Массаж реклама в картинках: Массаж фон

Содержание

Массаж фон — 54 фото

Релакс массаж

Спа ритуал

Спа релакс

Массаж фон для рекламы

Массаж тела фон

Подарочный абонемент на массаж

Фон для визитки массаж

Массаж фон для рекламы

Фотофон массаж

Фон массаж красивый

Японский массаж тела

Девушка и бамбук

Фон расслабление

Массаж спа релакс

Массаж цветы

Фон для массажного салона

Массаж спа фон

Красота и здоровье массаж

Спа камни

Массаж спины на белом фоне

Спа релакс

Веточка Сакуры массаж

Массаж атрибуты

Релакс массаж

Фон для визитки массаж

Бамбук камни спа

Спа салон фон

Нежные фоны для массажного салона

Фон для визитки массаж

Фон массаж красивый

Спа программа

Спа процедуры

Тета массаж

Фон для массажиста

Массаж фон для рекламы

Массажный баннер

Спа процедуры фон

Релаксирующий массаж

Фон для массажиста

Фон для массажного салона

Фон для массажиста

Массаж лечебный оздоровительный

Орхидея релакс

Массаж фон для рекламы

Тайский массаж камнями

Массаж спа релакс

Массаж абстракция

Массаж фон для рекламы

Релакс массаж

Фон массаж красивый

Массаж на фоне природы

Релаксация массаж

Прикольные картинки про массаж (41 картинка)

Массаж — одна из форм расслабления человеческого организма. Воздействуя на нервные клетки, массажист способен даже довести человека до экстаза. В нашей подборке предлагаем посмотреть на картинки про массаж.

Быть хорошим массажист

А Вы любили в детстве массаж

Вы понимаете, зачем нужны мемы?
Мем — это не требующий разъяснений символ, который может принимать форму слов, действий, звуков, рисунков, передающих определенную идею.
Современный маркетинг — это идеи, современный бизнес — конкуренция идей. А самый верный способ передачи этих идей — мемы. Мем необычен, придя в рекламу из науки, он может описать, объяснить, показать, упростить и обобщить любую информацию. Единица этой информации будет «жить» в сознании человека.

Левая стопа

Массаж

Массажная процедура

Котик делает массаж котику

Массаж для женщины

Умение делать массаж, это тот навык

Абонемент на бесплатный массаж

Детский массаж

Всё про массаж

Делают массаж

Массаж с мёдом

Массаж лица

Позы для массажа

Массаж с мёдом

Собака делает массаж

Всё о массаже

Гигиенические основы проведения массажа

Виды массажа

Что такое мем?
Если говорить просто, то
мем — это те самые картинки с подписями, которые вы видите в постах или комментариях в социальных сетях и на имиджбордах. На самом деле, мемами могут быть не только изображения, но и фразы, видео и тому подобный контент, но картинки наиболее распространены.
Распространение мемов очень сильно связано с неким общественным запросом, потому что главная социальная роль мема — это работать таким социальным клеем, работать как некая система опознавания своих.

Навигация по записям

Афоризмы о массаже

Афоризмы о массаже красочно подтвердят его пользу и вдохновят как клиентов так и самих массажистов. Небольшая подборка ярких высказываний о пользе массажа специально для Вас, изучайте….

«Кроме массажа, способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.» — Марк Твен

» Врач должен уметь делать многое, но, безусловно, он должен уметь делать массаж» — Гиппократ

«Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила Жизни!» — Гиппократ

«При массаже значительно улучшается физический облик тела. Строение и качество кожи претерпевает трансформации» — SMI Grasa

«Массаж повышает уровень эндорфинов, гормон счастья и снимает боль»

«Умение делать массаж — это тот навык, который никогда не будет пылиться на полке!»

«Массаж крайне необходим для поддержания здоровья, ясности сознания и радостного долголетия»

Восточная мудрость — «Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому — необходим»

«Массаж во врачевании, во все времена играл огромную роль. Люди давно должны были поставить памятник массажистам» — Саркизов-Серазини И.М.

«Когда болезней много, причина одна — Позвоночник!» — Гиппократ

«Цель массажа — уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями.» — «Канон врачебной науки», Авиценна

«Умеешь делать массаж — не пропадешь. Такие люди везде нужны.» — «Кафка на пляже», Харуки Мураками

«Массаж — это удовольствие, которые, к тому же, еще и очень полезно»

«Позаботьтесь о своем теле, чтоб душе хотелось в нем жить… Обращайтесь к массажисту»

«Массаж — это танец рук на теле человека, массажист-мастер пальцами рук чувствует состояние пациента»

«Массажисты как музыканты, изучившие одни и те же ноты, но создающие абсолютно разную музыку: один напишет джаз, второй — классику, а третий — что-то совершенно новое.» — Мастер массажа Габриель Аскул

«Вы не можете купить себе счастье, но Вы можете сделать массаж — это примерно то же самое!»

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает ^{расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.}
Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии ^.
Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает ^{качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.}

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Нельзя ^{делать массаж спины при:}

заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
наружных и внутренних кровотечениях;
острых инфекционных процессах;
высокой температуре;
злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров

профессиональный массажист

Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение ^{два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.}

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
Дышите ровно и глубоко.
Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Массаж гуаша: схемы с видео, эффективность и противопоказания :: Красота :: РБК Стиль

Разбираемся вместе с экспертом, кому подходит массаж гуаша и как его правильно делать.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Что такое гуаша?

Гуаша — это древняя техника массажа лица и тела, которая применяется на Востоке уже много лет. Благодаря проработке не только верхних слоев кожи, но и мышц (из-за правильного давления специальным скребком) активизируются обменные процессы, разглаживаются морщины, происходит подтяжка, восстанавливается тонус лица.

Гуаша особенно актуален сейчас, поскольку все больше и больше людей ведут малоподвижный образ жизни, который влияет на осанку и опущение тканей нижней части лица.

С помощью ускорения циркуляции крови и лимфы массаж гуаша активирует «заснувшие» по тем или иным причинам части лица. Такой уход также может стать возможностью уделить время себе и укрепить связь со телом. Это улучшает психоэмоциональное состояние и помогает лучше относиться к себе.

Чем полезен массаж гуаша

Массаж может уменьшить воспаление, поэтому его часто используют как вспомогательных технику для терапии заболеваний, вызывающих хроническую боль, таких как артрит и фибромиалгия, а также тех, которые вызывают боль в мышцах и суставах.

Гуаша также облегчает симптомы других заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом прежде, чем приступить к массажу:

Гепатит В

Гепатит B — это вирусная инфекция, которая вызывает воспаление, повреждение и рубцевание печени. Исследования показывают, что гуаша может уменьшить эти симптомы. В одном исследовании врачи отслеживали пациента с высоким уровнем печеночных ферментов, показателем воспаления печени [1]. Через 48 часов после гуаша у него наблюдалось снижение их активности. Ученые полагают, что массаж способен уменьшать воспаление печени, тем самым снижая вероятность ее повреждения. Дальнейшие исследования продолжаются.

Мигрень

Если головные боли не поддаются лечению безрецептурными лекарствами, гуаша может помочь. В одном исследовании 72-летняя женщине, страдающей хронической мигренью, делали гуаша в течение 14 дней [2]. За это время боли уменьшились. Врачи предположили, что эта древняя методика исцеления может быть эффективным средством от мигрени.

Шейные боли

Техника гуаша может быть эффективна при лечении хронической боли в шее. Чтобы определить эффективность этой терапии, 48 участников исследования были разделены на две группы [3]. Одной группе делали гуаша, а для другой использовали грелку для снятия боли в шее. Через неделю участники, которым делали гуаша, сообщили о снижении боли по сравнению с группой, которая проходила терапию без массажа.

Синдром Туретта

Заболевание дает непроизвольные движения, такие как лицевые тики, неконтролируемые откашливания и голосовые эффекты. Согласно одному исследованию, гуаша в сочетании с другими методами лечения помог уменьшить симптомы синдрома Туретта у пациента [4]. В эксперименте участвовал 33-летний мужчина, страдающий синдромом Туретта с девяти лет. Он прошел курс иглоукалывания, гуаша, пил травяные настои и изменил свой образ жизни. Симптомы минимизировались на 70%. Несмотря на то, что у пациента были положительные результаты, необходимы дальнейшие исследования.

Перименопаузальный синдром

Перименопауза наступает по мере приближения женщины к менопаузе. Симптомы включают: бессонницу, нерегулярный цикл, беспокойство и усталость. Исследование врачей показало, что гуаша может их уменьшить [5].

В эксперименте приняли участие 80 женщин с симптомами пременопаузы. Одним пациенткам делали 15-минутный массаж гуаша один раз в неделю в сочетании с традиционной терапией в течение восьми недель. Другие получали лечение без массажа. По завершении исследования первая группа сообщила о значительном уменьшении таких симптомов, как бессонница, беспокойство, усталость и головные боли по сравнению с контрольной группой. Врачи считают, что терапия гуаша может быть безопасным и эффективным средством от этого синдрома.

Противопоказания и риски

Как бы ни был полезен массаж, его не следует делать тем, у кого есть открытые раны на коже (давление скребком может еще больше раздражить поврежденные участки), обострение аллергических и инфекционных кожных заболеваний, тромбоцитопения, высокое артериальное давление на момент проведения массажа и беременность. Если вы делали какие-либо инъекции в последние три месяца, то лучше делать гуаша с осторожностью. Главное — выбрать квалифицированного специалиста.

Гуаша безопасен как естественное лечебное средство. Массаж не должен быть болезненным. Но, поскольку он включает в себя растирание или соскабливание кожи массажным инструментом, крошечные кровеносные сосуды — капилляры — могут лопнуть. Если сосуды хрупкие, они травмируются, что приводит к куперозу — красные следы остаются на поверхности кожи навсегда. Это приводит к появлению синяков; последствия обычно проходят в течение пары дней. При открытых ранках существует также риск передачи заболеваний. Поэтому важно, чтобы специалисты дезинфицировали инструменты после каждого пациента.

Избегайте этой техники, если вы перенесли какую-либо операцию за последние шесть недель. Людям, которые принимают антикоагулянты или страдают нарушениями свертываемости крови, гуаша противопоказан.

Если делать массаж гуаша, слишком сильно надавливая на кожу, можно столкнуться с непредсказуемыми побочными эффектами. Так один из пациентов на время лишился голоса: массаж шеи скребками вызвал отек надгортанника [6].

Как делать массаж гуаша: схемы и видео

Если вы хотите делать массаж дома, лучше предварительно научиться этому не по видео в YouTube, а у профессионала, который расскажет все особенности с учетом вашего строения лица. В сети существует огромное количество детальных обучающих роликов от экспертов по массажу гуаша. Обращайте внимание не только на этапы ритуала, которыми делится автор видео, но и на подробности работы скребком. Хороший эксперт должен рассказать, какая часть скребка предназначена для какой зоны лица и шеи и как правильно использовать (угол наклона, давление, движения) аксессуар для массажа гуаша. Массаж прост в исполнении и может выполняться дома, если вы научитесь правилам техники безопасности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать гуаша.

Для тела

Массаж выполняется по меридианам тела. Согласно традиционной китайской медицине, меридианы — это каналы или потоки энергии, по которым ци течет в наших телах. Инструмент гуаша скоблит кожу плавным движением, чтобы разогнать застоявшуюся кровь. Медленные поглаживания с надавливанием помогают стимулировать кровоток.

В зависимости от желаемого результата практикующие часто обрабатывают болезненные участки или выполняют гуаша по меридиональным линиям. Гуаша обычно выполняется на спине, шее, плечах, а иногда и на ногах.

На лице

Обычно для массажа лица используют полированный инструмент из нефрита или кварца. Гуаша для лица увеличивает кровообращение и производство антивозрастных белков — коллагена и эластина. Первый помогает уменьшить морщины, второй — укрепляет и тонизирует лицо. Усиленное кровообращение способствует детоксикации, благодаря чему улучшается цвет лица, происходит лимфодренаж.

Гуаша на лице используют:

Для уменьшения отечности вокруг глаз. Смажьте область лосьоном или маслом. Проведите инструментов под глазами по направлению от переносицы к вискам до линии роста волос. Повторите три раза. Затем проведите скребком от внутреннего уголка глаза к надбровной кости в области виска.
Для усиления лимфодренажа. Начните с подбородка: проведите инструментом до уха. Переместите его за мочку, а затем вниз от его центра к шее. Повторите 3-4 раза.
Для снятия напряжения. Начните с середины лба, продвигаясь к вискам до линии роста волос. Повторите несколько раз.
Для уменьшения припухлости носа. Слегка проведите скребком по переносице, затем вдоль носа к щеке. Повторите трижды.
Для придания контура подбородку. Осторожно проведите инструментом по линии подбородка к уху. Повторите по три раза по обеим сторонам.
Для укрепления кожи в зоне декольте. Начните с внешнего угла челюсти рядом с ухом. Ведите скребок по линии, остановившись в районе ключицы.

Как часто делать массаж гуаша

«Выполнять массаж лучше курсом в 10 сеансов — достаточно двух-трех раз в неделю. Потом для поддержания эффекта достаточно одного сеанса в промежуток от 1 до 10 дней. Такой курс способствует повышению регенерации тканей, уменьшению отечности, улучшению подвижности суставов и снятию воспалительных процессов. В целом после процедур происходит улучшение состояния кожи — она в буквальном смысле начинает сиять и выглядит более подтянутой. Вот почему этот вид массажа широко применяется в косметологии», — рассказывает ведущий директор эстетического пространства THE FACE ONLY Екатерина Чайковская.

Скребки гуаша: какие бывают, хитрости использования и как за ними ухаживать

В основном скребки для массажа гуаша сейчас делают из кварца. В том числе потому, что увлечение кристаллами — один из мировых трендов.

О скребках из кристаллов рассказывает соосновательница магазина QUARZ Анна Биневская:

«Эта техника массажа существует уже много веков. Традиционно скребки выполняли из рога, кости, серебра и натурального камня. У каждого из этих материалов были свои особенности воздействия, зоны применения и свойства. Сегодня же техника массажа гуаша именно для лица меняется. Появляются девайсы на батарейках, масса разных материалов. Есть мнение, что и гуаша сам по себе вовсе не нужен, «скрести» лицо якобы можно хоть линейкой.

Мы придерживаемся более классического взгляда. С одной стороны, саму технику массажа мы совместно с нашим экспертом, врачом китайской медицины Камиллой Чжу, модернизируем и внимательно изучаем современный международный опыт работы с гуаша. С другой стороны, сохраняем уважение к форме и материалам. Натуральный камень наделяют огромным количеством свойств. Он долго сохраняет температуру, обладает правильным весом, то есть тяжестью, необходимой для более глубокой проработки мышц. У нас представлены скребки из кварца — розового кварца и зеленого авантюрина.

Традиционно скребок может быть и из нефрита — мы сейчас занимаемся созданием аксессуара из этого камня. Скребки гуаша из кристаллов также можно при желании предварительно охладить в холодильнике. Это особенно действенный прием, если вы хотите положить пластинки гуаша под глаза вместо патчей. Под весом натурального камня и от естественной прохлады отеки и синяки уходят.

В уходе скребок гуаша очень неприхотлив. Единственный минус — это хрупкость самого камня. То есть его лучше совсем не ронять и не задевать им твердых поверхностей. Перед каждым использованием скребок нужно помыть вашим же средством для умывания или любым мылом — так же, как и руки, перед тем как работать с лицом. Хранить скребок удобнее всего в мешочке или футляре — опять же, из соображений его целостности».

Комментарии эксперта

Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

«Массаж лица нельзя делать ложкой или другими предметами — они не предназначены для проработки нежной кожи. Так вы травмируете ткани, спровоцируете микротрещины или гематомы. Фейслифтинг проводят только с помощью камней Гуа-ша или специальных массажеров — роллеров из металла или натуральных камней, кварца, оникса и нефрита.

Оптимальный вариант для фейспластики — массаж по нанесенному косметическому крем-маслу. Оно не закупорит поры и не вызовет воспаления или аллергическую реакцию. Учитывайте, что техники мануальной пластики и сила нажатия для лица и тела кардинально отличаются, как и массажные линии в этих зонах. Еще один важный момент: кожа лица и тела разной плотности, поэтому для них подбирают методики, которая решают различные задачи, например, омоложение и разглаживание морщин в зоне лба, либо борьба с лишними килограммами на бедрах.

К сеансу мануальной пластики не нужно специальной подготовки; главное, чтобы кожа была предварительно очищенной. Массаж проводите по крем-маслу – так вы качественно проработаете нужные зоны и не допустите растяжения тканей и микротравм. Не пытайтесь самостоятельно делать сложные массажные техники — скульптурный, Жаке или пластический. Только обученные косметологи могут правильно проводить эти виды фейспластики. По незнанию вы не добьетесь желаемого эффекта, а наоборот, получите нежелательные последствия – синяки, раздражение и появление воспалений. Доверяйте только дипломированным мастерам».

Массаж гуаша все еще в моде? Рассказываем почему

Массаж камнями гуаша по-прежнему бьет рекорды по популярности в TikTok. Почему древняя китайская методика так нравится молодежи и не только?

Monstera: Pexels

Техника гуаша ( в переводе с китайского — «соскрести всё плохое») изначально использовалась для массажа тела по меридианам. Причем массажа довольно сильного — местные эскулапы натирали спины пациентов до красноты, которая считалась хорошим знаком: кровообращение запущено, лимфоток налажен, следовательно, токсины скоро покинут организм. Сейчас гуаша используется в основном для лица, это мягкое воздействие, но принципы те же.

■ Широкие движения от центра лица к периферии усиливают микроциркуляцию на поверхности кожи в 4 раза. Кровь несет живительный кислород клеткам, а значит, они получают больше питательных веществ. Скребок разгоняет лимфу, а именно ее застой считается одной из причин появления высыпаний. При постоянном применении гуаша поможет подтянуть контуры, очистить кожу, устранить мышечные спазмы и даже исправить асимметрию лица.

■ Массаж надо делать каждый день в течение 2–5 минут, предварительно нанеся на кожу масло для лица.

■ В отличие от роллера, скребок не следует хранить в холодильнике.

■ Инструменты бывают разных форм. Подтянуть скулы, разгладить морщины на шее поможет камень веерообразной формы. Поставьте его гребнистой частью под скулу, приподнимите кожу вверх и зафиксируйте. Повторите несколько раз.

■ Для разглаживания зоны нижней челюсти, области глаз и бровей используйте инструмент с раздвоенным верхним краем. Гуаша-расческой (1) можно проводить около ушей — там много акупунктурных точек, способствующих расслаблению.

Текст: Наталия Филипченко

Как правильно делать массаж животика малышам при коликах – Газета.uz

В первые три месяца малышей могут беспокоить колики. Массаж, проводимый мамой, способен облегчить состояние грудничка, и для этого нужно знать всего 7 приемов. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС^®для детей».

Важно. Процедуры необходимо делать через полтора часа после еды. Все движения должны быть по часовой стрелке.

Прием 1. Нужно положить разогретые ладони куполообразно на животик малыша. За несколько минут тепло от ладоней начнет стимулировать печень и желчный пузырь — два органа, влияющих на пищеварение, которые очень любят тепло.

Прием 2. Чтобы устранить острые колики у новорожденных и помочь газам спуститься вниз, нужно начать мягкие поглаживания «П-образным» способом по часовой стрелке. Такой массаж живота улучшает работу кишечника и заставляет газики спуститься из верхней части живота вниз.

Прием 3. Нужно нежно прижать колени ребенка к бокам. Важно тянуть колени не к подбородку, а развести их в стороны и плотно прижать к бокам малыша. Подержав ножки в таком положении пару секунд, следует выпрямить и снова пошевелить ими в воздухе, расслабляя.

Прием 4. Возьмите ножки младенца и слегка «прокатитесь на велосипеде», сгибая и разгибая их поочередно. Если младенец сопротивляется, не настаивайте: действуйте помягче, в большинстве случаев медленные движения не вызывают протеста.

Прием 5. Массаж животика с поворотом. Положите ребенка перед собой на спинку и согните ножки. Сначала нужно повернуть коленки вправо, но не до конца, затем влево.

Прием 6. «Мельница» — ладони прикладываются к животу ребенка поперечно. Двигаясь на подобии лопастей мельницы, они проходят в обе стороны от ребер до лонного сочленения. Данное упражнение постоянно чередуется с поглаживанием косых мышц живота одной рукой. В это время вторая рука ложится на пупочную область. Данное упражнение воздействует на брюшной пресс и активизирует работу тонкого кишечника.

Прием 7. Нужно совершать легкие пощипывания по бокам живота и рядом с пупком, будто бабочка лапками перебирает. Эти движения заставят мышцы пресса напрягаться и расслабляться.

Такой активный вид массажа живота поможет правильно сформироваться пупочному кольцу.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС^®для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

10 Примеров рекламы массажистов

Статистика Американской ассоциации массажистов (AMTA) сообщает, что массажисты в среднем обслуживают около 46 клиентов в месяц. Некоторые люди обращались за помощью к массажисту для снятия боли. Другие заказывали сеансы реабилитации после травм, физического оздоровления, снятия стресса или расслабления.

Если вы обслуживаете 46 клиентов в месяц и хотите расти, или вы еще этого не сделали, реклама может стать ключом к привлечению большего числа клиентов.Многие массажисты, которые хотят расти, ищут рекламных примеров массажистов в надежде улучшить свой текущий маркетинговый подход.

Не секрет, что реклама, будь то платная или обычная реклама, может быть утомительной. Что еще более важно, это требует понимания того, как работают некоторые инструменты и платформы. Чтобы помочь вам понять, как распространять хорошее мнение о вашей студии или практике массажной терапии, мы собрали несколько лучших примеров рекламы массажистов со всей страны.

Веб-сайт — это одно из первых мест, на которое люди обращают внимание при поиске бизнеса в Интернете. City Touch осознает эту потребность, поскольку они предоставляют веб-сайт хорошего качества, который имеет такие важные функции, как:

Кнопка с призывом к действию в верхней части главной страницы, чтобы побудить посетителей узнать больше о вариантах массажной терапии, которые они предлагают
Простое в навигации меню, которое включает в себя их услуги и платформу онлайн-бронирования
Прейскурант на услуги массажа, которые они предлагают
Рабочая страница «Контакты» со всеми жизненно важными контактными данными клиники
Страница отзывов клиентов, которая поможет установить доверие

Что еще более важно, у них есть веб-сайт, адаптирующийся под мобильные устройства.В настоящее время вам необходимо убедиться, что дизайн вашего веб-сайта хорошо транслируется на мобильных экранах. Согласно статистике, 57 процентов пользователей Интернета говорят, что не рекомендуют бизнес, если сайт ужасно выглядит на мобильном устройстве.

В настоящее время в некоторых общинах работают сотни или тысячи массажистов. Вот почему, помимо хорошо разработанного веб-сайта, не менее важно иметь отличное уникальное торговое предложение или УТП. Chelsea Wellness является фантастическим дополнением к нашему списку примеров рекламы массажистов из-за их превосходного USP.Они обязательно отметили это на своей домашней странице и использовали это, чтобы побудить посетителей своего сайта к действию.

Веб-сайты — не единственная платформа, на которой вы можете охватить свою аудиторию. Если вы хотите расширить охват, вам также следует использовать маркетинг в социальных сетях, например Massage Envy, одного из крупнейших поставщиков средств ухода за кожей и лечебного массажа в США. Быстрое посещение их страницы в Facebook покажет вам, насколько хорошо они используют контент социальных сетей для взаимодействия со своей аудиторией.

Каждый день они публикуют различный контент — от отзывов клиентов и пользовательского контента (UGC) до поясняющих видеороликов, в которых рассказывается о конкретной форме массажной терапии.

Время от времени предлагая эксклюзивные предложения, вы можете оживить ваши рекламные усилия в качестве массажиста в вашем городе. Вы можете черпать вдохновение в «Сбалансированном теле». Как вы можете видеть на их домашней странице, в настоящее время они проводят эксклюзивную акцию со скидками для служб быстрого реагирования и военных.Вы также можете сделать что-то подобное на своих страницах в социальных сетях. Вот несколько идей:

Геймификация событий в социальных сетях, таких как вебинары или Facebook Live
Предложите своим клиентам скидки при первом посещении
Стимулируйте клиентов, которые продвигают ваш бизнес в социальных сетях
Предлагайте подарочные сертификаты в различных количествах или упаковках

Помимо эксклюзивных предложений, вы также можете рассмотреть возможность создания надежной программы лояльности, подобной Rub Massage Studio.Это может помочь вам увеличить число постоянных клиентов. Статистика говорит, что программа лояльности клиентов, при правильной реализации, может увеличить выручку на 5–10 процентов каждый год.

Создавая свои программы поощрений для постоянных клиентов, вы должны иметь в виду следующее:

Иметь четкое представление о потребностях и желаниях ваших клиентов
Определите, какие стимулы будут иметь смысл для вашего бизнеса
Выберите конкретные действия или поведение, которые вы будете вознаграждать (рефералы, повторные бронирования и т. Д.))
Обязательно используйте хороший инструмент отслеживания или программное обеспечение

Люди работают с брендами, которым они доверяют — это неизбежная правда, которую необходимо помнить каждому бизнесу. Как массажист, вы можете завоевать доверие существующих или потенциальных клиентов, создав узнаваемый и аутентичный личный бренд как офлайн, так и онлайн.

Вы можете почерпнуть вдохновение у Дженн Слэйд из Three Waves Wellness, у которой впечатляющее присутствие в сети Instagram.Каждый день она делится всевозможным контентом, начиная от рекламных материалов Three Waves Wellness и заканчивая несколькими проблесками своей личной жизни в качестве массажиста.

Вы также можете успешно рекламировать свою клинику лечебного массажа, создав блог и активно публикуя материалы. Massage Studio, оздоровительный центр в Техасе, использует качественный контент для привлечения посетителей на свой веб-сайт и зарекомендовал себя как популярное место для лечебного массажа в Буда, штат Техас.

Они обсуждают широкий круг тем, в том числе новости о COVID-19, преимущества лечебного массажа для беременных женщин и вещи, которых можно ожидать от типичного сеанса массажа.

Facebook и Instagram — не единственные популярные каналы в социальных сетях, которые используют массажисты со всей США. Фактически, вы также можете найти несколько практикующих врачей и студии, у которых есть канал на YouTube, в том числе массажный кабинет Elite Healer’s Massage Therapy в Нью-Йорке. Хотя YT-канал Elite’s Healer’s Massage является относительно новым, они регулярно публикуют обновления для своих более чем 2000 подписчиков.Они обсуждают всевозможные темы, связанные с лечебным массажем и обезболивающим.

Определенно стоит добавить YouTube в свои рекламные и маркетинговые каналы, потому что он может похвастаться более чем 2 миллиардами зарегистрированных пользователей в месяц. Кроме того, видеомаркетинг представляет собой эффективную платформу, чтобы рассказать вашу историю, убедить больше людей в вашей миссии и видении и принести огромную пользу.

№ 9. Студия лечебного массажа

Знаете ли вы, что 75 процентов локальных поисковых запросов при поисковой оптимизации переводятся в фактические посещения? Если ваша клиника или студия массажной терапии не имеет надежного местного SEO-присутствия, возможно, вам не хватает многих клиентов, которым нужны ваши услуги.

Возьмем, к примеру, Массажную студию Healing Arts. Быстрый поиск по ключевому слову «Массажная студия в Канзасе» приведет вас к их списку в Google Мой бизнес, где указаны маршруты к местонахождению студии и контактный номер. Если вы наведете курсор на верхний раздел листинга, вы также сможете прочитать отзывы их клиентов. Кроме того, вы можете проверить их фотографии местоположения, чтобы узнать, чего вам следует ожидать, когда вы зайдете к их местоположению.

Если вы еще не заявили о своем участии в GMB или у вас нет местного подразделения SEO, вам следует подумать о том, чтобы настроить его сегодня.

№ 10. Спа и массаж

Спа и массаж в Лас-Вегасе — последний пункт в нашем списке примеров рекламы массажистов. Помимо настройки вашего веб-сайта, локального SEO и страниц в социальных сетях, было бы полезно, если бы вы также подумали о создании платной рекламной кампании для продвижения своего бизнеса.

Есть несколько вариантов, из которых вы можете выбрать, например, Google Реклама. Как видно из платных объявлений Spa and Massage в поиске Google, вы можете включить важную информацию о своей клинике или студии.Это поможет вам привлечь людей, которые активно ищут массажную студию или терапевта рядом с ними, а также тех, кто все еще рассматривает свои варианты.

Помимо Google Ads, вы также можете подключиться к Facebook или Instagram Ads, в зависимости от ваших основных целей для платной рекламной кампании и вашей целевой аудитории.

Если вы хотите разместить платную рекламу в Интернете, обязательно запомните следующее:

Убедитесь, что вы знаете, какие конкретные ключевые слова лучше всего подходят для ваших объявлений
Найдите время, чтобы узнать о вариантах платной рекламы и взвесить, что лучше всего подходит для достижения целей вашей кампании
Обязательно отслеживайте результаты своей кампании и соответственно планируйте свои следующие шаги.
Создайте целевую страницу, которая будет конвертировать, чтобы не тратить зря бюджет на платную рекламу

Рекламируйте свою клинику массажной терапии с помощью HHS

После просмотра 10 лучших примеров рекламы массажистов выше, что вы думаете о своих текущих маркетинговых и рекламных кампаниях? Получаете ли вы достаточно результатов от своих усилий, или вам нужно позвонить профессионалу, чтобы он протянул вам руку помощи? Если вы еще не настроили рекламную кампанию, какие варианты вы хотите расставить по приоритетам?

Независимо от того, насколько велики или малы ваши цели, наша команда профессионалов в области маркетинга может вам помочь.Наша миссия в Hope and Healing Solutions — помочь вам расширить существующие маркетинговые и рекламные усилия, чтобы вы могли прикоснуться к другим жизням и изменить их. Мы стремимся предоставить решения, которые помогут вам выделиться среди примеров рекламы массажистов , которые мы перечислили выше.

От настройки местного SEO до управления своей репутацией — вы можете рассчитывать на нашу дружную команду экспертов по цифровому маркетингу, которая обеспечит измеримые результаты. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам увеличить свое присутствие в Интернете и увеличить количество конверсий.

Рекламная идея массажа на ходу

Нужна бесплатная и простая идея рекламы массажа?

Разместите изображение с подписью на своей странице Google My Business (GMB), используя свой мобильный телефон.

Когда я работал массажистом, я думал, что, если бы я мог выступить перед потенциальными клиентами, я бы выиграл процент и имел всех клиентов, которых мог бы захотеть.

И знаете что, я был прав (да, я сам удивился, ха-ха).Кстати, работа сейчас во время Covid-19 не означает, что у вас нет клиентов. Вам просто нужно как можно лучше выполнять работу по проверке клиентов. (Вот анкета для скрининга на Covid-19.)

Groupon запечатлел эту концепцию игры с числами в моем мозгу.

До эксперимента с Groupon у меня была хорошая практика. Этого хватило на оплату счетов, но клиенты не выходили у меня из ушей.

Я запустил Groupon, проверяя идею о том, что большее количество приходящих клиентов переводится в большее количество повторных клиентов, потому что я буду конвертировать клиентов в клиентов с определенной скоростью.

И я сделал — около 15 процентов.

Я должен упомянуть, что пока вы не увидите, что коэффициент конверсии работает, это может обескураживать.

Почему?

Потому что вашей первой конверсией может быть ваш 30-й покупатель. Помните, что коэффициент конверсии средний.

Но есть и положительный момент в использовании ожидаемого коэффициента конверсии: он также может помочь вам постоянно ставить одну ногу впереди другой.

Как так?

Когда эта 10 ^{-я клиентка} не вернется, потому что она фактически не может позволить себе ваш массаж, вы знаете, что вашим следующим повторным клиентом может стать 11 ^-й, 12 ^-й или 13 ^-й. потому что статистически вы знаете, что ваш коэффициент конверсии будет примерно таким, как у меня, с Groupon и намного выше с рефералами.

Это возвращает меня к размещению изображений на вашей странице GMB: это часть рекламного процесса, который привлечет больше клиентов, которых вы сможете превратить в клиентов.

Разница между клиентами Groupon и GMB заключается в том, что клиенты GMB не обязательно ищут сделку, которая может повысить коэффициент конверсии. (У меня пока нет статистики.)

Добавление изображения на страницу GMB может показаться пустяком с точки зрения привлечения клиентов, но это гораздо больше.

Рекламная идея простого массажа

1. Если вы еженедельно добавляете изображение на свою страницу GMB, вы устанавливаете еженедельное маркетинговое поведение.

Со временем такое поведение превратится в привычку.

Неплохая вещь, тем более что мы, массажисты, по натуре не маркетологи.

2. Добавление изображения GMB — это простая отправная точка для маркетинга.

Что может быть проще, чем разместить картинку на своей странице GMB?

Ничего.

3. Фотографии GMB являются частью более крупной маркетинговой стратегии GMB.

Большая маркетинговая стратегия GMB такова: делайте все, что Google говорит вам делать со своей страницей GMB, чтобы вы отметили все их флажки и осчастливили Google, поскольку Google отвечает за рейтинг GMB в локальном поиске.

Что такое местный поиск?

Это локальный поиск:

Вы хотите быть в тройке лидеров, чтобы не было необходимости в прокрутке.

4. Решая, какой снимок сделать, и добавляя к нему подпись, вы заставляете себя тренировать свои маркетинговые мускулы.

Помимо того, что это простой способ тренировать свои маркетинговые мышцы, это еще и весело.

5. Добавление картинок сделает вашу страницу GMB лучше, чем у ваших конкурентов.

Почему потенциальный клиент звонит вам после просмотра вашей страницы GMB, а не конкурент, вероятно, нельзя свести к одному.

Это гештальт, совокупность опыта.

изображений на вашем GMB учитываются в этой совокупности.

6. Размещение картинки на странице GMB укрепляет вашу уверенность в маркетинге.

Хотите мгновенно ощутить маркетинговую компетентность и удовлетворение?

Сделайте снимок и разместите его на своей странице GMB.

7. Фотографии на странице GMB — это бесплатный маркетинг.

Бесплатно — это хорошо, особенно когда вы начинаете бизнес или пытаетесь развивать уже существующий.

Бесплатно — это плохо, когда это сложно.

Добавить картинку на страницу GMB несложно, и я покажу вам, как это сделать прямо сейчас.

Поместите картинку на свою страницу GMB

Во-первых, если вы не заявили о своей компании в GMB, перейдите сюда.

Заполните основную информацию.

Затем загрузите приложение «Google Мой бизнес» для своего телефона.

Здесь начинается самое интересное на работе.

Ниже приведены мои пошаговые инструкции (в конце этой статьи есть видеоурок, если вы больше любите видео).

1. Сделайте снимок.

Из чего?

Осмотрите офис и подумайте, что важно показать клиенту.

Вот несколько идей: массажный кабинет, форма приема, клиент (если клиент желает разместить свою фотографию на вашей странице GMB), то, что вы делаете, чтобы ваша комната была настолько же безопасной, как Covid-19. возможно, парадный вход в здание, ваш знак или специальные масла, которые вы можете использовать.

Есть фото?

Хорошо, теперь вы собираетесь…

2.Откройте приложение GMB на своем телефоне.

3. Щелкните + Опубликовать.

4. Щелкните «Добавить фото / видео».

5. Щелкните поле с надписью «Добавить фото или видео».

6. Щелкните «Выбрать из галереи».

7. Выберите свой рис.

8. Затем щелкните в поле «Добавить заголовок».

Почему я заставляю вас добавить подпись?

Потому что это поможет вам тренировать свои маркетинговые мышцы.Да, у вас есть маркетинговые мускулы. Их просто нужно накачать.

Подпись должна быть интересной. Информативность может быть интересной. Итак, можно быть забавным.

Приколы? Я не Крис Рок, Марк.

Не смешно. Смешно, как в смешке или в улыбке.

Да, мы можем выжать напряжение из этой мышцы.

Этот рисунок ниже является информативным, и я нацелен на людей, которые принимают определенный уровень риска при получении массажа, но не решаются пойти к кому-то, с кем они раньше не работали.Я хочу, чтобы они поняли, что мы пытаемся снизить все риски, на которые мы можем повлиять с нашей стороны.

Что может быть проще, правда?

Просто добавьте картинку на свою страницу GMB после того, как вы продезинфицировали и ждете, пока ваша комната проветривается.

Вот видеоурок:

Каждую неделю я все больше рассказываю вам о безопасности и зарабатывании денег на массаже во время Covid-19. Если вы хотите знать, когда выйдет моя следующая статья, прыгайте в мой список адресов электронной почты.Это бесплатно 🙂

Нужна помощь?

Если вы хотите сотрудничать со мной, чтобы вывести свой бизнес на новый уровень, самый простой и дешевый способ — зарегистрироваться в программе Accelerator.

У него есть план GMB, который я использовал для построения и развития своего бизнеса. В нем также есть мой план привлечения рефералов (из уст в уста), а также все мои бесплатные (или очень недорогие) тактики построения бизнеса с использованием стратегических усилий, а не оплачиваемой рекламы.

Наконец, я в этом — 3 месяца поддержки по электронной почте.Напишите мне, если у вас возникнут какие-либо вопросы, и мы сделаем это вместе.

Ускоритель

(Посещали 110 раз, сегодня 1 раз)

Маркетинговый инструментарий по массажной терапии | AMTA

Расширяйте свою практику массажа с помощью маркетинга

Расширение вашей практики массажа: маркетинг 101
Изучите основы того, как расширить свою практику, используя распространенные маркетинговые каналы, включая цифровые, печатные, рекламные и другие.
Подробнее

Расширение вашей практики массажа: основы маркетингового плана
Разработка и внедрение эффективного маркетингового плана может помочь в расширении вашей практики массажной терапии.
Подробнее

Развитие вашей массажной практики: удержание текущих клиентов
Сохранение текущих клиентов так же важно, как и привлечение новых клиентов. Найдите идеи по удержанию клиентов, которые помогут вам расширить свою практику массажа.
Подробнее

Интернет-маркетинг

Инструменты цифрового маркетинга для вашей практики массажа
Цифровой маркетинг продвигает ваш бренд массажной терапии, привлекает и привлекает ваших клиентов, а также увеличивает ваш доход с помощью нескольких цифровых каналов.
Подробнее

Ваш веб-сайт практики массажа: 3 основы для улучшения результатов поиска
Написание контента веб-сайта, который, скорее всего, будет соответствовать поисковым запросам — и, таким образом, получить высокое место в результатах поиска — называется поисковой оптимизацией или SEO.
Подробнее

Инструменты и советы для социальных сетей
Эффективное присутствие в социальных сетях может расширить ваш охват в Интернете, укрепить ваш бренд и обучить клиентов массажиста.
Подробнее

Распространение информации через связи с общественностью

Инструменты связей с общественностью: как эффективные связи с общественностью могут помочь вашей практике
Наличие эффективной стратегии связей с общественностью поможет повысить осведомленность о вашей практике, одновременно продвигая положительный имидж массажной терапии.
Подробнее

Инструменты по связям с общественностью: создание пресс-релиза
Следуйте этим основным рекомендациям, чтобы ваши пресс-релизы заметили.
Подробнее

Инструменты по связям с общественностью: повышение общественной осведомленности о массажной терапии
Ознакомьтесь с этими сезонными идеями, которые помогут вам расширить свою практику за счет повышения осведомленности общественности о массажной терапии с помощью образовательных презентаций, веселых мероприятий и связей со СМИ.
Подробнее

Маркетинг на уровне сообщества для вашей практики массажа
Маркетинг на уровне сообщества — это способ привлечь внимание членов вашего местного сообщества, установить с ними доверительные отношения и отношения, а также повысить вероятность того, что они запомнят вашу практику, когда будут искать массажиста.
Подробнее

Освоение маркетинга

Измерьте свой массажный бизнес Маркетинг
Прежде чем потратить еще цент на маркетинг своих массажных услуг, настройте себя на успех, применив эти простые меры отслеживания.
Подробнее

Шесть способов продвинуть свою практику массажа на рынок
Эти советы можно сделать прямо сейчас, чтобы рассказать о своей практике массажа. Расскажите о себе, чтобы привлечь новых клиентов и удержать текущих.
Подробнее

Загружаемые инструменты

Скачать логотипы членов AMTA
Вам предлагается использовать логотип члена AMTA как средство повышения вашего профессионализма и авторитета как массажиста.
Подробнее

БЕСПЛАТНО загружаемый шаблон подарочного сертификата
Члены AMTA, загрузите бесплатный настраиваемый шаблон подарочного сертификата, чтобы использовать его в своем бизнесе массажной терапии!
Подробнее

Практические руководства

5 шагов для создания бесплатного веб-сайта массажа
Воспользуйтесь этим пошаговым руководством, чтобы настроить и запустить бесплатный веб-сайт.
Подробнее

Зарегистрируйте свою практику в национальной службе поиска массажиста AMTA®
Войдите в национальную службу поиска AMTA всего за несколько шагов — воспользуйтесь преимуществами бесплатной рекламы AMTA.
Подробнее

Руководство по маркетингу массажной терапии

Создание собственной студии массажной терапии не только дает вам финансовую свободу, но и позволяет вам помогать людям. Налаживание отношений с клиентами — ключ к успеху в бизнесе.Если вы практикуете на любом этапе своей карьеры, маркетинг массажной терапии может увеличить вашу клиентуру.

Мы упрощаем построение лояльности пациентов и клиентов, привлечение направлений и расширение вашего центра.

Почему так важен маркетинг массажного бизнеса?

‌Когда вы недавно получили лицензию и готовитесь к запуску своего бизнеса, маркетинг повышает узнаваемость бренда и привлекает клиентов прямо к вам. После того, как вы создали постоянную базу клиентов, вам потребуется постоянный маркетинг, чтобы увеличить количество повторных заказов и сохранить стабильный поток доходов.

‌Основные компоненты цифрового маркетинга

‌Существует множество экономичных инструментов цифрового маркетинга, которые помогут вам продвинуть свой бизнес и привлечь новых клиентов. Последовательная стратегия цифрового маркетинга успешно знакомит вас с людьми в вашем районе, которым нужны ваши услуги.

Веб-сайт

‌Потенциальные клиенты ищут в Интернете массажистов в своем районе, и ваш профессиональный веб-сайт позволяет им найти вас. Ваш веб-сайт должен быть:

, адаптивным к мобильным устройствам
‌Простая навигация
‌оптимизирована для поисковых систем

‌‌Доступны инструменты, которые помогут вам в разработке и настройке, в том числе инструмент для создания веб-сайтов Constant Contact.В целом дизайн вашего сайта должен соответствовать другим элементам вашего бренда. Выбирайте цвета, которые дополняют ваш собственный логотип, и согласовывайте шрифты на визитных карточках и на вашем веб-сайте.

‌Когда вы создаете свой веб-сайт, вы можете начать довольно просто, но, по крайней мере, он должен состоять из следующих четырех страниц:

домашняя страница
ваша страница о компании, которая подробно описывает вашу историю и знакомит вас с клиентами,
— страница контактов, а
— страница услуг.

Было бы неплохо также включить способ записи на прием через Интернет.

Онлайн-бронирование

‌Хотя это не является компонентом вашей маркетинговой стратегии, онлайн-форма записи, которую сложно использовать или которой нет, может оттолкнуть клиентов от вашего бизнеса. Есть много бесплатных или недорогих платформ онлайн-бронирования, которые можно встроить в ваш веб-сайт. Выберите тот, который синхронизирует встречи и уведомления с вашим календарем. Таким образом, вы сможете увидеть свою реальную доступность при записи на прием по телефону и избежать двойного бронирования.

Какую бы платформу вы ни выбрали, ваша система онлайн-бронирования должна позволять клиентам подтверждать свои записи на прием. Многие программные платформы отправляют уведомления через текстовое сообщение или электронную почту за несколько дней до встречи, напоминая вашим клиентам об их запланированном сеансе массажа и позволяя им подтвердить или перенести это в окно отмены.

Эти функции служат точками контакта с клиентами и помогают улучшить качество обслуживания клиентов. После того, как вы настроите свою систему онлайн-бронирования, назначьте несколько тестовых встреч и попросите друзей или членов семьи также отправить тесты.

Данные в Google Мой бизнес

‌После того, как вы нашли идеальное место и распечатали свои визитные карточки, зарегистрируйтесь в Google Мой бизнес и убедитесь, что вся информация верна. Этот инструмент определяет местонахождение вашей компании по лечению массажа на Картах Google и показывает людям ваше время работы и контактную информацию. Когда вы попадете в список, люди смогут оставлять отзывы о вас в Google.

‌SEO

Когда вы создаете свой веб-сайт, оптимизируйте его для поисковых систем.Когда вы используете базовые принципы SEO (поисковой оптимизации) на своем веб-сайте и размещаете другой контент, например метаописания и теги социальных сетей, Google и другие поисковые системы знают, что ваш сайт является законным. Если вы включите ключевые слова и фразы, которые люди могут использовать для поиска вашей компании в Интернете, ваш веб-сайт будет занимать более высокие позиции в результатах поиска.

‌‌Цель SEO — попасть на первую страницу результатов поиска, потому что большинство людей не будут смотреть дальше первых нескольких страниц поиска.Используйте эти принципы SEO для увеличения посещаемости вашего сайта:

Оптимизация ключевых слов. Стратегически размещайте ключевые слова и фразы в тексте вашего веб-сайта.
‌Титры. Это названия страниц вашего веб-сайта. Держите их простыми и точными.
‌Мета-описания. Это короткие описания, которые появляются в результатах поиска. Добавьте ключевые слова в свое мета-описание.
‌ Качество. Регулярная публикация контента на вашем веб-сайте или в социальных сетях позволяет вашему бизнесу оставаться на вершине результатов поиска.

Как построить отношения со своими клиентами

‌‌Маркетинг контента не только полезен для SEO, но и помогает поддерживать отношения с текущими и будущими клиентами. Поддержание присутствия в Интернете повышает ваш авторитет, так что клиенты могут доверять вам, как только они войдут в вашу дверь.

‌Социальные сети

‌ Самый быстрый и простой способ наладить и поддерживать отношения — через социальные сети. Это должно быть одним из лучших инструментов в вашем маркетинговом арсенале массажной терапии.Во время простоя вы можете создавать публикации и планировать их запуск через обычные промежутки времени. Регулярные публикации привлекают ваших подписчиков и помогают наращивать аудиторию.

‌Facebook. Эта чрезвычайно популярная платформа позволяет людям легко найти вас. Размещайте ежедневные советы по релаксации или ссылки на статьи о здоровье и благополучии.
‌ ‌Instagram. Охватите миллиард активных пользователей ежемесячно с помощью привлекательных фотографий, коротких видеороликов и историй. Делитесь ежедневными медитациями или публикуйте истории, объясняющие темы здоровья и благополучия своим подписчикам.
‌ ‌YouTube. Видеоконтент отлично подходит для массажа. Используйте YouTube для создания коротких увлекательных видеороликов с ответами на вопросы клиентов или объяснением различных техник массажа.

‌При размещении сообщений используйте целевые хэштеги, которые помогут людям найти вас на платформе.

Начать блог

‌ Хорошо написанный блог с информативными сообщениями позволяет вам стать экспертом в своей отрасли. За идеями по темам обращайтесь к торговым организациям, чтобы быть в курсе новостей отрасли.Размещайте различные материалы о здоровье и благополучии, а также материалы по темам, непосредственно связанным с массажной терапией.

Эти блоги не только привлекают и информируют вашу клиентскую базу, но и улучшают ваш SEO, удерживая вас на вершине результатов поиска.

Управление отзывами клиентов

‌ Из уст в уста — одни из лучших маркетинговых материалов по массажной терапии. Интернет помогает людям делиться своим опытом в бизнесе, как в лучшую, так и в худшую сторону. Поощряйте клиентов оставить отзыв после встречи или отправьте им письмо по электронной почте через неделю или две после встречи.

Вы неизбежно получите пару отрицательных отзывов. Ни один бизнес не может избежать недовольных клиентов. Однако ваша реакция на отрицательные отзывы может укрепить ваше доверие. Будьте профессиональны и вежливы, воспользуйтесь возможностью, чтобы извиниться и посмотреть, сможете ли вы перевести разговор в автономный режим, чтобы исправить ситуацию.

Посредством повышения узнаваемости бренда и маркетинга массажной терапии вы можете продвигать свой бизнес, расширять клиентскую базу и привлекать клиентов в более медленные периоды.Рассмотрим некоторые из следующих рекламных методов, которые помогут вам в этом.

Определите свое уникальное ценностное предложение‌

‌Ваше уникальное ценностное предложение — это то, что отличает вас от конкурентов. Это уникальная ценность, которую вы предлагаете клиентам, которая побуждает их выбрать вас, а не массажиста на улице.

Чтобы найти свое уникальное ценностное предложение, начните с опроса текущих клиентов. Спросите, что в вас как у массажиста заставляет их возвращаться.Возможно, вы знаете, как оказывать нужное давление, или у вас есть дар заставлять людей расслабляться вокруг вас. Как только вы выясните, что делает вас исключительным, используйте свои сильные стороны.

Оплата рекламы в социальных сетях

‌Большинство платформ социальных сетей теперь предлагают спонсируемые сообщения. Многие из них позволяют установить бюджет, соответствующий количеству кликов, полученных вашим объявлением. Вы также можете установить целевую аудиторию для своей рекламы. Facebook позволяет вам устанавливать цели в зависимости от возраста, местоположения, интересов и т. Д.Эти фильтры гарантируют, что ваши спонсируемые сообщения появятся в лентах людей в вашем районе, которые могут быть заинтересованы в вашем бизнесе.

Если вы продвигаете свой бизнес в Instagram и Facebook, используйте высококачественные визуальные эффекты, чтобы ваше объявление заметили. Хорошо продуманные и привлекательные фотографии не позволят людям пролистать вашу рекламу. Вы можете подумать о покупке стоковых фотографий для этих объявлений или о найме профессионала, который сделает фотографии для вашего бизнеса.

Оставайтесь на связи

‌Используйте страницу «Свяжитесь с нами» на своем веб-сайте, чтобы собрать адреса электронной почты и создать базу данных адресов из регистрационных форм.Сегментируйте эти списки по текущим и потенциальным клиентам и рассылайте целевые электронные письма. Электронный маркетинг можно автоматизировать заранее. Во время простоя вы можете составлять сообщения электронной почты, чтобы наладить отношения с существующими клиентами и привлечь новый бизнес.

‌Отправьте рекламное предложение

‌Когда вы только начинаете, отправка кода скидки или купона через вашу электронную почту или социальные сети может помочь вам найти вас в этом районе и привлечь клиентов. Вы можете использовать такую услугу, как Groupon, но убедитесь, что у вас достаточно персонала, чтобы покрыть наплыв бизнеса, иначе у людей может возникнуть плохой опыт работы с вашим бизнесом.

Начните с меньшего с помощью целевых купонов и рекламных предложений, чтобы привлечь клиентов со скоростью, которая вас не ошеломит.

Используйте реферальную программу

Создайте реферальную программу, чтобы заручиться помощью ваших клиентов в продвижении вашего бизнеса. Чтобы повысить вероятность того, что люди расскажут о вас своим друзьям, предлагайте стимулы. Предоставляйте клиентам небольшую скидку на продукты и услуги за каждого успешного реферала. Вы также можете предложить скидку новым клиентам или заключить сделку «два к одному», чтобы побудить людей познакомить своих друзей с вашим бизнесом.

‌‌Для отслеживания рефералов вы можете предлагать физические купоны или коды скидок. В вашей программе онлайн-бронирования также должен быть раздел, в котором люди могут добавить имя человека, который их порекомендовал.

Перекрестное продвижение с другими предприятиями

‌Вы можете знать другие предприятия в области здравоохранения и оздоровления в вашем районе, которые будут согласовываться с вашим брендом. Рассмотрите возможность перекрестного продвижения с местной студией йоги или бизнесом, продающим здоровую органическую пищу. Предложите вести гостевые блоги для этих предприятий или продвигать их магазины на своей странице в социальных сетях.

‌Партнерство с другими предприятиями способствует повышению осведомленности их клиентов. Выбирайте партнеров, чьи бренды совпадают с вашими, чтобы ориентироваться на перекрывающуюся аудиторию.

Создавайте рекламные акции вокруг событий

‌Вы, вероятно, предлагаете акции и специальные предложения на такие праздники, как Рождество, День матери и День святого Валентина. Вы также можете проводить небольшие мероприятия, такие как Национальный день массажа или Всемирный день психического здоровья. Проведите небольшое исследование, чтобы найти события, которые соответствуют вашему бренду, и создайте сообщения в социальных сетях, чтобы подчеркнуть актуальность вашей компании.Затем вы можете добавить хэштег события в свои сообщения в социальных сетях.

‌Получите личные сообщения

‌Новостные бюллетени и автоматические рассылки по электронной почте хороши для поддержания связи с вашей общей аудиторией, но вы должны более индивидуально подходить к вашим лучшим клиентам. Если во всех ваших регистрационных формах указаны дни рождения ваших клиентов, вы можете связаться с ними и поздравить их с днем рождения, чтобы показать, что вы их помните.

Через неделю или две после каждой встречи отправьте благодарственное письмо с призывом к действию, попросив ваших клиентов связаться с вами с любыми дополнительными вопросами.

Начиная с

‌ Ваша маркетинговая стратегия лечебного массажа должна начинаться с общей концепции бренда, после чего вы должны создать свой веб-сайт. Это ваш самый мощный маркетинговый инструмент, позволяющий пользователям наткнуться на ваш бизнес.

Когда ваш веб-сайт был спроектирован, оптимизирован для SEO и стал функциональным на настольных и мобильных устройствах, вы можете переключиться на продвижение своего бизнеса и привлечение новых клиентов. Используйте инструменты, описанные в этой статье, чтобы установить свое цифровое присутствие и установить связь с текущими и потенциальными клиентами.Начните проводить рекламные акции для развития бизнеса.

После того, как вы составите свой список клиентов, используйте электронную почту и социальные сети, чтобы оставаться на связи, и предложите реферальную программу, чтобы побудить ваших клиентов рассказывать о вас своим друзьям.

Эффективная и последовательная маркетинговая стратегия массажной терапии помогает вам регулярно общаться с новыми клиентами, поддерживать заполненность вашего календаря и массажных столов и помогает вам получать стабильные доходы.

41 Цитата о спа и массаже (уход за телом и расслабление)

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам бесплатно для вас.Учить больше…

Вы ищете спа-цитаты и спа-высказывания?

Тогда вы попали в нужное место.

Это пост, в котором я собираю хорошие расценки на спа для использования в Instagram и других социальных сетях. Это отличные спа-цитаты для визиток, вашего веб-сайта или социальных сетей. Фактически, все мы знаем, как важно регулярно публиковать сообщения в Instagram, Facebook и других социальных сетях для развития вашей учетной записи. Но иногда у нас заканчиваются идеи о том, чем мы должны поделиться.

Это когда полезно найти цитаты о релаксации или забавные спа-курорты, которые понравятся вашим подписчикам.

В приведенном ниже списке цитат о спа вы найдете расслабляющие цитаты, нежные цитаты, а также забавные и запоминающиеся спа-фразы. Я также создал изображения с цитатами из спа, которыми можно поделиться прямо в социальных сетях.

Все изображения были созданы с помощью Canva — отличного, простого в использовании инструмента для подобной графики. Canva можно использовать бесплатно, но если вы хотите создать свою собственную графику, я настоятельно рекомендую вам подписаться на бесплатную пробную версию их профессионального плана, поскольку это дает вам бесплатный доступ к красивой и профессиональной фотографии.

→ Подпишитесь на бесплатную пробную версию Canva здесь ←

Давайте пройдемся по списку спа-предложений.

Цитаты о массажной терапии

Слишком много людей уклоняются от инвестирования в массаж для себя. И мы с вами знаем, насколько это заряжает энергией, расслабляет и полезно для здоровья. Вам нужно, чтобы ваши подписчики поняли это и что может быть лучше, чем публиковать цитаты и высказывания о массажной терапии.

В этот сборник цитат я пытаюсь включить как вдохновляющие цитаты из сообщений, так и массажные каламбуры.Сюда входят как цитаты массажиста, так и просто успокаивающие и расслабляющие высказывания.

Наслаждайтесь!

«Массажисты ~ Меняют жизнь по одному приему за раз».
Цитата терапевта-массажиста

«Подарите своему телу немного любви, оно этого заслуживает».
Расценка на расслабляющий массаж

«Прикоснись к телу. Исцели разум. Успокой дух ».
Расценка на расслабляющий массаж

«Хорошие выходные начинаются с позитивного настроя и отличного массажа.”
Мотивационная цитата по массажной терапии

«От хорошего настроения всего один массаж».
Веселая цитата о массаже

«День массажа — лучший день недели».
Веселая и мотивационная цитата о массаже

«Счастье — день массажа».
Веселая цитата по массажной терапии

«Массаж — оригинальный усилитель настроения».
Веселая цитата по массажной терапии

«Время, потраченное на массаж, никогда не будет потрачено зря.”
Веселая цитата о массаже

«Массаж — это не просто роскошь, это путь к более счастливой и здоровой жизни».
Цитата о здоровье и красоте

Веселые цитаты из спа

Кто не любит юмор?

Шутки и каламбуры — отличный способ выделиться в переполненном Instagram или ленте социальных сетей. В списке ниже я собрал несколько забавных цитат из спа, которые наверняка вызовут улыбку у ваших подписчиков. Список включает в себя как забавные цитаты по маникюру и педикюру, так и более общие забавные цитаты о спа и массажной терапии.

«Жизнь не идеальна. Но твои ногти могут быть! »
Забавная цитата для ногтей

«Сказочные ногти — это выбор!»
Вдохновляющая цитата для ногтей

«Все, что я хочу, это мир во всем мире и педикюр»
Веселая цитата по педикюру

«Я не оставляю свои ноги для своего парня … Я бреюсь для женщин, которые делают мой педикюр!»
Забавная цитата о педикюре

«Поверьте мне.Тебе нужно, чтобы я тебя месил »
Веселая цитата о массажной терапии

«Расслабься, как будто от этого зависит твоя жизнь»
Забавная расслабляющая цитата

«Понедельник… Массаж ничего не может исправить».
Веселая цитата о массаже

Catchy Spa Quotes

Броские цены на спа-процедуры идеально подходят для того, чтобы ваши клиенты двигались вперед и заказывали дневные спа-процедуры. Вот подборка цитат, которые вы можете использовать для продвижения своего оздоровительного бизнеса.

«Сохраняй спокойствие и получи свой спа-день»
Ценовое предложение на спа-день

«Расслабься, обнови, освежись».
Катси и расценки на расслабляющий спа

Котировки на День СПА

Цитаты о днях в спа-салоне, перечисленные здесь, предназначены для того, чтобы мотивировать людей вставать и заказывать дневные спа-процедуры. Я попытался сосредоточиться на общих цитатах о дневном спа-салоне.

Наслаждайтесь!

«Иногда нужно просто отпустить…. и желаю провести день в спа! »
Ценовое предложение на день спа

«Самый большой подарок себе — это немного внимания.”
Предложение на спа-услуги

«Спа-дни — это необходимость, а не роскошь».
Catchy Spa цитата

«Прекрасный день в спа — это то, что я называю раем на земле».
Предложение Inspiration Spa

«Хватай своих девочек и сделай это днем спа, потому что ты этого заслуживаешь».
Расценки на спа для девочек

Цитаты о сауне

Здесь я сфокусирую цитаты на впечатлениях от сауны.

«Потеть от стресса»
Расценка на сауну

«Каждый день — отличный день для сауны»
Расценка на сауну

«Дождливые дни созданы для дней сауны»
Расценки на сауну

Цитаты о баловстве

До сих пор мы рассмотрели цитаты для спа-салонов. Но в этот раздел я добавляю несколько общих цитат о баловстве и о себе. Они могут работать в любое время, когда вы занимаетесь спа-услугами, или просто когда вам хочется побаловать себя цитатой.Эти соблазнительные цитаты и высказывания служат полезным напоминанием о том, что клиентам необходимо заботиться о себе.

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить».
Цитата по уходу за собой

«Great Nails часто решает множество проблем».
Цитата по уходу за ногтями

«Место, где можно расслабиться…… телом, разумом и душой»
Расслабляющая цитата по уходу за телом

«Не забудь себя побаловать»
Цитата баловства

Цитаты о релаксации

В дополнение к предыдущим цитатам и высказываниям о баловстве, вот несколько цитат о релаксации, которые идеально подходят для спа.Цитаты о расслаблении — это то, на чем стоит сосредоточиться, так как это опыт, который ищут все ваши клиенты.

«Расслабление — это ступенька к спокойствию».
Расценка на расслабляющий день

«Сделайте глубокий вдох и просто наслаждайтесь жизнью»
Пора расслабиться цитата

«Пора расслабиться… ..»
Расценка на расслабление

Заключение

Использование цитат о релаксации и расслабляющих цитат отлично подходит для спа и салонов.Это задает настроение ваших клиентов, что увеличивает шансы, что они забронируют у вас.

Но как использовать все эти цитаты из спа?

Я настоятельно рекомендую вам подписаться на бесплатную пробную версию Canva, чтобы вы могли создавать визуальные эффекты, соответствующие вашему бренду, при публикации цитат. Он очень прост в использовании, и он вам понравится. Canva также позволяет вам заказывать визитки и другие печатные материалы, в которых вы, возможно, захотите использовать свое расценки.

Чтобы узнать больше о красоте, ознакомьтесь с моей коллекцией цитат о красоте, цитат по ногтям, волосам и цитат парикмахера.

Далее вы также можете проверить: 24 лучших спа-сайта для дизайнерского вдохновения.

Наконец, если вы нашли этот пост полезным, я был бы очень признателен, если бы вы захотели дать мне обратную ссылку, когда поделитесь материалом из этого поста, чтобы он мог помочь большему количеству таких же людей, как вы.

Вы находите этот пост полезным? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Преимущества спортивного массажа

Сообщается, что спортивный массаж оказывает на спортсменов множество положительных эффектов. Спортивный массаж можно использовать перед тренировкой, после тренировки, во время тренировки или для реабилитации.Это популярный выбор от профессиональных спортсменов до любителей физкультуры. Узнайте больше о том, для чего он используется и какие преимущества подтверждаются исследованиями.

nattrass / Getty Images

Что такое спортивный массаж?

Спортивный массаж — это систематические манипуляции с мягкими тканями тела с акцентом на мышцы, соответствующие определенному виду спорта. Бегун Пааво Нурми, известный как «Летучий финн», был одним из первых, кто начал заниматься спортивным массажем. Говорят, Нурми использовал спортивный массаж во время Олимпийских игр 1924 года в Париже, где он выиграл пять золотых медалей.Джек Мигер считается отцом спортивного массажа в Соединенных Штатах.

В спортивном массаже используется множество различных движений и техник. Примеры этих методов включают в себя; Массаж в шведском стиле, поглаживание (поглаживание), петриссаж (разминание), сжатие, трение, тапотемент (ритмичное удары), вибрация, скольжение, растяжение, перкуссия и триггерные точки. Эти движения и техники используются, чтобы помочь телу спортсмена достичь максимальной производительности и физической подготовки с уменьшением вероятности травм или боли и более быстрым восстановлением.

Преимущества

Сообщается о многих преимуществах спортивного массажа, основанных на опыте и наблюдениях. Некоторые из них полезны для ума (психологические), а некоторые — для тела (физиологические).

Некоторые из отмеченных преимуществ спортивного массажа включают:

Увеличенный диапазон движений суставов (ROM)
Повышенная гибкость
Повышенное чувство благополучия
Снижение мышечного напряжения
Снижение неврологической возбудимости (нервы более расслаблены)
Снижение мышечных спазмов
Улучшение сна

Предполагаемые преимущества, не подтвержденные исследованиями, включают:

Повышенный кровоток
Повышенное выведение продуктов жизнедеятельности упражнений (молочная кислота)
Снижение вероятности травм
Сокращение времени восстановления между тренировками

Побочные эффекты

Возможные побочные эффекты спортивного массажа — болезненность или скованность в течение 1-2 дней после спортивного массажа.Также возможна кожная реакция из-за массажных масел. Но по большей части спортивный массаж безопасен.

Что говорят исследования

Исследования, посвященные ощущаемой усталости и восстановлению, показали, что испытуемые чувствовали себя менее утомленными и быстрее восстанавливались после спортивного массажа. Также были отмечены снижение беспокойства, улучшение настроения, улучшение сна и улучшение самочувствия. Согласно многочисленным исследованиям, спортивным массажем можно уменьшить отсроченную болезненность мышц (DOMS).

Теперь о некоторых преимуществах, которые не подтверждаются исследованиями. Способность спортивного массажа помочь мышцам избавиться от молочной кислоты не подтверждается исследованиями. Многие исследователи считают, что это связано с тем, что спортивный массаж не увеличивает приток крови к мышцам. Например, исследование 2010 года показало, что массаж действительно механически препятствовал кровотоку, и это могло быть причиной нарушения выведения молочной кислоты. Более быстрое восстановление после спортивного массажа еще не подтверждается исследованиями.Исследования подтверждают, что активное восстановление (упражнения низкой интенсивности после тренировки) — лучший метод уменьшения количества молочной кислоты, которая накапливается после тренировки, и ускоряет восстановление.

Так что все это значит? Кажется, что положительные (психологические) преимущества спортивного массажа действительно подтверждаются исследованиями. Результаты исследования также подтверждают, что спортивный массаж не оказывает отрицательного воздействия на работоспособность, но положительное (физиологическое) влияние на работоспособность тела не так очевидно.Необходимы дополнительные исследования положительного воздействия на тело, а также взаимодействия разума и тела после спортивного массажа.

В поисках спортивного массажиста

Ищите сертифицированного массажиста, который сделает вам спортивный массаж. Вы можете искать терапевтов в вашем районе через базу данных Национального совета по сертификации терапевтического массажа и тела (NCBTMB) Find A National Certified Practitioner или Американскую ассоциацию массажистов (AMTA) Find a Massage Therapist.

AMTA рекомендует задавать следующие вопросы:

Какие у вас сертификаты и являетесь ли вы членом Американской ассоциации массажистов?
Имеете ли вы лицензию или регистрацию в качестве массажиста в этом штате? Практически все штаты регулируют деятельность массажистов, которым требуется квалификация для практики.
К каким видам массажа вы обучены?
Можете ли вы решить мои проблемы со здоровьем и фитнесом?

Слово Verywell

Спортивный массаж высоко ценится многими спортсменами, хотя некоторые из его предполагаемых преимуществ не подтверждаются исследованиями.Если ваша цель — избавиться от болезненных и напряженных мышц после тренировки, а также общее расслабление, это может быть вам полезно.

Часто задаваемые вопросы

Что такое массажная терапия?
Лечебный массаж — это вид массажа, направленный на усиление подвижности и функции мышц и суставов. Это часть плана физиотерапевтического лечения, выполняемого квалифицированным физиотерапевтом.
Существуют ли разные виды спортивного массажа?
Да, различные виды спортивного массажа могут сосредоточиться на мышцах, наиболее подходящих для конкретного вида спорта.Примеры этого включают поглаживание (поглаживание), петриссаж (разминание), тапотемент (ритмичный удар), вибрацию, растяжение, сжатие, триггерные точки и многое другое.
Массаж полезен для вас?
Будет ли массаж «полезен» для вас, будет зависеть от вашего личного опыта и удовольствия, но риск практически нулевой, кроме аллергии на массажные масла. Для многих людей общий массаж может улучшить их общее и физическое самочувствие.Спортивный массаж может помочь спортсмену подготовиться к какой-либо деятельности или восстановиться после нее, а также повысить производительность.
Что такое шведский массаж?
Шведский массаж — это техника, ориентированная на длинные плавные движения. С помощью этих движений выполняются глубокие круговые движения, вибрация и постукивание для разминания и сжатия мышц.

Там руб | CBC News

Вопросы по сертификации

Во время секретного разговора CBC с Лили она подтвердила, что предоставит квитанцию на массаж на сумму до 80 долларов, что является максимальной суммой, которую можно получить через страховку за час обслуживания.

В качестве доказательства она отправила образец квитанции с размытым именем клиента.

Репортер под прикрытием указал, что Лили планировала взимать гораздо больше, чем 80 долларов, и спросил, есть ли способ потребовать эту полную сумму.

Она сказала, что «в каждой квитанции можно написать только 80 долларов, можно разделить несколько разных дат, также можно, хорошо [sic]?»

Wowk подтвердил, что клиники, с которыми он связан, предлагают квитанции, которые позволяют клиентам получать компенсацию за лечение от широкого круга канадских страховых компаний.

«Мы зарегистрированная, лицензированная, застрахованная медицинская клиника традиционной китайской медицины», — сказал он. Он сказал, что большинство сотрудников 12 клиник, которые он представляет, являются членами Ассоциации массажистов и практикующих массажистов Канады, базирующейся в Квебеке.

‘Вы пытаетесь преследовать нас. И я собираюсь защитить свою жену от этого ».

«По сути, это то же самое, что и Ассоциация массажной терапии Саскачевана», — сказал Ваук. «Это национальный реестр сертифицированных и обученных профессиональных практикующих врачей.»

Когда CBC спросила Ваука, уместно ли, чтобы его жена предлагала выписывать несколько квитанций в разные даты за одну услугу, он сказал, что это проблема, и что она не должна была делать такое предложение.

На следующий день после этого интервью номер телефона Лили больше не фигурировал в рекламе.

«Я забрал ее телефон», — сказал Ваук.

Когда CBC спросили Ваука, может ли он договориться об интервью с женой, он отказался.

«Вы пытаетесь преследовать нас», — сказал он. «И я собираюсь защитить свою жену от этого».

Когда Си-би-си зашла к нему домой, чтобы спросить ее лично, она отказалась от интервью.

После серии интервью с CBC, Wowk удалил имя Лили из рекламы и теперь продвигает кого-то по имени Нана. Он также рекламирует новых «обслуживающий персонал» для работы в клиниках.

Эта квитанция была отправлена корреспонденту CBC в качестве доказательства того, что гонорар может быть востребован посредством страховки.(CBC) Эта квитанция была отправлена корреспонденту CBC в качестве доказательства того, что гонорар может быть востребован посредством страховки. (CBC)

Квитанция, которую Лили предоставила Си-би-си, имела номер члена Ассоциации массажистов и практикующих массажистов Канады.

CBC обратился к ассоциации, чтобы узнать, является ли членство законным, отправив копию квитанции и описание тайного разговора.

Ассоциация ответила пару дней спустя, заявив, что она «решительно осуждает» действия массажного салона Wowk по выдаче этой квитанции, и назвала его клинику «мошенническим издателем квитанции».

Ассоциация сообщила, что членский номер принадлежит женщине по имени Байпин Ван, которая управляет массажным салоном в другом месте в Реджайне.

Клиника, которой управляет Ван, известный под именем Миа, является частью сети, с которой работает Wowk. Ваук описал Миа как «одну из моих клиентов.Она мой дорогой друг «.

Миа сказала CBC, что понятия не имела, что Вук использовал ее сертификат для своего бизнеса.

«Моя ассоциация кричала на меня в 3 часа ночи»

«Он блефовал, обманул и даже сделал фальшивую квитанцию с моей лицензией на массаж», — сказала Миа через переводчика.

Она сказала, что после того, как ассоциация получила запрос CBC, президент организации позвонил ей посреди ночи, сказав, что ее членство в ассоциации находится под угрозой.

«Моя ассоциация кричала на меня в 3 часа ночи», — сказала Миа, добавив, что ругань продолжалась несколько часов.

Она предоставила CBC копию законной книги квитанций, предоставленной ассоциацией. Она сказала, что квитанция Wowk не похожа на это и явно фальшивая.

Ассоциация потребовала, чтобы Миа опубликовала разъясняющее публичное заявление. В выпуске Regina Leader-Post от 10 апреля Миа разместила следующее объявление:

«Я торжественно заявляю, что некоторые массажные клиники крадут мое имя и удостоверение сертификата профессиональной практики моих членов и выдают клиентам поддельные квитанции [sic]», — говорится в объявлении.

Этот массажный салон в Регине является частью сети, с которой работает Wowk. (Мэтью Ховард / CBC) Этот массажный салон в Регине является частью сети, с которой работает Wowk. (Мэтью Ховард / CBC)

Wowk подтвердил, что он использовал членский номер Мии для своего собственного бизнеса, не сообщая ей, и признал, что он создал квитанцию, используя информацию, которую он имел как консультант Миа по менеджменту.

Он сказал, что не сделал ничего плохого.

«Она связана с моим бизнесом. Я для нее консультант по управлению бизнесом. Почему бы мне не воспользоваться ее сертификатом?» — спросил Ваук. «Это просто стандартные процессы».

CBC указал, что и Миа, и массажная ассоциация указали, что его деятельность была мошеннической.

«Что ж, Crown Life не согласится», — сказал он, утверждая, что страховая компания оплатила массаж, предоставленный одному из его клиентов.CBC указала Wowk, что Crown Life Insurance была выкуплена в 1990-х годах и с тех пор не существовала как отдельная организация.

«Значит, у меня что-то не так в памяти», — сказал он.

В ходе нескольких собеседований объяснение Вауком статуса занятости его жены изменилось. Сначала, когда его спросили, чем занимается его жена, он ответил: «На данный момент ничего, потому что у нее нет разрешения на работу».

Он отметил, что она добивалась иммиграции как его жена, и этот процесс был отложен.

«Из-за всего этого COVID, ее заявление на получение статуса постоянного жителя и заявление на разрешение на работу длится уже полтора года», — сказал он.

По мере того, как интервью продолжалось, Ваук призналась, что действительно работала в массажном салоне, писала сообщения клиентам, записывалась на прием и приветствовала посетителей клиники. Но он настоял на том, чтобы она не предлагала услуги массажа.

«Она отвечает всем требованиям. Не ее вина, что COVID задержал ее одобрение.«

В более позднем интервью Ваук утверждал, что для его жены было совершенно законно работать в Канаде, потому что она подала заявку на разрешение на работу, которое, как он признал, еще не было одобрено.