Как изготовить незамерзайку самому: Рецепт приготовления законной незамерзайки в домашних условиях

Незамерзающая жидкость для авто своими руками

На чтение 2 мин. Просмотров 26 Опубликовано 09.11.2019

Незамерзающая жидкость — извечная тема обсуждения в преддверии холодов. Вопросы из года в год одни и те же: — «Какая незамерзайка лучше? Где купить качественную жидкость для омывания стекол в морозы? Как отличить поддельную незамерзайку? А безопасна ли она? и т.д.» В общем тема популярная и раскрытая со всех сторон!

При этом, ежегодно, все больше и больше водителей страдают от покупки поддельной незамерзайки. Она либо не способна обеспечить надлежащую очистку стекол, либо замерзает при температуре выше той что указана на этикетке, либо того хуже, воняет так, что слезы из глаз.

А между тем, все вышеперечисленное, значительно повышает риск создания аварийной ситуации. Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, лучше изготовить незамерзающую жидкость самостоятельно.

Незамерзайка из водки

Самый простой и относительно дешевый рецепт. Бутылку самой дешевой водки (0,5 литра), смешать с таким же количеством воды и добавить столовую ложку средства для мытья посуды.

В итоге, получается незамерзайка с приятным запахом, эффективно отмывающая грязь со стекла и совершенно безопасная.

Такой раствор можно использовать в диапазоне температур от 0 до -20°C.

Незамерзайка из этилового спирта

По сути, то же самое что и незамерзающая жидкость из водки, но преимущества раствора на основе этилового спирта в том, что диапазон температур можно значительно расширить.

Базовая крепость спирта — 96%, поэтому поллитра спирта можно смешать с литром воды и смело использовать до -30°C. А, для того чтобы нивелировать запах спирта, в полученную смесь можно добавить эфирное масло. 

Незамерзайка из уксуса

Литр столового уксуса, смешивается с литром воды и двумястами граммами жидкости для мытья посуды. Но использовать такой раствор можно до -15°C. 

Недостаток использования такого раствора заключается еще и в том, что стойкий запах уксуса прочно обоснуется в салоне автомобиля.

Незамерзайка своими руками для авто

С наступлением зимы приходит спрос на незамерзайку, вот в этой статье и хочу вам рассказать, как я готовлю незамерзайку для автомобили у себя дома.

На эту тему было написано очень много статей от разных авторов, но я хочу вам предложить свой простой и проверенный годами способ качественной незамерзайки.

Итак, я взял 3 литровую пластиковую ёмкость от воды, можно взять любую 3 или 5 литровую — это на ваше усмотрение. Заливаем в неё два с половиной литра простой воды, можно взять конечно и дистиллированную воду это будет только лучше, туда же наливаем пол-литра простого этилового спирта.Сразу хочу ответить на вопрос, если кто скажет, что это запах в салоне и так далее… Вот как раз в этой статье ниже я и расскажу что к чему.

Итак, приготавливать я буду раствор для температуры минус 20 градусов, соответственно если кому-нибудь нужна другая температура незамерзайки , значит наливаем меньше воды больше спирта или больше воды и меньше спирта соответственно.

Итак, налили в емкости 2,5 л воды и пол литра спирта, затем я беру очиститель для стекол под названием «Мистер Мускул» и делают три пшика прямо в бадью с раствором, затем берём моющее средство для посуды (любое) и добавляю её немного тоже в нашу смесь, приблизительно пол чайной ложки (это чтобы вы имели в виду сколько добавить средства), — это придаст омывающие качества для жидкости.И что немаловажно, всегда поднимается вопрос об изготовлении жидкости в домашних условиях, либо покупной незамерзайки в магазине — это вопрос запаха. Но и тут у меня всё отработано, плюс ко всему я добавляю в жидкость, вот такое вот ароматизированное масло, у меня это масло жасмина. Ароматизированное масло можно подобрать под свой вкус, кому что нравится, купить можно в аптеке.

На 3 литра я добавляю 3 капельки этого масла и я вас уверяю, что этого будет достаточно, чтобы в салоне стоял еле заметный запах этого аромата. Теперь закручиваем нашу ёмкость крышкой, всё это очень хорошо перемешиваем и наша омывайка готова.

Всегда её заготавливаю на зиму впрок, потому как многие вспоминают о ней только тогда, когда она заканчивается, а заканчивается она, как правило в самый неподходящий момент.

Замерил я свою жидкость спиртометром он показал 20 градусов содержания спирта в моей жидкости, это так для информации.

Всего вам доброго и ровной всем дороги.

Как сделать незамерзайку | Своими руками

Как сделать незамерзайку

Приготовление незамерзающей жидкости своими руками

Эксплуатация автомобиля в холодное время года невозможна без использования незамерзающей жидкости. Что лучше: купить ее в магазине или приготовить самому?

Неприятности с магазинной незамерзайкой
Буквально каждый второй водитель со стажем может вспомнить хотя бы один случай, когда приобретенная в магазине незамерзающая жидкость под воздействием низких температур либо замерзала в бачке омывателя стекла, либо становилась желеобразной и настолько густой, что протолкнуть ее через форсунки распылителей не мог никакой, даже самый сильный насос.

Лишь очень немногие автолюбители готовы платить большие деньги за качественную незамерзайку, большинство же владельцев машин стремятся приобрести недорогую замерзающую жидкость. И производители фальсификата с удовольствием удовлетворяют их запросы, наполнив рынок незамерзающих жидкостей так называемой «продукцией», состоящей из дешевого растворителя, разведенного водой, а то и представляющей собой обычную воду, подкрашенную красителем.

Агрессивные вещества, входящие в состав упомянутого растворителя, способны за один сезон разрушить как лакокрасочное покрытие кузова, так и его резиновые детали.

Из чего состоит незамерзающая жидкость
Основным компонентом незамерзайки является спирт. Именно благодаря ему удается снизить температуру кристаллизации и замерзания омывающей жидкости. Ранее для производства незамерзайки использовался пищевой этиловый спирт. Он — не ядовит, не токсичен, не имеет неприятного запаха, однако в сравнении с другими видами спирта имеет очень высокую стоимость.

Более дешевым аналогом этилового является метиловый спирт, имеющий низкую температуру замерзания и практически полное отсутствие запаха. Из-за ядовитости метилового спирта его использование для производства незамерзающей жидкости напрочь запрещено в одних странах, в других же он является неизменным ингредиентом незамерзайки.

Изопропиловый спирт дешевле этанола и к тому же не ядовит, а потому широко используется для изготовления жидкостей-омывателей. Его единственный недостаток – резкий неприятный «аромат», очень похожий на запах ацетона.

Помимо спирта, в состав незамерзайки входит очищенная вода, позволяющая уменьшить стоимость конечного продукта, моющие средства, различные отдушки, призванные скрыть неприятный запах приготовленного раствора и красители, придающие жидкости привлекательный товарный вид.

Приготовление незамерзайки своими руками
После изучения состава незамерзающей жидкости, ее самостоятельное приготовление вряд ли вызовет затруднения у кого-либо. Какой спирт брать для самодельной незамерзайки — решать вам, исходя из собственных возможностей и предпочтений.

Воду для приготовления омывающей жидкости лучше всего брать дистиллированную, сгодится также отфильтрованная, в крайнем случае, воде нужно дать хотя бы отстояться, чтобы уменьшить образование налета в трубках и жиклерах омывателя стекла.

В каких пропорциях смешивать спирт и воду? Все зависит от того, жидкость с какой температурой замерзания вы желаете получить.
Процентное содержание спирта,% Температура замерзания раствора,°C
0% 0°C
10% -4°C
20% -7°C
30% -15°C
40% -18°C
50% -21°C
60% -23°C
70% -29°C
80% -37°C

Приготовив раствор с 10% содержанием в нем спирта (1 часть спирта и 9 частей воды), не стоит надеяться на то, что он выдержит лютые морозы, ведь температура его замерзания, согласно таблице, составляет -4°C.

Смешав 6 частей спирта и 4 части воды (60% раствор), получим незамерзайку, которая устроит подавляющее большинство автолюбителей, поскольку ее кристаллизация начинается лишь при температуре -23°C.

К приготовленному раствору останется добавить 40-50 мл любого моющего средства или автомобильного шампуня и после перемешивания заполнить им бачок стеклоомывателя.
Удачи вам!

13 способов чихать по запросу

Поделиться на PinterestЧихание — это способ организма избавиться от раздражающих веществ из дыхательных путей.

Когда раздражители и другие инородные тела попадают в нос, они попадают в слизь в носовых проходах. Затем эти частицы попадают в желудок, где желудочная кислота нейтрализует их.

В некоторых случаях эти частицы могут раздражать слизистые оболочки носа и горла. Это раздражение может стимулировать тройничный нерв, который посылает в мозг сигнал, заставляющий тело чихать.Другие части тела, которые играют роль в чихании, включают мышцы диафрагмы, мышцы живота, грудную клетку и горло.

Следующие советы помогут стимулировать чихание за счет активации нервов, которые заставляют тело чихать.

1. Используйте салфетку

Сверните угол салфетки в кончик и поместите его в одну ноздрю. Осторожно переместите ткань взад и вперед, пока не почувствуете щекотку. Это действие стимулирует тройничный нерв.

При использовании этой техники важно соблюдать осторожность — не вводите ткань слишком высоко в ноздрю, так как это может вызвать боль.

2. Пощекотать перышком

Некоторых людей можно заставить чихнуть, просто проведя им под носом поддельным пером. Не рекомендуется использовать настоящее перо или вставлять перо в нос.

3. Посмотрите на свет

Некоторые люди могут чихать, когда им нужно, просто глядя на яркий свет. По оценкам исследователей, до трети населения восприимчивы к этой форме рефлексивного чихания, известной как световой рефлекс чихания (PSR) или ACHOO (аутосомно-доминантные компульсивные гелиоофтальмологические вспышки чихания).Этот рефлекс может возникнуть из-за того, что тройничный нерв расположен рядом с зрительным нервом.

Фотическое чихание передается по наследству — если поражен один из родителей, их ребенок имеет 50-процентный шанс также иметь рефлекс.

Тем, кто хочет попробовать это, стоит внезапно взглянуть на яркий свет. Однако никогда не смотрите прямо на солнце, так как это может повредить глаза.

4. Нюхайте крепкие духи

Некоторые сильные духи и одеколоны могут вызвать чихание. Чтобы попробовать это, распылите в воздухе сильный ароматизатор, чтобы раздражать слизистую носа.

Не вдыхайте частицы духов напрямую и никогда не распыляйте аромат прямо в ноздрю.

5. Выщипывание волос в ноздре

Выщипывание одного волоса из ноздри может стимулировать тройничный нерв и вызвать чихание. Однако будьте осторожны, так как кожа в ноздрях чрезвычайно чувствительна.

6. Ешьте темный шоколад

Темный шоколад с высоким содержанием какао может вызвать чихание. Точная причина этого явления неизвестна, но ученые не считают, что это имеет какое-либо отношение к аллергии.

Хотя этот совет, безусловно, не сработает для всех, он работает для некоторых, особенно для тех, кто не ест шоколад регулярно.

7. Наклоните голову назад

Этот метод может быть особенно полезен для тех, кто чувствует, что надвигается чихание, но он не совсем материализуется. Просто отклоните голову назад и посмотрите вверх.

8. Запах специй

Поделиться на PinterestСпеции могут раздражать слизистые оболочки и вызывать чихание, хотя они могут вызывать чувство жжения в ноздрях.

Черный перец и другие специи, такие как тмин, кориандр и измельченный красный перец, являются известными раздражителями носа. Соединение как черного, так и белого перца содержит пиперин, который раздражает слизистые оболочки. Точно так же капсаицин — натуральный компонент острого перца — вызывает реакцию чихания.

Попробуйте открыть банку со специями и нежно понюхать, или измельчите несколько горошин перца, чтобы вызвать чихание. Также может помочь приготовление острой пищи или вдыхание экстракта капсаицина из бутылки.

Будьте осторожны, когда нюхаете специи, так как их слишком много может вызвать жжение в ноздрях.

9. Выщипывание бровей

Точно так же выщипывание бровей может вызвать раздражение лицевых нервов, что может стимулировать тройничный нерв. Некоторые люди чихают после того, как выщипывают единственный волос, в то время как другим нужно выщипывать несколько.

10. Используйте кончик языка

Слегка проведите кончиком языка вверх и вниз по нёбу. По этому пути проходит тройничный нерв.Человеку, возможно, придется поэкспериментировать, выбрав лучшее место для массажа, уровень давления и время, необходимое для чихания.

11. Помассируйте нос

Осторожно потрите переносицу движением вниз, чтобы получить реакцию тройничного нерва. Некоторые люди могут получить результаты, если слегка зажать нос. Опять же, экспериментируйте с техникой, пока не почувствуете щекотку и не чихнете.

12. Подышите холодным воздухом

Холодный воздух, направленный к лицу, может вызвать рефлекс чихания.Пойдите в холодное место и глубоко вдохните прохладный воздух. Если на улице не холодно, включите кондиционер или откройте морозильную камеру и вдохните холодный воздух.

13. Выпейте газированного напитка

Рецептор на языке, известный как рецептор TRPA1, активируется углекислым газом в газированных напитках. Когда несколько рецепторов стимулируются, в организме выделяется слюна и возникает кашель или чихание.

Вдыхание пузырьков также работает, потому что нос более чувствителен к углекислому газу, чем язык.

Как побаловать себя дома, если у вас легкие симптомы COVID-19

Поделиться на Pinterest Эксперты говорят, что это не просто продукты. У вас должны быть под рукой медицинские и моющие средства, а также другие предметы. Getty Images

• Эксперты говорят, что есть ряд принадлежностей, которые вы можете купить сейчас, чтобы подготовиться к уходу за собой дома, если у вас есть легкие симптомы COVID-19.
• Среди ваших продуктов должны быть свежие фрукты и овощи, а также консервы с длительным сроком хранения.
• Среди медицинских принадлежностей должны быть термометр, лекарства от кашля, салфетки, цинк и витамин С.
• Чистящие средства, а также дополнительные простыни, полотенца и пижамы также должны быть под рукой.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями в реальном времени, чтобы получить самую свежую информацию о пандемии COVID-19.

Многие американцы запаслись едой и другими припасами, готовясь к социальному дистанцированию.

Но хотя у вас может хватить туалетной бумаги на все лето, задумывались ли вы о том, что вам нужно иметь под рукой, если вы действительно заразились COVID-19 и вам нужно пройти карантин?

Несмотря на отключения и другие беспрецедентные шаги по замедлению распространения COVID-19, эпидемиологи считают, что большинство людей в конечном итоге получит легко передаваемое вирусное заболевание, против которого у людей нет естественного иммунитета.

Хорошие новости: по оценкам, у 80 процентов людей с COVID-19 в Китае наблюдались только легкие или умеренные симптомы.

Это означает, что вы, вероятно, сможете поправиться дома.

«Есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы подготовиться к возможности заражения COVID-19 или помочь в своем выздоровлении, если вы уже дали положительный результат и начали чувствовать легкие или умеренные симптомы», — Дженнифер Уильямс, магистр здравоохранения, Ученый-исследователь и эксперт по гидратации в компании по производству медицинского оборудования и потребительских товаров Abbott сообщил Healthline.

«Подготовка к домашнему карантину означает составление домашнего плана действий, а также запасы материалов на время периода изоляции», — сказала Healthline доктор Лиза Айд, главный врач национальной платформы виртуального здоровья Zipnosis.

«Убедитесь, что у вас есть список контактов для экстренных случаев, план общения с семьей, друзьями и коллегами, а также ноу-хау по доставке еды, если это возможно», — сказала она.

«Организуйте запасы продуктов питания, чистящих средств, таких как дезинфицирующие салфетки и мыло, и основных предметов домашнего обихода, таких как туалетная бумага и салфетки для лица» на 2–4 недели », — предложил Ide.

«Когда вы планируете запасы продуктов питания, подумайте о продуктах, которые будут хорошо храниться и будут питательными, такими как рис, макаронные изделия, консервированные или сушеные бобы, сушеные фрукты, супы и замороженные овощи, а также корм для домашних животных», — сказала она.

Свежие фрукты и овощи также важны для здоровья и исцеления.

«Фрукты и овощи содержат множество основных питательных веществ, и есть способы продлить их срок хранения и сделать их более удобными», — отмечает веб-сайт Huel, который продает полноценные пищевые продукты со сроком хранения 12 месяцев.«Например, супы и соусы можно готовить сразу, а затем замораживать. Вы можете приготовить концентрированный бульон, который затем заморозить в лотках для кубиков льда и, вуаля, приготовить домашний бульон с низким содержанием соли ».

Другие важные запасы, которые должны быть под рукой на время выздоровления от COVID-19, включают следующее:

Чистая вода

Вода должна быть в верхней части списка материалов, которые вам понадобятся в случае заражения COVID-19.

«COVID-19 — это вирусная инфекция, и, как и большинство вирусных инфекций, лечение — это комфорт и поддержание хорошего самочувствия, пока ваше тело выздоравливает», -Рой Бенароч, клинический доцент педиатрии в Университете Эмори и педиатр с частной практикой в ​​Розуэлле, штат Джорджия, сказал Healthline.

«Очень важно оставаться гидратированным, поэтому много жидкости, особенно

День подготовки: 4 простых способа приготовить смузи заранее

Сегодня давайте займемся подготовительным днем ​​и смузи!

Честно говоря…

Иногда мне просто не хочется разогревать духовку и печь кексы, варить суп или готовить целую курицу (даже в мультиварке).Когда наступают эти недели, я напоминаю себе о причинах подготовки. Если я просто не могу выбраться из повседневной грусти, я перехожу к легким продуктам, которые можно приготовить без духовки: нарезать фрукты и овощи, приготовить фруктовое парфе, мыть зелень или смешать смузи. Даже эти «маленькие» задачи могут иметь огромное значение для нашего недельного расписания и еды, которой мы наслаждаемся.

Прежде чем я расскажу о деталях приготовления смузи, давайте сосредоточимся на основных причинах, по которым вам следует подумать о приготовлении смузи во время приготовления.В конце концов, если вы собираетесь включить задачу в свой распечатанный или мысленный план на подготовительный день, это должно помочь вам максимально сэкономить время в течение недели.

(AKA: это лучше быть важным!)

Почему вы должны готовить смузи заранее

1. Подготовка без готовки.

Даже если у вас очень мало времени, смузи очень просто приготовить заранее. Смузи не требует готовки или загрязнения посуды.

2.Завтрак, обед или закуска на вынос.

Смузи из готовой еды — мой окончательный ответ на знаменитый вопрос: «Мама / Дорогая, а что нам здесь есть?» Я стремлюсь к независимости, когда речь идет о реальных вариантах питания, доступных в нашем доме, но когда единственными доступными вариантами являются ингредиенты, а не съедобные продукты, это может быть сложной задачей. С смузи в холодильнике или упакованными в виде мороженого или отжиманий в морозильной камере, завтрак / обед / закуски всегда доступны.

Один смузи не утолит голод в моей семье. По этой причине я обычно сочетаю смузи с легкой стороной: попкорн, нарезанные овощные палочки (иногда с домашним ранчо), крекеры, самодельный батончик мюсли (приготовленный заранее), тосты на закваске, кекс (приготовленный заранее) или яйцо (обычно сделанное в Instant Pot и приготовленное заранее).

3. Начните день с питательных веществ.

Смузи — идеальное начало утра. Подавая своей семье смузи утром первым делом, я знаю, что все были обеспечены лучшими из лучших питательных веществ.Что бы ни случилось в тот день, я знаю, что мы наслаждались здоровой дозой фруктов, овощей, пробиотиков, полезных жиров и даже иногда орехов / семян и семян чиа или льна.

Что вам понадобится для приготовления смузи заранее

1. Блендер.

В течение многих лет я использовал блендер за 40 долларов. Несколько лет назад я получил свой первый высокоскоростной блендер Blendtec. Затем, пару лет назад, я перешел на блендер KitchenAid Pro.Если вы планируете приготовить много зеленых смузи или смузи, содержащих твердые ингредиенты (орехи, финики и т. Д.), Лучше всего подойдет высокоскоростной блендер. Да, высокоскоростные блендеры могут быть дорогими и требовать бюджета на месяцы и годы. Чтобы сэкономить, я настоятельно рекомендую заглянуть на обновленный сайт Blendtec (мой блендер был отремонтирован), если вы хотите купить именно этот бренд.

Примечание. Не позволяйте желанию или чувству, что вам нужен высокоскоростной блендер, мешает вам приготовить смузи.Любой блендер отлично подойдет для простого фруктового / мягкого овощного смузи. Мой блендер за 40 долларов прослужил 8 лет!

2. Банки для морозильных камер.

Если у вас есть морозильная камера и вы планируете заморозить смузи, вам понадобятся банки, пригодные для морозильной камеры. Я больше всего люблю использовать каменные банки с пластиковыми завинчивающимися крышками, которые можно хранить в морозильной камере. Я могу использовать их для супов, смузи, бульонов, заправки для салатов и многого другого. Они также безопасны в морозильной камере благодаря толстому стеклу и широкой горловине. Пластиковые крышки не ржавеют, поэтому рекомендую использовать их для заморозки.

3. Формы для пуш-ап для поп или эскимо.

Я люблю замораживать дополнительные смузи в формах для мороженого или «пуш-ап». На протяжении многих лет я использовал как многоразовые, так и одноразовые формы. Лично мне нравятся одноразовые пластиковые формы — они намного лучше подходят для путешествий или ланчбокса, так как не требуют мытья. Смузи также можно заморозить в формах для мороженого.

4. Мешочки.

Я использую пластиковые пакеты Ziploc для своих замороженных пакетов для смузи.У меня в доме мало места для морозильной камеры (у нас также есть морозильная камера в гараже для мяса), поэтому лучше всего подходят сумки. Если пространство не вызывает беспокойства и вы не хотите использовать пластик, подойдут и кварцевые банки Мэйсона или контейнеры, подходящие для морозильной камеры. Сумки Stasher — также отличный вариант многоразового использования!

Как заранее приготовить смузи

1. Пакеты для смузи из морозильной камеры:

Чтобы сделать упаковку для смузи в морозильной камере, наполните пакеты Ziploc или банки Mason (если у вас есть морозильная камера и вы не хотите использовать пластик) ингредиентами для смузи. Я использую эту формулу: 2 чашки фруктов, 1 нарезанный банан (для кремообразной консистенции и сладости), 1 чашка зелени (по желанию). Заморозьте пакеты или банки. Если вы хотите смузи, достаньте упаковку из морозильной камеры и поместите в блендер 1 стакан жидкости (или 1/2 стакана жидкости и 1/2 йогурта). Вылейте фрукты в блендер и перемешайте!

Этот вариант позволяет готовить смузи за 6 месяцев (примерно за 2–3 месяца, если вы используете зелень). Узнайте больше о пакетах для замороженных смузи и начните с рецептов.

2. Смешивание и замораживание:

Другой вариант предварительного приготовления — смешать смузи в блендере, затем перелить смузи в безопасные для морозильника банки Mason и заморозить. Этот вариант требует немного планирования и места в морозильной камере.

Накануне того, как вы собираетесь выпить смузи, поместите банку со смузи в холодильник и разморозьте на ночь. Вы также можете оставить смузи на прилавке на несколько часов, чтобы быстро разморозить.

Другой вариант — поставить банку в ланчбокс (не забудьте добавить соломинку — мне нравятся эти металлические соломинки).К обеду смузи разморозится, а остаток вашего обеда останется холодным — благодаря смузи «пакет со льдом»! Если вы упаковываете замороженный смузи в детский ланч-бокс, я рекомендую разморозить его в холодильнике на ночь, а затем перелить его в термос.

Этот метод позволяет готовить смузи заранее за 3 месяца!

3. Смешивание и охлаждение:

Этот метод аналогичен методу «Смешивание и замораживание».Просто сделайте смузи, разлейте его по банкам Mason (они не обязательно должны быть морозильными) и поставьте в холодильник. Смузи хранятся в холодильнике 1-2 дня. Разделение может произойти после первых суток. Это совершенно нормально. Просто перемешайте смузи и наслаждайтесь! Хотите посмотреть, как я храню все в холодильнике? Посмотрите этот пост и видео. Я делюсь всеми своими советами по сохранению свежих продуктов в холодильнике.

Стресс и как с ним справиться

Стресс и как с ним справляться

В настоящее время многие люди говорят, что устали от беспокойного образа жизни.Oни работать слишком много и прекратить делать перерывы. Они забывают о все стремятся к своим целям и постоянно повышают бар. Очень часто они не находят личного удовлетворения в свою работу и не любят то, что делают. У них нет чувства личные достижения и самоудовлетворение. Некоторые люди не чувствуют удовлетворение, даже когда достигают своей цели. Один напротив, они разочарованы и недовольны. Имея поднялись по лестнице успеха, они не находят ничего стоящего вершина.Постоянная усталость, физическое и моральное истощение, однообразие и невозможное давление на работе и дома могут вызвать стресс.

Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное реакцией людей на давление со стороны внешнего мира. Стресс вызывает напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головных болей и учащенного сердцебиения. Это может привести к настоящему нарушению здоровья.Стресс может даже вызвать болезни сердца и рак.

Много стрессовых событий в нашей жизни, таких как развод, потеря работы или испытываете трудности дома или на работе. Но изменения для Лучшее также может вызвать стресс, например, рождение ребенка, свадьба и Новый дом. Школьники и студенты часто сталкиваются со стрессом из-за проблем в школе плохие отношения со сверстниками, строгие и требовательные учителя, экзамены и многие другие задачи.

Чувство стресса многие люди пытаются отвлечься и убежать от своих проблемы. Они начинают переедать, курить, пить и даже употребление наркотиков. Но нездоровая пища, сигареты, снотворное и алкоголь не помогает. Напротив, они усугубляют ситуацию и подлатать труднее.

Стресс может иметь негативное влияние не только на наше физическое и психическое здоровье, но на жизни тех, кто нас окружает.Это часто заставляет нас проигрывать контролировать и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе. Снятие стресса с самых близких и родных — это самый простой способ обидеть их чувства и заставить их чувствовать тоже в депрессии.

Люди реагируют на стресс по-разному. Некоторые из нас более уязвимы для стресс, чем другие. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и у недоверчивых могут быть больше физических проблем, связанных со стрессом.

Это очень Важно попытаться избежать стресса или хотя бы минимизировать его. Вот почему так важно замечать ранние признаки стресса и устранить некоторые его причины. Если ты рано поймаешь проблему, проблема может быть легко устранена.

Один из лучших способы справиться со стрессом — сохранить чувство юмора в сложные ситуации. Мудрые говорят, что смех — лучший лекарство от всех болезней.Увеличивает кровоток и может снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, смех заставляет тело высвобождает химические вещества удовольствия.

Регулярный досуг занятия и расслабляющие хобби также очень важны в снижение стресса. Если вы чувствуете депрессию, займитесь йогой, плаванием, езда на велосипеде, рисование или работа в саду помогут вам расслабиться, успокоиться и получить новую жизнь. Лекарства от беспокойства и антидепрессанты могут быть полезны при коротких периодах острый стресс.Но побочные эффекты таких лекарств могут быть довольно опасны, поэтому их нельзя принимать так часто как витамины. Кроме того, лекарства от беспокойства и антидепрессанты вызывают привыкание и могут привести к самоубийству.

Забудь о своем проблемы. Возьмите выходной на работе, домашних делах и семье. Работа обычные часы и не забывайте делать перерывы и праздники. Не ожидайте от себя слишком многого и не пытайтесь целиться выше чем ваши возможности.Сохраняйте баланс в жизни. Уйти от стрессовые ситуации и будьте позитивны и полны энтузиазма. В другом слова «не волнуйтесь, будьте счастливы».

1. Завершите каждое предложение (A – H) одним из окончаний (1-8):
A. Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное
Б. Причины стресса
C. Чувствуя стресс, многие люди пытаются найти
Д.Стресс часто заставляет нас
E. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и недоверчивы
F. Один из лучших способов справиться со стрессом —
G. Регулярный досуг и расслабляющие хобби
Н. Могут быть полезны лекарства от тревожности и антидепрессанты. для

1. отвлечься и отвлечься от своих проблем.
2. Сохранять чувство юмора в сложных ситуациях.
3.напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головные боли и голодание сердцебиение.
4. также очень важны для снижения стресса.
5. реакция людей на давление внешнего мира.
6. терять контроль и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе.
7. Работа с короткими периодами острого стресса.
8. могут иметь больше физических проблем, связанных со стрессом.

2. Согласен или не согласен. Объясните свою точку зрения
Стресс может привести к настоящему нарушению здоровья.
Стресс везде.
Стресс — это синоним «слабости» и «беспомощности».
Изменения к лучшему никогда не могут вызвать стресса.
Переедание, курение, употребление алкоголя или наркотиков не помогают справляться со стрессом.
Смех — лучшее лекарство от всех болезней.
Избежать стресса невозможно.
Лучший способ минимизировать стресс — это знать свои пределы и быть в гармонии с собой.

3. Выберите ситуацию, которая вызывает у вас наибольший стресс. Скажите, что бы вы сделали в этой ситуации, чтобы справиться со стрессом. Опишите ситуацию из собственного жизненного опыта, когда вы чувствовал стресс
Вас просят выступить публично. Но ты не знаешь много о предмете, обсуждаемом участниками.Все смотрит на тебя. Вы напуганы и не знаете, что сказать. Вы чувствуете, как дрожат ваши руки и краснеете щеки.
Вы студент первого курса университета. Ты сдача первого экзамена. Вы абсолютно спокойны и самоуверенный, поскольку вы очень хорошо знаете предмет. Вы принимаете карточку с вопросом и чувствуете спазм в животе. Ты не запомните ответ на вопрос.
Вы секретарь большой фирмы.Тебе нравится твоя работа такой, какая она есть хорошо оплачивается и интересно. Единственная проблема — ваш босс. Он дает вам много работы и заряжает вас большим количеством поручения как важные, так и неважные. На этот раз он заказал набрать стопку срочных документов, хоть ваш рабочий день окончено, а вечером у вас свидание. Но твой босс настаивает на том, чтобы вы сделали эту работу прямо сейчас.
Ваш лучший друг заболел, и он попросил вас пойти в в аптеке купить лекарства.Вы с радостью согласились помочь ему. Стоя в очереди, вдруг понимаешь, что проиграл кошелек вашего друга с немалой суммой денег. Вы шокированы и не знают, что делать.
Вы видели, как девушка вашего брата целовала другого парня. Вы не знаете, стоит ли вам рассказать об этом своему брату. Вы боитесь, что он вам не поверит, если вы скажете правду. Но с другой стороны, он никогда не простит вам, если узнает что вы скрыли этот неприятный факт.
Вас попросили присмотреть за своим 5-летним племянником. Твой сестра пообещала, что он будет спать весь вечер так что у тебя не будет с ним проблем. И теперь, когда она ушла вы заперты в ее доме с визжащим ребенком, у которого припадок истерики, и вы не знаете, что делать, чтобы его успокоить вниз.

4. Ответьте на вопросы
1) Почему многие люди испытывают стресс на работе?
2) Какую ситуацию можно назвать стрессовой?
3) Как много людей справляются со стрессом? Какие ошибки они делают обычно делают?
4) Почему стресс опасен не только для нашего здоровья, но и для здоровье окружающих?
5) Почему люди по-разному реагируют на стресс?
6) Как избежать или минимизировать стресс?
7) Почему лекарства от тревожности и антидепрессанты опасно для нашего здоровья?
8) Знаете ли вы какие-нибудь эффективные способы справиться со стрессом? Скажи несколько слова о них.

5. О негативных последствиях стресса можно сказать много. Но некоторые уверены, что стресс может быть очень полезным. Читать свое мнение и скажите, согласны вы с ними или нет. Заполнить приведенную ниже таблицу и укажите свои собственные причины за и против стресса
1. «Стресс неизбежен. Это идет рука об руку с работой мы делаем. Люди нанимают нас не для легких дел, они нанимают нас для делать сложные дела и думать, что вы можете снять стресс с это глупая затея.Разве это не давление, почему люди работают в первое место? Я работаю с людьми, готовыми к вызов, ориентированный на успех, и давление помогает им достигают своих целей ». (Стеван Роллс, руководитель отдела кадров в Deloitte)
2. «Не думаю, что тебе следует избегать стресса. Это заставляет вас выступать, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Мне нравится думать что даже когда я на грани пенсии, я все равно буду подталкивая себя.Это то, что заставляет меня встать с постели по утрам ». (Чарли Багот Джевитт, бывший командующий Королевским флотом)
3. Жить без стресса — значит жить в вегетативном штат. Это просто нежизнеспособно. Даже акт вставания в утро требует усилий. Для многих работников это факт, что они чувствуют себя «ведомыми», что делает работу стоящей и что однажды это чувство ушло, пора им двигаться дальше. Это это среда, которая позволяет им делать свои лучшие работы.'(Глинис Келли, старший преподаватель психологии и социологии Корнуолла Колледж)
4. «Всплески стресса помогают нам развиваться и выживать. Итак, посмотрите подчеркивается как устойчивый. Устойчивые люди видят давление как вызов, верьте, что они все контролируют и не видят сами бессильны. Такое отношение присутствует корень любого карьерного успеха ». (Д-р Вольфганг Зайдль, исполнительный директор Validium Group, которая предоставляет сотруднику программы помощи)
(из статьи Кэт Джейнс, The Guardian «Я люблю стресс»)
Напряжение
За Против

6.Прочтите цитаты ниже. Выберите любую выписку и прокомментируйте это
‘Стресс — это в основном отключение от земли, забвение дыхания. Стресс — это состояние невежества. Это считает, что все аварийно. Ничего подобного важный. Просто ложись ». (Натали Голдберг)
«Стресс — это не что иное, как социально приемлемая форма психическое заболевание ». (Ричард Карлсон)
Стресс — это дизайнерский недуг, который многие из так называемых страдают от гордости.'(Джанет Стрит-Портер)
‘Каждый стресс оставляет неизгладимый шрам, и организм платит для выживания после стрессовой ситуации, став немного старше. (Ганс Селье)
«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за слишком много дел. Это происходит от того, что они не заканчивают то, что у них есть начал.’ (Дэвид Аллен)
Я считаю, что стресс — фактор любого плохого здоровья ». (Кристофер Шейс)

А.Есть сотни определений стресса, но даже самые высокие медицинские власти не знают, что это на самом деле означает.