Ваши сильные личные качества и личностные характеристики: Личные и профессиональные качества для резюме в 2022 году. Пример личных качеств в резюме

какие указать личностные или профессиональные качества для работы бухгалтером и примеры этого

Одной из гарантий успеха любой деятельности является профессионализм ею занимающегося человека, поэтому так важно смотреть на деловые качества работника. Они позволяют понять, на что он способен, что можно ему поручить.

Их анализ желательно производить при устройстве на работу, важно помнить и про личные качества, от которых часто зависит поведение с коллегами и руководством. Список тех и других варьируется для разных профессий. Они могут изменяться, если это необходимо для продвижения по карьерной лестнице.

Определение

Деловые качества — это возможность человека осуществлять функции при наличии у него определённого уровня знаний, образования, опыта работы и характеристик личности. Без их выявления и оценки работника затруднительно поручить ему выполнение обязанностей и рассчитывать на их качественное выполнение.

Существует разный подход к определению деловых и профессиональных качеств. Некоторые склонны считать, что профессиональные качества работника наименее важны . Наиболее популярна позиция, согласно которой профессиональные более подробно раскрывают характеристику свойств специалиста. Деловые являются универсальными качествами для разных видов работы.

Описание личных качеств

Личные качества при устройстве на работу играют не менее важную роль, чем деловые. Личные свойства раскрывают особенности специалиста как человека, показывают, как он взаимодействует с другими людьми.

Часть из них закладывается с детства, формируется в семье, другая часть развивается в обществе, в школьном, студенческом коллективе.

Некоторые личные характеристики можно обнаружить только в ходе трудовой деятельности, положительные качества можно и нужно развивать для достижения профессиональных целей. Профессиональные и личные качества важны для работы. Они отражаются в резюме кандидата на должность, часто деловые вытекают из личных.

При одинаковых профессиональных характеристиках работодатель изучает список личных свойств. Соискателю надо стремиться показать в резюме сильные стороны своего характера и личности, чтобы руководитель сделал объективный выбор.

Характеристика

Примерный перечень личных качеств работника :

• честность;
• коммуникабельность;
• ответственность и добросовестность;
• трудолюбие;
• вежливость и тактичность;
• целеустремленность;
• гибкость и умение принимать чужую точку зрения;
• самокритичность, умение видеть свои ошибки и признавать их;
• стрессоустойчивость.

Данный список показывает положительные свойства, существуют и отрицательные стороны личности, которые легко выявить через противоположности положительных свойств. Идеального работника найти сложно, у каждого имеются те и другие характеристики в разных пропорциях.

Описание деловых качеств

Деловые качества для приема на работу можно классифицировать по разным основаниям, среди которых мотивация, круг выполняемых должностных обязанностей, направленность на коллег, руководство или контрагентов, время приобретения качеств.

Одной из распространенных и обширных классификаций является деление на положительные и отрицательные. Они будут рассмотрены отдельно, так как в разной ситуации одно и то же свойство может быть хорошим, а в другом случае оказаться плохим. Также некоторые рабочие характеристики важны для начальника, а другие для рядового специалиста.

Положительные

Среди них можно выделить те, которые характеризуют отношение к трудовым обязанностям:

• дисциплинированность;
• усидчивость;
• самостоятельность в принятии отдельных решений;
• самообучаемость;
• аккуратность в работе с документами;
• умение планировать и распределять свое время;
• дальновидность;
• креативность;
• умение четко формулировать свои мысли;
• способность быстро принимать решения.

Те, которые показывают характер отношений с окружающими:

• умение находить общий язык с клиентами;
• знание делового этикета;
• умение говорить на публику;
• умение организовывать мероприятия;
• умение работать в команде;
• способность убеждать;
• профессиональная честность;
• уравновешенность, стремление к золотой середине.

Перечень не является исчерпывающим, а содержит базовый набор, который при желании можно дополнить некоторыми личными качествами работника.

Отрицательные

Однозначно негативные качества:

• жадность;
• неуживчивость;
• обидчивость;
• завистливость;
• самоуверенность и наглость;
• заносчивость;
• болтливость и склонность к распусканию сплетен;
• агрессивность;
• проявление лени;
• мстительность.

Некоторые свойства можно назвать отрицательными при определенных обстоятельствах:

• гиперактивность;
• скромность;
• прямолинейность;
• эмоциональность.

Отражение в резюме

При приеме на работу деловые и личные свойства учитываются в первую очередь. Не зная человека, выбрать подходящего кандидата работодатель может только по резюме или собеседованию.

Иногда возникает проблема, какие качества работника для резюме подходят больше всего. Соискатель допускает ошибку, если перечисляет их в большом количестве, не выбирая главные, относящиеся к данной должности. Для руководителя это сигнал, что он не умеет вычленять нужную информацию.

Формулировки в резюме должны быть четкими, лаконичными, логическими, не противоречащими остальной информации. Желательно, чтобы они отражали сильные стороны личности, чтобы из текста можно было отследить связь между деловыми качествами и профессиональными достижениями.

Иногда претенденты на должность указывают в резюме не только свои лучшие стороны, но и худшие. Это может иметь двоякий смысл: свидетельствовать о честности человека и показывать его недальновидность. Желательно отметить свои недостатки на собеседовании, где про это спросят. Важно подчеркнуть желание исправлять свои недостатки.

Качества для разных профессий

Каждая сфера деятельности предполагает наличие тех или иных деловых качеств, которые необходимо указывать в требованиях к вакансии, они важны при приеме на работу:

• для руководителей важными являются целеустремлённость, ответственность;
• бухгалтер должен обладать скрупулёзностью и усидчивостью;
• секретарю не обойтись без аккуратности и терпеливости;
• менеджер по продажам должен иметь развитые коммуникативные навыки, обладать гибкостью.

Источник: https://urazuma.ru/uspekh-i-dengi/delovye-kachestva-rabotnika-1.html

Личные качества для резюме — какие личностные качества указать в резюме пример: что писать в личные качества в резюме?

Без резюме на работу не устроишься, каким бы ценным специалистом ты не был. Для работодателя этот документ станет первым знакомством со своим потенциальным сотрудником, поэтому он должен быть составлен грамотно и честно. Но кроме опыта работы, навыков и успешных проектов, которые составляют основу резюме, необходимо указать и личные качества.

С этим у многих возникают трудности, и они вполне обоснованны. Ведь одни личностные характеристики могут добавить очков, а другие – способны свести на нет все завоевания на трудовом фронте. Например, если человек ищет работу по специальности «повар», то ему аналитические способности или хорошая дикция ни к чему.

Одна моя знакомая — собственник сети частных детских садов пожаловалась в Фейсбуке, что не может найти воспитателя на время декрета специалиста. Коллектив у нее слаженный, профессиональный, за 15 лет в бизнесе награжден различными дипломами от регионального правительства.

В общем, она ответственный владелец этой сети детских центров, любит свою работу и хочет такого же отношения к своему делу от работников.

Но, к сожалению, на горячую вакансию найти никого не может, несмотря на высокий спрос. Камнем преткновения стало отсутствие в резюме такого качества как клиентоориентированность.

Причем на собеседованиях отобранные кандидаты искренне удивлялись — зачем оно воспитателю. А она удивлялась еще больше такому непониманию. Так что адекватный подход к собственным умениям с учетом встроенности их в профессию, может принести желаемые плоды.

Что написать в личных качествах в резюме?

Так что про себя нужно обязательно рассказать, чтобы стать желанным работником? Некоторые хедхантеры советуют поставить себя на место работодателя, и тогда будет легче определить приоритеты в графе «личностные качества». Давайте разберем для разных случаев.

Если Вы новичок и это первая работа

Для новичков, у которых небольшой опыт или его нет совсем, необходимо указать основные качества, которые помогут быстро обучиться и набрать опыта. Список:

• самообучаемость и погружение тему;
• быстрое усвоение материала;
• отличная память и увлеченность Вашей сферой;
• умение работать в команде;
• умение работать строго по инструкциям.

Для новых работников требуется только одно — выполнение задач от руководителя. Чем меньше вопросов Вы зададите и правильней выполните задачу — тем ценнее Вы будете для руководителя. Никто не хочет постоянно возиться с Вами и тратить свое время. Учитесь быстрее, усваивайте и развивайтесь.

В резюме обязательно укажите примеры, подтверждающие каждый пункт Например, самостоятельно прохождение сторонних курсов ярко характеризует Ваше желание самостоятельно обучаться.

Если Вы работаете не первый год

Предполагается, что у Вас уже есть багаж знаний и Вас не нужно обучать с нуля работе в компании. Список качеств, которые ценит работодатель в данной ситуации:

• умение добиваться результата;
• доведение проектов до конца и извлечение максимальной прибыли;
• умение работать в команде;
• стрессоустойчивость;
• ответственность и принятие решений в сложных ситуациях.

То есть, от Вас ждут, что Вы возьмете определенный пул работ на себя и сможет эффективно с ним справляться. Оправдайте надежды!

Какие еще качества можно указать в резюме?

Полезно будет внимательно изучить требования работодателя к предлагаемой вакансии, ведь в них заложена вся необходимая информация, адаптировать к которой личные характеристики не составит труда.

Переусердствовать в перечислении качеств не стоит: достаточно обозначить пять-шесть. Если будет меньше, то работодатель не сможет составить о вас представление как о человеке, если больше – сочтет за хвастовство.

В общем, надо сосредоточиться и выделить главные из множества достоинств, исходя из требований работодателя и направления деятельности. Можно воспользоваться универсальными подсказками, которые подходят для всех профессий.

Первое место по популярности в этом списке занимает «стрессоустойчивость». Это важнейшее качество человека способно рассказать работодателю о том, что вы держите свои эмоции под контролем, не конфликтуете, а, следовательно, дружелюбны.

Из трех китов, на которых держится мир труда: «ответственность», «исполнительность», «организованность» выберете один, что подходит к требованиям вакансии.

Стоит указать «пунктуальность», ведь для работодателя этот аргумент, как бальзам на душу, а потому будет зачтен в вашу пользу. Если владеете английским языком, то это еще один плюс.

Остальные придется выбрать, исходя из профессиональных компетенций: «клиентоориентированность», «аналитические способности», «коммуникабельность», «инициативность», «честность», «требовательность», «обучаемость».

Например, продавцу ни к чему подчеркивать наличие аналитических способностей. Даже если они у него есть, работодатель оценит только те, что важны в первую очередь для человека за кассой. Наоборот, бухгалтеру склонность к аналитике к лицу, а вот клиентоориентированность совсем ни к чему.

Лучше, конечно, написать об этом своими словами – будет смотреться искренне. Например, вместо ответственности указать – незамедлительно реагирую на трудности, которые возникают в работе. Вместо исполнительности – оперативно и четко решаю поставленные руководством задачи.

Нужно также помнить, что преувеличивать свои достоинства не нужно, ведь на собеседовании легко будет проверить — лукавит кандидат на должность или честно рассказал о себе.

Второе резко повышает шансы на получение работы, если личностные характеристики совпадут с запросом работодателя. Им ведь тоже важно не только каков вы как специалист, но и какой человек.

Некоторые работодатели предлагают отразить еще и отрицательные качества, которые есть у потенциального работника. Задачка труднее, но вполне решаемая. Здесь не стоит писать о том, что вы курите, любите выпить, да еще и в карты играете.

Но если серьезно, то рекомендуем остановиться на нейтральных качествах. Подойдут такие недостатки как скромность, замкнутость, педантичность, безотказность, принципиальность, доверчивость и так далее. Во всяком случае, прочерк в этой графе лучше не ставить.

Но, несмотря на все правильные советы, учтите, резюме должно быть уникальным, чтобы взгляд работодателя зацепился за содержание, и ему захотелось познакомиться с той неординарной личностью, что его писал.

Поэтому в зависимости от вакансии, стоит подойти к заполнению всех пунктов с творческим подходом. Разумеется, не перебарщивать с юмором или креативом, но внести нотку шарма было бы уместно.

Рассказать о себе в нескольких словах – это всегда сложно, тем более совпасть с предпочтениями работодателя. Чтобы облегчить задачу, можно провести предварительную работу, например, заглянув на сайт компании, которая разместила вакансию.

Там можно найти фото директора, его биографию, прочитать с ним интервью, познакомиться с коллективом посредством тех же фотографий, и составить представление о корпоративной культуре и атмосфере, в которой придется работать.

Эта информация поможет не только в составлении второй части резюме, где и располагаются личностные характеристики, но и подобрать правильно собственное фото для резюме. Так, если директор изображен на фото в бордовом галстуке, то мужчине-соискателю стоит заимствовать этот цвет.

Полностью повторять внешний вид, конечно, не стоит, но на детали лучше обратить внимание.

Если директор – женщина, то смотрите, во что на фотографиях одеты ее подчиненные-мужчины. Копировать полностью корпоративный стиль не нужно, но составить представление о нем необходимо. Есть, разумеется, деловой стиль как беспроигрышный вариант, но и он не отражает некоторые нюансы, которые могут сыграть на руку соискателю.

Например, вряд ли будет уместен строгий костюм с белой блузкой для юриста, бухгалтера или продавца, в то время как работодатель даже на деловых мероприятиях появляется в рюшах или джинсах и кардигане. Фотография на резюме также многое говорит о соискатели вакансии.

Так что если даже ваш опыт работы безупречен и личные качества располагают, а на фотографии изображено хмурое лицо, серый костюм или коричневый джемпер, то интерес к такой кандидатуре может пропасть.

Между тем, фото – это точно такая же личностная характеристика, как и те сильные стороны, что так необходимо указать для полноты картины в резюме на любую должность.

И еще, если вы все же считаете себя профессионалом в той или иной области (а иначе зачем составлять резюме и претендовать на хорошую должность?) то будьте им во всем. Профессионально составленное резюме с сопроводительным письмом будет еще одним подтверждением ваших слов о себе в этом коротком, но предельно информативном документе.

Источник: https://rezumegid.ru/articles/lichnyie-kachestva-dlya-rezyume-chto-napisat/

Как правильно описать профессиональные качества в резюме

Профессиональные качества для резюме: самое главное за 1 минуту

Профессиональные качества – так можно охарактеризовать совокупность личностных качеств, а также всех навыков, которые человек успел приобрести на протяжении своей профессиональной деятельности. Они могут помочь в будущем совершенствоваться и приносить своей компании ощутимую пользу.

Иногда встречаются качества, которые можно назвать профессиональными только условно. К примеру, отнеся к ним «развитое чувство юмора», соискатель вряд ли привлечет внимание рекрутера. Разве что человек ищет работу ведущего вечеринок – тогда чувство юмора еще можно назвать профессиональным:

• стремление к профессиональному росту;
• умение убеждать;
• повышенная работоспособность;
• аналитическое мышление.

Все это позволит рекрутеру сориентироваться и понять, как строить с вами общение и какие ваши качества попытаться лучше раскрыть на собеседовании. К примеру, то же самое отсутствие опыта можно дополнить такими качествами, как ориентация на результат и быстрая обучаемость.

Таким образом, работодатель, понимая, что мгновенных результатов от нового сотрудника ждать не приходится, все же получает возможность создать из него именно такого специалиста, который требуется.

Если ваш будущий работодатель мыслит перспективно, у вас есть хороший шанс.

Необходимо помнить, что, перечисляя какие-либо из профессиональных качеств, нужно согласовывать этот список с теми требованиями, которые предъявляются к должности.

Например, аккуратность вряд ли можно отнести к профессиональным качествам и определяющим критериям для кандидата, претендующего на вакансию топ-менеджера. Зато она может оказаться весьма ощутимым плюсом для должности секретаря.

Поэтому, выбирая профессиональные качества для резюме, учитывайте, насколько то или иное из них будет уместным для вас на будущей должности. Приведем несколько ситуаций, связанных с определенными профессиями, для которых необходимы какие-то конкретные качества:

• ответственность;
• работоспособность;
• умение вести переговоры;
• предприимчивость;
• умение быстро принимать решения;
• исполнительность;
• аккуратность;
• пунктуальность;
• организованность;
• способность находить с людьми общий язык;
• ораторские навыки;
• умение быстро ориентироваться в ситуации;
• креативность.

Как видите, разница в профессиональных качествах налицо. Все зависит от того, на какую вакансию вы намереваетесь претендовать. Но не забудьте, что список качеств слишком длинным быть не должен.

Если в нем будет порядка 10 пунктов (а то и больше), то велика вероятность, что ваше резюме отложат в сторону: ведь у рекрутера создастся ощущение, что вы просто расхваливаете себя. Проявите умеренность – и рекрутер оценит ваши профессиональные качества в резюме.

Источник: https://www.im-konsalting.ru/blog/kak-pravilno-opisat-professionalnye-kachestva-v-rezyume/

Деловые качества для резюме. Примеры личных деловых качеств

Карьера и деловые качества – понятия неразделимые. Личная характеристика является неотъемлемой составляющей любого резюме, ведь на ее основе работодатель принимает свое окончательное решение по найму работника. Поэтому важно подобрать и указать в резюме перечень основных личных деловых качеств, которые наиболее точно отображают ваши сильные стороны.

Основная цель — получить преимущество перед другими кандидатам на работу, создать у нанимателя образ опытного работника, достаточно осведомленного и разбирающегося в своей области специалиста.

Слишком длинный хвалебный перечень деловых качеств может насторожить работодателя. По мнению опытных HR-ов, достаточно около 5-6 пунктов, чтобы выделить основные положительные качества присущие кандидату на вакантную должность.

Самые ценные деловые качества работника те, которые указывают на его образовательный уровень и профессиональный опыт, приобретенные квалификации и навыки в выполнении конкретных трудовых обязанностей.

В резюме указывайте исключительно правдивую информацию, не приписывайте не присущие вам качества, чтобы ничто не смогло вас скомпрометировать, так как любая ложь все равно становится явной.

Какие деловые качества указывать в своем резюме, во многом зависит от профессии и должностных обязанностей. Ниже представлены разные профессии и примеры положительных деловых качеств к ним.

Руководитель

Для соискателя, желающего получить руководящую должность: самоуверенность, способность работать в коллективе, самостоятельность, целеустремленность, умение быстро ориентироваться в принятии решений, задатки предвидеть перспективу – это те качества, которые смогут сделать компанию преуспевающей.

Бухгалтер

Бухгалтеру вряд ли понадобятся лидерские качества или мастерство оратора. Ему скорее пригодятся: ответственность, высокая работоспособность, математический склад ума, усидчивость, быстрая обучаемость, быстрая адаптация к новым требованиям, стрессоустойчивость, дисциплинированность, готовность к переработкам и т.д.

Секретарь, делопроизводитель

Для секретаря обязательны: грамотность, правильная дикция, организованность, умение общаться с клиентами, стрессоустойчивость, бесконфликтность, хорошая память, пунктуальность, дипломатичность, педантичность и прочее.

Менеджер в сфере торговли

От менеджеров в сфере торговли потребуются: коммуникабельность, целеустремленность, энергичность, быстрая обучаемость, умения убеждать и договариваться, предприимчивость, самостоятельность, нестандартность мышления и др.

Маркетолог

Маркетологов характеризуют: интеллектуальная гибкость, умения проведения рекламных кампаний, способность стратегически мыслить, решительность, наблюдательность, умение расставлять приоритеты, внимательность.

Юрист

Соискателю юридической должности стоит сконцентрироваться на таких деловых качествах как: гибкость в принятии решений, умении вести диалог, налаживать и поддерживать деловые контакты, умение убеждать, внимательность, усидчивость. Дополнительно могут пригодиться профессиональная интуиция, способность к удерживанию в памяти большого количества информации, умение вести документацию и пр.

Инженер

Шансы получить инженерную специальность будут значительно выше, если в деловых качествах претендента будут указаны: ответственность, умение работать с технической документацией, способность вникать и анализировать специфику производства, коммуникабельность, высокая работоспособность, математический склад ума, и т.д.

Студент без опыта работы

Если вы студент или молодой специалист без опыта работы, то при составлении резюме обратите внимание на требования к вакантной должности. Отсутствие опыта можно компенсировать трудолюбием, нацеленностью на результат, готовностью к постоянному повышению своего уровня профессиональной подготовки и пр.

В деятельности любого учреждения пригодятся амбициозность, инициативность, предприимчивость, стрессоустойчивость, надежность, способность систематизировать время, умение убеждать и договариваться, стремление к карьерному росту и другие деловые качества.

Помните, что Ваши деловые качества – это ваше лицо, ваша реклама себя в борьбе за желаемое рабочее место. Использование шаблонных и размытых формулировок – верный способ упустить свой шанс!

Источник: https://master-rezume.com/delovye-kachestva-v-rezyume

Деловые качества в резюме

Разделить, что необходимо отнести к личным, а что к деловым качествам в резюме бывает достаточно сложно. Если вы говорите о чертах характера, которые относятся к работе, то их смело можно отнести к последним. Разобраться, что и как лучше вписать в эту графу помогут примеры деловых качеств для резюме.

Популярные варианты

Чаще всего в требованиях работодателей и резюме соискателей фигурируют такие деловые черты:

• умение работать самостоятельно;
• решительность;
• напористость, нацеленность на результат;
• коммуникативные навыки;
• целеустремленность;
• организаторские способности;
• быстрая реакция,
• повышенная работоспособность;
• умение принимать решения;
• любовь к планированию;
• ораторское мастерство;
• умение формулировать свои мысли;
• исполнительность, умение выполнять задачи, умение следовать инструкциям;
• тактичность, вежливость, толерантность.

Не обязательно перечислять все известные вам деловые качества человека. Вписывать в предоставляемое резюме необходимо только то, что максимально подходит именно вам.

Связь с профессиями

Выбирать деловые качества необходимо в зависимости от требований к вакансии, на которую вы претендуете.
Например, отправляя резюме на открытую вакансию руководителя, необходимо тщательно подбирать слова. Вы можете указать такие деловые качества:

• желание работать, развиваться и учиться, ответственность, коммуникабельность, стрессоустойчивость;
• гибкость, умение адаптироваться, организаторские навыки, ораторские способности;
• толерантность, лояльность, этичность, честность, умение работать в любых условиях и в разных коллективах;
• логическое мышление, умение выделять важное, профессиональное чутье, умение анализировать и видеть перспективу.

Техническим специалистам, аналитикам, экономистам, бухгалтерам, делопроизводителям в резюме лучше сделать акцент на иных качествах:

• педантичность, внимательность к деталям, целеустремленность, аккуратность;
• усидчивость, умение удерживать в памяти нужную информацию, аналитический склад ума;
• дальновидность, умение собирать и анализировать данные, аккуратность, нацеленность на результат;
• скрупулезность, пунктуальность, умение планировать и организовать рабочий процесс, аналитические способности.

Если должность предполагает активное общение с людьми, то приоритетными будут такие качества:

• коммуникабельность, умение видеть проблему клиента, сотрудничать, находить индивидуальный подход;
• коллективизм, любовь к командной работе, общительность, оперативность, умение договариваться;
• легкая адаптация, способность к труду в стрессовых условиях, грамотная речь, энергичность, организованность;
• вежливость, толерантность, знания этики делового общения, порядочность, честность, целеустремленность.

Но данный пример не является готовым шаблоном. Лучше сделайте выборку из нескольких вариантов так, чтобы приведенная характеристика отображала ваши качества наилучшим образом.

Источник: https://rezume2016.ru/razdely/delovye-kachestva-v-rezyume/

Правильно рассказываем о своих достоинствах и недостатках на собеседовании — Work.ua

О каких личных качествах можно сообщить потенциальному работодателю, а какие лучше не упоминать.

Так устроена человеческая природа — мы не умеем себя хвалить и тем более критиковать. А эти навыки необходимы. Особенно, если вы хотите успешно пройти собеседование и найти работу.

Work.ua предлагает вам научиться правильно доносить информацию о своих плюсах и минусах потенциальному работодателю.

Что хотят услышать рекрутеры

Задавая вопрос о положительных и отрицательных качествах, менеджер по подбору персонала не ждет, что кандидат повторит рассказ о себе или перечислит слишком уж личные черты характера (к примеру, я добрый, отзывчивый, не пью, не курю).

Его цель:

• выяснить, как ведет себя соискатель в нестандартной ситуации;
• определить, насколько адекватно оценивает кандидат себя и результаты своего труда;
• понять, соответствует ли он вакансии, на которую претендует, и корпоративной культуре компании.

На собеседовании охарактеризовать самого себя вас могут попросить по-разному:

• «Расскажите о ваших положительных и отрицательных качествах».
• «Назовите три ваших положительных и три отрицательных качества».
• «Назовите ваши сильные и слабые стороны».
• «Какие ваши качества могут помочь или помешать выполнять ту или иную работу?».
• «Какие ваши достоинства и недостатки?».

Нужно быть готовым к любому развитию событий. Поэтому заранее продумайте как минимум 3 своих плюса и 3 минуса, сопоставьте их с требованиями работодателя. Приведенные ниже рекомендации помогут в этом.

Как говорить о своих сильных сторонах

На собеседовании ответ на вопрос «Расскажите о ваших положительных и отрицательных качествах» следует начинать именно с сильных сторон, которые позволили вам стать успешным и в жизни, и в профессии. Накануне интервью подготовьтесь. С помощью несложных техник определите все лучшее в себе и свяжите эти качества с требованиями вакансии.

1. Составьте список ваших главных достоинств из 10 пунктов. Подойдите творчески к этому заданию, избавьтесь от своего скромного внутреннего редактора и напишите все свои сильные черты характера. Выбирайте те, которыми действительно обладаете.

2. Внимательно изучите вакансию, постарайтесь понять сотрудник, с каким набором качеств нужен на позицию, на которую вы претендуете. Соотнесите себя с ним. Акцентируйте внимание на своих знаниях и опыте в той или иной сфере, а уже потом упомяните о личном.

3. Ограничьте список ваших положительных сторон до трех-пяти пунктов. Выберите то, что вам будет наиболее комфортно обсуждать.

4. Каждое сильное качество проиллюстрируйте примером. И желательно не одним. Чем больше у вас в запасе будет таких позитивных характеристик себя, тем лучше. Рекрутеры могут попросить рассказать еще и еще.

Вот несколько вариантов, как можно построить ответ.

Пример № 1:

«У меня аналитический склад ума, я пишу грамотно, интересно, в разных стилях и жанрах. Если нужно, с юмором. Также создаю уникальный контент, причем не только текстовый, но и графический. У меня большой опыт интервьюирования. Кстати, интервью — мой любимый жанр. Потому что он предполагает новые знакомства и общение, а я общительный человек».

Пример № 2:

«Я умею ладить с людьми. Могу найти общий язык практически с любым человеком, и неважно, сколько ему лет, и какую должность он занимает. Еще мне нравится, когда с помощью разговора можно достичь определенного результата: избежать конфликта или убедить собеседника что-то купить. Например, на прежнем месте работы я… (рассказать, как вам удается достигать поставленных целей при помощи коммуникации)».

Пример № 3:

«Своей сильной стороной я считаю умение находить неординарные пути выхода из сложных ситуаций. Я всегда оптимистично смотрю на мир. И так же пытаюсь относиться к проблемам. Они меня не пугают, а, наоборот, мобилизуют. Могу привести такой пример… (рассказать реальную историю)».

Как говорить о своих слабых сторонах

Отвечая на вопрос об отрицательных качествах, вам не нужно называть абстрактные или «хорошие» недостатки. Ваша задача — показать, что вы осознаете свои недочеты, умеете с ними бороться и работать. Такая презентация может произвести положительное впечатление на работодателя больше, чем список ваших заслуг.

Как это сделать:

1. Превратите минусы в плюсы.

«Я дотошный и скрупулезный. Многие считают это моим недостатком. Но для меня как для аналитика важно проверять все данные до мелочей, анализировать все детали. Я не успокоюсь, пока не сделаю этого. В моей практике был случай… (привести пример, когда ваша дотошность помогла обнаружить какую-то ошибку)».

2. Обозначьте, что работаете с недостатками. Признайтесь, да, у вас есть отрицательные качества, но вы делаете все, чтобы их исправить.

«Я плохой оратор. Когда приходится выступать перед большим количеством людей, я теряюсь. Понимаю, что для журналиста это очень большой недостаток, поэтому уже месяц я хожу на курсы ораторского искусства. До Цицерона мне пока далеко, но успехи есть».

3. Компенсируйте отрицательные качества, если понимаете, что их нельзя обратить в плюс, и бороться с ними бесполезно.

«Я сова. Люблю поспать подольше. Поэтому могу опаздывать на работу. Но я не против задержаться в офисе, чтобы выполнить все запланированные на день задачи. Во второй половине дня я наиболее продуктивен, поэтому обычно я все успеваю сделать и никогда не срываю сроков».

Как не нужно отвечать

Если HR-менеджер не просит вас назвать сильные и слабые стороны, то по своей инициативе не заводите об этом разговор. Но если вопрос прозвучал, то отвечайте быстро. Не стоит молчать и смущаться. Но помните, вы не на исповеди, не выливайте на рекрутера все свои положительные и отрицательные качества.

Если попытаться сформулировать базовое правило эффективного ответа на вопрос о достоинствах и недостатках, то оно будет таким: «Говорите правду, только правду и ничего, кроме правды». Зрелый человек знает, что у него есть как сильные, так и слабые стороны, и он не стесняется это признать. И тем более не будет врать и юлить по поводу своей персоны.

Work.ua напоминает, что ложь в резюме и на собеседовании — худший помощник в построении карьеры. Поэтому будьте честны, прежде всего, перед собой самим, убедительны, верьте в себя и свои ответы. И не забывайте, что уверенность — важный фактор при трудоустройстве.

Читайте также: Универсальный план ответа на неожиданный вопрос рекрутера

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Определение сильных сторон личности (+ Список из 92 сильных сторон личности)

В моей работе с молодежью мы часто говорим об их представлениях о сильных и слабых сторонах личности.

Одно из упражнений, с которого мы начинаем, предлагает учащимся подумать об одном из своих лучших друзей или о ком-то, кем они восхищаются, и написать список всех сильных сторон, которыми, по их мнению, обладает этот человек. Затем их просят написать список своих слабостей.

Почти всегда список сильных сторон длинный и полон прекрасных чувств и заявлений, в то время как список слабых сторон обычно содержит одну или две вещи или вообще ничего.

Затем переворачиваем упражнение. Студентов просят повторить то же задание, но на этот раз написать список личных сильных и слабых сторон, которые, по их мнению, у них есть. Результаты, достижения? Список сильных сторон минимален, а списки слабых сторон в два раза длиннее.

Я обнаружил, что это не то, что проходит, когда мы становимся взрослыми и развиваем наш опыт и личные знания. Итак, как нам лучше признать наши личные сильные стороны по сравнению с нашими личными слабостями? И в чем важность этого?

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три силовых упражнения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, полную энергии и подлинности.

Эта статья содержит:

• Определения сильных сторон личности
• Определение личных слабостей
• Почему наши личные сильные и слабые стороны имеют значение: исследование
• 5 символов ментальной силы
• Стойкость характера
• 5 преимуществ перечисления своих сильных и слабых сторон
• 3 инструмента для измерения ваших личных сильных сторон
• Профессиональные сильные стороны: «большая четверка» для работы
• Список из 92 сильных сторон для резюме и сопроводительных писем
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Определение сильных сторон личности

Одним из ключевых вкладов позитивной психологии является поддержка людей в размышлении, рассмотрении и выявлении своих основных сильных сторон, чтобы использовать их для ведения процветающей жизни (Boniwell, 2006).

В рамках позитивной психологии личные сильные стороны определяются как наши встроенные способности к определенным способам мышления, чувствования и поведения (Linley, 2008). Все мы обладаем различными сильными сторонами характера, которые связаны с шестью добродетелями теории позитивной психологии (Seligman, 2002):

1. Мудрость
   1. Творчество
   2. Любопытство
   3. Любовь к учебе
   4. Открытость
   5. Перспектива
2. Мужество
   1. Подлинность
   2. Храбрость
   3. Постоянство
   4. Изюминка
3. Человечество
   1. Доброта
   2. Любовь
   3. Социальный интеллект
4. Справедливость
   1. Справедливость
   2. Лидерство
   3. Работа в команде
5. Умеренность
   1. Прощение
   2. Скромность/Смирение
   3. Пруденс
   4. Саморегулирование
6. Превосходство
   1. Признание красоты и совершенства
   2. Благодарность
   3. Надежда
   4. Юмор
   5. Религиозность/Духовность

За три года Петерсон и Селигман (2004) исследовали, как могут выглядеть сильные стороны личности, и составили приведенный выше список из 24 основных сильных сторон. Они назвали их сильными сторонами характера и пришли к следующему выводу:

• Эти 24 сильные стороны очевидны в истории человечества и мировых культурах.
• Каждая из 24 сильных сторон присутствует в каждом из нас в той или иной степени.

Позитивная психология помогает нам признать, что мы можем быть сильнее в одних областях и слабее в других, и это нормально. Это то, что делает нас всех уникальными. Суть в том, чтобы определить свой образец сильных сторон, чтобы вы могли использовать их, чтобы жить более полноценной жизнью.

Определение личных слабостей

Еще одна цель позитивной психологии — сбалансировать наши представления о сильных и слабых сторонах. Позитивная психология традиционно считала, что другие области психологии уделяют слишком много внимания боли, травмам, негативным эмоциям и переживаниям (Seligman, 2002).

Имея это в виду, позитивная психология считает слабостью одну из 24 сильных сторон характера, в которых вы ниже, а не полный дефицит какой-либо конкретной силы. Петерсон и Селигман (2004) считают, что каждый из нас содержит в себе все сильные стороны характера, и понимание того, как каждая из них соответствует нашим личным возможностям, позволяет нам реагировать и вести себя более позитивно.

Позитивная психология не рассматривает слабые стороны как «неисправимые» области, и мы можем работать над улучшением некоторых из слаборазвитых сильных сторон нашего характера, если захотим, с помощью различных методов и инструментов позитивной психологии.

Почему наши личные сильные и слабые стороны имеют значение: исследование

Понимание наших сильных и слабых сторон важно в рамках позитивной психологии, поскольку оно формирует основу для большей части теории и терапевтической работы.

Поощрение детей к осознанию своих сильных сторон помогает им развить больше уверенности в себе и самосознания, а также более глубокое понимание и ценность того, чем каждый из нас отличается от других (Peterson & Seligman, 2004).

Дальнейшие исследования подтвердили положительное влияние поощрения людей к изучению и пониманию сильных сторон своего характера.

• Процесс выявления и использования своих сильных сторон в повседневной жизни был связан с повышенным чувством жизненной силы и мотивации (Clifton & Anderson, 2001), повышенной вероятностью достижения целей и более сильным чувством направления жизни (Hodges & Clifton). , 2004). Это также связано с большей уверенностью в себе, вовлеченностью и продуктивностью (Peterson & Seligman, 2004).
• Rust, Diessner, and Reade (2013) обнаружили, что учащиеся, которым предлагалось сосредоточиться на выявлении сильных сторон своего характера в течение 12 недель, показали более высокие результаты по шкале удовлетворенности жизнью (Diener, Emmons, Larson, & Griffin, 19).85) по сравнению с контрольной группой.
• Выявление сильных сторон также было связано с выгодами, выходящим за рамки личности. Было показано, что сосредоточение внимания на сильных сторонах сотрудников во время оценки производительности повышает производительность на рабочем месте до 34% (Corporate Leadership Council, 2002).
• Использование вмешательств на основе сильных сторон на рабочем месте также привело к снижению текучести кадров на 14% (Asplund, Lopez, Hodges, & Harter, 2009).

Понимание своих сильных сторон, как было доказано, приносит огромную пользу в нашей жизни. Тем не менее, исследования сделали еще один шаг вперед и признали, что наряду со знанием наших сильных сторон не менее важно знать, когда их использовать. Понимание того, какие сильные стороны оптимальны в каком контексте, позволяет нам лучше ориентироваться в нашем понимании самих себя и достигать целей (Ryan, 2009).; Шварц и Шарп, 2006).

5 символов ментальной силы

Еще одна концепция позитивной психологии, которую стоит изучить в отношении личных сильных сторон, — это концепция психической силы, которую иногда называют психологической устойчивостью.

Психическая сила — это способность справляться с различными факторами стресса или проблемами, когда они возникают, и при этом действовать в меру своих способностей и личных сил (Clough, Earle, & Sewell, 2002). Психическая сила — это еще одна основная основа позитивной психологии, которую можно построить и развить с течением времени с помощью цели и практики.

Позитивная психология определяет силу духа через следующие атрибуты:

• Приспособляемость
• Выносливость
• Стойкость
• Надежность
• Эффективность

Сила личности уравновешивается слабостью личности, то же самое верно и для силы духа. Если не практиковать в соответствии с личными силами или без цели, ментальная сила может превратиться в свою отрицательную копию:

• Приспособляемость может стать непостоянством.
• Стойкость может привести к мученической смерти или преследованию.
• Стойкость может превратиться в непреклонность.
• Надежность может стать предсказуемой.
• Эффективность может привести к лени или сокращению пути.

Осознание этого может помочь вам скорректировать места, где вы заметили дисбаланс. Точно так же, как вы можете пойти в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу, и отказаться от вредных привычек для достижения личных целей в фитнесе, вы можете развить большую умственную силу за счет правильного сочетания поведения и мыслей (Морин, 2017).

Стойкость характера

Стойкость; сущ.:

1. сила и твердость духа; решительная стойкость
2. сила спокойно и терпеливо переносить беду, боль и т.п.; твердое мужество

Collins Dictionary, 2020

Еще один термин, с которым вы можете столкнуться при изучении сильных сторон личности в рамках позитивной психологии, — это «стойкость характера», иногда называемая «силой характера». процесс выявления, сосредоточения внимания и развития ваших врожденных сильных сторон с течением времени. Наряду с вашими сильными сторонами, стойкость характера советует сосредоточиться на сильных сторонах характера, которые помогают вам преодолевать сложные ситуации, в которых вы можете быть слабее (Corbett, 2018). Это может быть напористость, мужество, уверенность или справедливость.

Этот процесс не происходит в одночасье, и необходима целенаправленная, сознательная практика, чтобы регулярно определять небольшие ежедневные действия, которые могут привести к укреплению твердости характера. Каждый день будут представлены новые сценарии или ситуации, в которых вы можете попрактиковаться.

5 Преимущества перечисления ваших сильных и слабых сторон

Возвращаясь к моему примеру из начала этой статьи о том, как я заставляю своих учеников перечислять свои сильные и слабые стороны, одно из самых больших сопротивлений этому упражнению заключается в том, что оно «самовлюбленно». Но это совершенно неправда.

Составление списка своих сильных и слабых сторон — полезное упражнение, которое помогает мотивировать ряд позитивных когнитивных и поведенческих изменений. Вот пять для начала:

1. Развивает ваше самосознание

Самосознание имеет решающее значение в различных личных и межличностных ситуациях. Когда вы тратите время на размышления и определение своих сильных и слабых сторон, это позволяет вам рассмотреть различные ситуации, в которых вы сияете, а в которых нет.

Этот уровень осведомленности означает, что вы можете использовать свои сильные стороны и искать поддержки в ситуациях, когда вы слабее всего.

2. Помогает вам понять другие точки зрения

Знание своих сильных и слабых сторон также позволяет вам понимать сильные и слабые стороны других и повышает вашу способность к сочувствию (Abbate, Boca, & Gendolla, 2016).

Лучшее самосознание повышает вашу уверенность в своих возможностях, что приводит к уменьшению эгоизма и самоудовлетворения (Stephenson & Wicklund, 1983), позволяя вам слушать других и понимать их точки зрения.

3. Позволяет определить области для улучшения

Иногда мы можем интуитивно знать, что нам нужно улучшить, но на самом деле мы никогда не делаем ни одного шага вперед, чтобы заранее внести эти изменения. Активное и творческое осмысление и решение проблем, связанных с вашими сильными и слабыми сторонами, может мотивировать вас на стремление к улучшениям.

Процесс записи этих вещей может спровоцировать определение микродействий, которые могут создать положительные изменения, которые вы, возможно, захотите увидеть.

4. Увеличивает ваш позитивный словарный запас и позитивный внутренний диалог.

Еще одно преимущество активного записывания своих сильных сторон заключается в том, что это позволяет напрячь словарный запас и развить язык, необходимый для положительного отзыва о себе. Разговор с самим собой жизненно важен для нашего общего чувства удовлетворенности. Позитивный разговор с самим собой связан с эффективными положительными когнитивными и поведенческими изменениями (Tod, Oliver, & Hardy, 2011).

5. Более высокая оценка областей, которые вы, возможно, ранее недооценивали

Как узнать, какие аспекты себя следует ценить, если вы не уверены, в чем они заключаются? Иногда мы рассматриваем определенное поведение как негативное или «странное», хотя на самом деле оно связано с личными достоинствами.

Выявление своих сильных и слабых сторон также позволяет начать связывать их с определенным поведением и привычками. При этом вы можете начать решать, какие из них полезны и способствуют тому, кем вы хотите быть, а какие нет.

Этот процесс перечисления ваших сильных и слабых сторон не является разовым упражнением. Убедитесь, что вы часто пересматриваете свой список, чтобы следить за своим прогрессом. Ваши представления о своих сильных и слабых сторонах почти наверняка со временем будут меняться, поэтому это упражнение поможет вам увидеть, в каком направлении вы движетесь.0003

3 Инструменты для измерения ваших личных сильных сторон

Изучение ваших сильных сторон может стать захватывающим занятием, если вы рассматриваете их впервые. Позитивная психология дала нам несколько ценных инструментов, которые мы можем использовать, чтобы начать рисовать картину наших сильных и слабых сторон.

Вот три для начала:

1. Опросник сильных сторон характера VIA

Опросник сильных сторон характера VIA, разработанный Петерсоном и Селигманом (2004 г. ), является одним из самых популярных и фундаментальных способов измерения ваших личных сильных сторон.

Он основан на 24 сильных сторонах характера и шести добродетелях. Вы можете заполнить короткую анкету, отвечая на ряд утверждений. Затем ваши результаты ранжируют сильные стороны персонажа, от самого сильного до самого слабого.

Это отличная отправная точка, которая может быть весьма поучительной и неожиданной.

2. Личностный тест «Большой пятерки»

Личностный тест «Большой пятерки» — еще один отличный вопросник, с которого можно начать изучение своих сильных сторон.

Бесплатный для доступа и завершения, он предоставляет вам серию утверждений и просит вас ранжировать их от неточных до точных, поскольку вы чувствуете, что они относятся к вам. Затем результаты дают вам оценку черт личности «большой пятерки»: открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм.

Он короче опроса VIA и занимает всего около 10 минут.

3.

Опросник личностных качеств из 300 вопросов

Если вы хотите углубиться, эта анкета может быть для вас!

В этом опроснике, состоящем из 300 утверждений, вам предлагается оценить свои ответы на каждое из них от неточных до точных, поскольку вы чувствуете, что они относятся к вам лично. Затем результаты предоставят вам подробный обзор ваших основных черт характера.

Заполнение этой инвентаризации занимает около 30 минут.

Профессиональные сильные стороны: «большая четверка» для работы

После того, как вы потратите некоторое время на размышления о своих сильных сторонах, вы также можете начать учитывать свои профессиональные преимущества.

Многие из наших сильных сторон могут быть хорошо перенесены на рабочее место и в профессиональный контекст, но то, как мы их переводим, и язык, который мы используем, превращает их из «личных» в «профессиональные». Личная сила Профессиональная сила Любовь к учебе Стремление к профессиональному развитию Перспектива Сильный командный игрок Храбрость Способность выполнять сложные проекты

 

Это размышление может быть особенно полезным, когда вы решаете, какая работа может вам подойти. Как только вы узнаете свои личные и профессиональные сильные стороны, вы можете начать размышлять о рабочих ролях в этом контексте и найти те, которые лучше всего подходят для вас.

При приеме на работу, где вы не уверены, на каких сильных сторонах следует сосредоточиться, попробуйте задать себе эти четыре вопроса:

1. Имеет ли это отношение к работе?

Это очень важно. У нас часто есть список сильных сторон и навыков, но мы не оттачиваем их до актуальности.

Принимая решение о включении определенного набора навыков, подумайте о самой должности и просмотрите описание работы. Указан ли навык в объявлении о вакансии? Будет ли это необходимо для роли или добавит ценности?

Если это не имеет значения, не включайте его.

2. Это точно и верно?

Многие работодатели утверждают, что их больше всего раздражает, когда кандидаты перечисляют навыки, которых у них нет. Я часто сталкиваюсь с этим со студентами, с которыми я работаю, когда они перечисляют навыки, которые, как они знают, имеют отношение к отрасли, но у них мало или совсем нет опыта работы с собой.

Удостоверьтесь, что все, что вы перечисляете, является точным и точно отражает ваш уровень мастерства. Вас об этом спросят!

3. Можно ли адаптировать?

Определенные навыки, которые мы приобретаем в одной роли, полностью применимы и адаптируются к другой.

Если вы определили некоторые навыки, которые соответствуют этому профилю, убедитесь, что вы подробно описали, как этот навык можно адаптировать к новой должности или отрасли, в которой вы претендуете. Годы работы в розничной торговле дадут вам отличные навыки общения и работы в команде, которые могут хорошо адаптироваться к офисной или административной среде.

4. Можете привести примеры?

Возвращаясь к вопросу номер два, убедитесь, что любой навык, который вы перечисляете, сопровождается реальными примерами того, как вы его использовали или развивали. Это особенно важно, если этот навык указан в объявлении о вакансии, так как вас, скорее всего, спросят об этом на собеседовании.

Один из лучших способов структурировать пример, посвященный определенному навыку, — это техника STAR. Вот как это выглядит:

Ситуация : Установите сцену для своего примера, описав, где вы работали и какова была ваша роль.

Задание : Предоставьте подробную информацию о том, что вас попросили сделать, чтобы продемонстрировать навык, который вы хотите описать.

Действие : Нарисуйте картину того, что вы сделали, чтобы выполнить требования задания и показать свое мастерство.

Результат : Подробно опишите, что произошло в результате ваших действий и умений.

Список из 92 сильных сторон для резюме и сопроводительных писем

Любой, кому когда-либо приходилось писать заявление, резюме или сопроводительное письмо, знает, что перечисление ваших сильных сторон имеет решающее значение для демонстрации личного и профессионального соответствия должности.

Большинство из нас, однако, не могут сформулировать эти сильные стороны.

Один из основных способов начать определение сильных сторон, которые вы должны перечислить или на которых следует сосредоточиться, — это внимательно прочитать объявление о вакансии, выделив любые ключевые слова, которые выделяются, и уделив особое внимание тем, которые связаны с личными и профессиональными требованиями самой работы.

Получив этот список, вы можете приступить к созданию своего собственного списка, максимально близкого к нему. Знание языка очень помогает. Мы составили список из 92 ключевых личных и профессиональных качества, которые можно использовать в резюме и сопроводительном письме (Список личностных качеств, без даты; Положительные личностные прилагательные, без даты; 638 основных черт личности, без даты):

Адаптивный Ласковый Амбициозный Красиво сформулированный Целеустремленный Спокойный Откровенный Способный Заботливый Харизматичный Веселый Умный 0 Коммуникабельный Коммуникабельный0390 Кооперативный Смелый Вежливый Творческий Любопытный Решительный Решительный Преданный Прилежный Эффективный Чуткий Выносливый Энергичный Энтузиаст	Гибкий Сосредоточенный Снисходительный Прямой Откровенный Дружелюбный Щедрый Благодарный Трудолюбивый Полезный Честный Скромный Творческий Независимый Проницательный Инновационный 9030 Интуитивный Изобретательный Вовлеченный Добрый Зрелый Методичный Дотошный Скромный Мотивированный Прирожденный лидер Аккуратный Объективный Открытый Оптимистичный 6 Организованный 6	Outspoken Painstaking Passionate Patient Perceptive Perseveres Persuasive Polite Practical Proactive Prudent Punctual Realistic Reliable Resourceful Respectful Responsible Отзывчивый Опытный Уверенный в себе Целеустремленный Самодисциплинированный Самостоятельный Бескорыстный Разумный Серьезный Искренний Общительный Сочувствующий Систематический

Послание на вынос

Изучение и понимание наших личных сильных и слабых сторон может быть полезным опытом. Я знаю, что когда мои ученики начинают работать над этим, я вижу заметное улучшение их уверенности и то, как они начинают говорить о себе в позитивном ключе. Они также признают сильные стороны друг друга, и это, в свою очередь, создает прекрасную атмосферу в классе, в которой мы поддерживаем друг друга.

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы найдете отправную точку или продолжение того, как вы можете исследовать свои личные и профессиональные сильные стороны. Если есть одно ключевое сообщение, которое я хотел бы, чтобы вы вынесли из этого, так это то, что этот процесс никоим образом не является нарциссическим и может привести к некоторым замечательным моментам самопознания и роста.

Я видел, как развивались мои сильные и слабые стороны даже за короткий промежуток времени, когда я сосредотачивался на том, над чем хочу работать и совершенствоваться.

Я надеюсь, что после прочтения этого вы почувствуете новую мотивацию чаще проверять свои сильные стороны.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три силовых упражнения.

• 638 Основные черты личности. (nd) Массачусетский технологический институт. Получено с http://ideonomy.mit.edu/essays/traits.html
.
• Аббате, К.С., Бока, С., и Гендолла, Г. Х. Э. (2016). Самосознание, перспектива и эгоцентризм. Я и Личность , 15 (4), 371–380.
• Асплунд, Дж., Лопес, С.Дж., Ходжес, Т., и Хартер, Дж. (2009). Технический отчет Clifton Strengths Finder® 2.0: Разработка и проверка [технический отчет]. Гэллап.
• Бонивелл, И. (2006). Позитивная психология в двух словах . ПВБК.
• Клифтон, Д.О., и Андерсон, Э. (2001). Сильные стороныКвест. Гэллап.
• Клаф, П.Дж., Эрл, К., и Сьюэлл, Д. (2002). Психическая устойчивость: понятие и его измерение. В И. Кокерилл (ред.), Решения в спортивной психологии (стр. 32–43). Томсон.
• Словарь Коллинза. (2020). Определение стойкости. Получено с https://www. collinsdictionary.com/dictionary/english/fortitude
.
• Корбетт, Т. (2018). Стойкость – Сила характера. Получено с https://ethicalfoundations.com.au/fortitude-strength-of-character/
.
• Совет корпоративного лидерства. (2002). Создание высокопроизводительной рабочей силы. Правление корпорации.
• Динер Э., Эммонс Р., Ларсон Р. Дж. и Гриффин С. (1985). Шкала удовлетворенности жизнью. Journal of Personality Assessment, 49 (1), стр. 71-5.
• Ходжес, Т. Д., и Клифтон, Д. О. (2004). Развитие на основе сильных сторон на практике. В PA Linley & S. Joseph (Eds.), Позитивная психология на практике (стр. 256–268). Джон Уайли и сыновья.
• Линли, А. (2008). От среднего до A+: осознание сильных сторон в себе и других. КАПП Пресс.
• Список черт личности. (nd) Списки. Получено с http://www.thelists.org/list-of-personality-traits.html
.
• Морин, А. (2017). 13 Вещи, которые умственно сильные люди не делают: верните себе силу, примите перемены, столкнитесь со своими страхами и тренируйте свой мозг для счастья и успеха. Книга Уильяма Морроу в мягкой обложке.
• Петерсон, К., и Селигман, MEP (2004). Сильные стороны и достоинства характера: справочник и классификация . Американская психологическая ассоциация.
• Положительные личностные прилагательные. (н.д.). Английский клуб. Получено с https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.html
.
• Раст, Т., Дисснер, Р. и Рид, Л. (2009). Только сильные стороны или сильные и относительные слабости? Предварительное исследование. Журнал психологии: междисциплинарный и прикладной , 143 (5), 465–476.
• Райан, Л. (2009). Возможности и препятствия: включение позитивной психологии в бизнес-коучинг (Неопубликованная магистерская диссертация). Университет Восточного Лондона, Великобритания.
• Seligman, MEP (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для постоянного удовлетворения. Свободная пресса.
• Шварц Б. и Шарп К.Е. (2006). Практическая мудрость: встреча Аристотеля с позитивной психологией. Журнал исследований счастья , 7 , 377–395.
• Стефенсон, Б.О., и Виклунд, Р.А. (1983). Направленное на себя внимание и принятие точки зрения другого. Журнал экспериментальной социальной психологии, 19 (1), 58–77.
• Тод, Д., Оливер, Э. Дж., и Харди, Дж. (2011). Эффекты разговора с самим собой: систематический обзор. Журнал спортивной и физической психологии , 33 (5), 666–687.

12 Примеры сильных сторон характера, интервенции и рабочие листы

Одной из самых важных тем в позитивной психологии являются сильные стороны характера.

Если вы хотя бы бегло ознакомились с какими-либо ресурсами по позитивной психологии, вы, вероятно, читали о них в той или иной степени — что они из себя представляют, как они подходят для этой области, как их улучшить и как извлечь из них выгоду.

Их популярность как предмета интереса обусловлена ​​их применимостью и историей в области позитивной психологии. Эта концепция применима ко всем; в отличие от стойкости, благодарности или оптимизма (конструкции, в которых вы попадаете в диапазон от «высокого» до «низкого»), у каждого есть сильные стороны характера, и каждый может их использовать.

Кроме того, это была одна из первых тем, которая полностью соответствовала положительной стороне психологии. Характеристики и черты личности — это темы, которые удобно вписываются в традиционную психологию, но акцент на сильных сторонах — исключительно положительных характеристиках — придает теме прочную положительную основу.

Сильные стороны характера были столпом позитивной психологии с момента ее основания. Во введении Мартина Селигмана и Михая Чиксентмихайи (2000) к этой области они пишут:

Исследователи в области профилактики обнаружили, что существуют сильные стороны человека, которые действуют как буфер против психических заболеваний: мужество, нацеленность на будущее, оптимизм, навыки межличностного общения, вера, работа. этика, надежда, честность, настойчивость и способность к течению и проницательности, и это лишь некоторые из них. Большая часть задачи профилактики в этом новом столетии будет заключаться в создании науки о человеческой силе, чья миссия будет состоять в том, чтобы понять и научиться воспитывать эти добродетели в молодых людях.

(Seligman & Csikszentmihalyi, стр. 7)

Вскоре эта наука о человеческих силах начала процветать, отчасти благодаря одному из этих отцов-основателей. Новаторская работа Селигмана о сильных сторонах характера с психологом Кристофером Петерсоном была опубликована в 2004 году, и интерес к этой теме резко возрос.

Если вас заинтриговала эта тема — важная часть литературы по позитивной психологии и область, созревшая для действий по самосовершенствованию, — читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать со своими сильными сторонами характера.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три силовых упражнения. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, полную энергии и подлинности.

Эта статья содержит:

• Краткий обзор сильных сторон характера
• 6 примеров силы характера
• Что такое интервенция силы персонажа?
• Упражнения для изучения сильных сторон характера
• 2 Интервенции Силы Персонажа
• 2 полезных рабочих листа силы характера
• Опрос и анкета VIA
• 3 Другие полезные оценки
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Краткий обзор сильных сторон характера

Прежде чем мы начнем, давайте договоримся, что именно являются сильными сторонами характера. Следует проводить важное различие между добродетелями и сильными сторонами характера. Я позволю Петерсону и Селигману провести различие:

Во-первых, они определяют добродетели как « основные характеристики, ценимые моральными философами и религиозными мыслителями: мудрость, мужество, человечность, справедливость, умеренность и трансцендентность » (Peterson & Seligman, 2004, стр. 13).

Затем они описывают сильные стороны характера как « психологические составляющие — процессы или механизмы, — определяющие достоинства. Иными словами, они являются различимыми путями к проявлению той или иной добродетели 90–203» (стр. 13).

Мы можем рассматривать сильные стороны характера как способы и средства, которые мы используем для выражения наших ценностей и стремления к добродетелям, которые мы считаем наиболее значимыми.

Когда Петерсон и Селигман (2004) создавали свою систему классификации сильных сторон характера, они определили десять критериев, помогающих определить силу характера:

1. Она должна способствовать реализации, которая составляет «хорошую жизнь» для себя или для других .
2. Он имеет моральную ценность сам по себе, даже не привязываясь к положительным результатам.
3. Проявление силы одним человеком не умаляет окружающих его людей.
4. У него нет очевидной отрицательной «противоположности» (например, противоположность гибкости может быть хорошей, как стойкость, или плохой, как негибкость, что означает, что ее можно легко рассматривать в спектре от «хорошего» до «плохого»).
5. Он должен проявляться таким образом, чтобы его можно было оценить, и он должен быть хотя бы в некоторой степени стабильным во времени и в разных ситуациях.
6. Отличается от других положительных качеств в системе классификации и не может быть отнесен к какой-либо другой силе.
7. Она может быть воплощена в «образцах», людях, обладающих значительной силой.
8. Человек может (вероятно) быть в ней «вундеркиндом», то есть у него есть к этому чутье.
9. С другой стороны, человек может демонстрировать его полное отсутствие.
10. Существуют «институты и связанные с ними ритуалы» для его культивирования, а это означает, что он считается положительным и поощряется, по крайней мере, в некоторых сферах общества.

Помня об этих критериях, авторы выявили шесть основных добродетелей, возникших в обществах по всему миру и во времени. В рамках каждой из этих добродетелей есть несколько сильных сторон характера, которые относятся к проявлению или воплощению добродетели:

• Мудрость и Знание
  • Творчество
  • Любопытство
  • Открытость
  • Любовь к учебе
  • Перспектива
• Мужество
  • Храбрость
  • Постоянство
  • Целостность
  • Живучесть
• Человечество
  • Любовь
  • Доброта
  • Социальный интеллект
• Справедливость
  • Гражданство
  • Справедливость
  • Лидерство
• Умеренность/Умеренность
  • Прощение и милосердие
  • Смирение/Скромность
  • Пруденс
  • Саморегулирование
• Превосходство
  • Признание красоты и совершенства
  • Благодарность
  • Надежда/Оптимизм
  • Юмор
  • Духовность

6 Примеры сильных сторон характера

Чтобы понять, что это за сильные стороны характера и как они проявляются, давайте рассмотрим по одной силе в каждой добродетели.

Под Мудростью и Знанием у нас есть любознательность, черта, которая проявляется как предпочтение исследований и открытий. Кто-то с такой силой задает много вопросов, потому что хочет узнать больше обо всем и обо всем.

Ради добродетели Мужества давайте рассмотрим честность. Те, у кого есть эта сила, обычно стремятся быть честными и говорить правду. Они представляют себя достоверно и ценят искренность.

Под эгидой Человечность находится социальный интеллект, сила, основанная на осознании мыслей и чувств других людей. Кто-то с сильным социальным интеллектом, вероятно, поймет, почему люди делают то, что они делают.

Справедливость — это сила в рамках Справедливости добродетели. Те, кто сильны в справедливости, верят, что все люди имеют ценность, и они, вероятно, подходят к ситуациям с объективным и непредвзятым мышлением и относятся ко всем с уважением.

Благоразумие подпадает под категорию Умеренность/Умеренность и характеризуется ориентацией на будущее. Люди с этой силой любят строить тщательные и хорошо продуманные планы и ежедневно следовать им.

Наконец, умение ценить красоту и совершенство является силой характера под действием Превосходства добродетели. Оно проявляется как склонность замечать прекрасные и чудесные вещи в этом мире и ценить их. Люди с такой силой вряд ли будут принимать вещи как должное.

Соответствующее чтение: Тесты и опросники для определения силы, которые вы можете выполнить сегодня

Что такое интервенция силы характера?

Вмешательства, направленные на укрепление характера, — это мероприятия и упражнения, призванные помочь людям применить свои сильные стороны характера в собственной жизни. В зависимости от того, на каком этапе процесса они находятся, вмешательство может быть сосредоточено на любой из следующих областей (или на всех сразу):

• Определение ваших сильных сторон
• Приоритет ваших сильных сторон
• Улучшение или усиление ваших сильных сторон
• Применение своих сильных сторон

Ниже мы рассмотрим несколько вмешательств на силу характера, но если вам интересно узнать больше о том, что они собой представляют и как они работают, я настоятельно рекомендую книгу Вмешательства на силу характера: практическое руководство для практиков доктора Райана. М. Немец (2017).

Это бесценное руководство для коучей, терапевтов, консультантов, руководителей и всех, кто заинтересован в том, чтобы помочь своим клиентам или сотрудникам укрепить свои силы и пожинать плоды. Вы можете найти ее в продаже на Amazon, но вы также можете получить бесплатный предварительный просмотр первой главы книги.

Упражнения для изучения сильных сторон характера

Если вы (или ваши клиенты) только начинаете развивать свои сильные стороны, начните с занятий, которые помогут вам раскрыть свои сильные стороны. Первым шагом к более эффективному использованию своих сильных сторон является понимание того, что это за сильные стороны и как вы их используете!

Для начала используйте эти два занятия:

1. Ежедневная осведомленность о сильных сторонах

Инструмент «Ежедневная осознание сильных сторон» — идеальное занятие для начала вашего исследования. Он предназначен для того, чтобы помочь расширить ваши знания о своих сильных сторонах и приучить себя к регулярному самоанализу, давая вам понимание в данный момент себя и использования своих сильных сторон.

Вот как это работает: используйте дневник, чтобы делать заметки, или, в идеале, используйте таблицу, представленную в наборе инструментов Daily Strengths Awareness. Установите будильник на телефоне на три случайных раза в течение дня (или используйте приложение, чтобы выбрать случайное время).

При срабатывании будильника следуйте этим инструкциям:

1. Запишите день и время.
2. Кратко опишите деятельность, которой вы занимались. Отметьте действия, которые вы выполняли или достигли, и не пишите о событиях, которые произошли из-за действий кого-то другого.
3. Запишите эмоции и чувства, которые вы испытали во время действия, как можно конкретнее (например, «Я чувствовал себя счастливым и успешным после того, как без заикания представил свою новую маркетинговую кампанию»).
4. Отметьте степень удовольствия от занятия по шкале от 1 до 10.
5. Отметьте количество энергии, которое вы получили от этого действия, по шкале от 1 до 10.
6. Запишите все сильные стороны, которые вы использовали во время занятия.

Занимаясь этим ежедневно, вы заметите, что стали лучше понимать, в чем заключаются ваши сильные стороны, как часто вы их используете и как вы себя чувствуете, используя свои сильные стороны.

2. Выражение внутренней и внешней силы

Упражнение «Выражение внутренней и внешней силы» поможет вам подумать о том, как вы проявляете социальную силу по отношению к другим и как вы выражаете ее по отношению к себе.

Первый шаг — определить социальную силу. Это сила, которая включает в себя других людей, например, справедливость, прощение или доброта. Потратьте несколько минут, чтобы подумать о себе и подумать о том, что у вас хорошо получается в отношениях.

Задайте себе такие вопросы, как:

• Прощаю ли я?
• Открыт ли я для других идей и мнений?
• Умею ли я слушать?

Если у вас возникли проблемы с определением сильной стороны, подумайте о любых комплиментах, которые вы могли получить в этих областях от других.

Как только вы определили силу, переходите ко второму шагу: определите, как вы используете ее в своих отношениях. Подумайте о действиях, которые вы предпринимаете, чтобы продемонстрировать эту силу. Например, если сила в прощении, придумайте несколько случаев из своей жизни, когда вы прощали других. Запишите эти примеры.

Третий шаг может быть немного сложнее; придумайте несколько примеров того, как вы используете эту силу на себе. Придерживаясь примера прощения, подумайте о случаях, когда вы прощали себя. Запишите это.

Затем сравните свои примеры. Обратите внимание, легче ли вам выражать свою силу внутри или снаружи. Если существует несоответствие, подумайте, почему это может быть; твоим родителям было трудно прощать себе ошибки? Или, возможно, им было трудно прощать других, а у вас не было хорошей модели, как прощать других?

Наконец, предпримите некоторые шаги для восстановления баланса. Подумайте, по крайней мере, о трех действиях, которые вы можете предпринять, чтобы привести свое внешнее и внутреннее выражение в соответствие. Когда использование ваших сильных сторон выровнено, вы сможете использовать их более эффективно и улучшить свое самочувствие.

2 Вмешательства на силу персонажа

Существует множество вмешательств на силу характера, которые вы можете изучить, но вот два примера, которые могут дать вам представление о них.

1. Извлечение сильных сторон из проблем

Это упражнение — отличный способ по-новому взглянуть на ситуацию и попрактиковаться в решении проблем, в то же время лучше осознавая свои сильные стороны и учась применять их наилучшим образом. Вместо подхода, ориентированного на проблему, научитесь использовать подход, ориентированный на сильные стороны.

На первом этапе используйте инструмент «Извлечение сильных сторон из проблем» в наборе инструментов позитивной психологии или пустую страницу в своем журнале и опишите проблему, с которой вы в настоящее время боретесь. Включите как можно больше подробностей, чтобы лучше понять проблему.

На втором шаге определите сферу жизни, в которой эта проблема затрагивает вас. Если это более чем одна сфера, выясните, какая из них наиболее значима. Это может быть работа, семейная жизнь, друзья, ваше здоровье, хобби или что-то еще.

На третьем шаге подумайте, что вы делаете, что усугубляет эту проблему. Есть ли что-то, что вы делаете слишком много? Слишком мало? Запиши это.

На четвертом шаге пересмотрите свое поведение с третьего шага. Подумайте об этом с точки зрения силы, которую вы используете недостаточно или чрезмерно. Хотя сила никогда не бывает плохой, иногда мы не используем ее наилучшим образом (Niemiec, 2019).). Например, вы можете заметить, что уделяете слишком много внимания деталям или слишком отчаянно цепляетесь за свои планы вместо того, чтобы проявлять гибкость.

Наконец, опишите хотя бы один действенный шаг, который вы можете предпринять для решения проблемы. Этот шаг должен уважать вашу силу, но ограничивать ее использование, удерживая вас от чрезмерного или недостаточного ее использования.

2. Регулирование силы

Что касается темы чрезмерного и недостаточного использования ваших сильных сторон, это упражнение также может помочь вам выявить потенциальные проблемы и попрактиковаться в разумном применении своих сильных сторон.

Используйте инструмент «Регулирование силы» в «Инструментах позитивной психологии» или несколько пустых страниц в блокноте, чтобы выполнить следующие шаги:

1. Выберите силу, которую вы хотите использовать больше или которую, как вы знаете, вы склонны использовать чрезмерно или недостаточно. в твоей жизни.
2. Приведите пример, когда вы злоупотребили этой силой. Опишите, что вы сделали и каковы были последствия. В спектре от «слишком мало» до «слишком много» с «оптимальным» прямо посередине выясните, где упало использование ваших сильных сторон в этом сценарии.
3. Теперь подумайте о времени, когда вы недостаточно использовали эту силу. Еще раз опишите, что вы делали и что произошло. Выясните, где в диапазоне от «слишком мало» до «слишком много» вы использовали свои сильные стороны.
4. Наконец, подумайте о времени, когда вы использовали эту силу оптимально — не слишком много и не слишком мало. Опишите, как это выглядело и чем закончилось.
5. Поразмышляйте над своим опытом выполнения этого упражнения. Задайте себе эти вопросы:
   1. Вы склонны злоупотреблять этой силой в повседневной жизни? Если да, то есть ли у вас склонность к чрезмерному или недостаточному его использованию?
   2. Что заставляет вас злоупотреблять этой силой?
   3. Что бы вы могли сделать, чтобы использовать эту силу более оптимально в будущем?

2 Полезные рабочие листы силы характера

Рабочие листы также могут помочь изучить ваши сильные стороны. Два приведенных ниже примера показывают, как рабочий лист может помочь вам отработать ваши сильные стороны.

1. Генеалогическое древо сильных сторон

Рабочий лист генеалогического древа сильных сторон можно найти в Инструментарии позитивной психологии, и для этого вам необходимо заранее провести инвентаризацию сильных сторон VIA. Это отличный способ вовлечь всех членов семьи в обсуждение сильных сторон.

Как только у вас появятся сильные стороны, нарисуйте генеалогическое древо на листе бумаги. Используйте круги для женщин и квадраты для мужчин, и пусть каждый член семьи выберет для себя уникальный цвет. Под именем каждого человека в генеалогическом древе перечислите его или ее три главные сильные стороны.

После того, как вы нарисуете генеалогическое древо, обсудите в семье следующие темы:

1. Любые конкретные образцы сильных сторон в вашей семье.
2. Любые уникальные сильные стороны вашей семьи и то, как они могут принести пользу семье в целом.
3. Любые недостающие сильные стороны в семье, имеет ли это негативное влияние и как с этим можно справиться.
4. Примеры того, как каждый член семьи использовал одну из своих сильных сторон на благо семьи.
5. Тяжелые времена, через которые прошла семья или член семьи, были улучшены за счет использования силы.
6. Кто помогал другим членам семьи развивать свои сильные стороны?
7. Примеры чрезмерного или недостаточного использования сильных сторон.
8. Как вы могли бы использовать свои сильные стороны вместе, чтобы сделать вашу семью сильнее?
9. Что вы узнали из этого упражнения.

2. Основные квадранты

Этот рабочий лист предназначен для индивидуального использования и поможет вам изучить свои сильные стороны и рассмотреть, как они влияют на ваши отношения с другими. Найдите рабочий лист «Основные квадранты» в Инструментарии позитивной психологии и выполните следующие шаги, чтобы попробовать его.

Шаг первый : определите основное качество (также известное как сила). Если вам нужна помощь в определении вашего основного качества, задайте себе следующие вопросы:

• Какая у меня природная способность, для выражения которой не требуется особых усилий?
• Какие качества ценят во мне другие люди?
• Какие качества я ищу или ожидаю от других?

Поместите качество сердцевины в первый квадрант рабочего листа.

Шаг второй : определите свою ловушку или склонность злоупотреблять своей силой. Задайте себе эти вопросы, чтобы выяснить, в чем ваша ловушка:

• Как выглядит слишком много этого основного качества? Что заметили другие? В чем меня обвиняют?
• Что я склонен оправдывать перед собой?
• Что я склонен прощать в других, может быть, слишком много?

Поместите свою ловушку во второй квадрант.

Шаг третий : определите проблему для вашей ловушки, то есть положительное качество, которое вы хотите показать или использовать больше. Ответьте на следующие вопросы, чтобы понять это:

• Что является противоположностью этой ловушке? Какое поведение вы хотели бы демонстрировать вместо поведения, связанного с ловушкой?
• Что меня восхищает в других?

Запишите задание в третьем квадранте.

Шаг четвертый : определите свою «аллергию» или что происходит, когда вы испытываете слишком много своих собственных проблем в ком-то другом. Задайте себе эти вопросы, чтобы определить свою аллергию:

• Как выглядит слишком много этой проблемы?
• Что другие предложили мне рассмотреть в перспективе?
• Что противоположно моему основному качеству/силе?
• Что я презираю в других?

Запишите это в четвертом квадранте.

Наконец, поразмышляйте над своей заполненной таблицей основного квадранта, чтобы узнать больше о себе, своих сильных и слабых сторонах и ловушках. Подумайте о том, как вы чрезмерно или недостаточно используете эти качества, и постарайтесь найти баланс.

Опрос и анкета VIA

Если вам интересно, как выявить свои сильные стороны, есть простой, бесплатный и легкий способ узнать это.

Исследование сильных сторон характера «Ценности в действии» (VIA) — это 15-минутный тест, основанный на научной работе экспертов доктора Нила Х. Майерсона, доктора Мартина Э. П. Селигмана, доктора Донны Майерсон и доктора Райана М. Нимика.

Результатом теста будет список из 24 сильных сторон, расположенных в порядке от наибольшей силы к наименьшей силе. Также доступны для покупки отчеты, в которых более подробно раскрываются сильные стороны вашего характера.

Вы можете узнать больше о сильных сторонах характера VIA, а также зарегистрироваться для прохождения бесплатного теста.

3 Другие полезные оценки

Хотя стандарт VIA является наиболее известным и общепринятым методом оценки сильных сторон характера, существуют и другие аналогичные оценки сильных сторон и черт характера. Вот некоторые из самых популярных тестов:

1. VIA Strength Survey for Children
2. Опросник силы характера VIA (мини-опрос)
3. Оценка факторов Большой пятерки IPIP (общий личностный тест)

Сообщение на вынос

Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять сильные стороны характера, узнать, как определить свои сильные стороны и как лучше использовать их в жизни.

Проверьте список литературы, чтобы узнать больше о сильных сторонах характера.

Спасибо за внимание!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три силовых упражнения.

• Немец, Р. М. (2017). Мероприятия по развитию сильных сторон характера: практическое руководство для практиков . Геттинген, Германия: Hogrefe Publishing.
• Niemiec, Р. М. (2019). Поиск золотой середины: чрезмерное, недостаточное и оптимальное использование сильных сторон характера. Психологическая консультация Ежеквартально , 32 (3-4), 453-471.