Роупджампинг | Федерация Роупджампинга Московской области
Прыжки с верёвкой
когда свобода — это так просто!
Узнай за 2 минуты, как можно изменить свою жизнь
Прыжки организуют многие, но официально зарегистрированная Федерация Роупджампинга одна.
Доверяйте профессионалам!
Федерация Роупджампинга Московской Области
Что бы узнать больше листай дальше или позвони
Ваша безопасность — наш приоритет.
А отвечать за это будут:
— Опытные инструкторы, занимающиеся этом видом экстрима до 11-ти лет.
— Альпинистское снаряжение, рассчитанное на нагрузки в разы превышающие те, что происходят во время прыжка.
— Постоянный стационарный объект для прыжков, работающий в ежедневном режиме больше 5-ти лет.
Кто сказал, что комфорт и экстрим несовместимы?
Мы против такого утверждения, поэтому приезжая к нам, вы попадаете не в чисто поле или в лучшем случае шатер, а в полноценное теплое комфортное помещение, где можно подготовиться к будущим впечатлениям, задать все вопросы и узнать нюансы.
Захотели провести праздник с экстримом, а потом отдохнуть с друзьями? И это возможно!
Zip-Line и Рогатка
Ну а для тех, кто по каким-либо причинам не хочет «падать» с высоты 13-ого этажа, есть zip-line (троллей) и Рогатка AngryJET.
Отличный способ получить массу впечатлений без борьбы со страхом!
Немного о безопасности и статистике
По данным исследования центра Best Health Degrees роуджмпинг в статистике несчастных случаев занимает место между пробежками и катанием на велосипеде.
Так что, прыгайте роуп — это безопасно!
Ну а если статистика ничего для Вас не значит, просто знайте… Этим занимаемся не только мы сами, но и наши дети!
Прыжки с веревкой — это не просто развлечение!
Они тренируют характер, психологическую стойкость, приносят море удовольствия от чувства свободного полета.
После первого же прыжка — уже по другому смотришь на мир и все плохие мысли отходят на второй план.
Сделай свой шаг в новый мир!
Это новый взгляд на жизнь и понимание что возможно абсолютно всё, при должном старании.
Ну что, готовы узнать чего вы можете?
В Татарстане прокуроры блокируют прыжки экстремалов с 46 метров — Реальное время
В Татарстане подан иск о блокировке подпольного аттракциона и страницы роупджамперов
Зеленодольская прокуратура направила судебный иск к организаторам прыжков с 46-метровой трубы ТЭЦ. По мнению проверяющих, добро экстремалам на этот аттракцион никто не давал и его безопасность не потверждена. Ответчиком по делу может стать известный альпинист Евгений Иванов по прозвищу Колдун, который в свое время прыгнул с флагом Челнов с 270-метровой горы в Крыму. Вчера он сообщил «Реальному времени» — роупджампинг безопаснее штурма скал, но на фоне проверок отменена ранее намеченная на 19 июля «прыжковая сессия» под Казанью.
«Антиджамперский» иск накануне был направлен от имени прокурора Зеленодольска Анатолия Трифонова. В Набережночелнинский горсуд — по месту нахождения ответчика. Поводом для прокурорской проверки, по данным «Реального времени», стало разлетевшееся по Сети видео о полетах за 5 июля с заброшенной трубы ТЭЦ в Зеленодольске на веревке — точнее, страховочном тросе.
«Отвага — страсть к адреналину — хорошее настроение — поднятие самооценки — преодоление бесконечных ступенек — отсутствие опоры под ногами — неимоверный восторг — все это было пережито в течение 10 минут», — вспоминает свои ощущения одна из шагнувших с высоты 46 метров в те выходные.
Проверяющие установили: труба недалеко от распределительного центра АО «Тандер» является бесхозной, но находится она на землях неразграниченной госсобственностиИные эмоции записи бесстрашных прыжков, включая сальто в воздухе от самых продвинутых прыгунов, вызвали у сотрудников надзорного ведомства.
Проверяющие установили: труба недалеко от распределительного центра АО «Тандер» является бесхозной, но находится она на землях неразграниченной госсобственности.
Изучив страничку «ВКонтакте» «Прыжки с моста/Роупджампинг/Almost Team», силовики узнали — организаторы получают вознаграждение от участников прыжков. В Зеленодольском исполкоме подчеркивают: добро на организацию аттракциона в этом месте не давали. С Ростехнадзором, что контролирует вопросы безопасности на производственных объектах, к коим относится труба, вопрос тоже не согласовывался, установили проверяющие.
Для справки: роупджампинг (с английского — прыгающий с горы) — прыжки на альпинистских веревках с различных высоких объектов (скал, многоэтажных домов, кранов, мостов, труб, различных вышек).
По итогам проверки в адрес ООО «ВКонтакте» направлено требование о блокировке этой группы, объединяющей 8 тысяч участников из Татарстана, других регионов Поволжья и даже других стран. Главе исполкома Зеленодольска направлен материал о необходимости поставить на муниципальный учет бесхозную трубу.
В суд автограда ушел прокурорский иск о приостановке деятельности аттракциона, а в зеленодольскую полицию — требование о патрулировании этой территории в предстоящие выходные. Поскольку страница группы приглашает всех желающих попрыгать 19 июля.
Впрочем, сделать это будет непросто — по инициативе муниципалитета уже заварены подступы к подъемной металлической лестницы, по которой джамперы забирались наверх. Из опасения за жизнь и здоровье граждан.
«Колдун» Иванов: «Эти проверки мешают развивать спорт»За организацией прыжков в Зеленодольске и Челнах стоит целая команда роупджамперов во главе с Евгением «Колдуном» Ивановым. За плечами — прыжки на картодроме «Гренада» с вышки высотой 27 метров — уровень девятиэтажки, с 16-метрового моста через реку Челнинка, 25-метрового моста через реку Иж, с 30-метровой вышки в Айше и 46-метровой трубы в Зеленодольске.
Справедливости ради — ни одного ЧП за это время у организаторов не было. «Безопасность прыжков — главное для нас!» — обещают они всем участникам группы и предупреждают: алкоголь и наркотики на воздушных стартах запрещены, лица младше 16 к самостоятельным прыжкам не допускаются. Ради безопасности подготовку к прыжкам проверяют два организатора, контролируя работу друг друга. Первым с высоты также прыгает кто-то из них. Для каждого участника кроме основной веревки (выдерживает 2 тонны — уверяет Иванов) предусмотрена такая же страховочная.
Важный момент и антивирусная безопасность — одноразовые перчатки, маски, одновременно на старте не более пяти человек.
— Я вообще не понимаю, как можно запретить наш спорт. У нас деятельность некоммерческая. Для прыжков с веревкой нет законов, которые запрещают этим заниматься.
Как для турпоходов и скалолазания специального разрешения не требуется, — отмечает Евгений, подчеркивая, что он и еще семь членов команды Almost Team прошли серьезное обучение и получили сертификаты Международной ассоциации роупджампинга.
«У нас и оборудование все иностранное и сертифицированное, оно безопаснее, чем парашют», — утверждает Евгений Иванов, кстати имеющий допуск к работе на высоте в качестве промышленного альпиниста.
Сравнение с аттракционами и бизнесом наш собеседник считает некорректным. Говорит, что нет платы за прыжки — есть добровольные взносы на закупку нужного для прыжков и развитие спорта.
— Мы на эти деньги снаряжение покупаем, скалы новые для прыжков открываем — например в Крыму. В этом году хотели первыми в мире прыгнуть со скалы 200 метров в зоне ледников на Домбае. Это был бы первый в мире высокогорный роупджампинг.
Но из-за карантинов все отменилось. И все вот эти проверки — они мешают развивать спорт, — считает Евгений. По его словам, именно с таких «домашних» прыжков, как в Зеленодольске, некоторые начинают свой путь к куда большим высотам.
В 2014-м «Колдун» из Татарстана участвовал в уникальном прыжке в Крыму — с горы Морчека высотой 270 метров. Причем своим полетом восславил родной город, взяв с собой флаг Челнов. Подготовка того прыжка заняла у джамперов шесть дней, в привычном месте на это уходит полчаса. Через год Евгений Иванов первым в Крыму прыгнул с 64 метров горы Алимова Балка, но веревка крепилась не на страховочном поясе и ремнях, а на четырех крюках, проколовших кожу на спине джампера.
Впрочем, обострять ситуацию команда Almost Team не намерена, сообщил «Реальному времени» Евгений ИвановОкончание прокурорской проверки стало новостью для Иванова. По его словам, с представителями надзорного ведомства была достигнута договоренность о встрече 20 июля. Впрочем, обострять ситуацию команда Almost Team не намерена, сообщил «Реальному времени» Евгений Иванов: «Мы уже отменили прыжки, запланированные на 19 июля».
Ирина Плотникова, фото vk.com
ПроисшествияБизнесОбществоВластьНедвижимостьСпорт УдмуртияТатарстан Зеленодольский муниципальный район РТПрокуратура Республики ТатарстанТОП-6 организаторов банджи-джампинга в Москве и Московской области: цены на прыжки, адреса
Такой вид прыжков — способ испытать новые ощущения и прилив адреналина. Перед прыжком опытные инструкторы проводят лекцию по технике безопасности, затем крепят снаряжение. В некоторых центрах в стоимость прыжка входит фото- и видеосъемка.
Мы собрали лучшие центры по банджи-джампингу в Москве и области, где вы можете испытать себя. Полеты проходят на свежем воздухе с высоких строений или мостов.
ICG Extreme Team
Впереди однообразные будни и скучные выходные? Как же сделать свою жизнь насыщеннее и интереснее?
Есть тысяча способов сменить обстановку, пригласить друзей в необычное место, расширить круг общения интересными людьми.
Для прыжков с резинкой либо веревкой:
- не требуется многочасовых подготовок к прыжку и ожидания подходящей погоды. Вы приезжаете на место проведения мероприятия, проходите недолгий инструктаж и совершаете прыжок.
- не требуется больших финансовых вложений.
- не нужно доплачивать за видео съемку, ваш прыжок с веревкой снимут на экстрим камеру бесплатно, более того вы и ваши друзья можете использовать и свою фото/видео технику.
- предоставляются значительные скидки на повторные прыжки и последующие мероприятия, также имеются групповые скидки для вас и ваших друзей.
Совершая прыжок с командой клуба:
- Вы прыгаете со страховкой, где каждое звено выдерживает нагрузку минимум 2000 кг, более того данная страховка полностью дублируется, что увеличивает прочность системы до 4000 кг;
- Вы прыгаете на высококачественном сертифицированном дорогостоящем снаряжении;
- Вы прыгаете с командой, в составе которой опытные инженеры и инструктора;
- Ваш взнос расходуется на организацию мероприятий, постоянное обновление и модернизацию снаряжения, что позволяет держать безопасность на должном уровне.
Команда имеет в распоряжении как небольшие объекты, максимально подходящих новичками, так и уникальную 50-метровую вышку для любителей хорошей порции адреналина!
Команда JET
Адрес: Московская область, Дмитровский район, д. Курово, СК Сорочаны, Гранд Карьер.
Сайт: https://www.jet2009.com
Телефон: +7 (966) 040-55-01
Стоимость: от 2000 р. за прыжок
Команда JET вот уже 9 лет занимается прыжками с веревкой. За это время устраивали прыжки на 50-ти различных объектов в России странах СНГ и в Европе. Совершили свои прыжки уже более 20 000 человек.
Все это время клуб придерживаемся принципа максимальной безопасности и комфорта.
Благодаря этому им доверяют СК Сорочаны и СК Ангар, долгое время сотрудничают с такими проектами, как Активизм, P.S.Box и Bantikov.
Выбирая JET для своих прыжков, вы не только доверяете профессионалам, но еще и будете находиться в комфортных условиях.
JET — единственный экстремальный проект в Москве и Московской области, с которым всегда тепло, уютно и душевно. И да, погода не страшна.
Полетомания
Адрес: м. Курская, пер. Нижний Сусальный, д. 5
Сайт: https://poletomania.ru
Телефон: +7 (495) 308-00-40
Стоимость: от 1995 р. за прыжок
Для прыжков используется альпинистское снаряжение, способное выдержать автомобиль на разрыв. Широкие ножные и поясные ремни с подкладками, двойной контур страховки обеспечивают комфортный и безопасный прыжок.
Окунитесь в роупджампинг в Москве, стоимость которого не высока, и ощутите, что такое свобода в падении.
Вся необходимая подготовка происходит прямо на месте. Инструктор познакомит с техникой безопасности, расскажет как себя вести во время полета и наденет снаряжение.
Чтобы во время прыжка ничего не отвлекало, подберите правильно гардероб: кроссовки или кеды, свободную или спортивную одежду.
С замирание сердца, совершая прыжок с моста на резинке в Москве, вы подниметесь на объект, ступите на край и сделаете решающий шаг. Страх сменится эйфорией, свободное падение подарит безграничное счастье и ощущение наполненности!
Ведь что может быть лучше, чем преодоление страха. После такого поступка есть чем гордиться и хвастаться перед друзьями!
Extreme Adventure Activity Team
Сайт: http://eaat.pro
Телефон: +7 (995) 905-49-48
Стоимость: от 2000 р. за прыжок
Команда Extreme Adventure Activity Team существует с 2000 года.
Все участники команды, профессиональные экстрим спортсмены с большим опытом и багажом знаний, регулярно проводят уникальные экспедиции и проекты по многим видам экстрим-активности, снимают фильмы, делают фотовыставки.
Хочешь прыгнуть с веревкой?
Тогда тебе сюда! Здесь научат, подготовят и помогут осуществить мечту!
Территория Полета
Адрес: м.
Белорусская, ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 27
Сайт: https://territoriapoleta.ru
Телефон: +7 (495) 308-04-83
Стоимость: от 1990 р. за прыжок
Этот прыжок вы не забудете и захотите прыгнуть еще раз. Сам «полет» это что-то невероятное, вы летите в свободном падении с огромной высоты и вас переполняет восторг. Это нужно попробовать!
Подходит роупджампинг практически всем, кто достиг совершеннолетия. Ограничений по росту или весу нет. Не допускаются к прыжкам люди в алкогольном или наркотическом опьянении, поэтому отмечать новые впечатления будете после прыжка.
Прыжки совершают круглый год в выходные при наличии хорошей погоды. Для прыжка необходимо заранее уточнить с какого объекта будут совершаться прыжки.
Прыжки проходят по выходным дням с одного из следующих объектов:
- Железнодорожный мост в Манихино, высотой 24 метра расположен над р. Истрой (в 40 км от МКАД по Волоколамскому шоссе) и обладает хорошим подъемом, что позволяет совершать несколько прыжков без устали.
- Кабаново. Труба высотой 47 метров находится в Орехово-Зуевском районе, в 80 км от МКАД по Носовихинскому шоссе.
Mad Squirrels
Адрес:
Сайт: http://mad-squirrels.com
Телефон: +7 (915) 123-66-61
Стоимость: уточняется по телефону
Команда Mad Squirrels (Москва) занимается прыжками 5 лет. Здесь накопили огромный опыт организации по-настоящему безопасных прыжков — вся система и её элементы полностью дублируются, что позволяет предупредить разные случайности. Использование сертифицированного по CE (европейский стандарт качества) снаряжения и веревок помогает осуществлять прыжки быстро, четко, надежно.
Многие объекты, на которых проводятся мероприятия, уникальны. Среди московских команд только они устраивают регулярные прыжки с высоты более 100 метров, и для того, чтобы их совершить, вам не надо ехать далеко в горы.
Формат ежегодных выездов на особо высотные объеты — такие, как А215 (рекордные по высоте и глубине падения прыжки на территории РФ), горы в Швейцарии и Франции — позволяет снова подтверждать свою квалификацию и отлично проводить время.
В этом клубе придерживаются Стандартов при проведении прыжковой деятельности (свод практических правил, разработанных сообществом русскоязычных роупджамперов).
Сертификаты на прыжки с веревкой Rope Jumping от спортивного клуба «NRJ» со скидкой до 50% от Slivki.by
— Скидка предоставляется только при наличии промокода.
— Поставщик несет полную ответственность перед потребителем за достоверность информации.
Спортивный клуб «NRJ»
Если вашим близким надоел банальный, скучный, серый и унылый образ жизни и они жаждут новых впечатлений, решение, которое стопроцентно подойдет — это драйвовый инезабываемый прыжок.
Прыжок с веревкой Rope Jumping приведет в восторг любого экстремала, ведь лучший подарок для смельчаков — это головокружительная эмоция!
Любите удивлять? Удивляйте не просто красиво и эффектно, но еще и неожиданно! Прыжок с верёвкой создан для тех, кто спит и видит то, как он бросает вызов высоте и невероятной скорости.
Сценарий:
1) Прибытие на место
2) Знакомство с инструктором
3) Прыжок
Перечень противопоказаний:
— опорно-двигательная система: травмы, позвоночника в прошлом, операции на позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз 3 степени, врожденные пороки развития позвоночника
— сердечнососудистая система: врожденные и приобретенные пороки развития сердца, кардиостимулятор, нарушения ритма, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, сердечная недостаточность
— дыхательная система: бронхиальная астма смешанного генеза
— ранний послеоперационный период: 1-ые 1,5-2 месяца после операции
— миопия сильной степени, лазерная коррекция зрения
— повышенное внутричерепное давление, эпилепсия
— тиреотоксикоз
— беременность
— психиатрические заболевания в стадии обострения: шизофрения, МДС и др.
— опущение почек 2-3 степени
— сильные нервные расстройства.
Спортивный клуб «NRJ» организовывает прыжки на верёвке со зданий, мостов и других объектов.
Команда снимает захватывающие дух ролики о прыжках, проводит различные мероприятия и вообще ребята просто обожают спорт с перчинкой. Никогда не поздно открыть для себя мир экстрима.
Сильные стороны спортивного клуба «NRJ»:
— опытные инструкторы. Можете не беспокоиться о своей безопасности.
— качественное оборудование. Прошедшее сертификацию снаряжение Petzl и Tendon.
— «обкатанные» места. Здесь уже прыгали и летали, все проверено и круто.
— широкий ассортимент услуг. Помимо роупджампинга компания предлагает альпинизм и диггерство.
Преимущества спортивного клуба «NRJ»:
— компания использует двойной контур страховки, что обеспечивает максимальную безопасность — если 1 выйдет из строя, то 2 будет цел.
— Вам все дотошно объяснят и расскажут перед тем, как вы примите решение прыгнуть. Заставлять никто не будет. Передумаете — развернетесь.
— команда организовывает прыжки с максимальной высоты в 72 метра в Минске.
— команда предлагает опробовать роупджампинг не только лицам, достигшим 18 лет. Можно раньше с разрешения родителей.
— Вам не потребуется какой-то специальной подготовки, все необходимое выдадут и расскажут на месте.
Чтобы почувствовать себя орлом в полете не надо ждать пока человечество заменит едущие по дороге автомобили летающими. Достаточно будет присоединиться к команде ребят, которые любят высоту. В глазах загораются задорные огоньки от одной лишь мысли, что вы можете остаться наедине с дыханием ветра.
Дарите любимым счастье насладиться невесомостью, посетив экстрим-команда NRJ!
Что еще важно знать о прыжках с веревкой?
— в роупджампинге существует ограничение по весу — желательный максимум это 120 кг
— прыжки недоступны для людей, находящихся под действием алкоголя или препаратов
— ознакомьтесь со списком болезней, при которых невозможно осуществить прыжок
— экстрим-команда NRJ использует только сертифицированное европейское обмундирование.
— предусмотрена двойная система страховки — если откажет одна веревка, то вас удержит другая
— лучше воздержаться от одежды светлых тонов — велика вероятность испачкаться
— во время полета можете кричать, ругаться, пищать, обзывать того, кто подарил вам сертификат
— опускать на землю Вас будут при помощи специальных устройств, так что можете не переживать, что останетесь подвешенным
— в конце движения веревки будут напоминать маятник, так что вы еще насладитесь качелями по-взрослому.
Эмоции на грани фантастики
Кого не привлекает щекотливое чувство опасности? Наверное, каждый хоть раз мечтал оказаться в по-настоящему опасной ситуации и выбраться из нее победителем. На прыжках с веревкой с профессиональной экстрим-командой NRJ — это стало реальным.
Приглашаем Вас и ваших друзей посетить нас и насладиться чувством свободного падения и получить новые позитивные эмоции!
Роупджампинг прыжок с веревкой со скалы 5000 руб (rope jumping) Адыгея ЛагоНаки экстрим парк мешоко в горах Краснодара Краснодарского края — отдых в Каменномостском Хаджохе
Попробуйте Rope jumping или по Русски роуп джампинг — прыжки с веревкой. Со скалы высотой 170м Вы сигните в яр и в свободном падении пролетите более 30м. Натянутый трос максимально Вас амортизирует, благодаря чему будет полное отсутствие рывков. А качественное сертифицированное снаряжение «Petzl» сделает Ваш прыжок на 100% безопасным. Стоимость прыжка — 5000р/чел
О прыжке Rope jumping с веревкой со скалы
Все прыжки с веревкой выполняются под руководством опытных инструкторов в ущелье «Мешоко». Второй прыжок идет подарочный — бесплатный, так сказать, чтобы закрепить первые ощущения (не передается третьим лицам). Там же, Вы можете полазить по скалам, пролететь на Зиплайне, сходить к водопадам, гротам и устроить себе конную прогулку в ущелье «Мешоко». Стоимость прыжка — 5000р/чел (услуга временно не закрыта) Прыжки со скал, зданий появились совсем недавно. Благодаря прогрессу, современное альпинийское снаряжение стало позволят делать такие прыжки абсолютно безопасно. Само название «роупджампинг — rope jumping» английское, что означает джампинг – прыжок, а роуп – веревка. Прыжки роупджампинг быстро стали популярными. Это действительно экстремальный вид спорта, который заряжает колоссальным количеством позитивной энергии. Рождает много омолаживающего адреналина. И если Вы желаете жить и чувствовать супер бодрость, то мы рекомендуем Вам сделать такой прыжок. Уверены, Вы не останетесь равнодушными. Кровь взбурлит, ноги перед прыжком будут трястись, но когда Вы сделаете шаг вперед – Вы победитель! Наверное, можно добавить, что «прыжки с веревкой роупджампинг» помогают нам становиться сильнее, в первую очередь духом и во вторую – незабываемо скрашивают нашу жизнь. Прыгните хоть раз со скалы у нас или роупджампинг в сочи и Вы навсегда измените свой взгляд на многие вещи, на жизнь, на страх, на силу духа!Опасный аттракцион: в Томске вновь организуют прыжки с высоты » tvtomsk.ru
О возобновлении работы опасного аттракциона в Томске сообщают бдительные пользователи соцсетей. В одной из групп представлена информация и расценки для желающих приобщиться к такому экстремальному виду спорта как роупджампинг. Проще говоря, организаторы экстрима предлагают совершить прыжок с веревкой с высокого объекта в одиночку или в паре.
«На данный момент в Томске мы используем только один объект для прыжков. Это заброшенное 10-этажное здание в районе Томскнефтехима. Высота 30 метров. Возможны как одиночные прыжки, так и парные, например, с девушкой или другом», — говорится в группе.
Контактные лица в группе не указаны. Чтобы связаться с организаторами прыжков, нужно написать личное сообщение в сообщество. Редакция tvtomsk.ru так и сделала. По легенде, девушка с молодым человеком решили прыгнуть 14 февраля в День всех влюбленных, чтобы в экстремальной ситуации проверить свои чувства.
«Можем вам предложить парный прыжок с моста и/или с крыши 10-этажного здания. Прыжки с веревкой являются потенциально опасным видом деятельности. Могут быть травмы, несовместимые с жизнью. Страховки мы не оформляем, занимаемся только организацией прыжков. Прыгать можно в любое время года. У нас в группе есть раздел, посвященный безопасности. Ознакомьтесь. После можете принять решение, готовы вы пойти на такой риск или нет», — ответили организаторы.
Томичи, сообщившие об этой группе в соцсетях, предполагают, что теперь организацией опасных прыжков, возможно, занимаются друзья Михаила Холбутаева, по вине которого в декабре 2017 года серьезные увечья получили парень и девушка, прыгнувшие с моста и ударившиеся о лед.
Напомним, в августе 2018 года Томский суд приговорил 22-летнего томича, организовавшего экстремальные развлечения в Томске, в результате которых пострадали два человека, к 2 годам и 4 месяцам условно с испытательным сроком в 3 года.
© При полном или частичном использовании материалов в интернете и печатных СМИ ссылка на tvtomsk.ru обязательна. Отсутствие ссылки, либо ссылка на иной источник (Вести-Томск, ГТРК «Томск» и др.) является нарушением прав на интеллектуальную собственность.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter
SkyLine Роупджампинг прыжки с веревкой в Севастополе (Крым): цены, фото и отзывы
Прыжки с веревкой в Крыму или Ropejumping – техника прыжков с ощущением свободного падения. Они совершаются в основном в каньонах или с отвесных скал с использованием специального амортизирующего снаряжения.Теплый климат полуострова и горы располагают к активному отдыху и занятиям экстремальными видами спорта.
Содержание:Команда SkyLine: организация прыжков
В коллективе SkyLine трудятся опытные инструктора, которые регулярно повышают уровень своего мастерства. Они имеют 10-летний опыт ropedjumping на объектах разной сложности. За это время с компанией прыгнули более 20 000 человек. На счету команды 25 освоенных точек, в том числе в Турции и на Кавказе. Из них 12 – собственные проекты.Организаторы прыжков – профессиональные скалолазы и альпинисты со стажем, многократные победители в дисциплинах спортивного туризма. Кроме роупджампинга есть опыт занятий трейлраннингом, парашютным спортом, спидфлаингом, парапланеризмом. В 2014 году в составе группы «Орлиный залет» был поставлен рекорд по высоте на Седам-Кая.
Регулярно проходят открытые сборы и закрытые тренировки опытных спортсменов с целью опробовать новые точки. Параллельно проводится обучение скалолазанию. Основная цель – популяризация здорового образа жизни и привлечение населения к активному отдыху в Крыму.
Места Роупджампинга в Крыму
Высота площадок варьируется от 60 до 240 метров. Участники добираются своим ходом по заранее предоставленной схеме. Прибыть на место нужно в определенный временной интервал. Полеты на веревке осуществляются в порядке живой очереди. По желанию участники остаются с командой до завершения сборов.Прыжки с веревкой в Крыму в основном осуществляются в таких местах:
— мыс Фиолент (60 м) – 2 секунды полета не оставят без ярких эмоций. Со скалы открывается живописный вид на море. Доставка на берег производится на моторной лодке. Оптимальный вариант для новичков;
— пик Балаклавы (60 м) – относительно новая локация, открыта в октябре 2018 г. Скала Парус выступает из моря и возвышается на 300 метров над водой. Числится природным памятником ЮБК;
— Ильяс-Кая (80 м) – свободное падение длится около 4 секунд. Этого достаточно, чтобы ощутить восторг и всплеск адреналина по полной программе. С вершины открывается обзор на бухту Ласпи, а с другой ее стороны – на Байдарскую долину и Чернореченское водохранилище;
— Змеиное Ущелье (80 м) – площадка для спортсменов продвинутого уровня. Отличный вариант для тренировки перед освоением более высоких объектов;
— Шаан-Кая (240 м) – 8 секунд свободного падения. В настоящее время это самая высокая точка для роупджампинга в Крыму. Сверху взору предстает шикарная панорама на ЮБК. Попробовать свои силы может любой, кто уже имеет опыт в Ropejumping.
Цена роупджампинга в Крыму
Стоимость зависит от локации и высоты площадки. В нее входит предварительный инструктаж и альпинистское снаряжение. Организационный взнос колеблется от 3000 до 7000 р. Точную сумму сообщает координатор во время подтверждения заявки. Также действует система акций и скидок:— после совершения 5, 10 и 15 прыжков стоимость снижается на 15, 30 и 50%;
— для сформированных групп от 10 и более человек – каждому -10%;
— в день мероприятия стоимость каждого последующего раза составляет 30% от стартовой цены;
— после 10 полетов в качестве бонуса – доступ на закрытые встречи по освоению новых проектов.
Безопасность прыжков с веревкой
Роупджампинг в Крыму – захватывающий, но технически сложный вид активности. К участию допускаются люди строго с 18 лет. Предоставляется надежная альпинистская экипировка, прошедшая сертификацию и соответствующая нормам безопасности. Все члены команды SkyLine несут ответственность за жизнь каждого участника, не экономя на оборудовании и снаряжении.Стоит помнить, что все люди, желающие ощутить чувство полета, должны самостоятельно осознавать серьезность происходящего. Категорически запрещено участвовать при наличии тяжелых хронических заболеваниях сердца, органов дыхания и психических расстройствах.
Противопоказанием также является плохое самочувствие в день прыжка. Ограничение по массе тела составляет 100 кг. Не допускаются лица в состоянии алкогольного и наркотического опьянения. Категорически запрещено употребление спиртного до окончания мероприятия.
Обувь должна быть спортивного плана (кеды, кроссовки), одежда – закрывать область паха и подмышек. Если кураторы замечают у человека отсутствие психологической готовности, они вправе его отстранить во избежание неприятностей. Если придерживаться плана и рекомендаций, то прыжки будут легкими и принесут невероятное удовольствие. Ощутив мощный прилив адреналина, появляется заряд энергии для новых достижений.
И заключении посмотрите видео о прыжках и команде SkyLine
5 преимуществ скакалки для здоровья — и как добавить их в свою тренировку
Прыжки со скакалкой — один из самых недооцененных видов упражнений, и он может быть даже более эффективным, чем другие виды кардио.
Фактически, исследование 2013 года, опубликованное в Research Quarterly: American Association for Health, Physical Education and Recreation, показало, что студенты колледжа, которые тратили 10 минут на прыжки со скакалкой ежедневно в течение шести недель, улучшили свою сердечно-сосудистую систему так же сильно, как и студенты колледжей, которые потратили 30 минут. минут бега трусцой за тот же период времени.
Плюс, прыжки со скакалкой сжигают много калорий, укрепляют координацию и плотность костей, а также могут снизить риск травм и болезнь сердца . Вот 5 доказанных наукой преимуществ прыжков со скакалкой:
1. Сжигает калории
Прыжки со скакалкой могут сжечь от 200 до 300 калорий за 15 минут. Это может быть больше, чем другие постоянные кардиоупражнения, такие как бег или езда на велосипеде.
«Оно сжигает больше калорий, чем любое устойчивое кардио — от гребли или бега до езды на велосипеде и плавания», — говорит знаменитый тренер Джиллиан Майклс, создательница фитнес-приложения Jillian Michaels.
Поскольку большинство ваших основных групп мышц работают, когда вы скакалка , упражнение считается термогенным — оно создает много тепла в теле. Вашему организму необходимо сжигать больше топлива, чтобы производить эту энергию, поэтому оно сжигает много калорий.
«Вы быстро заметите, что если вы будете прыгать через скакалку в течение двух минут подряд, будучи новичком, это серьезно скажется на ваших сердечно-сосудистых возможностях», — говорит личный тренер Морган Рис. «Ваш пульс немедленно повысится, и вам придется поддерживать количество энергии, вырабатываемой мышцами. Это увеличивает сжигание калорий, а также бросает вызов различным энергетическим системам организма».
2. Улучшает координацию
Прыжки со скакалкой требуют первоклассной координации, особенно когда вы переходите к более умелым движениям, таким как быстрое покачивание скакалкой дважды за каждый прыжок.
«Скакалка улучшает координацию, требуя взаимодействия нескольких частей тела для выполнения одного движения», — говорит Рис. «Ступни должны прыгать в такт с вращением запястий, чтобы создать непрерывное прыжковое движение».
Например, исследование 2017 года, опубликованное в Research Journal of Pharmacy and Technology, показало, что прыжки со скакалкой помогают улучшить координацию движений у аутичных детей, которые часто испытывают трудности с равновесием и координацией.
Другое исследование 2015 года, опубликованное в Журнале спортивной науки и медицины, показало, что футболисты, прыгавшие через скакалку, продемонстрировали лучшие двигательные навыки через 8 недель, чем те, кто только что тренировался.
3. Снижает риск травм
По словам Майклса, благодаря улучшенной координации во время прыжков со скакалкой у вас будет меньше шансов получить травму во время упражнений или повседневных занятий.
«Прыжки со скакалкой заставляют вас координировать движения верхней и нижней части тела, чтобы вы стали более подвижными, а ваше осознание тела значительно улучшилось», — говорит она. «Это снижает вероятность получения травм».
4.Улучшает здоровье сердца
Поскольку прыжки со скакалкой заставляют ваше сердце биться чаще, они полезны для сердечно-сосудистой системы и здоровья сердца. Например, скакалка может увеличить ваш V02 Max, меру максимального количества кислорода, которое человек может использовать во время тренировки. Чем выше у человека VO2 max, тем больше у него выносливость сердечно-сосудистой системы.
Исследование мужчин студенческого возраста 2019 года, опубликованное в Research Journal of Pharmacy and Technology, показало, что те, кто выполнял две ежедневные тренировки со скакалкой в день в течение 12 недель, улучшили свой V02 max и функциональные движения по сравнению с теми, кто занимался своими физическими упражнениями. по-прежнему.
Прыжки со скакалкой также полезны для людей, которые уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2018 года, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии, показало, что 12-недельный режим прыжков через скакалку снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у девочек-подростков, у которых была предгипертония или пограничное высокое кровяное давление. В конце исследования у девушек, прыгавших через скакалку, было меньше жира в организме, меньше жира на животе и лучше частота пульса — все это может способствовать здоровью сердца.
5. Повышает плотность костей
Прыжки со скакалкой укрепляют кости. Плотность костей измеряет прочность ваших костей — если в костях больше минералов, таких как кальций, они менее хрупкие и с меньшей вероятностью сломаются. Более высокая плотность костей также может снизить риск остеопороза в более зрелом возрасте, особенно для девочек и женщин.
Исследование 2017 года, опубликованное в Публичной научной библиотеке, показало, что у девочек в возрасте от 11 до 14 лет, которые еженедельно занимались скакалкой, плотность костей была выше, чем у тех, кто не прыгал через скакалку.В 2019 году Корейское общество исследований костей и минералов также рекомендовало людям прыгать со скакалкой по 10 минут в день, чтобы улучшить прочность костей.
«Прыжки со скакалкой увеличивают плотность костной ткани за счет ударной тренировки», — говорит Майклс. «Когда мы тренируемся с ударом, мы нагружаем кость более агрессивно, чем большинство других тренировок. Организм реагирует на этот стресс, модифицируя кость, чтобы она стала сильнее и плотнее».
По данным Международного фонда остеопороза, прыжки со скакалкой могут быть полезны для людей со слабыми костями, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать это упражнение.
Как включить прыжки со скакалкой в свою программу тренировок
Еще одно важное преимущество прыжков со скакалкой состоит в том, что им можно заниматься практически где угодно, если у вас есть скакалка, что относительно недорого. Так что, если вы находитесь на рынке, ознакомьтесь с руководством по лучшим скакалкам из Insider Reviews.
Майклс рекомендует следующее, чтобы скакалка стала частью вашей жизни:
- Прыгайте через скакалку в течение 10 минут, чтобы разогреться перед любым упражнением
- Выполните три минуты скакалки между раундами тренировки с отягощениями
- Выполните 60 секунд скоростного прыжка через скакалку между упражнениями, такими как отжимания или приседания
Чтобы получить полный обзор, ознакомьтесь с нашими подборками лучших скакалок для тренировок.
Я прыгал через скакалку каждый день в течение месяца и в ближайшее время не уйду
США, Орегон, Портленд
На первый взгляд, прыжки через скакалку как ежедневная тренировка казались абсолютно легкой задачей — кто бы не стал хотите привести себя в форму, просто вернувшись к легкому и недорогому детскому времяпрепровождению? Кроме того, по мере того, как я начал приближаться к среднему возрасту, у меня появились килограммы и мое отвращение к любым упражнениям, которые продолжаются более 30 минут. Итак, когда я выиграл набор скакалок с отягощением в Instagram в начале этого года, я воспользовался моментом, чтобы набрать форму, не посещая тренажерный зал или нанимая тренера.
В литературе, прилагаемой к скакалкам, говорится, что в отличие от обычных скакалок, скакалки с утяжелением воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но также на руки, плечи, спину и корпус. Это меня заинтриговало. Тренировка всего тела с одним маленьким оборудованием? Это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я хотел верить. Итак, я загрузил приложение для тренировок и решил прыгать со скакалкой не менее 10 минут в день в течение месяца. Внимание, спойлер: я часто прыгал в три раза больше и терял пять фунтов в процессе, но эти вещи гораздо менее важны, чем уроки, которые я усвоил на этом пути.
1. Прыжки через скакалку сложнее, чем кажется
Первая неделя была разочаровывающей и потной, потому что нет ничего лучше, чем быстрые прыжки вверх и вниз, чтобы напомнить вам, что вы не в форме. Кроме того, я действительно не знал, как использовать оборудование в том смысле, что я выбрал ограниченное пространство для практики, что заставило меня обернуть часть веревки вокруг руки, чтобы не удариться о стену. Вам не нужно делать это с утяжеленной веревкой, потому что они часто должны соответствовать вашему росту.Вы также хотите, чтобы ручки вращались свободно, чтобы вы могли легко поворачиваться при малейшем движении запястья.
Что еще хуже, мое решение прыгать босиком по траве сделало невозможным создание приличного ритма. Я быстро понял, что если я хочу получить максимальную отдачу от упражнения, мне нужно отнестись к ситуации так же серьезно, как и к любой другой HIIT-тренировке. Поэтому моим первым делом было инвестировать в приличную пару кроссовок с прочной поддержкой лодыжки и адекватной амортизацией на подушечках стопы.Я также купил коврик для йоги, чтобы я мог прыгать по открытому тротуару, не повреждая мое снаряжение бетоном. Наконец, как женщина с изгибами я счел, что для повышения моей самооценки лучше всего покупать тренировочные капри, которые не соскальзывают в середине прыжка, и качественный спортивный бюстгальтер, достаточно прочный, чтобы выдержать суровые условия такой интенсивной тренировки.
История продолжается
2. Есть более одного способа прыгать через скакалку
Вы не поверите, но существует более дюжины движений — двойное нижнее положение, крест-накрест, высокие колени — и я смог выучить многие из них. без труда.Мое приложение поощряло использование и практику одного или двух новых шагов на каждой тренировке, и эта дополнительная задача делала каждую тренировку новой и захватывающей. На самом деле, прыжки с ножницами и боксерский шаг быстро стали моими любимыми, потому что в обоих случаях переключение ног в середине прыжка временно уменьшало давление на подушечки моих стоп и икр, позволяя мне прыгать дольше и быстрее без усталости.
3. Краткие, интенсивные тренировки окупаются
Я сразу обнаружил, что выполнение двух или трех более коротких тренировок в день оказалось более продуктивным, чем одна сверхдлинная сокрушающая душа, из-за которой я проклинал идею тренироваться когда-либо снова.Кроме того, выполнение нескольких мини-тренировок вынудило меня периодически покидать свой рабочий стол в течение дня, что также имело счастливый побочный эффект в виде улучшения моего настроения. Самое приятное то, что наука, кажется, подтверждает преимущества этой тактики. Как сообщает The New York Times , исследования показывают, что несколько коротких, но интенсивных тренировок могут существенно улучшить силу и физическую форму. Мысленно было легче разбить эту непростую задачу на более мелкие части.
4. Удобство делает тренировки намного проще
Наличие недорогого тренировочного инструмента, который я мог носить с собой повсюду, делало упражнения удобными, увлекательными и увеличивало вероятность того, что я буду выполнять их. Я часто оставлял веревки выглядывающими из моей компьютерной сумки, чтобы иметь визуальное напоминание об обязательстве, которое я взял на себя в течение дня. В конце концов, последовательность — это ключ к победе в любой фитнес-битве, и что может быть лучше, чем тренировка на портативных компьютерах? Конечно, более серьезный вопрос заключается в следующем: продолжу ли я прыгать теперь, когда я выполнил свой 30-дневный вызов? Абсолютно.С возрастом важно оставаться в форме, и если я могу сдержать данное себе обещание, занимаясь тем, что любил с детства, то эту привычку я не могу позволить себе потерять.
Что произошло, когда я прыгал через скакалку в течение 30 дней
На первый взгляд, прыжки со скакалкой как ежедневная тренировка казались абсолютно простой задачей — кто бы не захотел поправиться, просто вернувшись к легкому и недорогому детскому времяпрепровождению? Кроме того, по мере того, как я начал приближаться к среднему возрасту, у меня появились килограммы и мое отвращение к любым упражнениям, которые продолжаются более 30 минут.Итак, когда я выиграл набор скакалок с отягощением в Instagram в начале этого года, я воспользовался моментом, чтобы набрать форму, не посещая тренажерный зал или нанимая тренера.
В литературе, прилагаемой к скакалкам, говорится, что в отличие от обычных скакалок, скакалки с утяжелением воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но также на руки, плечи, спину и корпус. Это меня заинтриговало. Тренировка всего тела с одним маленьким оборудованием? Это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я хотел верить. Итак, я загрузил приложение для тренировок и решил прыгать со скакалкой не менее 10 минут в день в течение месяца.Внимание, спойлер: я часто прыгал в три раза больше и терял пять фунтов в процессе, но эти вещи гораздо менее важны, чем уроки, которые я усвоил на этом пути.
1. Прыжки со скакалкой сложнее, чем кажется
Первая неделя была разочаровывающей и потной, потому что нет ничего лучше, чем быстрые прыжки вверх и вниз, чтобы напомнить вам, что вы не в форме. Кроме того, я действительно не знал, как использовать оборудование в том смысле, что я выбрал ограниченное пространство для практики, что заставило меня обернуть часть веревки вокруг руки, чтобы не удариться о стену.Вам не нужно делать это с утяжеленной веревкой, потому что они часто должны соответствовать вашему росту. Вы также хотите, чтобы ручки вращались свободно, чтобы вы могли легко поворачиваться при малейшем движении запястья.
Что еще хуже, мое решение прыгать босиком по траве не позволило создать приличный ритм. Я быстро понял, что если я хочу получить максимальную отдачу от упражнения, мне нужно отнестись к ситуации так же серьезно, как и к любой другой HIIT-тренировке. Поэтому моим первым делом было инвестировать в приличную пару кроссовок с прочной поддержкой лодыжки и адекватной амортизацией на подушечках стопы.Я также купил коврик для йоги, чтобы я мог прыгать по открытому тротуару, не повреждая мое снаряжение бетоном. Наконец, как женщина с изгибами я счел, что для повышения моей самооценки лучше всего покупать тренировочные капри, которые не соскальзывают в середине прыжка, и качественный спортивный бюстгальтер, достаточно прочный, чтобы выдержать суровые условия такой интенсивной тренировки.
2. Есть несколько способов прыгать через скакалку
Вы не поверите, но существует более дюжины движений — дабл андерс, крест-накрест, высокие колени — и я смог довольно легко выучить многие из них.Мое приложение поощряло использование и практику одного или двух новых шагов на каждой тренировке, и эта дополнительная задача делала каждую тренировку новой и захватывающей. На самом деле, прыжки с ножницами и боксерский шаг быстро стали моими любимыми, потому что в обоих случаях переключение ног в середине прыжка временно уменьшало давление на подушечки моих стоп и икр, позволяя мне прыгать дольше и быстрее без усталости.
3. Кратковременные интенсивные тренировки окупаются
Я сразу обнаружил, что выполнение двух или трех более коротких тренировок в день оказалось более продуктивным, чем одна сверхдлинная сокрушающая душа, из-за чего я проклинал идею тренироваться когда-либо снова.Кроме того, выполнение нескольких мини-тренировок вынудило меня периодически покидать свой рабочий стол в течение дня, что также имело счастливый побочный эффект в виде улучшения моего настроения. Самое приятное то, что наука, кажется, подтверждает преимущества этой тактики. Как сообщает The New York Times , исследования показывают, что несколько коротких, но интенсивных тренировок могут существенно улучшить силу и физическую форму. Мысленно было легче разбить эту непростую задачу на более мелкие части.
4. Удобство делает тренировку намного проще
Наличие недорогого инструмента для тренировок, который я мог везде носить с собой, делало упражнения удобными, увлекательными и увеличивало вероятность того, что я буду их выполнять. Я часто оставлял веревки выглядывающими из моей компьютерной сумки, чтобы иметь визуальное напоминание об обязательстве, которое я взял на себя в течение дня. В конце концов, последовательность — это ключ к победе в любой фитнес-битве, и что может быть лучше, чем тренировка на портативных компьютерах? Конечно, более серьезный вопрос заключается в следующем: продолжу ли я прыгать теперь, когда я выполнил свой 30-дневный вызов? Абсолютно.С возрастом важно оставаться в форме, и если я могу сдержать данное себе обещание, занимаясь тем, что любил с детства, то эту привычку я не могу позволить себе потерять.
5 лучших скакалок 2021 года для начинающих и тренировок
Врачи и эксперты по фитнесу считают скакалку доступной и простой тренировкой сердечно-сосудистой системы, которая улучшает физическую форму, равновесие и координацию. В целом эксперты, с которыми мы консультировались, согласны с тем, что прыжки со скакалкой полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и позволяют сжечь много калорий за относительно короткий промежуток времени и с относительно доступным фитнес-оборудованием.
«Прыжки через скакалку чрезвычайно эффективны для сжигания жира, особенно в нашем ядре», — пояснил Рой Оммен, доктор медицины, кардиоторакальный хирург (специализирующийся на хирургии сердца и грудной клетки). Он сказал нам, что скакалка «это все, что нужно для хорошей тренировки». Некоммерческая американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым заниматься 75 минут энергичной аэробной активности, например, прыжков через скакалку, каждую неделю. Фактически, по словам сертифицированного хирурга-ортопеда Марка С., прыжки через скакалку сжигают примерно 15-20 калорий в минуту.Ковальски, доктор медицины, и онлайн-калькуляторы от Calories Burned HQ и ACE Fitness могут даже помочь вам определить, сколько калорий вы сжигаете конкретно во время прыжков со скакалкой.
Сопутствующие товары
Как покупать скакалки по мнению экспертов по фитнесу
По словам Джона Галуччи-младшего, генерального директора JAG-ONE Physical Therapy, двумя наиболее важными факторами скакалки являются ее длина и вес.
Длина
Используйте скакалку на 3 фута длиннее вашего роста, — посоветовал Галуччи, бывший главный спортивный тренер нью-йоркской команды Red Bulls MLS.Наступите на середину скакалки и натяните ее туго, и точка, в которой трос соединяется с каждой ручкой, должна касаться груди в верхней части груди.
Вес
У вас также есть выбор из трех типов скакалок: базовый, утяжеленный и скоростной.
- Базовая скакалка идеально подходит для начинающих, потому что трос «немного толще и обеспечивает лучший захват», — отметил Галлуччи.
- Скакалка с утяжелением несет дополнительный вес в ручках, тросе или и том и другом и лучше всего подходит для продвинутых скакалок или тех, кто хочет улучшить свои силовые тренировки.
- Скакалка для скоростного прыжка — тонкая и легкая, она хорошо подходит для тех, кто любит прыгать в быстром темпе, и «отличный способ улучшить работу ног и физическую форму», — сказал тренер и тренер по здоровью Бек Донлан.
Сопутствующие товары
Лучшие скакалки 2021 года
Вы можете найти скакалки в любимых читателями магазинах, таких как Walmart, Target и Dick’s Sporting Goods — вы можете найти доступные скакалки с высоким рейтингом за 4 доллара. Эксперты, с которыми мы консультировались, поделились с нами своими рекомендациями по ценовым категориям и вариантам использования.
Набор скакалок Crossrope Lean
Рой и Донлан оба являются поклонниками скакалки Crossrope Lean, которую можно синхронизировать с Apple Health и Google Fit. У вас есть возможность поменять местами ручки, чтобы улучшить скакалку с легкой (0,25 фунта) до тяжелой (0,5 фунта). Рой также ценит эргономичные текстурированные ручки и считает, что скакалка не путается, как другие. Он имеет средний рейтинг 4,8 звезды из 2990 отзывов на Amazon.
Скакалка EliteSRS
Это любимая скакалка Галлуччи для начинающих, поскольку она помогает пользователям «почувствовать ритм прыжков и понять, как правильно его выполнять.Он отметил, что скакалка с утяжелением отлично подходит для тренировки мышц рук. Он получил средний рейтинг 4,3 звезды из почти 250 отзывов на Amazon.
Скакалка Lifeline
Галуччи также рекомендовал скакалку для скоростного прыжка Lifeline тем, кто хочет «убийственной тренировки», «двигаться с максимальной скоростью и развивать выносливость». Он весит всего 0,75 фунта и получил 4 звезды в среднем по более чем 150 отзывам на Amazon.
Скакалка для начинающих EliteSRS
Одна высоко оцененная скакалка из ПВХ, которую стоит рассмотреть, от EliteSRS.Он получил 4,4 звезды в среднем по более чем 330 отзывам на Amazon и регулируется по высоте. После измерения правильной высоты протяните часть 10-футового шнура через одну из ручек, отпустите прикрепленный фиксатор и, когда у вас будет нужная длина, защелкните фиксатор обратно на место (и используйте ножницы, чтобы отрезать любой излишек торчащего шнура). . Скакалка доступна в шести цветовых решениях: от розового / фиолетового до серебристого / белого.
DEGOL Jump Rope
Эта скакалка является бестселлером №1 на Amazon и имеет 4 балла.3-звездочный средний рейтинг из более чем 35 200 отзывов. Скакалка длиной 9 футов регулируется по высоте и покрыта ПВХ, который предотвращает повреждение пола. Он также оснащен эргономичными ручками из пеноматериала с эффектом памяти.
Сопутствующие товары
Советы по прыжкам со скакалкой от фитнес-эксперта
Мортен Мюллер, тренер по производительности в службе персональных тренировок Future, сказал, что две из наиболее распространенных ошибок, которые делают его клиенты при прыжках со скакалкой, — это перенапряжение и прыжки слишком высоко. «Скакалка — это ритм и координация в течение длительного периода времени.Если мы прыгаем слишком высоко, нам будет трудно повторять почти одну и ту же технику снова и снова, и, возможно, даже придется останавливаться пораньше », — сказал он. Мюллер отметил, что слишком высокие прыжки также ограничивают кардио-преимущества скакалки и могут вызвать нагрузку на суставы нижней части тела. «Сначала думайте о ритме, потом о продолжительности и в последнюю очередь о высоте».
Мюллер также поделился тремя простыми шагами, которые помогут вам начать работу со скакалкой:
- Прежде чем тянуться к скакалке, начните с того, что представьте, что ручки скакалки находятся в ваших руках рядом с бедрами, а подпрыгивают вверх и вниз всего в нескольких дюймах над полом.
- Как только вы найдете удобный ритм и сможете поддерживать движение в течение как минимум 30 секунд, возьмитесь за обе ручки скакалки в одну руку, а совместите подпрыгивание с раскачиванием скакалки рядом с собой. Его самый большой совет заключается в том, что ваше запястье управляет движением , а не ваша рука или предплечье.
- Как только вы освоите качели и прыгнете еще как минимум 30 секунд, вы будете готовы прыгать через веревку. «Всегда помните, что никогда не жертвует ритмом ради продолжительности или высоты прыжков », — сказал он.
Связанные
Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса. Николь Сондерс, магазин СЕГОДНЯНиколь Сондерс — помощник коммерческого редактора в NBC News Shopping, освещающая вопросы здоровья и образа жизни.
9 преимуществ скакалки, о которых вы, возможно, не знаете
Прыжки со скакалкой? Разве это не для боксеров и … эээ … маленьких девочек? Что ж, хотите верьте, хотите нет, простой прыжок через скакалку в целом может сделать для вас больше, чем то же время, потраченное на бег.Прыжки со скакалкой тоже легко делать где угодно. Скакалку, засунутую в рюкзак или сумку, можно взять с собой в поездку, на работу, в школу или сделать в гостиной, пока вы смотрите своих детей или телевизор.
Чтобы начать прыгать через скакалку, отправляйтесь в ближайший магазин спортивных товаров и возьмите скакалку. Вы, вероятно, не захотите покупать легкую веревку в отделе игрушек для тренировки, но если это все, что у вас есть, то она сработает. Пластиковые веревки обычно используются в спортзалах, и их немного легче использовать для скоростной работы.Получив веревку, убедитесь, что она вам удобно. Большинство веревок имеют длину от 8 до 10 футов. Вы можете обрезать его, чтобы отрегулировать его, но как только вы отрежете его, вы не сможете сделать его длиннее. Встаньте на середину веревки и удобно возьмитесь за ручки на уровне пояса. Отрегулируйте соответственно.
Выберите красивую плоскую поверхность, по которой можно прыгать, например, спортивный коврик или бетонный пол. Что-то, что немного поддается, будет более удобным, но если вы выберете травянистую или грязную поверхность — как я должен делать здесь, в глуши — убедитесь, что на пути нет ничего, кроме камней, палок, очень длинной травы, такие вещи.
У прыжков со скакалкой много преимуществ. Вот некоторые из них, о которых вы, возможно, не знали:
1. Улучшает координацию
Прыжки со скакалкой на самом деле улучшают вашу координацию, заставляя вас сосредоточиться на ногах. Независимо от того, обращаете ли вы на них внимание или нет, ваш мозг знает, что делают ваши ноги. Эта практика снова и снова делает вас «легче» на ногах. Подготовка к одной из тех гонок с полосой препятствий в стиле воина? Прыжки со скакалкой могут помочь. По данным expertboxing.com ‘Boxing Training Guide: «Чем больше трюков вы выполняете со скакалкой, тем более сознательными и скоординированными вы должны быть».
2. Уменьшает риск травм стопы и лодыжки
Прыжки со скакалкой полезны для тех, кто занимается другими видами спорта. Многие спортсмены, занимающиеся баскетболом, теннисом, футболом и другими видами спорта, часто получают травмы стопы и лодыжки из-за бега, а затем быстрой остановки и поворота. Это очень распространено как в теннисе, так и в баскетболе. Прыжки со скакалкой не только улучшают координацию вашей стопы, но также увеличивают силу мышц, окружающих голеностопный сустав, и стопу, уменьшая вероятность травм в этих областях.По данным Института скакалки, «прыжки со скакалкой учит игроков держаться на подушечках пальцев ног, а не стоять на ногах или стоять на пятках. А поскольку вы все время прыгаете со скакалкой в напряжении, вы обнаружите, что оставаться в тонусе во время игры в теннис станет легче и станет вашей второй натурой ».
3. Сжигает основные калории
По сравнению с 30-минутным бегом, прыжки со скакалкой сжигают больше калорий. Согласно сайту Science Daily, «это аэробное упражнение может обеспечить« скорость сжигания »до 1300 калорий за час активной активности, из которых около 0.На каждый прыжок расходуется 1 калория. Десять минут прыжков со скакалкой можно примерно считать эквивалентом восьмиминутной мили ».
4. Полная портативность и веселье
Скакалка может взять с собой куда угодно. Возьми его на работу, возьми в школу. Разогрейтесь перед баскетбольным матчем или остыните после поездки на велосипеде. Научитесь выполнять трюки и удваивать голландский со своими детьми или устраивайте соревнования между вами и вашей семьей — как долго, как низко вы можете прыгать, как высоко, вращаться — все виды трюков можно выполнять со скакалкой.
5. Повышает плотность костей
Доктор Дэниэл В. Барри, доцент медицины в Университете Колорадо в Денвере и исследователь, изучавший кости пожилых людей и спортсменов, считает, что лучшие упражнения для увеличения плотности костей просто прыгайте вверх и вниз. «Прыжки — это здорово, если ваши кости для начала достаточно сильны», — говорит доктор Барри. «Тебе, вероятно, тоже не нужно много делать». (Если у вас есть переломы или семейная история остеопороза, посоветуйтесь с врачом перед прыжком.)
По данным The New York Times, «в исследованиях в Японии, когда мыши подпрыгивали и приземлялись 40 раз в течение недели, плотность их костей значительно увеличивалась через 24 недели, прирост, который они поддерживали, прыгая вверх и вниз только примерно в 20 или 30 раз каждое. через неделю после этого ».
6. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
По данным Американского колледжа спортивной медицины, скакалка настоятельно рекомендуется для аэробной подготовки. Чтобы улучшить здоровье сердца и легких, вы должны делать это три-пять раз в неделю по 12-20 минут за раз.
7. Повышение эффективности дыхания
Помимо улучшения здоровья сердца и выносливости, прыжки со скакалкой также улучшают эффективность вашего дыхания. Это становится очень полезным при выполнении других действий, потому что вы не будете задыхаться после пробежки по корту или плавания в бассейне.
8. Делает вас умнее
Вы не поверите, но прыжки со скакалкой могут сделать вас умнее. По данным Института скакалки, прыжки помогают развитию левого и правого полушарий вашего мозга, что еще больше улучшает пространственную осведомленность, улучшает навыки чтения, увеличивает память и делает вас более внимательным.Прыжки на подушечках стопы требуют от вашего тела и разума нервно-мышечной корректировки дисбаланса, возникающего в результате непрерывных прыжков. В результате прыжки улучшают динамическое равновесие и координацию, рефлексы, плотность костей и мышечную выносливость.
9. Повышает вашу способность сохранять спокойствие
Поскольку вы фактически работаете своим мозгом и телом одновременно, боксеры на ринге, прыгающие через скакалку, в целом более спокойны, чем те, кто этого не делает. Институт скакалки связывает это с биомеханической точкой зрения.«Если проанализировать это упражнение дальше и рассмотреть его с биомеханической точки зрения, оно представляет собой сложное движение, сочетающее круговое движение с угловым моментом. Тело напоминает снаряд, подчиняющийся всем законам, которые управляют движением снаряда, в то время как веревка становится динамическим маховиком, подчиняющимся всем законам, управляющим вращательным движением. Секреты и преимущества раскрываются в синхронной и гармоничной координации этих движений ».
Ваша улучшенная способность прыгать через скакалку и быть синхронной со своим телом, разумом и скакалкой на самом деле может помочь вам быть более спокойным в других ситуациях.
Хватайте скакалку, прыгайте и удивляйтесь тому, как полезны ваше тело и разум.
Скакалка
Рецепт веселья!
Ищете сложный, но интересный способ, чтобы ваши дети были активными — и играли — во время закрытия школ из-за COVID-19? Скакалка — это классическая игра, в которую весело играть одному, а также веселая и простая игра для братьев и сестер, в которые можно играть вместе. Когда ваши дети научатся прыгать через скакалку, они смогут бросить вызов друг другу в прыжке. Кроме того, они будут заняты (и избавятся от лишних хлопот), пока вы работаете из дома.
Советы по выбору правильной скакалки: В целом, чем длиннее скакалка, тем легче ею пользоваться. Более длинные веревки медленнее, поэтому дети могут привыкнуть к тому, чтобы знать, когда именно нужно прыгать. Чтобы скакалка не была слишком длинной или короткой, попросите ребенка встать посередине скакалки и потянуть за ручки. Если ручки примерно там, где находятся подмышки, это правильная длина. Короткие веревки могут стать причиной спотыкания, поэтому остерегайтесь детей старшего возраста, использующих веревки, предназначенные для детей младшего возраста и более короткие.Также обратите внимание на то, какой просвет у веревки над головой вашего маленького прыгуна. Во время прыжка между макушкой головы ребенка и скакалкой должно быть 20-30 дюймов.
Как прыгать через скакалку для начинающих:
- Положите веревку на землю и возьмите за ручки.
- Переступить через веревку. Для начала веревка должна быть позади ваших ног.
- Вытяните ручки примерно на 10 дюймов с обеих сторон корпуса.
- Потренируйтесь раскачивать скакалку, не прыгая сначала, используя только запястья и руки, чтобы качать скакалку.
- Как только это освоено, перемахните веревкой над головой и один раз перепрыгните через нее.
- Прыгуны не должны сгибать колени, а стараться прыгать, используя только ступни и лодыжки.
- Продолжайте практиковать одиночный прыжок, пока прыгун не раскроет скакалку и не подпрыгнет одним непрерывным движением.
- Старт с малых голов, например, 3 прыжка подряд.
- Прыгай!
Преимущества скакалки для детей: Вы, наверное, догадались, что скакалка сжигает калории.Но знаете ли вы, что скакалка сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой? Это высокоинтенсивная тренировка, которая к тому же доставляет массу удовольствия. Это идеальное занятие для детей, чтобы сжигать энергию, пока дети заперты дома из-за коронавируса. И это не просто сжигает калории! Прыжки со скакалкой также являются отличным упражнением для развития двигательных навыков. Поскольку дети должны поднимать обе ноги одновременно, прыгая со скакалкой, это способствует развитию двусторонней координации движений. Прыжки со скакалкой для начинающих также требуют большой концентрации, что помогает детям оттачивать свою способность сосредотачиваться.И, как и все занятия для детей с физическими трудностями, прыжки со скакалкой учит детей эмоциональной устойчивости и важности отношения «попробуй, попробуй еще раз».
Игровые идеи для прыжков со скакалкой: После того, как они освоили основы прыжков со скакалкой, есть много забавных поворотов, чтобы занять их и развлечься:
- Посчитайте, сколько раз они могут успешно прыгать через скакалку.
- Слушайте музыку и прыгайте со скакалкой в такт.
- Попытайтесь прыгнуть со скакалкой назад.
Нужна ли моему ребенку скакалка с утяжелением? Скакалки с утяжелением используются в фитнес-центрах и спортзалах. Взрослые используют их как инструмент для кардиотренировок. Это не игрушки, поэтому мы не рекомендуем их детям. Возьмите классическую легкую скакалку для детей, которую можно найти в разделе игрушек вашего любимого магазина.
8 удивительных преимуществ скакалки
20 августа 2019 Мэтт ХопкинсМожет быть, ваше видение прыжков со скакалкой — это занятие физкультурой со скакалкой из бисера и группой 12-летних.Мы получим это. Мы тоже были там. Но если вы с тех пор не брали в руки скакалку или просто боитесь выглядеть глупо в тренажерном зале, вот несколько причин, по которым прыжки со скакалкой — одно из лучших упражнений (и намного круче , чем вы думаете).
# 1 — Калорийная плита
Очень немногие упражнения сжигают калории, как скакалка. Даже прыжки с очень умеренной скоростью сжигает от 10 до 16 калорий в минуту. Разделите упражнение на скакалку на три 10-минутных раунда, и вы получите 480 калорий за полчаса.
Согласно Science Daily , 10 минут скакалки примерно эквивалентны 8-минутной миле.
Есть причина, по которой Американская кардиологическая ассоциация создала целое движение вокруг прыжков со скакалкой (слышали когда-нибудь о скакалке для сердца?).
# 2 — Повышайте гибкость и скорость
Хотите стать «легче на ногах»? Прыгайте через скакалку каждый день на несколько минут. Когда вы прыгаете со скакалкой на подушечках пальцев ног, тело соединяется с разумом, чтобы произвести «нервно-мышечные корректировки», чтобы вы оставались сбалансированными.
По сути, скакалка улучшает ваше равновесие и быстроту / координацию, заставляя ваш разум сосредоточиться на ногах в течение продолжительных периодов времени, даже если вы этого не осознаете.
Боксеры это знают. Почему вы думаете прыжки со скакалкой — любимое упражнение лучших боксеров мира?
# 3 — Увеличение плотности костей
Средняя сила прыжка через скакалку увеличивает плотность костей, но не так сильно сказывается на суставах, как бег, потому что удар от каждого прыжка поглощается обеими ногами.
На самом деле, по словам доктора Дэниела В. Барри, исследователя, изучавшего кости пожилых людей и спортсменов, последние исследования показывают, что простые прыжки — одно из лучших упражнений для улучшения плотности костей.
# 4 — Это полезно для вашего мозга
Мы знаем это упражнение ( даже минут 20) хорошо для мозга. Но знаете ли вы, что занятия, требующие ОБЕИХ физических и умственных требований (например, слабина, бальные танцы или прыжки со скакалкой), оказывают более сильное влияние на когнитивные функции, чем одни только упражнения (например, беговая дорожка или велотренажер).
Оказалось, что лучшие тренировки для здоровья мозга включают координацию, ритм и стратегию. Так что в следующий раз, когда вы будете прыгать со скакалкой, бросьте себе вызов и попробуйте несколько трюков со скакалкой. Оказывается, они действительно полезны для вашего мозга.
# 5 — Скакалка Tech
Мы далеко ушли от канатов из бисера физкультуры. Современные веревки для фитнеса поставляются с шариковыми ручками, сверхбыстрыми кабелями и простыми системами калибровки (а возможности настройки цвета безграничны).Новые «умные» скакалки будут считать ваши прыжки. Даже новые канаты из бисера могут быть изготовлены из сверхлегких небьющихся бусин вашего любимого цвета.
# 6 — Доступность
Из всех возможностей фитнеса прыжки со скакалкой по-прежнему остаются одним из самых доступных. Блин, даже бегунам нужно раскошелиться на обувь высокого класса. Но скакалки? Даже высококлассная скакалка для фитнеса стоит всего 25 долларов. Очень простые (но хорошие) веревки можно купить всего за 3 доллара. И, в зависимости от поверхности, по которой вы прыгаете, веревка должна прослужить вам какое-то время.
# 7 — Выберите стиль и приобретите его
Скоростные прыжки. Китайское колесо прыгает. Двойной голландский. Прыжки со скакалкой
жонглируя футбольным мячом. Или сумасшедшие прыжки вольным стилем (см. Выше). Кажется, нет конца способов развлечься со скакалкой.
# 8 — Портативный
Как еще это объяснить… Ты. Может. Прыгать. Веревка. В любом месте. Мы видели видео, на которых люди прыгают через скакалку. на пляже, на вершине горы, на лодке… даже в темноте.Если вы не живете в норе хоббита, вы можете найти место для прыжков через скакалку.
Нужна освежающая информация о скакалке? Скакалка — это навык, который можно быстро освоить даже с небольшим упорством. Если вы никогда раньше не прыгали или это было давно, вот несколько советов, как научиться прыгать как профессионал.
Об авторе Мэтт Хопкинс — бывший тренер по прыжкам в скорость и тренеру по скакалке. Мэтт выиграл множество национальных чемпионатов по скоростным прыжкам с трамплина, а его спортсмены выиграли несколько национальных чемпионатов по скорости и фристайлу и побили мировые и национальные рекорды скорости.Он также преподавал физкультуру в средней и начальной школе в Ливенворте, штат Вашингтон, в течение 23 лет. |