Лучшие виды хобби в домашних условиях
Когда внезапно появилось полным-полно свободного времени, наконец-то можно заняться любимым делом без оглядки на количество потраченных часов. Но что делать, если хобби и увлечения связаны с деятельностью вне дома? Настала пора поменять или слегка изменить увлечения. Предлагаем варианты, чем можно заняться дома: хобби для женщин и мужчин. Разделение нестрогое, можете опробовать позиции не из своего гендерного списка. Все необходимое для занятий дома предлагаем заказать с доставкой в торговых центрах сети METRO.
Чем можно заняться дома: хобби для нееВышивка, вязание, бисероплетение, приготовление умопомрачительных блюд — этим никого не удивишь. Через день–два подобные хобби на дому становятся привычной рутиной, перестают радовать. Для эмоциональной встряски рекомендуем попробовать дома более эксклюзивные занятия.
МарблингПод странным названием скрывается рисование на воде. Рисунки получаются причудливые, но больше завораживает процесс создания.
Потребуются нерастворимые краски, широкая емкость, бумага или ткань. Краской на воде рисуют что угодно: от абстракций до автопортрета. Вольные абстракции относят к персидской технике эбру, кругообразные — японской суминагаши. Затем рисунок переносится на поверхность, чаще холст. Это не просто интересные хобби для дома, это увлечения с финансовой перспективой. Уникальные рисунки можно переносить на палантины, шарфы, платки, скатерти и продавать онлайн на хенд-мейд-ресурсах.
Заядлым цветочницам предлагаем разнообразить домашнюю растительность огородными культурами. Зелень, редис, огурцы, помидоры отлично себя чувствуют на балконе. Не будьте скучными! Создайте из растений в широком горшке мини-сад. Сочетайте огородные культуры с декоративными, поищите у детей миниатюрные фигурки зверушек, мебели, составьте композицию. На прогулках собирайте интересные камушки для украшений или закажите декоративные в сети торговых центров METRO.
Настало время капроновых колгот в стиле «выбросить жалко, но никуда не наденешь». Их можно задействовать в новом хобби для дома — создании симпатичных игрушечных кукол, зверушек. В качестве наполнителя подойдет синтепон из старой куртки или подушки. Старые вещи послужат одежкой или декором, а пуговки, бусинки — для глаз, носа, рта. Смело проявляйте фантазию!
КастомайзингОтличный вариант, чем можно увлекаться сидя дома и разбирая гардероб. Перешить из старого платья юбку, заношенную футболку превратить в дизайнерский элемент одежды, а протертые джинсы перекроить для рюкзака или стильной сумочки. Фантазируйте, набирайтесь смелости, режьте ножницами отжившие вещи.
Рисование пескомПотребуется стеклянная поверхность, подсветка снизу и собственно песок. Неплохо сперва продумать сюжет — так будет легче создавать на стекле картину и менять ее по ходу повествования. Заснимите процесс на видео, получится настоящая анимация!
Начинающие художники могут использовать не песок, а любые сыпучие материалы, которые найдутся в доме.
Например, мелкий кошачий наполнитель или гречку.
Повторно предлагаем использовать не саму бумагу, а втулку. Чтобы заняться этим хобби дома, втулок придется заранее подкопить. Трех–пяти достаточно, чтобы создать аутентичный аксессуар. Закрепите декорированные втулки на картонке или фанере — получится подставка для ручек, косметических кистей, канцелярских скрепок. Варьируя высоту, сможете создавать целые композиции.
Разукрасьте втулки в разные цвета, нарежьте на фрагменты одинаковой ширины и создавайте удивительный декор для дома. Украсьте стенные часы, создайте картину, сделайте абажур для светильника. Помните, что бумага — пожароопасный материал, для светильников используйте светодиодные лампы.
Подобные виды хобби помогают занять детей. Предложите наследникам придумать, как из втулок сделать игрушки. Пусть вырезают, клеят, разукрашивают, создавая новых героев.
Виды хобби для негоМужчины предпочитают более брутальные хобби, список которых приводим ниже.
Не претендуем на истину в последней инстанции, но, возможно, о некоторых увлечениях для дома узнаете впервые.
Идея не про макраме, вязание спицами или крючком. Существует множество узлов, предназначенных для определенных ситуаций. Знать десяток–другой вариантов обязан каждый уважающий себя мужчина. Превратите знания в хобби, виды узлов можно комбинировать, менять, использовать дома. Завязывание и развязывание развивает логику, улучшает моторику. Занятие оценят внимательные, усидчивые люди.
Резьба по деревуНовичкам достаточно куска дерева и хорошо заточенного ножа. Выделите угол комнаты под мастерскую и тренируйтесь в создании небольших фигурок. По мере роста мастерства докупите специальный инструмент, будете создавать сложные фигуры, декорировать мебель для дома.
Собираем LegoВряд ли Lego входит в категорию «необычные хобби», но это однозначно увлекательное занятие для дома.
Развитие моторики, пространственного мышления, фантазии и усидчивости — полезно в любом возрасте. Собирая конструктор вместе с детьми, вы получите дополнительную возможность тесно пообщаться с наследниками, показать им свою любовь. Если детей нет, конструктор не купить, начните с игр Lego в интернете. Среди огромного разнообразия конструктора обязательно найдете что-то по душе.
Кто давно мечтал, купил гитару, но до сих пор не собрался выучить пару–тройку душевных песен, чтобы располагать к себе девушек, теперь имеет возможность воплотить мечту в реальность! Найдите бесплатные уроки онлайн для начинающих, песни с аккордами, запаситесь терпением и научитесь играть.
Необычные хобби для домаЕсли вы уверены, что знаете, какими бывают хобби для дома, рискнем вас удивить. Попробуйте определить, кому интересней ими заниматься — мужчинам или женщинам?
БуккарвингЗначения английских слов вроде бы понятны: book означает «книга», а carving — «резьба».
Резьба по книгам — это создание трехмерных композиций из страниц книг. При этом сами страницы остаются подшитыми в книгу. Идею впервые воплотил в жизнь американский художник Брайан Деттмер. Он использовал старые энциклопедии, каталоги, атласы, чтобы создавать захватывающие скульптуры. Теперь это стало одним из увлечений, которое набирает все больше поклонников по всему миру. Если у вас достаточно усидчивости, фантазии и ненужных старых книг, можете попрактиковаться в новом увлечении.
Под странным названием кроется сочинительство рассказов по мотивам любимых сериалов, книг, мультфильмов. Если вам не нравится, что произошло с любимым героем в оригинальном произведении, никто не мешает сесть и написать свой финал. Или придумать новый виток сюжета истории. Абсолютно не важно, есть ли у вас литературный талант, владеете ли словом и прочими литературными инструментами. Важно лишь ваше видение развития событий.
Фанфики выкладывают на сайтах тематических сообществ, чтобы другие могли приобщиться к вашей фантазии, поддержать или поспорить.
Это хобби не только развивает фантазию, писательские навыки, оказывает терапевтический эффект, но и помогает завести новые знакомства по интересам.
Мы собрали такие виды увлечений, которыми можно заниматься, не выходя из дома, практически без специальной подготовки. Какими из них вы уже занимались? Что готовы попробовать сегодня? Поделитесь в комментариях.
Tags : Полезные советы
Рукоделие — чем заняться в свободное время дома
Женский Рай > Женские Советы > Рукоделие — чем заняться в свободное время дома
admin 0 коментариев
Рукоделие – отличный способ провести свободное время дома с пользой и удовольствием. Сейчас выбор увлекательных занятий огромен, поэтому стоит ознакомиться с различными видами рукоделия, чтобы выбрать наиболее интересный и соответствующий возможностям. Далее вы найдете идеи для домашнего рукоделия.
Простые техники
Чтобы заниматься рукоделием, вовсе необязательно обладать специальными навыками и талантом.
Есть простые рукодельные техники, которые без труда освоят даже новички:
- Канзаши – создание поделок из атласных лент. Освоив данную технику, можно изготовить красивые броши, заколки, интерьерные украшения, которые пользуются спросом. Такое занятие может приносить реальный доход.
- Декупаж – техника, основанная на вырезании отдельных элементов из готовых картинок для наклеивания их на любые поверхности. Украшенная таким образом поверхность покрывается прозрачным лаком, что придает ей эффектный вид.
- Лепка из полимерной глины считается достаточно новым занятием, которое уже успело обрести популярность. Изделия из данного материала похожи на пластиковые.
- Лепка из соленого теста – бюджетный аналог лепке из глины. Тесто можно готовить самостоятельно. Такое рукоделие приносит удовольствие, успокаивает нервы, и одновременно служит гимнастикой для пальцев.
Рукоделие с бумагой
Самые известные виды «бумажного» рукоделия – аппликация и оригами.
Но на самом деле техник, основанных на применении бумаги, очень много:
- Квилинг – это техника, суть которой в скручивании небольших бумажных рулончиков. Из полученных таким образом деталей составляют картины, открытки.
- Пергамано – это особое творчество с применением пергаментной бумаги. Используя тиснение, перфорацию, штриховку, резку, окраску, можно создать настоящий бумажный шедевр.
- Айрис Фолдинг – уникальная техника, на основе которой создаются целые картины из разноцветных бумажных полосок. Изображение из последовательно наложенных полосок получается объемным, поэтому выглядит особенно выразительно.
- Плетение из газетных трубочек позволяет создавать оригинальные элементы декора.
- Папье маше – техника, основанная на использовании измельченной бумаги и клея. Из данных компонентов получается пластичная масса, из которой можно создавать любые изделия: шкатулки, игрушки, элементы декора, вазы. По окончании лепки каждая поделка просушивается и раскрашивается для придания ей завершенного вида.
Чем заняться в свободное время, чтобы почувствовать себя счастливее и здоровее
Перейти к разделу
Почему свободное время так важно?
Прямые преимущества свободного времени
11 способов провести свободное время
Чем меньше, тем лучше
В связи с недавним глобальным ростом удаленной работы стало труднее, чем когда-либо, провести четкую грань между работой и отдыхом. Работа из дома может означать, что у нас нет физического разделения пространств. И даже когда мы работаем в офисе, бывает сложно уйти вовремя или забыть о работе, когда мы дома.
Культура суеты говорит нам, что мы должны быть продуктивными все время. Мы можем чувствовать такое давление, чтобы что-то сделать, что даже болезнь может вызвать чувство вины.
Нас учат работать быстро и эффективно и постоянно добиваться результатов, часто в ущерб нашему личному развитию и простоям.
Если вы часто перегружены своим повседневным графиком, свободное время может показаться чуждым понятием. В этом руководстве вы узнаете, как выделение времени для себя может сделать вас счастливее и более удовлетворенным, а также советы о том, чем можно заняться в свободное время.
Почему важно свободное время?
Свободное время — важная составляющая нашего психического здоровья. Выделение до двух часов свободного времени каждый день может значительно снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
В США средний рабочий день составляет 8,5 часов. Но переутомление и постоянное подключение к электронной почте, групповым чатам или приложениям рабочего процесса могут заставить вас чувствовать себя поглощенными задачами, даже когда вы не работаете. Если вы думаете о своем списке дел после окончания рабочего дня, вы не отключаетесь.
Стресс от ограниченного свободного времени способствует переутомлению. Кроме того, переутомление может привести к неблагоприятным проблемам со здоровьем. Работа 55 или более часов в неделю может увеличить риск инсульта или сердечных заболеваний, депрессии и нездорового набора веса.
Не забывайте, что рабочие обязанности — не единственное, что занимает наше время. Помимо работы, вы должны управлять домашними делами, своими отношениями и различными другими встречами или обязательствами. Это время не тратится на отдых — оно тратится на другие формы работы.
Если мы не отдыхаем должным образом, мы рискуем усилить стресс и снизить нашу продуктивность. Идя на работу хорошо отдохнувшими, мы обеспечиваем более высокое качество результатов. Это означает, что мы также будем получать больше удовольствия от нашей работы.
Свободное время также важно для нашего чувства собственного достоинства. Когда нам нравятся любимые дела, которые не связаны с другими обязанностями, такими как приготовление пищи для семьи или завершение рабочего проекта, мы напоминаем себе, что наши желания, потребности и интересы имеют ценность.
Мы можем войти в контакт со своим истинным «я» и оставаться на земле, обретая лучший баланс между работой и личной жизнью и душевное благополучие.
Очень важно разработать распорядок дня, позволяющий иметь свободное время. Установите ограничения на работе, не перегружайте себя проектами и обязанностями и создавайте распорядок, в котором приоритет отдается всем видам отдыха.
Прямые преимущества свободного времени
Вот некоторые из преимуществ, которые вы получите, расставив свободное время в приоритете.
Больше самоощущения
То, как вы проводите свободное время, многое о вас говорит. Вы можете влюбиться в новый книжный жанр или заняться пугающим хобби. Это свободное время — возможность попробовать что-то новое, выйти из зоны комфорта и узнать больше о том, кто вы есть. Не отвлекаясь на работу или домашние обязанности, вы можете сосредоточиться на том, что вы действительно хотите делать.
Повышение квалификации
Вы лучше работаете, когда счастливы, здоровы и полны энергии.
Хотя профессиональное развитие не является главным приоритетом в отношении свободного времени, это отличный бонус. Ваш карьерный успех, скорее всего, увеличится, потому что с вами будет приятнее работать, а качество вашей работы будет выше.
Практикуйтесь в установлении границ
Ежедневная расстановка приоритетов в отношении свободного времени иногда требует установления границ с руководителями, коллегами и даже близкими. Но вы становитесь лучшим работником, родителем, партнером и другом только тогда, когда заботитесь о себе. Установление строгих границ между работой и личной жизнью — отличная практика для установления границ на протяжении всей жизни.
11 способов провести свободное время
Вот несколько идей, чем можно заняться в свободное время.
Оздоровление и личностный рост
В свободное время вы можете многое узнать о себе. Вот несколько способов замедлиться, заглянуть внутрь себя и стать более присутствующим, чтобы вы могли по-настоящему понять свои желания и потребности:
1.
Медитация. Практика медитации и осознанности может помочь вам расслабиться, поскольку доказано, что она снижает стресс и беспокойство. Найдите удобное положение, будь то сидя или лежа, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы новичок, многие приложения и подкасты предлагают управляемую медитацию и терапию осознанности.
2. Прочтите книгу. Хорошая книга ценнее, чем просто развлечение. Регулярное чтение книг связано с уменьшением депрессии, улучшением эмпатии и социальных навыков и даже увеличением продолжительности жизни.
3. Физические упражнения. Всего 30 минут физических упражнений в день приносят исключительную пользу для здоровья. Он увеличивает приток крови к мозгу и насыщает вас эндорфинами хорошего самочувствия, которые могут значительно улучшить ваше настроение. Подумайте о том, чтобы записаться в местный спортзал или беговой клуб или нанять личного тренера, чтобы держать вас под контролем.
4. Выучите новый язык: овладение языком укрепляет умственную гибкость, потенциально предотвращая ухудшение когнитивных функций в более позднем возрасте почти на 4,5 года.
Это также весело и сложно, давая вам ощущение удовлетворения по мере вашего прогресса.
Попробуйте приложение для изучения языков, такое как Duolingo или Rosetta Stone, или организуйте свидание за кофе с кем-нибудь, кто захочет пообщаться с вами на этом иностранном языке.
5. Журнал: всегда полезно оставаться на связи со своими мыслями и не отставать от своих эмоций. Ведение дневника — прекрасный способ манифестировать и проектировать: люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их. Попробуйте выделить 15 минут в день, чтобы записывать свои мысли и цели на свой телефон, компьютер или блокнот.
6. Уборка: Уборка дома может казаться обязанностью, но это также может быть бессмысленной, расслабляющей задачей, которая помогает вам чувствовать себя более организованным в других сферах вашей жизни. Расхламленное пространство часто приводит к расхламленному уму. Если уборка всего помещения за раз слишком утомительна, попробуйте тратить 10 минут на уборку одной комнаты каждый день.
Творчество
Творческая деятельность может улучшить положительные эмоции, помочь в лечении симптомов депрессии, уменьшить стресс и уменьшить беспокойство. Веселье и продуктивность не исключают друг друга. Вот два полезных занятия в свободное время:
7. Попробуйте заниматься декоративно-прикладным искусством своими руками: Выполнение практических проектов и использование воображения стимулируют ваш мозг. Кроме того, вы освоите новые навыки и скорректируете свою точку зрения, направив свои эмоции в более выразительную форму. Вы можете начать с малого с альбома для рисования и карандашей или погрузиться прямо в класс гончарного дела на вращающемся колесе.
8. Изучите новый рецепт: готовка никогда не будет пустой тратой времени. Это выразительно и восхитительно, и количество вещей, которые вы можете узнать, никогда не заканчивается. Следование рецепту также позволяет вам сосредоточиться на чем-то, не связанном с работой, и сразу же получить вознаграждение.
Развлечения
Отключение мозга — не самый продуктивный антистресс, но иногда это именно то, что доктор прописал. Развлечение также может стать источником вдохновения, поводом для снятия эмоционального напряжения и веселого смеха. Вот несколько способов отвлечься и расслабиться после долгого дня:
9. Посмотреть фильм: Подобно чтению отличной книги или прослушиванию увлекательного подкаста, просмотр фильмов — отличный способ выйти из реальности и получить понимание и сочувствие к жизни других людей.
10. Играйте в видеоигры: Существует множество видов видеоигр, включая красивые приключенческие истории и сложные головоломки. Провести пару часов, погрузившись и активно участвуя в другом мире, может быть невероятно расслабляющим. Это также может держать ваш мозг вовлеченным и активным, одновременно разжигая ваше воображение.
11. Наслаждайтесь игрой с близкими. Поддержание здоровых, полноценных отношений с друзьями и семьей положительно влияет на ваше психическое здоровье.
Люди, которые осмысленно общаются со своими близкими, будь то игры, приемы пищи или просмотры кинофильмов, лучше справляются со стрессом, чувствуют себя счастливее и чувствуют побуждение к тому, чтобы перейти к более здоровым привычкам.
Попробуйте организовать ежемесячный вечер настольных игр с членами семьи или сыграйте в онлайн-видеоигру с другом, который живет далеко.
Чем меньше, тем лучше
Если вы привыкли ставить работу и другие обязанности превыше всего, вам может быть трудно увидеть ценность свободного времени. Или, возможно, вы понимаете важность, но не знаете, где и как создать границы.
Чтобы не чувствовать себя подавленным, не сосредотачивайтесь на общей картине. Вместо этого начните с малого. Это может означать удаление рабочих приложений с телефона или использование рецепта, который занимает больше времени, чем обычно. Со временем вы заметите, как свободное время влияет на ваше психическое и физическое здоровье, и вам станет легче создавать более масштабные и пугающие границы.
21 Продуктивные занятия, которые можно делать дома или на карантине
Вы находитесь дома или на карантине и вам необходимо сохранять активность и продуктивность. Вот 21 занятие, которым вы будете рады, когда все вернется на круги своя.
Для многих этот период изоляции дал нам больше свободного времени, чем когда-либо. Время, о котором мы никогда не думали, что у нас будет.
Это свободное время дает нам возможность делать то, что мы всегда хотели делать или хотели делать больше, в зависимости от наших личных обстоятельств. Я думаю, что для нас имеет смысл продуктивно использовать это время и делать то, что имеет для нас значение.
В этом посте рассматривается ряд продуктивных действий, которыми вы можете заняться.
21 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
Итак, давайте перейдем к двадцати одному продуктивному занятию, которое вы можете сделать, находясь дома на карантине или в изоляции… вы будете рады, что сделали это.
1.
ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ (СЕРИАЛ), КОТОРУЮ ОТКЛАДЫВАЛИ Первая в списке, с которой вам следует начинать. Мне больше всего нравится погружаться в книгу, полностью концентрируясь на книге, ее персонажах и сюжетной линии, не отвлекаясь. У нас сейчас есть такая возможность. Книги тренируют мозг, расширяют наш словарный запас, снижают стресс, а также развивают воображение. Предпочитаете ли вы художественную или научно-популярную литературу, купите себе несколько книг и начните больше читать на этой неделе. На самом деле нет оправдания, поскольку вы можете купить подержанные книги на Amazon практически бесплатно. Не забывайте, что если вы предпочитаете аудио, аудиокниги могут стать для вас выходом. Если вы занимаетесь фармацевтическим маркетингом, вот список книг для рассмотрения.
2. ПОСМОТРЕТЬ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ СЕРИАЛ НА NETFLIX Это действие является потенциальной ловушкой. Хотя просмотр стимулирующего телесериала на Netflix тратит время, это может быть непродуктивным образом, и вы можете обнаружить, что запоем смотрите программы, которые на самом деле ничем вам не помогут, кроме как тратить свободное время, которое у вас есть.
Я бы посоветовал, помимо ваших обычных привычек смотреть телевизор, уделять время просмотру документальных фильмов и узнавать о своих любимых темах. Вы можете посмотреть документальный сериал на Netflix, которым вы никогда раньше не интересовались, и это здорово. Стоимость подписки на Netflix минимальна, и есть много актуальных программ, в которых можно застрять во время карантина.
Следить за своими мыслями, действиями и знаниями — это всегда хорошая идея, и к тому же очень продуктивная. Вы можете оглянуться на это время и обработать свои воспоминания или даже обработать свои мысли за прошедший день или неделю. Вы можете сделать это в частном порядке на своем компьютере, мобильном телефоне или, что еще лучше, в блокноте. Подумайте о том, чтобы сделать еще один шаг и создать личный блог, который собирает этот ежедневный опыт и превращает его в еженедельные или ежемесячные публикации, которые другие могут читать и учиться. В любом случае, кладя ручку на бумагу один раз в день, можно потратить 15 минут с пользой.
Зачисление на курс и успешное прохождение тестов и заданий поможет расширить вашу базу знаний и ваше резюме. Открытый университет, например, предлагает широкий спектр курсов базового уровня для всех, кто может бесплатно зарегистрироваться и начать обучение по их каталогу курсов от истории и искусства до общества, политики и права. Бесплатный профиль на веб-сайте OpenLearn дает вам доступ к вашему личному учебному профилю и записи достижений, которые вы зарабатываете во время учебы. Есть также ряд других курсов, на которых вы можете учиться. Взгляните на FutureLearn или Edx для других поставщиков.
5. ОБУЧЕНИЕ НОВЫМ НАВЫКАМ Повышение квалификации путем записи на курсы также может сопровождаться приобретением новых навыков. Это может быть изучение правил игры (шахматы — хороший пример из моего собственного списка) или игра на музыкальном инструменте… или что-то еще, что требует времени, чтобы освоиться.
Я думаю, что занятия на инструменте могут быть хорошим развлечением, а также изобретательным способом развлечься и постоянно учиться. Это тот случай, когда вы берете в руки новый инструмент или совершенствуете свои навыки на инструменте, на котором, возможно, играли всю свою жизнь. Skoove предлагает бесплатные уроки игры на фортепиано во время вспышки.
Как долго мы все хотели начать это занятие? Если вы регулярно тренируетесь, вы знаете, что ключом к успешному и последовательному режиму тренировок является рутина. И мне не нужно рассказывать вам о пользе тренировок и поддержания формы. Можете ли вы достать некоторые основные аксессуары для спортзала? На самом деле вам даже не нужно такое оборудование, если вы следите за некоторыми видеороликами о тренировках, доступными на YouTube, такими как программа Джо Уикса, за которую берутся несколько моих коллег из Orientation Marketing. Эта конкретная программа тренировок также недавно была занесена в Книгу рекордов Гиннеса по количеству зрителей, наблюдавших за тренировкой в прямом эфире.
Еще один отличный способ заставить мозг работать в первую очередь. Как и чтение книг, решение головоломок дает ряд преимуществ: улучшение памяти, улучшение навыков решения задач и повышение IQ — вот лишь некоторые из них. Этот вид тренировки мозга может принимать различные формы, такие как головоломки, головоломки судоку или кроссворды, которые можно легко и дешево найти/купить. Вы также можете посетить App Store/Play Store на своем мобильном телефоне и получить доступ к целому ряду игр, стимулирующих умственную деятельность. Каждый день выделяйте 30 минут на разгадывание головоломки. Вам даже не нужно их завершать, достаточно просто установить назначенное время, а затем постараться выполнить головоломку за отведенное время.
8. МЕДИТАЦИЯ Во время карантина важно помнить о своем окружении, а также о своем благополучии, и медитация может помочь вам обрести душевное спокойствие в периоды неопределенности.
Найдите тихое место, зажгите свечи и очистите свой разум под музыку для терапевтической медитации — больше информации здесь. Медитация — один из лучших способов снять стресс и улучшить свое самочувствие прямо сейчас. Aura и Headspace предлагают помощь, если вы новичок в медитации и внимательности.
Мы изолированы от людей, с которыми обычно проводим время, но мы можем быть связаны с ними с помощью большего количества средств, чем когда-либо прежде. Найдите время, чтобы наверстать упущенное и выпить виртуальный напиток с друзьями и семьей. Используйте время, чтобы поговорить с родственниками, с которыми вы, возможно, не разговаривали какое-то время — возможно, постарайтесь узнать от этих членов семьи о прапрадедушках, которые пережили войны, а также пандемии.
Я также считаю, что воссоединение с бывшими коллегами — отличная идея. Вы бы провели много времени с этими людьми на предыдущих должностях и, возможно, отдалились бы друг от друга по мере продвижения по карьерной лестнице.
Но приложите все усилия, чтобы найти тех, кого вы хотели бы догнать — они находятся в том же положении, что и вы, поэтому виртуальное пиво, вероятно, будет привлекательной идеей для обоих.
Да, боюсь, сейчас самое время заняться садовыми работами и домашними делами. Ваш занятой образ жизни обычно означает, что дела в саду не выполняются, но теперь у вас нет этого оправдания. Мне пришлось столкнуться с этой реальностью, но как только я начал выполнять некоторые основные работы в саду, я действительно начал получать от этого удовольствие. Приведение в порядок вашего сада, перекрашивание заборов и любые другие работы, которые необходимо выполнить в вашем саду, могут быть выполнены в течение определенного периода времени, когда вам этого захочется и когда будет хорошая погода.
11. НАЧНИТЕ ПРОЕКТ «Сделай сам» Если садоводство в свободное время кажется привлекательным, сделайте еще один шаг и начните проект «Сделай сам».
Вам может быть достаточно просто починить (или научиться чинить) обычные вещи по дому. После. станет очевидным, что починить нужно не только лампочку… чем больше времени вы проводите дома, тем больше вы понимаете, как много работы предстоит сделать! Когда у вас есть все свободное время, самое время начать фильтровать те случайные работы, до которых вы просто не добирались. Если вы хотите именно так проводить время, запишитесь на курс, связанный с DIY, чтобы заняться еще большими проектами в вашем доме и вокруг него.
Сделай сам и садоводство не совсем подходят для тебя, но ты хотел бы заняться чем-то творческим? Искусство и ремесла — это отличный способ выразить себя, освоить новый навык и помочь вам увидеть обычные вещи совершенно по-новому и направить свой творческий потенциал. Вы можете рисовать на холсте, рисовать в блокноте или рисовать в раскрасках для взрослых. Сделайте еще один шаг в этом отношении и займитесь вязанием, изготовлением свечей и ювелирных изделий.
Изучите различные веб-сайты, предлагающие стартовые наборы и идеи о декоративно-прикладном искусстве, которыми вы можете заняться в этот период увеличенного простоя.
Конечно, вы используете Facebook для связи с друзьями и семьей и используете LinkedIn для своего профессионального профиля, чтобы отслеживать свою профессиональную сеть. Вы также можете иногда использовать Twitter и Instagram. Но вы можете делать гораздо больше и экспериментировать с доступными вам платформами, а также общаться с единомышленниками на этих платформах.
Почему бы не зарегистрироваться в Pinterest (322 миллиона активных пользователей в месяц), который является платформой для обмена одним из самых популярных материалов, включая булавки о моде, еде, декоре, свадьбе, тренировках и DIY. С другой стороны, вам может больше подойти Reddit (430 активных пользователей в месяц), который состоит из дискуссионных сообществ, где вы можете находить и обсуждать новый контент.
Или вы можете захотеть что-то более веселое и почувствовать, что Snapchat (360 активных пользователей в месяц) достоин экспериментировать и получать доступ к пользовательскому контенту, закулисным видео, эксклюзивным предложениям и поглощениям влиятельных лиц, а также общаться с другими друзьями. на платформе.
В обычном офисе вы, скорее всего, будете слушать радиоканалы или вообще не слушать музыку. При работе из дома или в карантине у вас нет этого ограничения, и вы можете слушать все, что хотите. Почему бы не потратить время на просмотр музыкальных альбомов, прослушивание новой и потенциально неизведанной музыки? Вы можете слушать новую музыку из своих любимых жанров или найти список лучших альбомов для этого жанра и прослушать их все, или даже просмотреть список 500 величайших альбомов всех времен журнала Rolling Stone. Вы даже можете оценивать все альбомы в электронной таблице (или в социальных сетях) по мере продвижения, а также создавать свои собственные плейлисты Spotify.
Я бы также подумал о том, чтобы послушать больше подкастов или аудиокниг с №1.
(Еще одна из моего собственного списка.) Поставьте перед собой задачу и запомните периодическую таблицу элементов. Это табличное отображение химических элементов, упорядоченных по атомному номеру, электронной конфигурации и повторяющимся химическим свойствам, которые вместе в таблице показывают периодические тенденции. Здесь есть чему поучиться и запомнить… отлично!
16. ВОЛОНТЕРПри многих отпусках или ограниченном рабочем времени волонтерская деятельность может быть для вас наиболее продуктивной и полезной. Но с действующими в настоящее время ограничениями вы не можете далеко идти и вступать в контакт с людьми, и вы можете почувствовать, что ваши возможности ограничены. Возможно так. Однако это не означает, что у вас нет никаких возможностей для волонтерства.
Национальная служба здравоохранения в настоящее время набирает сотрудников-добровольцев.
Вы также можете присматривать за своими соседями и предлагать свою помощь с покупками и другими поручениями или даже выполнять поручения тех сотрудников NHS, которые очень усердно работают, чтобы обеспечить нашу безопасность. Благотворительные организации также сотрудничают с правительствами и местными властями, чтобы предоставить людям возможность участвовать. Если вы чувствуете, что это путь для вас, поговорите со своим местным советом или советом по здравоохранению, чтобы понять, какие у вас есть варианты, и позвольте мне лично поблагодарить вас за то, что вы подумали об этом!
В качестве альтернативы вы можете подумать о том, чтобы заняться фрилансом в Интернете, используя свои навыки, чтобы заработать немного денег на стороне.
17. ПРОГУЛЯЙТЕ ПО ЗАГОРОДНОЙ ОБЛАСТИ (ЕСЛИ СМОЖЕТЕ) Воспользуйтесь преимуществами сельской местности, которая может вас окружать. Ежедневные физические упражнения и солнечный свет — это две лучшие вещи, которые вы можете сделать для своего физического и психического здоровья, и при условии, что вы не нарушаете правила самоизоляции, такие как прогулки группами и не находитесь на расстоянии двух метров от других, в качестве одной из ваших основных процедур.
Делая это на природе, вы действительно станете более счастливым человеком, что также поможет укрепить вашу иммунную систему, уменьшить беспокойство и улучшить ваши спортивные результаты.
Сколько раз вы говорили, что хотели бы выучить новый язык? Я уверен, что вы много раз за эти годы. Что ж, теперь у вас есть на это время. С такими приложениями, как Memrise и Duolingo, вы можете сделать это легко и бесплатно, или вы можете рассмотреть возможность найма частного репетитора на такой платформе, как Preply.
19. НАВЕРНИТЕ СВОЙ СОН Те ранние утра и поздние ночи, которые составляют нашу обычную рутину, иногда сказываются на нас. В этот период увеличивается собственное время простоя, обязательно высыпайтесь. Выполнение некоторых действий из этого списка поможет вам спать естественным образом, но убедитесь, что вы ложитесь спать в разумное время (а не запоем смотрите Netflix, как указано в № 2).
Это время, чтобы убедиться, что вы спите 8 часов в сутки, и вы будете чувствовать себя бодрее благодаря этому.
Многое из вышеперечисленного касается непрофессиональной и связанной с работой деятельности, которой вы можете заниматься и при этом быть продуктивным. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл также поработать над своими профессиональными способностями и навыками, которые вы можете предложить своему работодателю и будущим работодателям. Мы не знаем, как долго продлится период изоляции или даже пандемия в ее нынешнем состоянии. Когда это произойдет, рабочая среда может выглядеть совсем по-другому, поэтому важно, чтобы ваши навыки и способности соответствовали рынку и роли, на которой вы работаете. Всегда держите под рукой свой личный план развития и работайте над улучшением своей личной и профессиональной ситуации. Чтения книг и записи на курс может быть достаточно… в любом случае, всегда помните об этом на случай, если позже вас ждут сюрпризы.
Наконец, и, возможно, самое главное… обязательно запишите план (с временными рамками) действий, которые вы будете делать и пробовать в первый раз каждую неделю. основа. Придерживайтесь своего распорядка и сформируйте привычки, которые помогут вам работать и оставаться продуктивными во время карантина.
НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ЭТОМ…
В этом посте представлен список продуктивных занятий, которые можно сделать, застряв дома и в карантине, для всех, кто работает в любой отрасли. Начните с некоторых из этих действий прямо сейчас.
Orientation Marketing Insights — это блог для специалистов по маркетингу и продажам в области фармацевтики и медико-биологических наук, и мы ускользнули от перечисления продуктивных вещей, которые вы можете сделать в своей профессиональной жизни. Но есть много вещей, которые вы также можете сделать…
Например, подписаться на соответствующие отраслевые блоги и информационные бюллетени, получить доступ к другим электронным книгам и материалам вебинаров, а также уточнить свой маркетинговый план или предложение вашего бренда.