Сфера деятельности фитнес клуба: Какая лицензия требуется для деятельности фитнес-клуба?

Содержание

Какая лицензия требуется для деятельности фитнес-клуба?

Здравствуйте!

Лицензия в соответствии с Федеральным законом «О лицензировании отдельных видов деятельности» от 04.05.2011 N 99-ФЗ не требуется.

Федеральным законом от 02.08.2019 N 303-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон „О физической культуре и спорте в Российской Федерации“ в части совершенствования деятельности фитнес-центров» внесены следующие изменения 

ФЗ от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» дополнен статьей 30.1. Фитнес-центры следующего содержания:

 
1. Фитнес-центры являются физкультурно-спортивными организациями, целью деятельности которых является оказание гражданам услуг по физической подготовке и физическому развитию.
2. Фитнес-центры организуют работу по формированию здорового образа жизни граждан, создают условия для сохранения и укрепления физического здоровья граждан, а также для их физического воспитания.
3. Фитнес-центры могут быть членами общероссийских и международных спортивных объединений и могут устанавливать стандарты качества оказываемых ими услуг.
4. В случаях, предусмотренных федеральными законами, иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, фитнес-центры обязаны применять профессиональные стандарты в части требований к квалификации работников с учетом особенностей выполняемых работниками трудовых функций.
5. Фитнес-центры и их объединения вправе:
1) организовывать и оказывать гражданам услуги по физической подготовке и физическому развитию;
2) организовывать и (или) проводить официальные физкультурные мероприятия и (или) спортивные мероприятия;
3) осуществлять подготовку населения к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
6. Фитнес-центры и их объединения обязаны:
1) создавать условия по оказанию гражданам услуг по физической подготовке и физическому развитию, в том числе посредством предоставления помещений, зданий, сооружений, обеспечения спортивным инвентарем и оборудованием;
2) привлекать квалифицированных работников, обладающих теоретическими знаниями и практическими навыками в сфере оказания соответствующих услуг, обеспечивать условия для повышения их квалификации;
3) безвозмездно предоставлять субъектам официального статистического учета первичные статистические данные и административные данные, необходимые для формирования официальной статистической информации, в соответствии с законодательством Российской Федерации. «.
 

то есть появились требования к квалификации тренеров в фитнес центрах, которые будут применяться после принятия соответствующих профстандартов.

Оргструктура фитнес-клуба: задачи и примеры

Александр Вишняк, фитнес-эксперт и бизнес-консультант

Оргструктура в том или ином виде нужна любой компании, и малому бизнесу тоже. По сути это формализация вашего бизнес-подхода к управлению и схема, по которой работает клуб.

Из этой схемы проистекает понимание, кто что делает, кто за что отвечает, как принято решать задачи, за кем последнее слово, как сотрудники взаимодействуют друг с другом.

Еще оргструктура помогает понять, как распределяется труд: люди работают каждый над своими задачами в рамках своего подразделения или фланируют туда-сюда; думают ограниченными во времени проектами или неограниченными процессами.

Бонусы продуманной и проработанной оргструктуры — это четкие правила (чем больше людей, тем яснее они должны быть), а также возможность делегировать и разгрузить вас как владельца и/или управляющего фитнес-клуба.

Вы избавляетесь от необходимости постоянно решать спорные вопросы и управлять в ручном режиме. 80% всех ежедневных решений касаются мелких, простых вопросов. Делегируйте ответственность за них подчиненным: пусть они решаются быстрее и желательно без вас.

Типы оргструктуры, которые подойдут и не подойдут фитнес-клубам

Линейная. Под вами, владельцем бизнеса, некоторое количество управленцев. Вы общаетесь только с ними по принципу «вассал моего вассала — не мой вассал». Нормально, если у вас большой фитнес-клуб или сеть.

Из плюсов  — ясность, дисциплина, субординация, прозрачность карьерных перспектив.

Плохо тут только с «проводимостью» информации внутри организации: у вас могут быть потемкинские деревни, разного рода искажения, отсутствие притока новых идей. Ну и если ошибетесь с управленцем, возьмете слабого, это может вам дорого стоить.

Функциональная. Тут все руководители управляют всеми подчиненными.

Получается некоторая сумятица из-за нарушения режима единоначалия. Из-за этого её почти не используют.

Линейно-функциональная. Структура четкая, иерархическая. У каждого сотрудника свой начальник, единственный и неповторимый. Такую структуру называют еще штабной: у каждого руководителя есть свой «совет» из подчиненных, который собирается на совещания, обсуждает и вырабатывает решения. Например, в «штаб» гендиректора фитнес-клуба могут входить руководители направлений.

Дивизионная. Тут пляшут от продукта, сферы деятельности или региона. Под каждый продукт есть свой маркетинг, производство, дистрибуция. Это проектная работа, заточенная на создание конкретных ценностей для клиентов. Хорошо, бизнес-ориентированно, все при деле, но дорого.

Подойдет для фитнес-империи с клубами, франшизой, онлайн-членством, производством мерча и спортпита, лицензированием тренеров, каким-нибудь онлайн-членством и так далее.  Малому бизнесу отсюда полезна разве что мысль о проектной работе.


Наш подход к оргструктуре фитнес-клуба

Лучшая оргструктра — та, которая удобна вам. Мы в своих клубах, например, используем смешанный подход. Основные принципы такие: налегаем на автоматизацию, стараемся обойтись минимумом сотрудников, обязательно назначаем руководителей направлений. Нет такого, что продажи бесхозные, как иногда бывает в небольших фитнес-клубах. За каждую функцию кто-то отвечает.

На текущем нашем проекте — фитнес-клубе в Москве 3000 м² — разделение вполне традиционное, по функциям.

1. Отдел продаж с руководителем;
2. Отдел маркетинга и рекламы, которым руковожу я;
3. Служба клининга с руководителем;
4. IT-специалист;
5. Менеджер тренажерного зала, менеджер групповых программ и единоборств;

6. Тренеры в штате;
7. Арендаторы площадей: тренеры, массажисты.

Работу планируем проектно: при необходимости к проектам подключаются члены команды с нужными компетенциями. Такой микс.


Узнать больше об Александре Вишняке и управлении фитнес-клубом можно здесь.


Узнайте больше об оптимизации бизнес-процессов Вашего фитнес-клуба вместе с 1С:Фитнес клуб! Оставьте заявку, и наши менеджеры свяжутся с Вами для бесплатной консультации.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Кому нужны профстандарты для фитнес-индустрии — Российская газета

В этом году ожидается принятие профессиональных стандартов в области фитнеса — законодатели и эксперты готовят документ, призванный урегулировать фитнес-индустрию. Эксперты говорят, что попасть в эту сферу теоретически может кто угодно, стоит лишь пройти обучение, поэтому нужен фильтр. Чем стандарты могут быть полезны отрасли и клиентам фитнес-центров, выясняла «РГ».

По данным ассоциации операторов фитнес-индустрии, в крупных сетях фитнес-клубов по всей стране занимается около 700 тысяч человек, а работает — примерно 30 тысяч. В этой связи государству и фитнес-индустрии нужно наладить взаимодействие, и первым шагом здесь как раз может стать принятие профстандартов.

Собственникам бизнеса они необходимы для защиты и прозрачности бизнеса, планки качества услуг и самоидентификации сотрудников. Как сообщила на недавнем заседании по этому вопросу член Комиссии Общественной палаты РФ по физической культуре и популяризации здорового образа жизни Елена Истягина-Елисеева, по факту сегодня кто угодно может работать в фитнес-индустрии, если соблюдает требования Трудового и Налогового кодексов.

— На десять качественных операторов всегда найдется один некачественный, который портит все показатели, а граждане в результате получают травмы и теряют желание заниматься дальше, — пояснила она. — Изначально предлагалась сертификация клубов, но в итоге решили оставить в покое сами организации и сосредоточиться на людях, точнее — на компетенции специалистов по оказанию этих услуг.

Сейчас специальная рабочая группа вплотную занимается разработкой этих стандартов.

— Фитнес — достаточно новый для России вид спорта, — говорит юрист практики спортивного права Lawitt Hamilton Вера Одинокова. — В терминах российского законодательства просто нет проработанных понятий «фитнес», «фитнес-услуга», «фитнес-тренер», «фитнес-центр». Тем не менее динамичное развитие фитнес-индустрии требует восполнения правовых пробелов.

Инициатива введения регуляторных механизмов в сфере оказания фитнес-услуг обсуждается уже не первый раз. Вполне конкретные шаги по унификации предпринимались уже с 2015 года, в результате утвердили и ввели в действие национальный стандарт «Услуги населению. Фитнес-услуги. Общие требования». Документ определяет спектр фитнес-услуг и общие требования к ним, но не является обязательным, поэтому исполнители могут его применять на добровольной основе, если захотят.

— Нельзя однозначно ответить, хорошо это или плохо, — продолжила эксперт. — Прежде всего, фитнес — не просто сфера услуг, и только «Законом о защите прав потребителей» здесь не обойтись. Это разновидность спортивной деятельности, напрямую связанная со здоровьем человека. Поэтому оставлять ее совершенно не урегулированной просто нельзя. В первую очередь это касается предъявления высоких требований к профессионализму тренера и качеству тренировок. Фитнес-тренеры должны отвечать не только за эффективность, но и за безопасность занятий, учитывать индивидуальные особенности аудитории при реализации плана упражнений. Безусловно, требуется предварительная аттестация людей, претендующих на роль фитнес-тренеров, причем вариантов организации такой аттестации может быть очень много. По нашему мнению, необходимо как минимум проверять психическое состояние, знание основ анатомии и оказания первой медицин-ской помощи, а затем проводить последующий периодический аудит их профессиональной пригодности.

Здесь были бы нелишними более требовательные проф-стандарты, как и стандарты в отношении фитнес-оборудования и обязательной медицинской проверки будущих клиентов. Все эти требования можно условно назвать «стандарты безопасности для здоровья» и при их разработке для российской аудитории заимствовать опыт западных ассоциаций в сфере фитнеса.

Но есть и другая сторона. Фитнес — «народное», любительское направление, к регулированию которого неприменимы строгие и жесткие стандарты, установленные для профессионального спорта.

Исполняющая обязанности председателя совета по профес-сиональным квалификациям в области управлени персоналом Национального совета при президенте РФ Валентина Митрофанова рассказала, что профессиональные стандарты, которые сейчас разрабатываются в разных сферах деятельности, затронули и область спорта и физической культуры. На сегодня уже принято 11 профессиональных стандартов в той или иной узкой сфере этого направления.

— Если разобрать пример одного из самых общих стандартов — «тренер», утвержденный приказом минтруда России от 7 апреля 2014 года, то он представляет собой цепочку профессиональной карьеры специалиста, который посвятил свою жизнь тренерству в спорте и физической культуре, показывая, какие квалификационные характеристики надо наращивать на каждом этапе, чтобы продвигаться по профессиональной лестнице.

Как пояснил ведущий юрист одной из крупнейших юридических компаний Виталий Мельников, в настоящее время в сфере фитнес-индустрии не разработаны и не приняты квалификационные характеристики к инструкторам по фитнесу.

— Утвержденный минтруда стандарт «тренер» — это не ин-структор по фитнесу, и профстандарт в сфере фитнес-индустрии здесь неприменим, — подытожил он. Отсутствие четких требований к инструкторам по фитнесу ведет к некачественному оказанию услуг, возможному ущербу для здоровья посетителей фитнес-центров. Поэтому скорейшее принятие профессионального стандарта прежде всего необходимо для клиентов фитнес-клубов, так как эта мера позволит укрепить, а не потерять здоровье.

Как пояснила Вера Одинокова, безусловный перенос существующих в профессиональном спорте стандартов на фитнес-индустрию крайне рискован с точки зрения пропаганды физической культуры — население просто может потерять к нему интерес.

Именно поэтому необходим баланс регулирования данной сферы.

Эксперт отметила, что сфера фитнеса не стандартизирована не только в России, но и за рубежом, где тоже до сих пор не могут прийти к единому мнению — как урегулировать эту сферу и надо ли вообще это делать.

Прямая речь

Елизавета Данилова, cотрудник сети фитнес-клубов:

— Хотелось бы знать, что будут иметь в виду под понятием «инструктор по фитнесу», ведь у нас есть разные направления. Кто-то — инструктор тренажерного зала. Кто-то работает на групповых программах, есть инструкторы боевых направлений и так называемых body & mind — йога, пилатес. Есть и те, кто способен вести все эти направления. Мы постоянно проходим курсы повышения квалификации и аттестацию, причем часто это зависит от клуба — некоторые директоры при найме делают переобучение обязательным условием для работы и развития. Естественно, мы все сдаем правила техники безопасности и правила оказания первой помощи. Пока каждый фитнес-клуб отбирает сотрудников не только по общим, но и по каким-то своим критериям.

20 бизнес-ошибок или «прелести» развития бизнеса в фитнес-индустрии

{«id»:69361,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/69361-20-biznes-oshibok-ili-prelesti-razvitiya-biznesa-v-fitnes-industrii»,»title»:»20 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \»\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\» \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/69361-20-biznes-oshibok-ili-prelesti-razvitiya-biznesa-v-fitnes-industrii»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/69361-20-biznes-oshibok-ili-prelesti-razvitiya-biznesa-v-fitnes-industrii&title=20 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \»\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\» \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter. com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/69361-20-biznes-oshibok-ili-prelesti-razvitiya-biznesa-v-fitnes-industrii&text=20 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \»\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\» \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/69361-20-biznes-oshibok-ili-prelesti-razvitiya-biznesa-v-fitnes-industrii&text=20 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \»\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\» \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width&

Как увеличить прибыль фитнес-клуба на 70% в летний не сезон — Маркетинг на vc. ru

Весной этого года ко мне обратился собственник бизнеса за аудитом работы его отдела маркетинга. Он владелец крупной сети фитнес-клубов в г. Ростове-на-Дону, которые делятся на премиум, средний и экономичный форматы.

{«id»:83413,»url»:»https:\/\/vc.ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon»,»title»:»\u041a\u0435\u0439\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 70% \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer. php?u=https:\/\/vc.ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon&title=\u041a\u0435\u0439\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 70% \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon&text=\u041a\u0435\u0439\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 70% \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon&text=\u041a\u0435\u0439\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 70% \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0435\u0439\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 70% \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d&body=https:\/\/vc. ru\/marketing\/83413-keys-kak-uvelichit-pribyl-fitnes-kluba-na-70-v-letniy-ne-sezon»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

4303 просмотров

На момент аудита отдел маркетинга состоял из восьми человек:

— директор по маркетингу;

— таргетолог;

— SEO-специалист, также настраивал и поисковую рекламу;

— SMM-специалиста;

— трое бренд-менеджеров для каждого формата клуба.

Отдел маркетинга был сформирован из специалистов фитнес-индустрии, которые занимались офлайн-маркетингом и расширен тремя сотрудниками, которые специализируются на интернет-маркетинге.

Почему бизнес захотел аудит работы отдела маркетинга?

Потому что привлечение клиентов из интернета приносит практически 90% всех входящих заявок, а отдел маркетинга, видимо, не устраивал бизнес по компетенциям и результатам работы.

Мне предложили место руководителя отдела, но я не готова была занять это место без аудита существующей ситуации, и организация офлайн-мероприятий для клубов не входит в список моих компетенций.

Мы с командой приступили к аудиту. Общий аудит запущенных рекламных каналов, сайтов и инстаграм-аккаунтов показал следующее, тезисно:

  • Конверсия в заявку на посадочных страницах с Директа и Гугл Эдс до 0,5%;
  • Рекламные кампании в Яндекс Директ и Гугл Эдс с низким CTR;
  • Кампании в Яндекс Директ и Гугл Эдс не разделены на поисковые, в сетях и ремаркетинговые;
  • В текстах рекламных объявлений не используются расширения;
  • Конверсионные ключевые слова получают меньше 80% трафика;
  • Нет интерактива с посадочными страницами;
  • Слабо выражена отстройка от конкурентов на посадочных страницах;
  • Нет акцента на решение болей/проблем клиентов;
  • Не почищены отзывы о клубе на сайтах-отзовиках;
  • В таргетированных рекламных кампаниях сильно сужены аудитории;
  • Нет кампаний на индивидуальные конверсии;
  • Нет кампаний на ретаргетинг;

и другие частные проблемы в процессах работы и отчетности.

  • Нет понимания, какие источники рекламы дают продажи;
  • Нет статистики по рекламным источникам в разрезе заявок;
  • Нет прогревающих цепочек писем и смс для потенциальных клиентов;
  • Не настроен email маркетинг совсем;
  • Не подключена сквозная аналитика и коллтрекинг;
  • Нет медиапланов на месяц;
  • Нет планов по заявкам в целом и в разрезе источников.

Результат аудита

По итогам аудита был составлен список рекомендаций для реализации, которые мог внедрить существующий отдел маркетинга. Смотрите результат аудита и его презентацию: https://fitness-marketing.ru/projects/perviyfitness/audit.

Мы предложили кардинально другой подход к маркетингу: 90% заявок можем поставлять мы с командой, специализирующейся на интернет-маркетинге, а всю офлайновую деятельность оставить директору по маркетингу и бренд-менеджерам клубов. Разделить обязанности по навыкам и способностям.

Предложение понравилось и заключили договор о сотрудничестве с испытательным сроком на летний период, когда не сезон и риски не так велики.

Приведу сразу цифры по результатам деятельности агентства фитнес-маркетинга по поставке заявок в клуб на примере фитнес клуба “Первый фитнес”

Фитнес-тренды 2020 года

Ежегодный обзор Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), посвященный мировым тенденциям в сфере фитнеса, проводится уже 14 лет. В этом году особое внимание было уделено таким потенциальным трендам, как практики осознанной работы с телом (например, китайская гимнастика и боевое искусство тай-чи) и медицина образа жизни.

Данное исследование на основе опросов специалистов в сфере фитнеса и статистических данных, в отличие от информации из рекламы новых инновационных продуктов, позволит делать более точные прогнозы о ведущих трендах в ближайшем будущем. Представленные ниже данные будут полезны инвесторам и управляющим фитнес-клубами в принятии обоснованных и верных стратегических решений, а тренерам и инструкторам они помогут наметить дальнейший путь профессионального развития.

1. «Носимые технологии» (Wearable technology)

«Носимые технологии»  снова на первом месте. Этот тренд удерживает лидирующие позиции с 2016 года, за исключением 2018 года, когда он опустился на 3-е место. На сегодняшний день «носимые технологии» широко распространены в сфере фитнеса и спорта, ассортимент умных гаджетов представлен разнообразными устройствами: фитнес-трекеры, умные часы, датчики сердечного ритма, GPS-навигаторы и смарт-очки (показывают карты и отслеживают активность пользователя). Самые известные производители фитнес-трекеров: Fitbit, Samsung, Misfit, Garmin и Apple. Умные устройства помогают отслеживать сердечный ритм, сожженные калории, время, проведенное в сидячем положении, и многое другое. В индустрии фитнеса неоднократно поднимался вопрос о точности таких гаджетов, но сейчас производители, можно сказать, успешно решили все проблемы. По оценкам экспертов, объем индустрии носимых технологий на сегодняшний день составляет около 95 миллиардов долларов.

 

2. Высокоинтенсивные интервальные тренировки

В проводимых до 2014 года опросах ВИИТ-тренировкам не удавалось пробиться в двадцатку лидеров, но это направление было отмечено как один из возможных трендов. И вот уже в 2014 году ВИИТ занимает 1-е место, в 2016 и 2017 годах спускается на 3-ю позицию, а в 2018 году снова возвращает себе лидерство. С 2014 по 2020 год высокоинтенсивный тренинг был все время в топе- 5.

ВИИТ представляют собой кратковременные интервалы высокоинтенсивных нагрузок, чередующиеся с короткими периодами отдыха. В мире представлено несколько коммерческих проектов специализированных ВИИТ-студий, и во всех из них тренировки проходят с более высокой интенсивностью, чем мы привыкли (выше 90% от ЧСС макс. во время сегментов высокой интенсивности). Несмотря на предупреждения некоторых специалистов по фитнесу о потенциально более высоком риске получения травмы во время ВИИТ-тренировок, этот формат сохраняет популярность в фитнес-клубах по всему миру.

 

3. Групповые тренировки

Инструкторы групповых программ обучают, наставляют и мотивируют участников, проводя тренировки, специально разработанные для больших групп (более пяти участников, иначе это считалось бы персональной тренировкой в группе). Одно из главных требований к групповым тренировкам – они должны быть интересными и эффективными для клиентов разных уровней подготовки. Существует много методик и видов оборудования для групповых тренировок: от аэробики и сайклинга до танцевальных классов.

Групповые тренировки – популярное направление в сфере фитнеса на протяжении уже многих лет, групповой тренинг был признан потенциальным трендом еще в первых исследованиях Американского колледжа спортивной медицины, проводимых 13 лет назад. Однако попасть в двадцатку лидирующих трендов ему удалось лишь в 2017 году, заняв 6-е место, а в 2018 и 2019 годах групповые тренировки поднялись на 2-е место.

 

4. Тренировки со свободными весами

Тренировки со свободными весами дебютируют в 2020 году на 4-ой позиции. В предыдущих опросах этот тренд назывался «Силовой тренинг», но в этом году он был определен как слишком общий термин и конкретизирован до «Тренировки со свободными весами».

Классы со штангами, гирями, гантелями, медболами и другими свободными весами – это не просто функциональные или иные тренировки с применением штанг. Они начинаются с демонстрации тренером правильной техники выполнения для каждого упражнения, а затем, после ее достижения, нагрузка постепенно увеличивается. В классы регулярно добавляются новые упражнения, которые также начинаются с отработки техники.

 

 

5. Персональные тренировки

Этот тренд продолжает оставаться в топе, так как профессия персонального тренера становится все более доступной в спортивно-оздоровительных центрах, дома и в офисах, где есть специально оборудованные для занятий помещения. Также большая доступность профессии обусловливается возможностями Интернета.

Важная часть персональных тренировок – это фитнес-тестирование и постановка целей с тренером, который работает с клиентом один на один, что позволяет грамотно разработать программу, соответствующую индивидуальным потребностям клиента. С тех пор, как этот опрос был впервые опубликован в 2006 году, персональные тренировки всегда были в числе 10 ведущих трендов. В 2017 году тренд занимал 9-ю строчку, в 2018 и 2019 годах – 8-ю.

 

6. Exercise is Medicine®

Exercise is Medicine® («Упражнения как лекарство») – это направление в международном здравоохранении, которое предлагает врачам широкого профиля и другим медицинским специалистам включать в программы лечения физическую активность, направлять пациентов к специалистам по физической культуре.

На сегодняшний день движение EIM рассматривает профессионалов в области фитнеса как специалистов по сохранению и улучшению здоровья. В 2017  году тренд Exercise is Medicine® занимал 7-ю позицию в Обзоре, в 2018-м – 12-ю, в 2019 – 10-ю, а в 2020-м поднялся на 6-е место.

 

7. Упражнения с весом собственного тела

Комбинация тренировки с весом собственного тела и переменной нагрузкой и нейромоторных движений с использованием нескольких плоскостей движения – в таких тренировках тело выступает в качестве главного инструмента, позволяющего добиваться значительных результатов. Обычные программы тренировок с использованием собственного веса требуют минимум оборудования, что делает этот эффективный вид фитнеса весьма экономичным.

Упражнения с весом собственного тела впервые оказались в списке трендов в 2013 году, заняв 3-ю позицию, а в 2017 уже были на 2-ом месте. В 2018 году тренд опустился на 4-ю позицию, а в 2019-м – на 5-ю. До 2013 года упражнения с собственным весом не появлялись в рейтинге по той причине, что свою популярность (и признание в качестве сложившегося тренда) в фитнес-клубах по всему миру они получили лишь в последние несколько лет.

 

8. Фитнес-программы для пожилых людей

Эта тенденция подчеркивает потребности населения, связанные с резким увеличением рождаемости и повышением длительности жизни населения. Люди живут дольше, работают дольше и остаются здоровыми и активными гораздо дольше. Старшее поколение сегодня имеет больше возможностей, в том числе финансовых, для удовлетворения своих потребностей, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего сегмента любителей здорового образа жизни.

После того, как этот тренд вошел в список топ-10 в 2007 году (тогда он занимал 2-е место), он на время потерял популярность, но с новой силой вернулся в последние годы. В 2017 году он занимал 11-е место, в 2018-м — 9-е место, а в 2019-м – уже 4-е.

 

9. Велнескоучинг (Health/wellness coaching)

Велнес-коучинг  – набирающий обороты тренд, который представляет собой слияние научных принципов изменения поведенческих стереотипов и пропаганды здорового образа жизни, программ профилактики заболеваний и реабилитации. Для велнес-коучинга характерен индивидуальный подход: коуч оказывает всестороннюю поддержку и помогает клиенту придерживаться рекомендаций и двигаться к поставленным целям. Специалист разрабатывает программы с использованием стратегий изменения привычек и исходит из ценностей, потребностей, ожиданий, краткосрочных и долгосрочных целей каждого клиента.

Этот тренд присутствует в двадцатке лидеров с 2010 года, но раньше он назывался Wellness coaching. В 2019 году было решено добавить слово Health, чтобы лучше описать тенденцию [в нашем переводе остается как велнес-коучинг]. В 2014 году велнес-коучинг занимал 17-ю позицию, в 2015 и 2016 годах поднялся до 13-го места, в 2017 году переместился на 15-ю строку, в 2018 году – на 18-ю. В 2019 году тренд поднялся до 11-го места.

 

10. Принятие на работу сертифицированных специалистов в области фитнеса

Этот тренд дебютировал в прошлом году на 6-й строчке и быстро закрепил позиции в топе-10. Тенденция демонстрирует важность найма на работу квалифицированных специалистов, прошедших обучение по образовательным и сертификационным программам, аккредитованным для профессионалов в области здравоохранения и фитнеса. За последние годы Национальная комиссия по сертификации агентств (National Commission for Certifying Agencies, NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA) аккредитовала множество сертификационных программ, предоставив работодателям бо́льшие возможности для обучения своих тренеров.

Принятие на работу сертифицированных специалистов в области фитнеса стало новым объектом исследования именно в прошлом году. Американский колледж спортивной медицины решил отказаться от рассмотрения тренда предыдущих годов «Опытные сертифицированные профессионалы фитнеса», установив, что он определен слишком обобщенно.

 

11. Упражнения для снижения веса

Программы по снижению веса отводят важную роль ограничению количества потребляемых калорий и дополняются программой тренировок. С момента своего появления в двадцатке лидеров специализированные упражнения для снижения веса постепенно набирали популярность.

В 2009 году они занимали 18-е место, в 2010 году переместились на 12-е место, в 2011 году – на 7-е, в 2012 году – на 4-е, в 2013-м году тренд занимал 5-е место. В 2014 году тренд занял 6-е место и сохранил его в 2015-м, в 2016 году он опустился на 9-е место. В 2017 году тренд опустился еще на одну строчку, заняв 10-е место, в 2018 году он занимал 11-е место, в 2019-м – 12-е.

 

 

12. Функциональный тренинг

Функциональный тренинг можно определить как формат тренировок, в которых силовые упражнения используются для улучшения баланса, координации, силы, мощи и выносливости. Цель функционального тренинга – научить человека справляться с нагрузками повседневной жизни, что особенно актуально для пожилых людей.

Концепция воспроизведения физических активностей человека или его функции в спорте и обычной жизни, получившая название «Функциональный тренинг» впервые появилась в опросе в 2007 году. Тогда тренд занимал 4-е место. В 2008 году он опустился на 8-е место, в 2009 году – на 11-е. Затем функциональный тренинг вновь вошел в десятку лидеров: в 2010 году он был на 7-м месте, а в 2011 – на 9-м. В 2012 году он занял 10-е место, но уже в 2013 и 2014 годах поднялся до 8-го, в 2015 году он переместился на 9-е место, в 2016 – на 7-е, в 2017 – на 12-е, в 2018 – на 10-е, а в 2019 – на 9-е.

 

13. Тренировки на улице

Такие виды активности, как групповые прогулки и велозаезды, организованные пешие экскурсии, уже давно пользуются популярностью. Мероприятия на свежем воздухе могут занимать как немного времени, так и целый день или неделю (в случае, если вы, например, решили организовать поход).

Эта тенденция, проявляющаяся в том, что профессионалы  в области здравоохранения и фитнеса все чаще предлагают своим клиентам активность на свежем воздухе, появилась в 2010 году. Тогда тренировки на улице занимали 25-е место. В 2011 году тренд опустился на 27-ю позицию, но в 2012-м поднялся на 14-е место, в 2013-м занял 13-е место, в 2014 году оказался на 14-м месте, в 2015-м поднялся на 12-ю позицию, в 2016-м занял 14-е место, в 2017-м – 13-е, в 2018-м – 14-е место, в 2019 – 17-е.

 

 

14. Йога

Йога подразделяется на множество направлений, включая пауэр-йогу, йогалатес и бикрам-йогу (так называемую «горячую» йогу, занятия которой проводятся в помещениях с высокой температурой и повышенной влажностью). Выходят многочисленные книги и видеопособия, растет число сертификационных курсов по различным направлениям йоги.

Йога впервые появилась в топе-10 трендов в 2008 году, выйдя из топа-20 в 2009-м и снова став популярной в 2010-м году, когда она заняла 14-е место. В 2011 и 2012 годах йога занимала 11-е место, в 2013 упала на 14-е и поднялась на 7-е место в 2015 году. В 2016 году тренд занимал 10-ю позицию, в исследовании на 2017 год закрепился на 8-м месте, а в 2018 и 2019 годах вновь повторил достижения 2015 года.

 

15. Лицензирование специалистов в сфере фитнеса

В Соединенных Штатах и многих других странах некоторые виды деятельности подлежат лицензированию. Например, деятельность врачей или медсестер, а в большинстве штатов это требование обязательно для физиотерапевтов или диетологов. В фитнес-индустрии наблюдается тенденция к регулированию деятельности профессионалов в области фитнеса, а именно персональных тренеров и инструкторов ЛФК.

Лицензирование специалистов в сфере фитнеса впервые появилось в списке фитнес-трендов в 2018 году, заняв 16-е место, в 2019 оно опустилось на 18-ю строчку.

 

 

16. Здоровый образ жизни вместо лекарств

Коррекция образа жизни – это научно-обоснованная методика ввода и поддержания правильных поведенческих моделей, которые имеют непосредственное воздействие на здоровье и качество жизни. Примеры таких изменений, это: отказ от употребления табака, улучшение пищевых привычек, повышение физической активности, снижение потребления алкоголя.

Данный тренд пропагандирует здоровое поведение как основу профилактики заболеваний и укрепления здоровья. В этом году тренд впервые появляется в Обзоре.

 

17. Круговые тренировки

Круговые тренировки впервые попали в двадцатку трендов в 2013 году (18-е место), а в 2015 году смогли выйти на 14-ю позицию (после 15-й в 2014). В 2016 году тренд вернулся на 18-е место, а в 2017 году переместился на 19-е место. В 2018 году круговые тренировки поднялись на 17-е место, а в 2019 году опустились на 21-е место. Некоторые респонденты считают, что круговые тренировки во многом похожи на высокоинтенсивные тренировки, но  обладают при этом более низкой или умеренной интенсивностью. Круговые тренировки состоят из приблизительно 10 упражнений, которые выполняются одно за другим в заранее определенной последовательности. Каждое упражнение выполняется определенное число раз либо в течение определенного времени. После завершения подхода тренирующийся может немного отдохнуть, а затем сразу переместиться к следующему упражнению. Первые круговые тренировки проводились еще в 1953 году, однако сейчас не представляется возможным установить точное время или обстоятельства их появления.

 

18. Пропаганда здорового образа жизни и поддержание хорошего самочувствия на работе

Этот тренд подразумевает ряд программ и услуг, предоставляемых работодателями, для улучшения состояния здоровья и самочувствия работников. Он объединяется вместе с программами и методиками, которые оценивают состояние здоровья и продуктивность труда сотрудников, затраты на здравоохранение. Программы, как правило, рассчитаны на выполнение упражнений сотрудниками прямо на рабочем месте или в зале, находящемся в офисе. Предыдущие исследования ограничивали эту тенденцию, обращая внимание лишь на программы укрепления здоровья. В 2019 году предмет исследования был расширен и добавлены методики по поддержанию хорошего самочувствия на работе. В 2017 году тренд занимал 16-е место, в 2018 году он вышел из двадцатки лидеров, а в 2019 году вновь вернулся на 15-е место.

 

19. Оценка результатов

Измерение результатов тренировки и отслеживание их динамики  очень важны как для посетителей фитнес-клубов, так и их тренеров. Отслеживание результатов тренировки позволяет оценить эффективность той или иной тренировочной программы, «задокументировать» свой успех в изменении привычного образа жизни. Широкое распространение технологий поддерживает эту тенденцию.

Оценка результатов как тренд появилась в 2018 году и заняла 21-е место, в 2019-м году она поднялась на 16-е место.

 

 

20. Детские тренировки

Детские тренировки для лечения/профилактики ожирения покинули двадцатку лучших трендов в 2016 и 2017 годах и заняли 32-е место в 2018 году и 28-е место в 2019 году. Этот тренд демонстрирует самое большое снижение позиций. В период с 2007 по 2013 год он постоянно выпадает из топ-5, появляясь  на 11-м месте в 2014 году и на 17-м месте в 2015 году как программы упражнений, специально направленные снижение веса у детей. Детское и подростковое ожирение по-прежнему является серьезной проблемой здравоохранения в большинстве развитых и развивающихся стран и играет важную роль по отношению к другим медицинским проблемам, таким как диабет и гипертония.

Оздоровительные и спортивные клубы по всему миру могут рассматривать эту тенденцию как новый дополнительный источник доходов.

 

 

Источник:
https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2019/11000/WORLDWID…

 

Фитнес-центры — как выбрать

В современной фитнес-индустрии есть огромный выбор. Важно, чтобы вы потратили время на изучение того, что доступно, чтобы вы могли сделать осознанный выбор.

Если вы долгое время не тренировались или имеете хроническое заболевание, заполните инструмент для проверки взрослых перед тренировкой, разработанный Fitness Australia, Exercise and Sports Science Australia (ESSA) и Sports Medicine Australia, и обратитесь к врачу за советом. перед началом любой новой фитнес-программы.

Преимущества посещения оздоровительного или фитнес-центра

Качественный оздоровительный или фитнес-центр обеспечивает безопасную среду для тренировок и находится под наблюдением обученного персонала. Это позволит вам использовать специализированные тренажеры и предложить виды занятий, которые вам нравятся и которые соответствуют вашим личным целям в фитнесе.

Приложив немного усилий и проявив терпение, вы сможете найти фитнес-сервис, который удовлетворит ваши индивидуальные потребности.

Выбор фитнес-центра или услуги

Перед тем, как присоединиться, сделайте покупки вокруг и посетите несколько заведений (или мест, если вы выбираете программы на открытом воздухе).Совершите экскурсию и задайте вопросы. Наблюдайте за классами и программами, которые они запускают. Делайте заметки о том, что вам нравится и не нравится в объекте. Поговорите с существующими клиентами.

Ключевые моменты, которые следует учитывать, включают:

  • Фитнес-центр, тренажерный зал или открытая площадка — это хорошо налаженный бизнес?
  • Легко ли вам добраться до этого места?
  • Дружелюбны и полезны ли сотрудники?
  • Есть ли хороший выбор оборудования, которое вы хотите использовать?
  • Ваш бизнес очень занят в то время суток, когда вы хотите присутствовать?
  • Является ли оборудование чистым и ухоженным?
  • Есть ли в компании шкафчики для ваших ценностей?
  • Имеются ли детские сады (если это услуга)?
  • Есть много парковок или общественного транспорта?
  • Можете ли вы приостановить свое членство или использовать его в другом месте?
  • Проводят ли они обследование перед тренировкой, чтобы оценить ваши потребности?
  • Участвует ли компания в регулярной оценке качества своих услуг?
  • Обращается ли бизнес к потребителям за отзывами о качестве и безопасности своих услуг?

Расположение фитнес-центра или службы

Факторы, которые следует учитывать:

  • Для успешного занятия фитнесом упражнения должны быть удобными.Вы с большей вероятностью воспользуетесь клубом или услугами, если они находятся недалеко от вашего дома или работы. Присоединение к неудобному клубу или услуге будет означать, что вы с большей вероятностью найдете предлог, чтобы прекратить ходить. Если вам нужно заниматься спортом только в обеденное время, подумайте о том, чтобы записаться в фитнес-центр или программу рядом с работой.
  • Проверьте часы работы и расписание, чтобы узнать, можете ли вы посетить те мероприятия, которые вам нужны.

Мероприятия, программы и оборудование в фитнес-центрах

Факторы, которые следует учитывать при проверке фитнес-центра, включают:

  • Убедитесь, что фитнес-центр предлагает занятия, которые вам нравятся и которые соответствуют вашим личным целям в фитнесе, например, индивидуальные тренировки, свободные веса, занятия аэробикой, пилатес и плавание.
  • Скука может наступить, если в программе упражнений недостаточно разнообразия. Убедитесь, что в фитнес-центре есть различное оборудование, программы и занятия, которые будут вас интересовать.
  • Подумайте, насколько важно для вас, чтобы центр предлагал другие услуги, такие как присмотр за детьми, парковка или кафе.

Поддержка и персонал фитнес-центров

Учреждение или фитнес-центр должен иметь профессиональных сотрудников с соответствующим образованием и подготовкой, относящимися к выполняемым ими обязанностям.

Факторы, которые следует учитывать, включают:

  • Имеют ли сотрудники соответствующую подготовку и сертификацию, признанную фитнес-индустрией? Профессионалы в области физических упражнений должны иметь текущую регистрацию в признанной отраслевой ассоциации, такой как Fitness Australia, ведущей отраслевой организации.
  • Если у вас есть особые потребности, понимают ли сотрудники ваше состояние здоровья и могут ли они удовлетворить ваши потребности? Могут ли они при необходимости модифицировать оборудование, помещения и программы?
  • Постоянно ли контролируется пол спортзала или контролируется электронным видеонаблюдением в случае круглосуточного обслуживания?

Атмосфера и имидж фитнес-сервиса

Убедитесь, что клуб или поставщик услуг предлагает вам комфортные условия.Вы бы чувствовали себя расслабленно и непринужденно во время тренировки в такой обстановке? Вы бы чувствовали себя неловко и неловко?

Во время экскурсии по клубу или просмотра программы обращайте внимание на такие детали, как:

  • Разброс по возрасту остальных участников
  • , посещают ли больше мужчин или женщин
  • общий уровень физической подготовки других участников
  • какая одежда участников — например, эластичные колготки или спортивные брюки
  • тип и громкость воспроизводимой музыки
  • виды плакатов, изображений или брендов на дисплее
  • Насколько чисты помещение, раздевалки и прочие удобства
  • Состояние оборудования.В рабочем состоянии? Слишком много знаков неисправности может указывать на плохое обслуживание.

Запишитесь на занятия перед тем, как присоединиться к фитнес-центру

Не присоединяйтесь пока. Посетите клуб или службу в то время, когда вы намереваетесь потренироваться, и проверьте номера и время ожидания оборудования. Возьмите обычный урок (или два) в то время, которое вы планируете посещать.

Фитнес-центр и бизнес-практика

Любой фитнес-центр или поставщик должны работать в соответствии с:

Также важно защитить свои инвестиции, присоединившись к авторитетному и финансово надежному центру или провайдеру.

Функции, которые следует учитывать, включают:

  • Узнайте, сколько времени работает фитнес-служба. Вообще говоря, у давно существующей службы меньше шансов выйти из бизнеса.
  • Авторитетные и качественные фитнес-компании обычно регистрируются в Fitness Australia, управляются местным советом или другой управляющей организацией.
  • Перед тем, как присоединиться, поговорите с действующими участниками об их опыте работы с клубом или услугами.
  • Убедитесь, что фитнес-центр или служба имеют соответствующую страховку на случай несчастного случая.

Преимущества занятий в зарегистрированном фитнес-центре включают:

  • Зарегистрированные специалисты по упражнениям обладают соответствующей квалификацией и действующим сертификатом оказания первой помощи.
  • Зарегистрированные фитнес-компании должны соблюдать кодексы правил фитнес-индустрии (в настоящее время Fitness Australia разрабатывает национальный свод правил) и бизнес-принципы и руководство Fitness Australia.
  • Зарегистрированные фитнес-компании имеют профессиональную страховку.
  • Зарегистрированные фитнес-компании часто признаются поставщиками фитнеса частными страховыми компаниями, которые предлагают скидки на фитнес.
  • Ряд зарегистрированных фитнес-компаний также пройдут регулярные процессы аккредитации качества и будут отображать свой аккредитационный бренд.

Запись в фитнес-центр или сервис

Если вы решите получить членство в фитнес-центре или записаться в фитнес-центр, вам следует учитывать следующие факторы:

  • Узнайте, какой именно членский взнос и что он включает.Существуют ли разные варианты членства и четко ли указаны все сборы за услуги? Вы должны получить полностью подробное соглашение о членстве.
  • Задавайте вопросы. Придется ли вам доплачивать за присмотр за детьми и полотенца? Некоторые фитнес-центры предлагают скидки держателям льгот или участникам, которые хотят тренироваться в нерабочее время.
  • Является ли фитнес-оценка и индивидуальная программа упражнений частью вашего членства? Регулярно ли пересматривается ваша программа и будет ли взиматься дополнительная плата? Получают ли новые члены ориентацию и инструкции по использованию оборудования и средств?
  • Предоставляет ли учреждение письменный набор правил и политик, регулирующих обязанности участников, а также учреждение?
  • Во многих клубах есть различные варианты оплаты — найдите график платежей, который подходит вашему бюджету, и воспользуйтесь всеми специальными предложениями при регистрации.
  • Есть ли у вас «период обдумывания» после покупки членства на случай, если вы передумаете?
  • Узнайте, можете ли вы приостановить или передать свое членство.

Убедитесь, что фитнес-центр — это правильный выбор

Перед тем, как присоединиться к фитнес-центру или программе, вы также можете остановиться и подумать, подходит ли вам это занятие.

Факторы, которые следует учитывать:

  • Не думайте, что деньги на абонемент в тренажерный зал будут мотивировать вас заниматься спортом.Вероятно, не будет. Посещение фитнес-центра или программы не делает вас спортивным и здоровым — делают упражнения.
  • Данные свидетельствуют о том, что экспертное наблюдение действительно увеличивает пользу для здоровья от упражнений.
  • Если вас не интересуют занятия, предлагаемые поставщиками услуг фитнеса, найдите занятия, которые кажутся вам интересными и удобными. Вы можете кататься на роликовых коньках, танцевать или заниматься спортом или поговорить с личным тренером, который предлагает услуги на открытом воздухе или в мобильной сети.
  • Для того, чтобы приступить к выполнению упражнений, не обязательно использовать машины или оборудование.Ходьба — одно из самых простых доступных упражнений, и оно бесплатное.

Куда обратиться за помощью

Спорт и физическая активность и наше здоровье

Уровень физической активности австралийцев низкий. Отсутствие физической активности также может стать бременем для системы здравоохранения и привести к преждевременной смерти или инвалидности в результате таких травм, как падения. По оценкам, это обходится австралийской экономике примерно в 13 миллиардов долларов в год.

Исследования показывают, что более трети общего бремени болезней, с которым сталкиваются австралийцы, можно предотвратить, изменив факторы риска, связанные с образом жизни, например, повысив уровень физической активности.

Если мы будем вести активный образ жизни, мы не только уменьшим жировые отложения, но и снизим риск ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и некоторых видов рака. Наше общее психическое здоровье и благополучие также могут улучшиться.

Сидячий образ жизни также может ухудшить состояние здоровья. Многие из нас сидят или лежат в течение длительного времени, например, проводят время за компьютером на работе или едут на работу или в школу. Кроме того, много времени мы тратим на электронные устройства, которые просматривают социальные сети, просматривают наши любимые программы или играют в игры.Недавний опрос показал, что около 90% австралийских детей проводят у экрана 10 часов и более в неделю.

Рекомендуемая физическая активность

австралийцев всех возрастов не делают достаточной физической активности для оптимального здоровья. В Австралийских рекомендациях по физической активности и малоподвижному поведению рекомендуется вести активный образ жизни почти все, если не все дни. Также важно включить в свой распорядок укрепление и тонизирование мышц (например, тренировки с отягощениями):

Возрастная группа Физическая активность Укрепление мышц
Взрослые (18-64 года) 150-300 минут (от 2 ½ до 5 часов) физической активности средней интенсивности
Или
75-150 минут (от 1 до 2 ½ часа) физической активности высокой интенсивности,
Или
эквивалентная комбинация того и другого каждую неделю
Не менее 2 дней в неделю
Взрослые (65 лет и старше) По крайней мере, 30 минут физической активности большую часть, а лучше все дни. Выбирайте из различных физических упражнений, которые включают фитнес, силу, равновесие и гибкость.
Дети и молодежь (5-17 лет) По крайней мере 60 минут физической активности средней или высокой интенсивности каждый день.
и
Несколько часов легкой физической активности (например, неспешная прогулка или рисование стоя за мольбертом).
Не менее 3 дней в неделю.

Характер физической активности австралийцев

Хотя в основном это можно предотвратить, более половины всех взрослых австралийцев и четверть австралийских детей имеют избыточный вес или страдают ожирением.Многие австралийцы придерживаются нездорового питания, слишком много времени проводят сидя или лежа, используют экранное время в качестве досуга и недостаточно физически активны.

Исследования, проведенные AusPlay и Национальным обследованием состояния здоровья Австралийского бюро статистики по рекомендуемым рекомендациям по физической активности и малоподвижному поведению, показывают:

Взрослые:

  • Примерно пятая часть взрослого населения Австралии (18–64 лет) соответствует рекомендованным нормам — физическая активность умеренной или высокой интенсивности, укрепление и тонус мышц.
  • Более двух третей взрослых не занимаются силовыми упражнениями.
  • Физическая активность снижается с возрастом — около четверти людей старше 65 лет были физически активны в течение 30 минут 5 дней в неделю.
  • Люди, живущие в неблагополучных районах, с меньшей вероятностью будут заниматься спортом и соблюдать рекомендованные правила.

Подростки:

  • Менее 1 из 50 (1,9%) подростков в возрасте 15–17 лет соответствует рекомендуемым рекомендациям.
  • 1 из 10 (10,3%) молодых людей (15-17 лет) тренировался по 60 минут каждый день.
  • Молодые мужчины (15-17 лет) почти в три раза чаще, чем молодые женщины, занимались 60-минутными упражнениями каждый день и почти в 2 ½ раза чаще выполняли упражнения для укрепления мышц 3 дня и более.
  • Менее четверти подростков (13–17 лет) соблюдают рекомендуемый лимит в 2 часа в день для малоподвижного поведения, связанного с экраном.

Детский:

  • Чуть более четверти детей (5–12 лет) соответствуют рекомендованным требованиям.
  • Только 35% детей соблюдают рекомендованное ограничение по времени сидячей перед экраном в 2 часа каждый день — мальчики с меньшей вероятностью соблюдают это правило.
  • Только 1 из 4 дошкольников (2–5 лет) соответствует пределу для поведения на основе экрана не более 1 часа в день в течение 24 часов.

Популярные взрослые виды спорта и физическая активность

Несмотря на то, что мы недостаточно физически активны, последнее исследование AusPlay показывает, что 82,5% взрослых австралийцев (старше 15 лет) занимались физическими упражнениями хотя бы раз в неделю.Самые популярные виды спорта и занятий для взрослых:

Популярные детские виды спорта и физическая активность

Согласно последнему исследованию участия, более 60% австралийских детей (5-14 лет) были вовлечены в организованные мероприятия (например, через организацию или в определенном месте) не реже одного раза в неделю. Дети этой возрастной группы с большей вероятностью будут вовлечены в спортивные и организованные мероприятия, чем дети других возрастных групп.

Хотя уровни участия в физической активности схожи, девочки более склонны участвовать в неспортивных видах деятельности, чем мальчики.Согласно последним данным AusPlay, популярные занятия для детей (5-14 лет) с разбивкой по полу включают:

После 14 лет молодые люди с большей вероятностью будут заниматься неорганизованной физической активностью.

Препятствия для физической активности

По данным Австралийского института здравоохранения и социального обеспечения, более половины взрослого населения Австралии ведут малоподвижный образ жизни. Из-за характера нашей работы и количества экранного времени, которое у нас есть, много времени мы проводим сидя или бездельничая.

Хотя есть много причин, по которым люди неактивны, основные препятствия для взрослых включают:

  • не хватает времени
  • Состояние здоровья или травма
  • нет мотивации
  • возраст
  • не любит спорт или физическую активность.

Хотя для роста и развития детей рекомендуется 60 минут умеренной или интенсивной физической активности, только около 12% детей (5-12 лет) и 2% молодых людей (13-17 лет) соответствуют рекомендациям по физической активности и малоподвижный образ жизни.

Основными препятствиями для детей являются:

  • не хватает времени
  • Мне не нравится физическая активность
  • ограниченный бюджет
  • нет доступа к транспорту.

Недостаточная физическая активность увеличивается с возрастом — люди старше 65 лет менее склонны к физической активности.

Во всех возрастных группах (18–65+) женщины менее склонны к физической активности, чем мужчины.

Преимущества регулярной физической активности

Регулярная активность дает ряд преимуществ для здоровья:

  • Повышает гибкость и подвижность, а также улучшает подвижность суставов.
  • Улучшает координацию, движения и равновесие — помогает снизить риск падений и травм.
  • Укрепляет кости, мышцы и суставы — снижает риск развития остеопороза или проблем с суставами (например, артрита).
  • Помогает стабилизировать кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерина.
  • Помогает поддерживать ваш вес — уменьшает жировые отложения.
  • Снижает риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и некоторые виды рака.
  • Помогает предотвратить и контролировать психические расстройства (например, депрессию) и снижает уровень стресса и беспокойства.
  • Снижает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечные заболевания и инсульт).
  • Улучшает наше душевное состояние — повышает настроение, уровень энергии, концентрацию и уверенность.
  • Помогает расслабиться и лучше спать.
  • Помогает в лечении некоторых заболеваний (например, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета).
  • Помогает в реабилитации после операции, травмы или болезни, особенно после длительного постельного режима.
  • Может дать вам возможность познакомиться с людьми и повеселиться.

Советы по физической активности

Вот несколько идей, как сделать физическую активность повседневной:

  • Измените свое мышление — если вы заняты, думайте о движении как о возможности, а не о неудобстве. Например, попробуйте ходить или ездить на велосипеде вместо того, чтобы пользоваться автомобилем, или поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта.
  • Если вы не можете выбрать физическую активность — займитесь тем, что вам нравилось в детстве.
  • Выполните упражнение с другом или членами семьи.
  • Любая физическая активность лучше, чем вообще ничего. Если в настоящее время вы не занимаетесь физической активностью, начните с некоторых и постепенно увеличивайте их до рекомендованного количества.
  • Ставьте цели, чтобы сохранять концентрацию и мотивацию.
  • Будьте активны большую часть, а лучше все дни недели.
  • Если вам трудно найти время, ищите способы вести активный образ жизни в течение дня — не оправдывайтесь за работу по дому — уборка пылесосом, работа в саду или мойка машины могут сжечь килоджоули!
  • Сведите к минимуму время, которое вы проводите в сидячем положении в течение длительного времени — разбейте его как можно дольше.
  • Изучите свои варианты — вы можете записаться в оздоровительный или фитнес-центр или получить помощь от личного тренера
  • Получите помощь в составлении программы упражнений, соответствующей вашим потребностям и уровню физической подготовки.
  • Постарайтесь не извиняться — вы можете чувствовать себя плоско перед началом, но когда закончите, у вас будет больше энергии.
  • Ограничьте экранное время для развлечения не более чем — детьми (2-5 лет) = 1 час каждый день в 24-часовой период. Дети и подростки (5-17 лет) и взрослые = 2 часа каждый день.
  • Родители или опекуны — поощряйте детей к положительному опыту использования экранных устройств. Время перед экраном может быть полезным, если в течение дня оно сбалансировано с физическими упражнениями, общением и творческими играми.

Перед началом новой программы упражнений

Если вы старше 45 лет (мужчины) или старше 55 лет (женщины), у вас уже есть какое-либо заболевание или вы долгое время не занимались спортом, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новую программу упражнений.

Скрининг перед тренировкой используется для выявления людей с заболеваниями, которые могут подвергнуть их более высокому риску возникновения проблем со здоровьем во время физической активности.Это «подстраховка», которая помогает решить, перевешивают ли потенциальные преимущества упражнений риски для вас.

Куда обратиться за помощью

Часто задаваемые вопросы | Фитнес Первый Австралия

Наши команды в клубах рады помочь вам с любыми вопросами или отзывами, которые у вас есть. Если вы предпочитаете поговорить с менеджером клуба, сообщите об этом на стойку регистрации. Если менеджер клуба недоступен немедленно, сотрудники стойки регистрации позаботятся о том, чтобы с вами свяжутся как можно скорее.


Здесь вы можете связаться с местным клубом.

Вы можете обновить все свои личные данные через My Fitness First. Зарегистрируйте свою учетную запись My Fitness First сейчас, чтобы обновлять свои данные и совершать платежи через наш защищенный веб-сайт. Кроме того, вы можете позвонить в ближайший клуб Fitness First или запросить изменение, отправив нам сообщение.

Да, можно. Мы называем наш вариант удержания Time Freeze. Плата за замораживание времени для всех членств составляет 8 долларов за две недели, которые вы можете оплатить заранее или прямым дебетом.Это сокращает ваши двухнедельные взносы, пока вы не посещаете спортзал. Вы можете заморозить свое членство на период, кратный 1 двум неделям, но не более чем на 4 недели в каждом календарном году.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы находитесь в рамках минимального срока действия соглашения, Time Freeze не классифицируется как полная оплата вашего минимального срока действия соглашения.
Extended Time Freeze — вы можете Time Freeze свое членство на срок до 12 двух недель по командировочным или медицинским причинам, но мы должны быть в достаточной степени удовлетворены вашими подтверждающими документами.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас есть медицинская причина, вы являетесь банкротом или лишены работы и предоставляете датированную подтверждающую документацию, мы не будем взимать с вас плату за Time Freeze на срок до 18 двух недель в календарный год, чтобы дать вам время на восстановление.
Вы можете запросить временную остановку через My Fitness First. Зарегистрируйте свою учетную запись My Fitness First сейчас или запросите Time Freeze, отправив нам сообщение.

Благодаря клубам в Гонконге, Индонезии, Малайзии, Филиппинах, Сингапуре и Таиланде членство в программе Fitness First может пригодиться, когда вы путешествуете по Азии.Если вы путешествуете по делам или на отдых, вы можете посетить ближайший к вам клуб Fitness First.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.