Работа с шарами: Работа аэродизайнером в Москве

Работа в компании «Сами с шарами» в Санкт-Петербурге, вакансии «Сами с шарами» на Superjob

Работа в компании «Сами с шарами» в Санкт-Петербурге, вакансии «Сами с шарами» на Superjob»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Ваш браузер устарел. Сайт может отображаться некорректно

Обновить браузер

Санкт-Петербург

Ваш город Санкт-Петербург?

+7 495 790 72 77

Вход

Регистрация

Клиент SuperJob с 2023 года

Поделиться

До 50 сотрудников

2 вакансии

---

Описание

Вакансии

---

Адресная доставка воздушных шаров и цветов по Санкт-Петербургу. Оформление фотозон.

Заявите о желании работать в компании

Все компании / Продажи (розница) / Товары народного потребления

---

7 апреля

Администратор

45 000 — 50 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

«Сами с шарами»

Санкт-Петербург

Чкаловская

Мы ответим взаимностью. Логистика — коммуникации с курьерами, инструктаж, контроль работы, составление расписания, расчет
Опыт работы администратором. Навыки видеть кадр, делать красивые фото/видео, монтировать риллс. Внимательность. Ответственность…

Смотрят

3

 

человека

Скрыть

---

Уведомления о новых вакансияхПодпишитесь на новые вакансии компании и получайте уведомления как только их опубликуют

---

4 апреля

Декоратор (Аэродизайнер)

45 000 — 55 000 ₽/месяц

Добавить в избранное

«Сами с шарами»

Санкт-Петербург

Наполнение заказов с воздушными шарами. Сборка букетов, цветочных композиций. Выезды на монтажи. Отслеживание товарных запасов
Работа с плоттером/принтером. Чувство вкуса, творческие способности. Стрессоустойчивость, обучаемость. Максимальное чувство…

Смотрят

11

 

человек

Скрыть

---

Соискателям

• Создать резюме
• Поиск работы
• Работа для студентов
• Советы
• Каталог профессий
• Конструктор резюме
• Cписок компаний по индустриям
• Зарплаты по профессиям
• Курсы
• Каталог кадровых агентств

Работодателям

• Разместить вакансию
• Поиск сотрудников
• Стажировки
• Тарифы
• Советы для работодателей
• Каталог резюме

Партнерам

• Реклама на сайте
• Реклама вакансий
• Интеграционные сервисы
• Логотип SuperJob

SuperJob

• О компании
• Новости сервиса
• Работа в Superjob
• Исследования
• Зарплатомер
• Профориентация
• Калькуляторы
• Карта сайта

Документы

• База данных SuperJob
• Услуги
• База данных Поиск услуг
• Рекламный кабинет
• Агрегатор образовательных курсов
• Иные документы

---

Поиск работыПоиск сотрудниковПроизводственный календарь

---

Работа в других регионах

• Москва

• Великий Новгород

• Архангельск

• Ярославль

• Мурманск

• Колпино

• Гатчина

• Пушкин

• Выборг

• Красное Село

• Тихвин

• Кингисепп

• Тосно

• Петергоф

• По станциям метро

• Все города

---

© 2000–2023 SuperJob

Мы используем cookies, чтобы улучшить сайт для вас.  Подробнее

Основы работы с воздушными шарами| Полезно знать

Содержание:

1. Воздушные шары из латекса
2. Фольгированные шары и фигуры
3. Наполнение шаров воздухом
4. Гелий, баллоны для гелия
5. Наполнение шаров гелием

1. Воздушные шары из латекса                                                                                                             

1.1 Круглые шары

Размер круглого шара –это диаметр максимально раздутого шара, он выражается в дюймах (1”- 2,54 см). Шары, надутые до оптимального размера, имеют более округлую форму. Размеры шара 5” (13 см), 9”(23 см), 10”(25 см), 12”(30 см), 14”(35 см), 16”(40 см),18”(45 см), 36”(90 см).

1.2 ШДМ (шары для моделирования)

Шары для моделирования – это длинные шарики круглой формы, изготовленные из латекса.

Размеры шаров указывают парой чисел: первое число — размер надутого шара в дюймах, второе — максимальная длина полностью надутого шара в дюймах.

Например, ШДМ 260 обозначает шар для моделирования диаметром в 2″ (два дюйма) и длиной в 60″ (шестьдесят дюймов).
Если учесть, что один дюйм составляет примерно 2,5 см, то ШДМ 260 имеет диаметр 5 см и длинну почти полтора метра.

Наиболее часто используются ШДМ 160 и 260, можно встретить ШДМ 350 ШДМ 360, ШДМ 646, ШДМ 660 и другие.

1.3 Шары в форме сердца

Надутый шар напоминает сердце. У разных производителей шаров получаются сердца разной формы. Под размером понимается его ширина в наиболее широком месте. Основные размеры сердец 6” и 12”.
Иногда встречаются сердца размеров: 10”, 15”, 17” и т.д. Если сердце не додуть, то оно не будет похоже на сердце, а если передуть, то оно лопнет. Поэтому надувание сердец требует опыта и определенной сноровки.

1.4 Шар link-o-loon

Воздушные шары круглой формы, дополнительно имеющие хвостик, можно связывать с двух сторон. Шарики удобно использовать для создания композиций, особенно — для гирлянд и панно. В настоящее время производятся линки размером 6” и 12”.

1.5 Панч-болл

Панч-болл — это большие воздушные шары круглой формы. Диаметр панч-бола около 50 см. Этот большой воздушный шарик можно узнать по плотным стенкам и резинке на верхушке шарика, предназначенной для держания надутого панч-болла. Шары используются для детских игр.

1.6 Фигурные шары

Фигурные шары — это воздушные шарики в форме различных зверушек. Они бывают различных размеров, но как правило, это крупные шары.

1.7 Воздушные шары для упаковки

Шары для упаковки – это прозрачные, полупрозрачные шарики с широким горлышком, предназначенные для упаковки сюрпризов, мелких сувениров, конфетти. Заполняются такие шарики с помощью специального упаковщика.

1.8 Большие шары

Большие шары — это шары-гиганты из натурального и синтетического латекса (от 100 до 250см), виниловые шары – это шары большого размера диаметром 2,1 — 12 метра, для изготовления которых применяется виниловая пленка различных цветов толщиной около 0,2 миллиметра.

1.9 Шары с рисунком (с печатью)

Печать на шарах может быть одно-, двух-, четырёх- и пятисторонней. По технологии нанесения различают офсетную печать и шелкографию. Офсетная печать при надувании шарика как бы размазывается, теряет чёткость, а шелкография – печать очень чёткая и яркая.

1.10 Виды воздушных шаров

Латексные шары по внешнему виду подразделяются на:

• пастель — матовые шары
• металлик — шары с насыщенным метализированным блеском
• перламутр — металлик светлых, нежных тонов
• неон — полупрозрачные шары, специфичного оттенка.
• кристалл (декоратор) — прозрачные и полупрозрачные шары

1.11 Основные производители воздушных шаров

• «QUALATEX» (Америка)
• «Sempertex» (Колумбия)
• «Belbal» (Бельгия)
• «Gemar» (Италия)
• «Latex Occidental» (Мексика)
• «Flexo Universal» (Мексика)
• «Веселуха» (Турция)
• «Веселый праздник» (Китай)

Шары разных производителей отличаются друг от друга формой , составом латекса, цветовой гаммой, временем парения при наполнении гелием.

2. Фольгированные шары и фигуры

Фольгированные шары изготавливают из тонкой лавсановой пленки, покрытой слоем металла и краски. Состоят они из двух одинаковых кусков лавсана определенной формы, соединенных швом термосварки.

Фольгированные шары надувают через шейку шара, которая содержит обратный клапан,препятствующий выходу газа, закачанного в шар. К шару привязывают тесемку только для того, чтобы шар не улетел.

Форма шаров бывает разная. Шары на поверхности которых нет рисунка, называют оформительскими .

2.1 Оформительские фольгированные шары 

Выпускаются в разной цветовой гамме. Шары размером 18,32,36 дюймов наполняют гелием и воздухом .
Шары размером 4, 9 дюймов наполняют только воздухом !!!

2.2 Фольгированные шары с печатью

Кроме оформительских шаров производят фольгированные шары с печатью.

Обычные их размеры 18″, 21″, 24″, 32″, 36″.

2.3 Фольгированные шары в виде цифр и букв

Один из видов фольгированных шаров – это цифры и буквы.
Размер таких шаров колеблется от 40 до 106 см. Цифры и буквы могут быть выполнены в любой цветовой гамме, а также с нанесением рисунка.

2.4 Фольгированные фигуры

Фольгированные фигуры производят в виде животных, самолетов, кораблей, персонажей мультфильмов и т.д. Обычно на такие шары наносится двухсторонняя печать. Большие фигуры обычно накачивают гелием, малые фигуры гелием не надувают (не летают!), а накачивают воздухом и устанавливают на палочку с зажимом. Размеры фигур могут быть разными.

2.5 Ходячие фольгированные шары

Ходячие фольгированные шары – это шары-фигуры, изготовленные обычно в виде животных, сказочных персонажей или героев мультфильмов высотой более 100 см.

Внизу фольгированной фигуры помещаются специальные грузики, а сам шар надувается гелием, что придает фигуре вертикальное положение и не дает улететь под потолок.
При ветре или сквозняке такие фигуры начинают двигаться – за что и получили свое название ходячий шар или шар-ходилка. Фольгированные ходячие шары долго держат форму и вызывают восхищение как детей, так и взрослых благодаря своему размеру.

3. Наполнение шаров воздухом

Воздушные шары можно надувать ручными насосами и электрическими компрессорами.

3.1 Ручные насосы для наполнения шаров воздухом

Одной из самых удобных моделей является двухходовой насос с обратным клапаном. Он подходит для всех видов воздушных шаров: шаров для моделирования всех размеров, воздушных шаров из латекса, фольгированных

минифигур и т.д.
Он нагнетает воздух в шар как при поступательном движении, так и при возвратном движении ручки насоса.

3.2 Компрессоры для наполнения шаров воздухом

Для наполнения шаров также используются компрессоры, они бывают профессиональные и для домашнего пользования. Компрессоры разных производителей отличаются количеством режимов работы, мощностью, комплектацией и продолжительностью непрерывной работы.     

4. Гелий, баллоны для гелия

Для парения шаров в воздухе их наполняют гелием. Гелий – это инертный и легкий газ. Он не токсичен, не горюч, не взрывоопасен, не имеет вкуса, цвета и запаха. В качестве емкости для хранения и транспортировки газообразного гелия используются стальные баллоны (ГОСТ 949-73) коричневого цвета. В настоящее время наиболее распространены баллоны емкостью 40 л и 10 л.

4.1 Конструкция баллонов

Заправленные баллоны, содержат гелий, сжатый до 150 атм.: в баллоне 40 л содержится 5,5 куб. м гелия, а в баллоне 10 л — 1,43 куб. м. гелия при t +25 С.

4.

2 Маркировка и аттестация баллона

Баллон для гелия коричневого цвета снабжен мембранным вентилем типа КВБ-53; КВБ-53-1; ВБМ-1; ВБ-20- 2000, на корпусе баллона белая надпись «ГЕЛИЙ». Под вентилем, на корпусе баллона, имеется свободное от краски место, на котором клеймами пробивается следующая информация о баллоне:
заводской номер баллона дата первичной аттестации;
надпись «Р 150 П 225», которая означает, что баллон рассчитан на максимальное рабочее давление 150 атм., и предельное давление 225 атм.;
сведения о прошлых и последней аттестации баллона.
Под аттестацией понимается проверка на соответствие баллона требованиям ГОСТ, которая выполняется специализированной организацией один раз в 5 лет.

После каждой аттестации, на баллоне пробивается строка чисел, которые означают месяц и год проведения аттестации, последние две цифры означают год проведения следующей аттестации. Например, строка цифр «07 17 22» означает, что данный баллон был аттестован в 07 месяце 2017 г. , а следующая аттестация должна быть произведена не позднее 2022 г.
Около каждой строки чисел, свидетельствующей об аттестации баллона, имеется оттиск клейма организации, которая выполняла аттестацию.

4.3 Переноска баллонов

Перемещение баллонов в одиночку

Перемещение баллонов вдвоем

На небольшие расстояния баллоны перемещают путем перекатывания их в наклоненном состоянии или кантованием. На длительные расстояния и по лестницам баллоны перемещают вдвоем.

При перемещении следует избегать ударов по корпусу баллона и вентилю. Самый безопасный метод перемещения баллона — на специализированной тележке.

4.4 Перевозка баллонов

На большие расстояния баллоны перевозят любым видом транспорта в положении, исключающим перемещение баллонов во время движения. Перевозка баллонов регулируется двумя, действующими в настоящее время, документами:
«Правила перевозки опасных грузов автомобильным транспортом» (утв. приказом Минтранса РФ от 8 августа 1995 г. № 73, с изменениями от 11 июня и 14 октября 1999 г. – далее ПРАВИЛА;
«Европейское соглашение о международной дорожной перевозке опасных грузов», принятое в РФ (см. постановление Правительства РФ от 03.02.1994 № 76) – далее ДОПОГ.
Согласно этим документам, сжатый газ гелий относится к классу 2А – сжатые неогнеопасные газы.
В отношении гелия – класс 2А – определена норма в 1000 л вместимости перевозимых сосудов для сжатого газа, т.е баллонов. Таким образом, каждое частное лицо совершенно законно может перевозить на личном автотранспорте до 24 шт. баллонов емкостью 40 л, заполненных сжатым гелием, при условии, что баллоны закреплены и возможность утечки газа исключена.
Трудно предсказать реакцию инспектора ГИБДД на баллон с гелием в багажнике автомобиля. Однако, если вы перевозите пару своих баллонов с гелием в обычном автомобиле, то знайте, что вы делаете это совершенно законно.

4.

5 Меры безопасности при установке баллонов

Опасность падения баллона

Падение баллона может привести к повреждению корпуса баллона, повреждению вентиля, утечке гелия из баллона, вышибанию вентиля из баллона и другим неприятным последствиям. Более того, если баллон упадет на человека, то это может привести к травмам.
Поэтому баллон следует располагать так, чтобы исключить возможность его опрокидывания, падения.
Запрещено устанавливать баллоны: на лестницах, в коридорах, около дверей и окон, на площадках с наклоном, на грунт и в местах прохода людей.
Баллоны 10 л располагаются в положении лежа или на специальных подставках.
Баллоны 40 л желательно располагать в тупиках или в углу. При расположении на улице, баллон следует привязывать к заборам и другим опорам.

Опасность нагрева баллона

Баллоны запрещено нагревать – температура корпуса баллона +60°С является критической. Увеличение температуры баллона увеличивает давление газа внутри него.
Превышение критической температуры может привести к разрушению или к взрыву баллона. 
Поэтому следует располагать баллоны так, чтобы избежать воздействие возможных источников нагревания: прямых солнечных лучей, отопительных приборов и печей, действия открытого пламени и т.п.
Если баллон располагается на улице, то его следует размещать в тени или накрывать чехлом из плотной ткани. 
Внимание!!! Вдыхание гелия может быть опасно для здоровья, в связи с тем, что в лёгкие не попадает кислород!

5. Наполнение шаров гелием.

Для профессионального наполнения латексных и фольгированных шаров используют универсальное максимально удобное газовое оборудование.
Оно оборудовано нажимным клапанов для наполнения латексных шаров и нажимным клапаном с редуктором для наполнения фольгированных шаров.
Редуктор – это устройство, регулирующее давление газа внутри фольгированного воздушного шара и прекращающее подачу гелия при достижении шара оптимального размера.
Благодаря этому устройству практически исключается возможность разрыва шара, а так же увеличивается время его полета.

5.1 Наполнение гелием фольгированных шаров

Для того чтобы наполнить фольгированный шар необходимо через отверстие в клапане на шейке шара насадить шар на клапан ГО для фольгированных шаров, нажать на клапан и удерживать до момента прекращения подачи гелия, после чего шар снять и завязать способом, при котором маскируется шейка шара.
Шейка надутого шара скатывается в трубочку, внутри которой находится тесьма.
Трубочка складывается пополам, и тесьма завязывается на двойной узел. Если шар необходимо поддуть, то тесьма отрезается, а шейка раскатывается обратно.

Время полета фольгированных шаров может длиться до 1 месяца при использовании профессионального оборудования с редуктором.
При использовании непрофессионального оборудования (обычного переходника с регулировкой подачи гелия вручную с помощью вентиля) время полета фольгированного шара снижается.

5.2 Наполнение и завязывание латексных шаров

Для того чтобы наполнить латексный шар его необходимо надеть на клапан ГО для латексных шаров, нажать на клапан, наполнить шар до необходимого размера, после чего шар снять с ГО и завязать узел на шейке шара одновременно с тесьмой.
В итоге получается узел, который зажимает и шейку шара и тесьму, пропущенную через него. Такой способ значительно экономит время завязывания шара.

  

5.3 Расход гелия для латексных шаров

Количество шаров, которые можно наполнить из одного баллона зависит от размеров шаров и от диаметра, до которого их надувают.
Все данные, указанные в таблице, являются усредненными и верны с разбросом не более 15%.
Разброс связан с различием характеристик шаров, от различных производителей.
Все данные составлены для нормальных условий атмосферы окружающей шары:
температуры +22°С, давление 760 мм. рт. ст. 

5.4 Время полета латексных шаров

Для того чтобы продлить время полета латексного шара перед наполнением гелием, его обрабатывают специальным полимерным составом, который называют «гель» или «клей».
Его вводят внутрь шарика с помощью дозатора и равномерно растирают руками для создания непроницаемой прозрачной пленки.

Шары-сердечки, светящиеся шары и шары с дополнительным декорированием летают всегда гораздо меньше за счёт сложной формы и дополнительного веса!

5.5 Факторы, продлевающие и сокращающие время полета шаров

Для того чтобы шары долго радовали ваших покупателей, предупредите их об особенностях шаров, наполненных гелием, для чего рекомендуем при продаже шаров выдавать памятку.

Памятка по использованию латексных и фольгированных воздушных шаров, наполненных гелием

Для того чтобы продлить время парения воздушных шаров, наполненных гелием, необходимо соблюдать следующие правила:

• избегать перепадов температур
• хранить при температуре не выше +26 :С
• не оставлять воздушный шар под прямыми солнечными лучами и в жаркое время в автомобиле, так как при этом объем газа гелия увеличивается, что может вызвать разрыв стенки шара
• хранить шары в сухом, чистом помещении, избегая сквозняков, воздействия кондиционера, каплей дождя и пара
• избегать контакта шаров с шершавым потолком, штукатуркой на стенах
• не бить, не тереть, не стучать, не сдавливать шар, так все эти действия ведут к его деформации и травмированию.

Необходимо помнить, что в летнее время при высокой влажности воздуха время парения воздушных шаров уменьшается.
При соблюдении всех этих правил шары будут долго радовать вас!

* Скачать в формате PDF

12 веселых игр, в которые можно играть с вашим отрядом, используя только мячи

Этот пост может содержать партнерские ссылки, и этот сайт не связан, не связан, не одобрен и не одобрен девочками-скаутами США или Frontier Girls. Идеи мои собственные, и я делюсь ими, чтобы помочь вам с легкостью управлять своими войсками.

Сегодня я хочу поделиться некоторыми забавными идеями игр, используя только мяч, которые я делала в прошлом со своими девочками.

Всегда приятно иметь под рукой игры, которыми можно заполнить свободное время, когда девушкам нужно отдохнуть от работы с бейджами, или добавлять их к каждой встрече в качестве дополнительной забавной функции в структуре ваших встреч.

Я поделился кучей других игр в другом посте, и я не хочу, чтобы вы их пропустили. Поэтому после того, как вы ознакомитесь с приведенными ниже идеями, обязательно зайдите на эти страницы, чтобы получить больше идей, которые могут быть в вашем заднем кармане.

• 5 простых и веселых игр с ватными шариками
• 7 веселых игр с хулахупом
• 10 игр с парашютом
• 12 игр с воздушными шарами
• 7 простых игр для начала встречи

90 12 игр ниже вам понадобятся мячи, чтобы играть в эти игры. Если они у вас уже есть, прокрутите вниз и подготовьте все идеи для своих встреч. Но если у вас еще нет мячей, я настоятельно рекомендую этот набор из 4 мячей, которые идеально подходят для всех игр, описанных ниже. Нажмите здесь, чтобы получить свой набор мячей.

---

Ball In The Air

Это забавная игра, в которую можно играть в начале встречи или в конце перед тем, как отправить их домой к родителям. Пусть ваши девочки встанут в круг и с помощью мяча скажут им, что им нужно держать мяч в воздухе, не касаясь земли. Если у вас большая группа, поместите их в два разных круга и соревнуйтесь друг с другом, чтобы увидеть, кто сможет продержаться дольше всех.

---

Лист волейбольный

Вам понадобятся два листа и мяч. В эту игру лучше всего играть на улице или на большой открытой площадке. Разделите своих девочек на две разные команды, пусть они держат одеяло как открытая группа и стоят с противоположной стороны от другой команды. На ходу положите мяч на лист одной из групп и скажите им, что они будут работать как команды, чтобы передать мяч другой команде, которая поймает мяч на своем листе. Вы можете делать это для развлечения или вести счет, когда они ловят или промахиваются.

---

Скатывание шаров в обруч

Положите обруч на землю и дайте каждому игроку несколько мячей. По очереди катите мячи к кольцу, стараясь попасть внутрь, но не перекатываясь слишком далеко. Пусть они попытаются выбить мяч другой девушки из кольца!

---

Прыгающие корзины

Вам понадобятся корзины для белья и мячи. Сначала установите корзину для белья на определенном расстоянии от девочки в зависимости от ее возраста. Затем пусть они по очереди подбрасывают мячи, стараясь попасть в корзину. Чем прыгучее мяч, тем сложнее игра. Ведите счет, чтобы увидеть, кто больше всех сможет забрать корзины для белья. Может быть, даже добавить уровни очков в разные корзины в зависимости от того, насколько далеко они от девушек.

---

Поймай мяч, но постарайся удержать его подальше

Это почти как рассол в середине. Объедините девочек в группы по три человека. Две девушки стоят далеко друг от друга, а третью ставят посередине. Две девочки снаружи подбрасывают мяч вперед и назад, а девочка посередине пытается поймать мяч. Как только она его поймает, пусть они поменяются местами с девушкой, которая бросила мяч.

---

Поймай и скажи

Вам нужно будет придумать несколько забавных категорий, с которыми девочки будут веселиться. Например, названия животных, стран, фруктов и т.  д. Посадите девочек в круг. Дайте первой девушке мяч и скажите, что она бросит мяч другой девушке, которая должна назвать что-то из выбранной вами категории. Продолжайте эту категорию и подбрасывайте мяч, пока кто-то не сможет подобрать слово в этой категории. Вы можете выбрать, чтобы этот человек вышел, чтобы вы могли выбрать 1 победителя, или просто повеселиться и начать другую категорию.

---

Реле мяча с запиранием рук

Вы настроите это как эстафетную игру. Попросите девочек выстроиться в две команды и объединиться в пары с другой девушкой. Разместите маркер на другой стороне игровой площадки, где девочки должны бегать туда и обратно. На ходу пара сцепляет руки за собой и кладет мяч между собой (поддерживая его спиной). Они вместе идут к другому концу игровой площадки, а затем возвращаются. Отдайте мяч следующей паре девушек в очереди. Побеждает команда, закончившая первой.

---

Over Under Relay

Это очень простая игра-наполнитель, которая понравится всем и над которой можно посмеяться. Все, что вам нужно, это мячи. Разделите девушек на две команды в две шеренги. Затем скажите своим девочкам, что они будут перемещать мяч через линию, проходя над головой, затем под ногами вперед и назад, каждая вторая девочка. На ходу дайте первой девочке в каждой линии мяч. Побеждает команда, первой дошедшая до конца с мячом.

---

Перемещение мяча по кругу

Эта игра является координационной игрой для всей группы. Поставьте девушек в круг. Дайте им один мяч для начала и скажите, что они будут перебрасывать мяч от одного человека к другому. Как только они получат хороший поток, добавьте еще один мяч в круг. Продолжайте подбрасывать мяч вперед и назад, добавляя все больше и больше мячей, пока один из них не упадет. Сколько смогли сделать ваши девочки?

---

Традиционный кикбол

Все мы знаем игру в кикбол. Если вы можете играть вне этой игры, это всегда победитель для всех возрастов. В нее играют так же, как в бейсбол, за исключением того, что девочки будут пинать мяч. Разделите девочек на две команды. У вас будут базы, как в бейсболе. Тогда вы будете играть как в бейсбол, имея первую команду на поле, а другая команда пинает мяч. Установите высокий балл, который они собирались набрать, и играйте до этого числа, а не подач, как в бейсболе.

---

Только мяч ногами

Это просто забавная игра, чтобы увидеть, как далеко они могут перемещать мяч по кругу, используя только свои ноги. Попросите девушек сесть в круг, а затем лечь на спину. Дайте первой девочке мяч, поместите его между ног и поднимите над телом, и попытайтесь передать этот мяч следующей девочке, используя только ноги и ступни. Это забавная игра, просто наблюдайте за тем, как девушки извиваются, чтобы передать мяч, используя только свои ноги.

---

Другие игры для печати

---

Достаточно игр, чтобы ваш отряд был занят на долгие годы

Если вы все еще не можете найти игру, которая вам нравится после просмотра всех этих идей, возможно, вам нужна Большая Большая Книга Детей. Он поставляется с более чем 450 играми в помещении и на открытом воздухе. Он разбит на категории, поэтому, если у вас есть возможность проверить все игры с мячом, ищете эстафетные игры, для этого также есть страницы и страницы идей. Это стоит своих денег, и вы можете иметь ресурс под рукой на каждом собрании, если у вас закончатся дела или вам нужно прервать собрание во время работы над значком. Большая большая книга детских игр: более 450 игр для дома и улицы для детей от 3 до 14 лет

Надеюсь, вам понравится все эти игры с вашим отрядом!

---

Дополнительные ресурсы для вас помимо этого сайта

Одна вещь, которую мы все знаем как лидеры, нам нужна вся помощь, которую мы можем получить, чтобы сделать программу интересной, образовательной и помочь в воспитании девочек-лидеров завтрашнего дня. Я составил список некоторых замечательных компаний, которые продают патчи, программы, а также других блоггеров, предлагающих замечательные ресурсы, которые могут удовлетворить ваши потребности даже лучше, чем мой сайт, плюс я сделал действительно классную диаграмму Капера, которую вы с удовольствием будете использовать со своей командой. Захватите некоторые из этих ресурсов сейчас

Наслаждайтесь каждой минутой, будучи лидером, и продолжайте вдохновлять своих девочек!

23 лучших упражнения с набивным мячом для тренировки всего тела, от тренера , медицинский мяч в ваших руках.

Спрыгните вниз и втолкните набивной мяч в землю, отбрасывая ноги назад.

Отсюда быстро подпрыгните, чтобы встретить мяч, приземлившись на корточки.

Когда вы встанете, выдвиньте бедра вперед и верните набивной мяч в исходную точку. Это один представитель.

Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

2

Удар набивным мячом с колена

Как:

1. Примите положение выпада, поставив левую ногу впереди правой.
2. Возьмите медицинский мяч и держите его над головой.
3. Со всей силы ударьте мячом по внешней стороне левой ноги.
4. Поднимите мяч и повторите.
5. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. Повторите с другой стороны.

3

Тяга набивного мяча в наклоне

Как выполнять:

1. Возьмите набивной мяч и встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
2. Наклоняйтесь от бедер, пока ваша спина не образует угол 45 градусов с полом.
3. Потяните медицинский мяч вверх, сводя лопатки вместе.
4. Сделайте паузу, затем опустите гири. Это один представитель.
5. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Выпады с передачей набивного мяча

Как:

1. Стоя в широкой шпагатной стойке, держите мяч у груди.
2. Согните оба колена, чтобы опуститься в выпад, перемещая мяч к внутренней стороне передней ноги, а затем быстро передавая его под ногой из руки в руку.
3. Передайте мяч через ногу, выпрямляя ноги. Это один представитель.
4. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. Повторите с другой стороны.

5

Велосипедный скручивание с набивным мячом

Как выполнять:

1. Лягте на спину, согнув колени. Держите медицинский мяч прямо над грудью.
2. Согните верхнюю часть тела и в верхней точке скручивания поверните туловище так, чтобы левый локоть встретился с правым коленом. Одновременно вытяните левую ногу, как будто вы крутите педали.
3. Вернитесь в начало и повторите с другой стороны. Это один представитель.
4. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

6

Румынская становая тяга с набивным мячом

Как выполнять:

1. Держите набивной мяч на расстоянии вытянутой руки перед бедрами. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Собери свое ядро.
2. Не меняя сгиба в коленях, согните бедра и опустите туловище, пока оно не станет почти параллельным полу.
3. Сделайте паузу, затем сожмите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Это один представитель.
4. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Становая тяга с набивным мячом

Как:

1. Держите набивной мяч на расстоянии вытянутой руки перед бедрами. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Собери свое ядро.
2. Согните колени, согните бедра и опуститесь, пока бедра не окажутся почти параллельны полу.
3. Сделайте паузу, затем сожмите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Это один представитель.
4. Сделайте столько повторений, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

8

Высокое колено с набивным мячом

Как:

1. Держите набивной мяч перед грудью.
2. Напрягая корпус и выпрямляя грудь, подпрыгните правым коленом так высоко, чтобы оно коснулось набивного мяча.
3. Вернитесь в исходное положение и подпрыгните на левом колене.
4. Продолжайте чередовать движения в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

9

Коленный привод с медицинским мячом

Как:

1. Начните с того, что правая нога твердо стоит на земле, а левая нога находится позади вас, пальцы ног балансируют на земле.
2. Держите медицинский мяч перед собой так, чтобы он почти образовал прямую линию с задней ногой.
3. Поднимите левую ногу и опустите набивной мяч навстречу ей.
4. Повторяйте это движение в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. Поменяйте стороны.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Альпинист с набивным мячом

Как:

1. Примите положение отжимания с набивным мячом под руками. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до лодыжек.
2. Удерживая корпус напряженным, а спину ровной, согните правое колено и поднимите его к груди.
3. Выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение, затем повторите с левой ногой.
4. Продолжайте чередовать движения в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

11

Приседания-пистолет с набивным мячом

Как выполнять:

1. Встаньте на одну ногу. Другой должен быть согнут, ступня должна быть на одной линии с противоположным коленом. Держите медицинский мяч перед грудью.
2. Вытяните согнутую ногу и нажмите на мяч перед собой, опустив тело вниз настолько, насколько сможете.
3. Пробив левую пятку, встаньте и поднесите мяч к груди.
4. Продолжайте чередовать движения в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. Повторите с другой стороны.

12

Планка с отталкиванием медицинского мяча

Как выполнять:

1. Удерживайте верхнюю часть положения отжимания, ладони прямо под плечами, ноги на ширине плеч прямо позади вас, позвоночник в нейтральном положении, пресс. и ягодицы задействованы.
2. Поместите медицинский мяч перед собой.
3. Сохраняя неподвижность тела, коснитесь мяча правой рукой. Вернуться к началу. Затем коснитесь мяча левой рукой.
4. Продолжайте чередовать движения в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. 9

   13

   Отжимания с перетасовкой набивного мяча

   Как:

   1. Опуститесь в верхнюю позицию для отжиманий, положив одну руку на набивной мяч.
   2. Сделайте кривое отжимание, затем перекатывайте мяч из одной руки в другую. Повторите с другой стороны.
   3. Продолжайте чередовать движения в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   14

   Русский твист с набивным мячом

   Как:

   1. Сядьте на пол, согните колени и поднимите ступни параллельно земле. Держите медицинский мяч перед грудью.
   2. Откиньтесь назад, чтобы туловище оказалось под углом 45 градусов к полу. Напрягите корпус и поверните вправо, насколько сможете.
   3. Сделайте паузу, затем совершите обратное движение и повернитесь влево, насколько сможете. Это один представитель.
   4. Сделайте столько, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   15

   Отжимания с набивным мячом

   Как выполнять:

   1. Поместите набивной мяч под одну руку и поставьте колени на пол. Убедитесь, что когда вы стоите прямо, ваше тело составляет прямую линию от головы и плеч до колен.
   2. Медленно согните руки в локтях и опустите корпус вниз. Как только ваша левая рука окажется под углом 90 градусов, вернитесь в исходное положение.
   3. Продолжайте в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд. Повторите с другой стороны.

   Advertisement — Продолжить чтение ниже

   16

   Приседание с набивным мячом

   Как делать:

   1. Лягте на пол лицом вверх, согнув колени и стопы на полу. Держите набивной мяч обеими руками перед грудью.
   2. Поднимите туловище в сидячее положение. Медленно опустите туловище в исходную точку. Это один представитель.
   3. Сделайте столько, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   17

   Приседание с пасом набивного мяча

   Как выполнять:

   1. Лягте на пол лицом вверх. Держите набивной мяч между руками.
   2. Подтяните колени к груди, голени параллельны полу. В то же время поднимите туловище и поднимите руки над головой и к ногам. Поместите набивной мяч на голени.
   3. Пауза, затем опустите корпус на землю, балансируя мячом на голенях. Затем поднимитесь и возьмите мяч. Это один представитель.
   4. Сделайте столько, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   18

   Приседание с вытягиванием набивного мяча

   Как выполнять:

   1. Лягте на спину и поднимите ноги вверх, образуя угол 90 градусов с землей. Держите медицинский мяч над головой.
   2. Оторвите плечи от земли и потяните мяч к ногам.
   3. Сделайте столько, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   Реклама — Продолжить чтение ниже

   19

   Приседание для жима набивного мяча

   Как делать:

   1. Лягте на пол лицом вверх, согнув колени и стопы на полу. Держите набивной мяч обеими руками перед грудью.
   2. Поднимите туловище в сидячее положение, затем вытяните набивной мяч над головой.
   3. Медленно опустите его обратно вниз, а затем опустите туловище в исходную точку. Это один представитель.
   4. Сделайте столько, сколько сможете за 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   20

   V-Up с медицинским мячом

   Как выполнять:

   1. Лягте лицом вверх на пол, выпрямив ноги и руки. Держите в руках медицинский мяч.
   2. Одним движением поднимите туловище и ноги, как будто пытаетесь коснуться пальцев ног. Опустите тело обратно вниз. Это один представитель.
   3. Делайте столько, сколько сможете в течение 45 секунд, затем отдохните 15 секунд.

   Кристин Томасон

   Редактор по фитнесу и здоровому образу жизни

   Кристин Томасон — редактор по фитнесу и здоровому образу жизни в Women’s Health , где она редактирует, пишет и помогает контролировать разделы о еде и фитнесе на веб-сайте и в журнале. Она также является персональным тренером, сертифицированным NASM. Кристин провела свою редакторскую карьеру, сосредоточившись на здоровье и благополучии, что включает в себя сотрудничество с сертифицированными тренерами для создания программ тренировок, отчеты о тенденциях в фитнесе и интервьюирование экспертов о последних исследованиях в области здоровья и хорошего самочувствия. Она выпускница Нью-Йоркского университета со степенью в области журналистики и психологии. В прошлом ее работы также появлялись в Health , Men’s Health , Greatist, Refinery29 и другие.

   Женское здоровьеЖенское здоровье Lettermark logo

   Эддисон Алоян

   Эддисон Алоян (она/она) является помощником редактора в Женское здоровье . Когда она не пишет обо всем, что связано с поп-культурой, здоровьем, красотой и модой, она любит заниматься спортом в тренажерном зале, делать покупки в Trader Joe’s и смотреть любой хоккейный матч по телевизору. Ее работа также появилась в Allure , StyleCaster 9.