Лучшие идеи: Лучшие бизнес идеи 2021 года

Содержание

Лучшие бизнес-идеи начинающих предпринимателей Вологды

В Центре «Мой бизнес» прошла защита бизнес-планов второго из пяти потоков начинающих предпринимателей. Участники жюри определили двух победителей, идеи которых отличаются креативностью и практическим применением.

На протяжение трех дней участники экспертных сессий вместе с федеральными и региональными экспертами учились формировать бизнес-идею и упаковывать ее в конкурентоспособный продукт. После обучения с наставниками на индивидуальных консультациях специалисты Центра «Мой бизнес» помогали будущим предпринимателям сформировать бизнес-план и достойно его представить жюри.

В состав жюри вошли успешные бизнесмены и общественные деятели: Андрей Мольков, Екатерина Чащинова и Александр Алюнов.

При рассмотрении всех бизнес-идей, три из них вышли на защиту перед экспертами. Будущие предприниматели презентовали членам жюри три идеи по открытию таких производств как:
— производство березовых дров в крафт пакетах;
— производство мебели на заказ;
— производство сушеных фруктов.

По итогам обсуждения члены жюри единогласно выбрали двух победителей, бизнес-идеи которых отличались своей уникальностью и практическим подходом на территории области.

1 место занял бизнес-план Елены Степанян, которая презентовала бизнес-план по производству сушеных фруктов. Проект примечателен тем, что в своем производстве Елена не использует сахар и химические добавки. Реализовывать производство Елене помогают ее члены семьи, в которых она видит свою команду и поддержку. На сегодняшний момент Елена уже успешно сотрудничает с 14-ми торговыми точками по вопросам реализации собственной продукции.

2 место – жюри присудило молодой паре Юлии Голубевой и Владимиру Чулину. Молодые люди предложили свой проект по производству мебели на заказ с учетом индивидуальных пожеланий своих будущих клиентов. Юлия и Владимир уже смогли реализовать несколько успешных заказов для своих друзей и знакомых. В планах Юлии и Владимира открытие собственного производства в ближайшее время.

Каждого из победителей наградили стелой и ценным подарком – планшетом.

Напомним, осенью 2020 в Вологде на площадке центра «Мой бизнес» проходит цикл экспертных сессий по формированию бизнес-идеи.

Мероприятия реализуются в рамках национального проекта «Популяризация предпринимательства» Учредители: Департамент внутренней политики Правительства Вологодской области, областной центр «Содружество» и команда регионального проекта «Популяризация предпринимательства».

Лучшие бизнес идеи: ТОП-15

Про открытие своего дела думают многие люди, но до реализации доходит не больше трети из них.

Если вы чувствуете в себе желание не только витать в облаках, фантазируя про великое независимое будущее предпринимателя, а приниматься за дело и идти до конца, эта статья может подарить вам много полезных вариантов.

Тут собраны лучшие идеи для бизнеса, как абсолютно безумные и трудные для воплощения, так и простые, актуальные и относительно недорогие.

Для начала, прежде чем вы начнете перебирать нужные идеи, стоит уяснить, что бизнес организовывают не исключительно для собственного обогащения.

Также деятельность должна позволять реализовываться в сфере, которая будет приносить вам удовольствие.

А в идеале – еще и приносить пользу окружающим, хоть в собственном городе, хоть для всего мира в целом.

Еще нужно понимать, что открытие бизнеса отнимет у вас не только деньги.

Чтобы создать своими силами что-то стоящее, вы должны будете уделять время работе постоянно.

Если вы хотите уйти из офиса работать на себя и представляете отдых 20 часов в сутки, забудьте.

Предприниматель занимает голову проблемами собственного дела постоянно.

А кроме того вам нужно будет не жалеть стараний и сил, даже когда будет казаться, что их уже не осталось.

Не испугались?

Тогда дальше вас ждут самые гениальные, проверенные и востребованные бизнес идеи.

Как придумать идею для бизнеса?


Психологи считают, что мотивация состоит из трёх частей: начать, действовать и довести дело до конца.

И для многих первый шаг становиться самым сложным.

В поисках вариантов для собственного дела человек может так и не приступить к делу, потому что не определяется, что ему можно открыть.

  1. Иногда лучшие бизнес идеи происходят из детских увлечений.

    А кем вы хотели стать, когда были маленькими?

  2. Если мысли о прошлом не помогли ничего придумать, можно попробовать представить себя в будущем.

    Кем бы вы хотели быть, что принести для этого мира и самого себя?

  3. Возьмите листик с ручкой и составьте список того, что вы умеете делать.

    Возможно, построили своими руками баню на даче или самостоятельно проводите ремонт собственного авто.

    Все это потенциальные возможности заработать.

  4. А можно поступить по-другому: придумать, что бы вы хотели в любом случае научится делать, но еще не умеете.

  5. Идеи создания можно подчеркнуть и в своем окружении.

    Если кто-то из ваших знакомых занимается предпринимательской деятельностью, вы имеете возможность изучить настоящие рабочие бизнес-модели, задать
    вопросы и, возможно, развиваться в этом же направлении.

  6. Вспомните, чем вы любите делать в свободное время.

    Заниматься любимым делом и получать на этом прибыль – что может быть прекраснее?

Но самый главный принцип, который вам нужно уяснить – это действие.

Даже если вы до конца не определились, что хотите создать, начинайте предпринимать какие-нибудь практические шаги.

В процессе вы поймете, что лишнее, а на чем стоит сделать акцент.

Лучшие идеи для бизнеса на даче

«Первая и главная предпосылка успеха в бизнесе — это терпение.»
Джон Дэвисон Рокфеллер

Как уже упоминалось, открыть бизнес на своем хобби – это лучшая идея бизнеса, которую только можно придумать.

И если вы любите проводить время на даче, даже на этом можно заработать: как с вложениями, так и практически без них.

Бизнес на недвижимости

Далеко не у всех есть возможность проводить на даче всё свободное время.

И если вы как раз из такой категории, разумнее всего сдавать её в аренду на время своего отсутствия.

Вы можете сэкономить на рекламе и сдавать исключительно знакомым.

Но это, в лучшем случае, позволит «отбить» содержание дома.

Чтобы зарабатывать по-серьезному, нулевыми вложениями не обойтись.

Рекламу стоит дать в газеты объявлений своего региона, а также отличный эффект дает размещение на форумах и досках в интернете.

Если посвящать время встрече с арендаторами на даче и прочим хлопотам вы не можете, имеет смысл передать «бразды правления» агентству посредников.

За это придется отдавать процент от прибыли, но зато само участие в бизнесе сведется к минимуму.

Выращивание на продажу


Те, кто проводят на даче много времени, чаще всего занимается не только отдыхом в гамаке или наблюдением за бабочками.

Люди садят фруктовые деревья, различные ягодные кусты и прочую растительность.

Как правило, все это выращивают исключительно для себя.

Хотя на этом можно открыть небольшой бизнес.

Небольшой – это ключевое слово.

На крупные заработки, а тем более альтернативу обычной работе надеяться тут не стоит.

Но если вам доставляет удовольствие заниматься огородом на даче, почему бы не получать от этого некоторое денежное вознаграждение?

Такой бизнес не нуждается в рекламе, ведь большой поток клиентов среднестатистической даче не покрыть.

Собранный урожай можно продавать на ближайшем рынке или на обочине трассы.

Еще один вариант – предложить соседям.

Поверьте, многие отдыхающие на даче (особенно приехавшие устроить шашлыки) не откажутся от натуральных и свежих редиски, лука или петрушки.

Ведь далеко не у всех есть такое богатство, как собственное хозяйство на дачном участке!

Идеи для бизнеса своими руками


Чаще всего лучшие бизнес идеи ищут мамочки, которые ушли в декрет.

Время на заработок у них ограничено, а получить хотя бы небольшой дополнительный доход хочется.

Как правило, многие из них находят подходящие варианты в рукоделии.

Хенд-мейд доставляет большое удовольствие, дает простор для реализации творческих задумок.

А еще на таких идеях ручного труда можно открыть бизнес:

  • Идея производства вязанной одежды и аксессуаров.

    Добиться успеха в этом направлении бизнеса можно, если придумать какую-то изюминку, что лучше выделит вас среди других рукодельниц.

  • Пошив одежды с нуля, «переделки» и подгон по фигуре.

    Домашние ателье привлекают клиентов тем, что предлагают более доступные цены.

    Ведь работающим на дому швеям не нужно тратиться на аренду, платить наемным сотрудникам и вкладывать большие средства в рекламу.

  • Мыловарение – один из модных трендов домашнего бизнеса.

    Люди стремятся покупать максимально натуральные вещи.

    А мыло хенд-мейд кроме того еще и уникальное, потому отлично подходит для подарков.

    Вложения в эту идею требуются небольшие.

    Но нужно учитывать относительно высокую конкуренцию.

  • Можно открыть собственную мини-кондитерскую, которая будет производить торты для праздников или модные нынче наборы авторского печенья.

    Спрос на такие услуги нестабильный, если не вкладывать средства в раскрутку идеи.

    Но для любительниц готовить это лучший способ подзаработать.

Бизнес идеи для студентов


Если вспоминать еще одну категорию людей, которые нуждаются в дополнительном заработке, но не имеют средств для вложения в бизнес, однозначно в голову приходят студенты.

Кроме финансов они часто ограничены и по времени, так что далеко не каждая идея бизнеса подойдет им.

Но есть ряд вариантов, которые весьма популярны и позволяют поправить финансовое положение.

При этом являясь довольно простыми для реализации:

  • Часто студенты проводят много времени в интернете.

    Его можно вкладывать с пользой: открыть свой сайт и зарабатывать размещением рекламы на нем.

    Или более простая бизнес идея, но менее доходный – продвигать группы в социальных сетях и, опять же таки, размещать чужую рекламу за деньги.

  • Девушки могут освоить какой-нибудь навык из сферы красоты: наращивание ресниц, маникюр, укладку волос или наложение макияжа.

    Для этой идеи бизнеса потребуется вложить некоторые средства в прохождение курсов и покупку расходных материалов.

    Но это может приносить довольно внушительный заработок.

    А еще вы будете иметь возможность заняться бартером – менять свои услуги на другие.

  • Студенты старших курсов обычно уже обладают нормальным запасом знаний, которые можно передавать другим, разумеется за вознаграждение.

    Вы можете стать репетитором и давать частные уроки.

    Лучше всего востребованы преподаватели иностранных языков и музыки.

    А можно снимать видео уроки и продавать через интернет.

    Это уже получится бизнес на инфопродукте.

  • Творческие люди оценят идею собственного бизнеса на создании декораций.

    Речь идет, прежде всего, о всяческих атрибутах для праздников: арки для выездных свадебных церемоний, гирлянды для детских мероприятий, необычные аксессуары для фотосессий.

    Лучший кладезь идей – иностранные сайты, а найти клиентов можно в социальных сетях или благодаря сарафанному радио.

Какие можно придумать идеи для семейного бизнеса?


Не всегда заниматься бизнесом предприниматели стремятся сольно.

Часто идея про открытие частного дела приходит к семейным парам, а то и целым «династиям».

Это дает больший контроль над качеством, благодаря чему основной руководитель может чувствовать себя увереннее.

Существует три основные актуальные бизнес идеи:

Открытие торгового бизнеса

Самое популярное и, возможно, лучшее решение для семейного бизнеса – это торговля.

Чаще всего реализация бизнес идеи возможна только с вложениями.

Зато часть расходов (зарплата сотрудникам) не выходит «за пределы» семьи.

В России, к сожалению, эта модель чаще всего реализуется на рынках или в виде совсем мелкого бизнеса.

Но положительный пример США демонстрирует, что потенциал у этого варианта большой.

Семейное производство


Производство в качестве идеи среднего бизнеса делит членов семьи на две категории: непосредственно производители и те, кто товар реализовывает.

В качестве примера идей для бизнеса можно привести выращивание ягод на даче или выпечку булочек.

Эти идеи часто обходятся небольшими вложениями, но имеют большой простор для развития.

Сельское хозяйство

Семейные фермы – явление еще не особо распространенное у нас.

Чаще всего семьи, которые занимаются своим хозяйством в селе, не позиционируют его как идею для бизнес.

А зря, ведь перспективы развития имеются довольно радужные.

Плюс, можно выделить еще несколько преимуществ:

  • благодаря тому, что все работники реально заинтересованы в успехе идеи, шанс махинаций или некачественной работы близится к нулю;
  • лучшие перспективы для масштабирования бизнеса: вы можете не только расширять поголовье или участок, но и заниматься производством из выращиваемых ресурсов.

Читайте также: Как открыть бизнес без вложений?

Самые безумные, но реальные бизнес идеи мира

Выше были перечислены многие популярные бизнес идеи, которые реально можно воплотить в жизнь каждому.

Но в мире есть и некоторые безумные личности, которые реализуют на первый взгляд лишенные смысла бизнес идеи.

Тем не менее, это «выстреливает» и приносит доход.

А к тому же увековечивает имя чудака.

Хотя бы с таких хит-парадах, как этот.

Тату на зубах


Татуировки сейчас можно сделать на чем угодно – глазных яблоках, внутренней стороне губы и даже на любимой кошечке!

Но стоматолог Стив Хавард пошел еще дальше и начал делать тату на зубах.

Как ни странно, эта супер идея для бизнеса привлекла немало клиентов и от заказов у частного дантиста отбоя нет.

Памперсы на свадьбу

На свадьбе памперсы могут понадобиться не только малышам.

Те, кто уже прошли через свадебные хлопоты, знают, сделать перерыв бывает сложно, иногда даже невозможно.

Особенно это актуально для невест в тугих корсетах и пышных платьях.

Это привело к возникновению странной, но востребованной бизнес идеи – продажа памперсов для невест.

Удивительно, но даже высокая цена не повлияла на высокий уровень спроса – предметы гигиены в США весьма популярные.

Сигналы в космос

Вы думаете, перечисленные выше идеи просто безумные?

А как насчет смс в никуда?

А вот два студента из США зарабатывают деньги на этом.

Они используют датчик, с помощью которого любой желающий может отправить сообщение в виде радиомагнитного излучения прямо в открытый космос.

Смысла в этой бизнес идее, пожалуй, нет.

Зато как романтично!

Другие безумные бизнес идеи,

которые, как ни странно, возымели успех,

представлены в видео ниже. Будет интересно!

Даже лучшие бизнес идеи не обещают успех предпринимателю. Быстрого и гарантированного пути не существует.

Любая задумка обеспечивается вложениями времени и сил, а в большинстве случаев и денежных инвестиций.

Но если вы готовы идти до конца и не боитесь трудностей, реализация любой задумки будет вам по плечу и станет источником дохода, а также возможностью реализовать себя.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Конкурс на лучшие идеи для «Умного города»

Цифровая платформа «Город Онлайн», объединяющая городские сервисы, объявляет всероссийский онлайн–конкурс на лучшие идеи для «Умного города». Участники смогут подать свои заявки по созданию новых сервисов и технологий «Умного города» до 31 января 2022 года, а оформление и приём идей завершится 6 февраля 2022 года.

Основной критерий успеха в конкурсе — идея должна быть инновационной, полезной и потенциально реализуемой в ближайшие несколько лет.

Идеи принимаются по двум номинациям:

  • «Мой город» — идеи, отвечающие потребностям и проблематике городской среды определённого региона;
  • «Моя страна» — для универсальных решений, которые подойдут всей стране.

Для подачи заявки необходимо зарегистрироваться на сайте конкурса, подтвердить свою почту и получить инструкцию по оформлению.

Все участники конкурса получат сертификаты и грамоты, а авторы самых интересных идей — курсы от SETTERS EDUCATION и «Тинькофф Журнал».

Шесть участников, которых определит экспертное жюри, «Город Онлайн» пригласит на стажировку по направлениям «Маркетинг», «PR», «Продвижение». Ещё трое участников с лучшими идеями в области «IT» выиграют фаст–трек на стажировку в ПАО «МТС». Победители получат шанс пройти интервью с руководителем без дополнительных испытаний, а десяти номинантам вручат памятные призы — фирменные аксессуары от компании.

Итоги конкурса и имена победителей объявят в прямом эфире

17 февраля 2022 года.

ПАО «МТС» и Сибирский федеральный университет «СФУ» выступят информационными партнёрами конкурса.

Справка

Цифровая платформа «Город онлайн» объединяет городские сервисы Красноярска: от оплаты услуги ЖКХ, штрафов, госпошлин до консультации врачей и аренды детских колясок. Кроме Красноярска, проект реализуется ещё в пяти российских городах.

Цифровой проект «Город Онлайн» с 2019 года реализуется ООО «Единство», структурой группы компаний «Норникель».
ООО «Единство» — магистральный оператор связи, обеспечивающий высокоскоростной канал связи, выполняя тем самым важные социальные функции повышения доступности для населения и организаций современных услуг в сфере информационно-телекоммуникационных технологий.

Чем заняться с ребенком дома: лучшие идеи для творчества

Творчество не только всесторонне развивает ребенка и занимает его на достаточно продолжительное время (что особенно важно для работающих дома родителей), но и расслабляет, снимает напряжение и помогает справиться с тревогой и стрессами — то, что нужно всем нам именно сейчас.

 

Каким видом творчества заняться? Все зависит от возраста ребенка, его интересов и ваших пожеланий.

 

Творчество с малышами

В качестве первого инструмента для творчества стоит выбрать пальчиковые краски. С их помощью рисовать может даже годовалый кроха, который пока не умеет держать в руках кисть или карандаш. Возьмите холст побольше (можно даже расстелить ватман или рулонную бумагу на полу), капните краской на бумагу и предложите малышу окунуть в нее пальчик, сделать отпечаток ладошки или просто размазать так, как ему хочется.

Пальчиковые краски развивают моторику, цветовое восприятие, речь и воображение ребенка. Такое простое занятие и такое полезное!

 

Если вы уже освоили пальчиковые краски, переходите к более сложным творческим заданиям для малышей. Например, в наборе «Мои первые шедевры»  вас ждут целых 30 разнообразных занятий. Вам ничего не нужно придумывать: готовые уроки помогут ребенку освоить пальчиковые краски, гуашь и акварель, карандаши и пластилин, освоить различные техники аппликации и рисования. И, что особенно важно, в комплекте 30 отдельных карт для родителей (чтобы продемонстрировать малышу, как правильно выполнять задание) и 30 — для ребенка, где он будет самостоятельно создавать свои шедевры.

 

Творчество с 2 лет

2 года — прекрасный возраст, когда ребенок уже перестал пробовать все на вкус. А значит, ему можно без опасений разрешить поиграть с пластилином. Для первых игр выбирайте мягкий яркий пластилин — его малыш легко сможет размять сам. В наборе для творчества с пластилином от Djeco как раз 4 баночки мягкого пластилина, а еще скалка и ножик, формочки и штампики, с помощью которых можно создавать целые картины и поделки. Не удивляйтесь, если ребенок будет вести себя тихо целых полчаса или даже дольше!

 

Творчество с 3 лет

Маленьких самостоятельных творцов все сложнее заинтересовать. Но вот набор «Зоопарк» им точно понравится. Это 6 карточек с изображением африканских животных, которые нужно раскрасить необычными двусторонними фломастерами. А потом зверей можно выдавить из карт и поиграть с ними, как с игрушками, сделать аппликацию или поставить кукольный спектакль.

 

Ваш ребенок любит аппликации? Предложите ему поиграть с набором для творчества «Аппликация для малышей» от Djeco. Создайте красочные портреты мишки, зайчика, мышки и котика, наклеив на карточки элементы и аксессуары, которые вы найдете в комплекте. Это занятие превосходно развивает мелкую моторику и мышление, учит ребенка аккуратности и усидчивости. Что удобно, после высыхания аппликацию можно разобрать, чтобы можно было поиграть еще раз.

 

Творчество с 4 лет

Хочется чего-то посложнее? Набор для творчества «Море, горы, ферма» может по-настоящему удивить вашего ребенка, ведь в него входят не обычные наклейки, а переводные! Помните, как мы в детстве любили переводные картинки? Здесь все так же захватывающе, только вода не понадобится: достаточно потереть наклейку обратным концом карандаша, ручки или монетой. В комплекте 3 больших поля с картинками и 3 набора наклеек: скучно точно не будет!

 

А как насчет оригами ? Если кораблик и самолетик уже не впечатляют вашего малыша, самое время показать ему, как делать из бумаги животных. Благодаря цветным заготовкам и подробной инструкции дошкольники смогут сложить оригами самостоятельно, а потом приклеить на мордочки зверей глазки, носики и пятнышки — очень полезное и увлекательное занятие.

 

Надеемся, вам понравились наши идеи, и вы возьмете что-то из них на вооружение!

Дизайн кухни в серых тонах – лучшие идеи и сочетания

385 Просмотров ,

Современные минималистические направления в интерьере расширили границы для полета фантазии. Дизайнеры с удовольствием отошли от натуральной древесины, классических декоративных элементов и ушли в простоту и серость. Кухня в серых тонах – отличная альтернатива белым гарнитурам. Этот цвет является базовым фоном, на котором можно делать яркие акценты.


Достоинства серой мебели

До недавнего времени было принято считать, что мебель должна быть из натурального дерева или из материалов, напоминающих его структуру. Мода на такие решения прошла, и появились гарнитуры самых разных цветов. Современные стили предложили мебель всех цветов радуги, позволили сочетать несочетаемое и брать за основу серый.

Дизайн такой кухни делает ее незаметной для глаз в компактных помещениях, органично вписывает в большие столовые за счет отсутствия деталей и приглушенного оттенка. Если нужно создать акценты – увеличить пространство, поднять потолок, освежить атмосферу, – серый является оптимальным выбором. На его фоне выгодно смотрятся все остальные цвета.

К достоинствам серых кухонь относится возможность объединить неброский оттенок с натуральными элементами декора – деревянной или каменной столешницей, металлическими элементами. Дизайнеры считают этот цвет базой или чистым листом бумаги, на который будут нанесены яркие штрихи.

Интересные цветовые сочетания

Кухня в серых тонах не ограничивает дизайнера в выборе расположения элементов гарнитура. В данном случае элементы можно располагать в заранее запланированной последовательности. Если это мебель для небольшого помещения, можно разместить рабочие поверхности и шкафы в виде буквы «г». Так будет задействовано все свободное пространство. Кухни в современном стиле позволят сэкономить пространство, добиться желаемой практичности и избавить владельца от деталей.

На фото кухонь серого цвета представлены разнообразные сочетания базового оттенка с остальными. Если в планах создать приглушенный интерьер, в котором хочется отдохнуть и расслабиться, серый можно оттенить пастельными розовым, голубым, зеленым, сиреневым. Добавить яркости в интерьер и создать акценты можно с помощью красного, синего, желтого, фиолетового, ярко-розового и других цветов.

Сочетать серый в кухне с другим цветом можно разными способами:

  • базовый оттенок на нижней части гарнитура, фасады верхних шкафов выполняются в другом цвете;
  • серая мебель полностью и яркие цветовые акценты в декоративных элементах – шторы, аксессуары, кухонная утварь;
  • серый можно сочетать с одним или несколькими цветами на фасадах.

Важно помнить, что кухня должна идеально вписываться в помещение. Важно добиться единения мебели со стенами и потолком. Подвесные шкафы должны быть продолжением потолка, а по бокам не должно быть широких зазоров. Так гарнитур станет монолитом с помещением и не будет выделяться.

Не менее оригинально смотрятся кухни серого цвета в разных его оттенках. Темные элементы располагают внизу, а светлые – сверху. Фасады базового оттенка будут отлично сочетаться с деревянными элементами – столешницами, рабочими поверхностями, полками, фартуками.

Дизайн серой кухни может быть классическим. Такие гарнитуры смотрятся стильно и необычно. Однако сочетание базового цвета и декоративных деталей требует выполнения одного правила – фасады должны быть матовыми. Глянцевая поверхность отлично смотрится в гарнитурах, выполненных в современных стилях, где нет фрезеровки и других деталей.

Кроме того, неброский гарнитур дает возможность отыграться на элементах декора. Люстры, техника, утварь, фартуки станут яркими пятнами интерьера. Тут можно использовать стекло, металл, пластик, керамику и многое другое.

Лучшие идеи 2021 года: что я узнал из книг и разговоров

Каждый день мы сталкиваемся с какими-то идеями — из книг, фильмов, статей, соцсетей, общения. Мне нравится их коллекционировать, — под конец года получается довольно хаотичная, но полезная коллекция. Ее можно читать в любой последовательности. Идеи за 2019 год тут.

Эволюция создавала сознание не один раз

Сознание — не прерогатива человека. Оно есть и у других животных, причем не только у близких нам эволюционно обезьян, но и у птиц, осьминогов и, в каком-то смысле, даже у пчел и пауков. (Вороны и сороки прекрасно решают сложные задачи, обходясь без коры головного мозга.) Согласно одной гипотезе, сознание — то есть, способность определенным образом анализировать входящие сигналы от органов чувств и делать прогнозы — стало преимуществом, появившимся в ходе эволюции. Причем зарождалось оно несколько раз— как несколько раз эволюция рождала крылья: одни — у птиц, другие — у насекомых, третьи — у летучих мышей. Разные типы сознания так же не похожи друг на друга, как разные типы крыльев.

Важно развивать связи между идеями

Это, в некотором смысле, общая идея для всех других. Журналист Дэвид Эпштейн в книге Range. How Generalists Triumph in a Specialized World пишет о том, что в современном мире преимущество имеют не узкие специалисты, а люди с широким кругозором, способные соединять знания из разных областей. Не I-личности, копающие вглубь, а T-личности, глядящие и вглубь, и вширь, что графически и отображает буква Т.

В книге масса примеров из истории и разных сфер жизни. Например, компания BCG для развития широты взглядов у своих консультантов в 2001 году создала библиотеку знаний, которые были разбиты по тематикам (история, психология, антропология), идеям (перемены, логистика, продуктивность) и стратегиям (объединение, противостояние, альянсы). Консультант, пишущий стратегию развития после слияния двух корпораций мог, например, прочитать историю объединения Англии и Нормандии после похода Вильгельма Завоевателя в XI веке и почерпнуть из нее какие-то полезные мысли.

Одна из главных специалисток по аналогиям в мышлении — профессор Северо-Западного университета (США) Дедре Гентнер. Она исследовала способность студентов видеть «глубокие структурные аналогии» между концепциями. Например, чем похожи экономические пузыри и таяние арктических льдов? И то, и другое — пример петли положительной обратной связи. Люди покупают акции, ожидая, что цены будут расти → цены растут из-за увеличившегося спроса → спрос растет еще сильнее; лед тает → полярная «шапка» отражает меньше солнца → лед тает еще сильнее.

Студенты, ходившие на междисциплинарные курсы, легче находили такие глубокие структурные аналогии.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ДЛЯ ПЕРЕХОДА К СЛЕДУЮЩЕЙ ИДЕЕ
80 000 кКал — столько энергии тратит женщина на вынашивание ребенка. Это факт из книги эволюционного биолога Германа Понцера Burn. Одна из ее глав подробно разбирает, сколько энергии потребляют все наши органы и системы: мышцы, печень, почки, мозг. «В состоянии покоя ваше сердце сжигает примерно 8 кКал в час, энергию эквивалентную двум драже M&M’s».

Увеличить расход энергии довольно сложно

Книга Понцера полна любопытных идей. Основная — в том, что метаболизм работает не так прямолинейно, как кажется. Мы привыкли считать, что количество сожженных калорий напрямую зависит от физической активности: чем больше двигаешься, тем больше тратишь, и наоборот. На самом деле вы можете двигаться в семь раз больше, а сжигать такое же количество калорий. Как такое возможно? Очень просто: со временем организм адаптируется к повышенной физической активности и для экономии энергии начинает снижать лишние издержки, как государство (в идеале) старается избегать ненужных трат — потерь от коррупции, неэффективного управления и неразвитой инфраструктуры. В итоге из меньшего количества еды при большей нагрузке вы можете получить столько же энергии. Физические упражнения не обязательно помогут вам похудеть, пишет Понцер: «Зато они точно помогут вам выжить». Потому что благодаря спорту организм сокращает издержки именно на те процессы, которые опасны для здоровья и ускоряют старение: хронические воспаления и стрессовые реакции. (Подробнее.)

Делить дела на «синие» и «красные»

Все мы время от времени составляем списки дел. To-do lists — очевидно, полезная вещь. Но, по мнению Кери Эванса, новозеландского коуча и психолога, они часто становятся идеальным инструментом для НЕдостижения результата.

Эванс выпустил книгу Perform Under Pressure, в которой объясняет, в основном, на примерах из спорта, как нужно действовать в стрессовых ситуациях, когда на вас давят обстоятельства. Эванс использует метафору «синего» и «красного» мозга: первый отвечает за логику и анализ, второй управляет эмоциями и сильными чувствами. Если коротко, то в непростой ситуации вам требуется баланс этих систем: слишком много «синего» и вы уйдете в ненужные размышления (в английском есть прекрасное выражение paralysis by analysis), слишком много «красного» и вы теряете контроль.

Проблема же списков в том, что люди отмечают в них как сделанные «синие» дела, требующие механических действий или анализа, но пропускают «красные», эмоционально сложные. Выглядит так, что работа сделана, но — не совсем. Вот пример:

✔︎ подвести итоги месяца

✔︎ отправить предложение компании X

✘ обсудить неудовлетворительную работу с подрядчиком

✔︎ заполнить анкету для визового центра.

Вы сделали 3 из 4 дел — неплохо. Но, если разобраться, то просто отложили самое сложное («красное») дело. Оно так и будет висеть, вызывать напряжение и эмоциональную нагрузку. Как быть? Эванс предлагает делить дела в списках по цветам, дав себе обещание сделать «красное» дело до полудня. «Не стройте из себя героя, — говорит он, — сделайте всего одно такое дело».

Это может быть тяжело, но зато вы высвободите кучу энергии для других занятий. «Я гарантирую: если люди будут поступать так каждый день, их жизнь сильно изменится».

Дыхание как интерфейс

Размеренное дыхание через нос — своего рода интерфейс для взаимодействия с вегетативной нервной системой, так как оно оказывает действие на блуждающий нерв, который тянется от мозга до многих внутренних органов. В жизни интерфейсы — например, компьютерная мышь — позволяют управлять тем, к чему невозможно прикоснуться напрямую. Так же и с дыханием: мы не можем приказать организму успокоиться силой мысли, а используя дыхание — вполне.

На эти мысли меня натолкнуло чтение книги Breath Джемса Нестора. Возможно, Нестор сгущает в ней краски и придает дыханию уж слишком большое значение в регулировании нашего здоровья. Но то, что мы, современные люди («животные, дышащие хуже всех остальных»), так мало внимания уделяем дыханию и так много о нем не знаем — пожалуй, чистая правда.

После этой книги «коробочное дыхание» (4-4-4-4) стало моим любимым упражнением. Был период — около месяца — когда я поставил на телефон напоминание и 5 раз в день делал короткую дыхательную паузу. О других дыхательных практиках можно прочитать в конце статьи, посвященной Breath.

ПОПСОВЫЙ ФАКТ ИЗ КНИГИ НЕСТОРА
Внутренняя часть носа выложена эректильными тканями, похожими ткани половых органов. При этом у носа имеются свои циклы: с периодичностью 0,5-4 часа одна ноздря становится более активной, чем другая, за счет притока крови — она буквально возбуждается. Непонятно, можно ли это как-то применить в жизни, но согласно одному исследованию, мычание носом приводит к увеличению выработки оксида азота (NO) в 15 раз. Нестор напоминает, что именно на стимулировании синтеза оксида азота основано действие виагры.

Микропутешествия

Путешествие — это необязательно восхождение на Эльбрус или двухнедельный сплав по сибирским рекам. Британец Алистер Хамфрис проповедует идею микроприключений — microadventures. Допустим, у вас офисная работа. Вы освободились во вторник в 18:00, сели с приятелями на машину или поезд и заночевали в палатке в ближайшем лесу, приготовив на горелке ужин и завтрак. На следующее утро вы опять на работе, но — с новыми впечатлениями и перезагрузившимся мозгом. Подробнее об этой концепции Алистер рассказывает в очень вдохновляющем видео, там же есть ссылка на его блог.

Автор статьи в микропутешествии: 2 дня по берегу Черного моря

Истинная природа вещей

Мы часто придаем вещам значение, которого у них нет, а потом еще и совершаем какие-то действия в соответствии с этим значением. Проще всего это продемонстрировать на примере рекламы: ковбой Марлборо придает дополнительный смысл сигаретам — так поддерживается желание закурить.

Об этой особенности нашего сознания философы, конечно же, говорили задолго до появления рекламных щитов. Марк Аврелий, например, рекомендовал иногда включать воображение и видеть в соблазнительных вещах то, чем они являются на самом деле: вкусное блюдо — всего лишь «рыбий труп» или «труп свиньи», лучшее вино — «виноградная жижа», секс — «трение внутренностей и выделение слизи с каким-то содроганием». «Так надо делать и в отношении жизни в целом», — наставлял философ, предлагая «обнажать и разглядывать невзрачность вещей». Иначе можно легко попасть под их «нелепое ослепление».

Немного по-другому сформулировал эту же мысль Виктор Пелевин в своей последней книге.

«В юности [Сасаки] прошел тренировку у буддистских монахов — и научился духовному упражнению «быстрая перемотка». Это была техника секты Шингон, появившаяся уже в позднюю цифровую эру. Монаху показывали клипы реального человеческого старения — юное сияющее личико на экране за десять секунд превращалось в дряблую старческую физиономию. Клипы были настоящие — таких за последние два века люди наснимали про себя более чем достаточно.

Потом монах смотрел на живых юношей и девушек, учась воспроизводить те же паттерны старения в своем воображении. Целью было перестроить восприятие — и увидеть человеческую красоту не как зовущее к акту любви обещание вечности, а как излучину реки, текущей к неизбежному распаду».

Чувства можно «синтезировать»

Нейрофизиолог из Стэнфорда Дэвид Иглмен в своей последней книге подробно объясняет, почему мозг похож на игрушку Картофельная голова: можно достать и снова вставить любые органы чувств, а нейронные сети внутри черепной коробки уже сами разберутся, что делать с входящими потоками данных, если те правильным образом структурированы.

Так слепые люди начинают «видеть» поверхностью языка. Глухие — «слышать» через браслет на руке. Человека можно натренировать ощущать направление на север. Лягушке — прикрепить третий глаз и т.д. Это все реальные эксперименты, а в случае с заменой зрения и слуха — готовые к использованию гаджеты.

Захватывает перспектива создания совершенно новых чувств — например, «ощущать» движение котировок на бирже. Это совершенно реально сделать уже сейчас. И еще, об этом тоже пишет Иглмен, совершенно невозможно представить, на что будут похожи такие новые чувства. Пытаться ощутить это так же бессмысленно, как — представить новый цвет. Но не беда — будет новое чувство, найдется и слово. Правда, понимать это слово будут только те люди, у которых «подключено» соответствующее чувство.

К мозгу действительно можно подключить любые органы чувств — как разные периферийные устройства к компьютеру. Или буквально как у этой игрушки

Оставайтесь в автобусе

«Теория автовокзала в Хельсинки» родилась из выступления известного фотографа Арно Минккинена перед студентами. Говоря о творческом пути художника, Минккинен предложил аналогию с автобусными маршрутами.

Представьте: все художники отправляются из одной точки, как это происходит и с автобусами в Хельсинки. Каждая остановка — один год жизни. Допустим, вы выбрали какое-то направление в творчестве, но через пару лет (остановок) приходит понимание, что ваши работы не оригинальны, что есть другие, более именитые фотографы, которые работают в похожей стилистике. Что делать? Можно сойти, вернуться на вокзал или взять такси. Совет Минккинена: оставаться на автобусе.

То, что несколько маршрутов поначалу идут через одни и те же улицы, — совершенно нормально, лишь через какое-то количество остановок (лет) маршрут приобретает оригинальность и приходит в свою уникальную точку где-то на окраине города. Более того, озираясь из конца пути назад, оригинальным начинает казаться и начало. Даже если фотограф первые годы подражал другим, он все равно делал это по-своему.

«It’s simple. Stay on the bus. Stay on the f*cking bus».

Роль менеджера

Чем выше ваша позиция, чем быстрее развивается компания, тем потенциально больше задач, контактов и входящей информации. Решение — в жесткой приоритизации. Предпочтение нужно отдавать тем задачам, которые дают наибольший мультпликативный эффект. Об этом рассказал на нашем вебинаре Руслан Лобачев, один из топ-менеджеров Miro — сервиса, который очень быстро растет, несмотря на десятки миллионов уже имеющихся клиентов.

«В чем моя функция как руководителя, отвечающего в довольно большой компании за важное направление деятельности? Ее можно описать словом bottleneck, “бутылочное горлышко”. Чем выше этаж менеджмента, тем в большей степени ты — такое бутылочное горлышко. С каждым этажом объем задач, ожиданий, контактов с людьми, входящей информации кратно увеличивается, а ты не увеличиваешься. Количество времени и энергии не растет в 10 раз в год. Значит, твой главный инструмент — очень жесткая приоритизация. На самом верху она совсем безжалостная».

Руслан говорит, что вещи маловажные и средней важности приходится отбрасывать сразу, но даже так останется «еще 20 очень важных вещей». И было бы нечестно, добавляет он, перед коллегами, руководством и в первую очередь перед самим собой утверждать, что ты все эти 20 вещей сделаешь. «Это нереально. Значит, мне нужно выделить только три самые важные вещи и заниматься ими».

Как выбрать? По словам Руслана, это должны быть вещи с максимальным мультипликативным эффектом. Например, расширение команды: ты инвестируешь два месяца в расширение, а потом команда сама собой начинает делать в два-три раза больше. Другой пример: формирование общих принципов, процессов. Если вы сделали какую-то вещь сами, это плюс один, а если транслировали, объяснили стратегию команде и построили процесс, то умножаете на N, где N — число людей в команде.

Восхищайтесь!

В книге Chatter известный психолог Итан Кросс пишет о том, как укротить внутренний голос, перерастающий в болезненные руминации или мешающий сосредоточиться. Среди разных методов он рекомендует почаще переживать ощущение трепета.

Оказавшись перед чем-то внушительным и необъяснимым вроде заснеженных Альп, Млечного пути или даже картины Леонардо да Винчи вы как бы сокращаете в размере свои проблемы, а доставлявший вам страдание внутренний голос умолкает.

Кстати, знаете в чем эволюционная роль такого странного чувства как трепет, зачем природа нас им наделила? Эта эмоция позволяла нам объединятся с другими людьми, резко снизив интерес к себе, своим нуждам, что создавало преимущество: сплоченным группам легче выжить, и они могут достичь больших результатов.

Чтобы избавить от боли в спине, нужно работать с головой

Я давно подозревал, что ее причина — в голове, а не в протрузиях межпозвоночных дисков, которые находят почти на каждом МРТ. В 2021 году вышло интересное исследование. Взяли 151 человека. Треть лечились «как обычно». Треть принимали плацебо. Еще треть работали с психотерапевтом по методу, который называется PRT — терапия переработки боли. В итоге избавление от боли полное или почти полное (сразу и через год):

  • 10% (16% через год) — при лечении «как обычно»,
  • 20% (27%) — в группе плацебо,
  • 66% (57%) — в группе с PRT.

Как работает это PRT? Это разновидность когнитивно-поведенческой терапии: вы получаете знание о природе возникновения боли, ее предназначении, понимаете непостоянство боли и т.д. Подробно можно прочитать в материале Reminder.

Циклы обновления человека

Из моего интервью с нейрофизиологом Вячеславом Дубыниным: «Психологи и социологи говорят, что примерно каждые 20 лет наш мозг так сильно трансформируется, что два-три, а то и четыре раза сменить профессию по ходу жизни — это нормально. Сейчас такой мир быстрый и у нас такая длинная жизнь, потому что, на самом деле, люди массово стали жить 60–80 лет не так давно. Поэтому — обновляемся!».

НЕСКОЛЬКО НЕ ИМЕЮЩИХ НИ К ЧЕМУ ОТНОШЕНИЯ ФАКТОВ
Ежегодно в мире убивают 6 млрд цыплят. Это те птенцы, которым не повезло родиться самцами: петухи не несут яйца и медленнее куриц набирают вес, поэтому содержать их экономически невыгодно. Wall Street Journal пишет, что в некоторых случаях птенцов живьем измельчают, бросая в большие мясорубки, либо же — убивают в камерах с углекислым газом. Несколько компаний работают сейчас над технологическим решением: как определить пол птенца, пока он еще не вылупился из яйца. «Мы делаем что-то вроде аборта», — говорит руководитель одной из таких фирм, голландской In Ovo BV. Эта компания разрабатывает машины, которые забирают иглой образец жидкости из яйца и определяют пол по химическому составу. Есть и неинвазивная технология: яйцо просвечивают, а искусственный интеллект анализирует оттенки перьев, но это работает не для всех куриных пород. Очень крутое решение у израильского стартапа eggXYt (экзит?): небольшое редактирование генов — и эмбрион самцов в определенном излучении становится флюоресцентным.

В 2021 году Китай впервые обогнал США по частоте цитирования статей в топовых научных изданиях. И еще пара фактов о развитии Китая: ветровые и солнечные электростанции этой страны уже обеспечивают такой объем электроэнергии, который соответствует 70% от всей выработки энергии России. Кроме того, в 2025 китайская национальная программа по модификации погоды планирует решить проблему засухи: с помощью дронов будет создана возможность вызывать искусственный дождь на 60% Китая; а к 2035 – на 100%. Источник

Куда деваются лишние килограммы, когда человек худеет? На 85% они уходят через легкие — в виде углекислого газа и паров воды, остальное выделяется с потом и мочой. Это из книги Breath Джеймса Нестора.

Разница между 2 и 1

Автор книги «Атомные привычки» Джеймс Клир в подкасте известного врача Питера Аттиа еще раз подробно рассказал о правилах формирования правильных привычек. Одно из них — «Никогда не пропускать дважды». Допустим, вы решили с Нового года начать ходить пару раз в неделю в спортзал. Через какое-то время вы обязательно пропустите хотя бы одно занятие и будете за это себя винить. Правило не пропускать два похода подряд позволяет относиться к себе мягче и гуманнее. Даже если вы будете лениться через раз, вы все равно посетите за год 52 занятия. Хуже, чем 104, но лучше, чем один или два. Ссылка на подкаст

Счастье как побочный эффект

«Счастье не может быть целью и смыслом человеческой жизни. Оно скорее — побочный эффект того, что человек живет в согласии с самим собой. А это значит, что он открыт жизни и, следовательно, открыт и страданию. Попытка вымарать из жизни эту страницу приводит к уплощению, выхолащиванию существования. Избегая страданий, вы в итоге теряете способность и радоваться — такой парадокс». Из интервью с психологом Ильей Латыповым.

Когнитивная задолженность

Об этой концепции рассказывает известный российский нейрофизиолог Александр Каплан. Когнитивная задолженность — термин самого Каплана, своего рода метафора. Это то, что заставляет вас искать информацию, разбираться в предмете и обстоятельствах. «Задолженность» возникает, когда ваша внутренняя модель мира оказывается неполной: например, мы столкнулись с новыми фактами, которые не укладываются в существующую модель, и мозг буквально подталкивает нас — через дофамин или еще как-то — идти и выяснять подробности. Поддержание когнитивной задолженности — залог интереса к жизни, работе.

ПОСЛЕДНИЙ ФАКТ ПРО ДЫХАНИЕ
Нам кажется естественным, что удушье провоцирует нехватка кислорода, однако на самом деле мы задыхаемся, если в крови возрастает содержание двуокиси углерода. Это легко продемонстрировать, если вдохнуть смесь, в которой ровно столько же кислорода, как в воздухе, но много углекислого газа: у человека не только перехватит дыхание — начнется настоящая паника. Механизм реакции организма на углекислый газ — очень древний, в нем задействованы центральные хеморецепторы, расположенные глубоко в стволе головного мозга. Они постоянно мониторят концентрацию двуокиси углерода в крови, подавая сигнал участить дыхание или замедлить его. Американский ученый Джастин Фейнстейн полагает, что современная наука, возможно, не совсем точно понимает природу панических атак и тревожных расстройств. Не исключено, что их провоцирует не только психика, но и более примитивные химические процессы, происходящие в самых древних отделах нашего мозга. А это значит, что при лечении ментальных расстройств стоит обращать внимание и на чувствительность рецепторов к углекислому газу: ее можно снижать посредством тренировок, что доказывают альпинисты и, особенно, фридайверы.

Когда саморазвитие не идет на пользу

Как понять, действительно ли вы занимаетесь «саморазвитием» или просто «работаете над своим аватаром», то есть, улучшаете внешнюю презентацию себя, скрывая при этом реальное «я» от внешнего мира?

«Есть вполне четкое мерило того, развивается ли человек или работает над аватаром, то есть, внешним обликом — это снижение внутреннего напряжения, — говорит психолог, терапевт Андрей Юдин. — В целом самосовершенствование как нарциссическая защита или нарциссическая компенсация всегда нацелено на избегание стыда. Чаще всего человек этот стыд не сознает и искренне считает, что занимается саморазвитием. Хотя на самом деле он от него уклоняется. Потому что для развития ему нужно было бы осознать свой стыд — взглянуть правде в глаза. Человек, который имитирует саморазвитие для избегания стыда, испытывает краткосрочную эйфорию и эпизоды облегчения, но его базовый уровень внутреннего напряжения либо остается неизменным, либо растет. А когда человек реально работает над своими проблемами и получает качественную помощь, он, как правило, становится со временем более расслабленным и открытым».

Мозг не для того, чтобы думать

«Мы уверены, что именно способность «думать» отличает нас от мира животных. На самом деле мозг в основном занимается не этим. «Думаем» мы лишь иногда, а вот дышим, перекачиваем кровь, вырабатываем гормоны и ферменты, обновляем клетки и поддерживаем температуру тела — всегда. Все это надо учитывать, направлять и проверять. Это и есть обязанность мозга. На нашей гигантской биохимической фабрике он — главный менеджер и бухгалтер, который ведет учет и поддерживает баланс энергетических доходов и расходов. Он управляет движением более 600 мышц, поддерживает баланс десятков разных гормонов, перекачивает кровь в объеме нескольких тысяч литров в день, регулирует расход энергии миллиардов мозговых клеток, контролирует переваривание пищи и выделение отходов и помогает организму бороться с заболеваниями – каждое мгновение нашей жизни. А наши воспоминания, эмоции, мысли, галлюцинации и ощущения – лишь побочный эффект главной миссии нашего мозга, которая состоит в том, чтобы мы были живы и здоровы. И в идеале, передали свои гены следующему поколению».

Это суперкороткое изложение на Reminder первой главы книги «Семь с половиной уроков о мозге» нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.

Боязнь нового — явление не новое

Новое всегда принимают в штыки. А старое кажется «добрым», «уютным», «ламповым». Так уже устроен мозг.

Очевидные примеры последних лет — вакцины от коронавируса и генетически измененные организмы, вызывающие столько споров. Некоторая доля пессимизма, безусловно, полезна — есть даже теория, что именно баланс осторожных скептиков и смелых инноваторов позволил человечеству создать мощную цивилизацию. Но нередко боязнь нового становится чрезмерной и даже смешной. «Вакцины, анестезия, паровые машины, железные дороги и электричество — все поначалу наталкивалось на сопротивление, — пишет шведский историк идей Юхан Нордберг в книге Open: The Story of Human Progress. — Многие боялись, что велосипеды создадут поколение горбунов из-за того, что для езды на них приходится сгибать спину, а также — что от сидения на велосипедах женщины станут бесплодными. А еще дам пугали “велосипедным лицом”: считалось, что сжатые челюсти и сведенные для фокусировки на колесах глаза могут застыть в этой позиции навсегда, сформировав неприятную гримасу».

Самооценка как инвестиции

На чем должна основываться здоровая самооценка? Психолог Егор Егоров предлагает позаимствовать у инвесторов принцип диверсификации.

«Суть в том, что вы покупаете разные активы и снижаете риск потерять деньги. Часть вложена в акции, которые могут быстро принести много денег, но могут и обесцениться. Часть — в облигации и депозиты, стабильные, но с меньшими дивидендами, например.

Самооценку тоже стоит распределять по сферам жизни так, чтобы она была максимально диверсифицирована. Не фокусироваться только на карьере и финансах, например. Сегодня деньги и работа есть, а завтра вы банкрот. Если ваша самооценка строится исключительно вокруг одной сферы жизни, она распадется на глазах, как только в этой сфере случаются проблемы. Причем неважно, что именно служит основой, если она одна, вся система неустойчива. Мы стареем, редко живем долго и счастливо с одним партнером до самой старости и умираем в один день — так что строить самооценку вокруг внешности или семьи ничем не лучше».

Почему нам с трудом дается осознанность

Быть осознанным — значит находиться здесь и сейчас, воспринимать реальность такой, какая она есть. Звучит просто, но на практике сделать это очень трудно. Почему? Это может быть связано с детским опытом, объясняет гештальт-терапевт Анна Юдин.

Когда ребенок рождается, он всегда присутствует здесь и сейчас — он просто не умеет по-другому. Он еще плохо ориентируется в реальности и постоянно исследует настоящее. Его спонтанные реакции на внешние раздражители часто воспринимаются окружающими негативно. Если вы регулярно подвергаетесь однотипному негативному воздействию, нервная система это фиксирует и превращает в паттерн — «быть здесь и сейчас опасно, трудно и болезненно». Затем паттерны, которые когда-то помогли вам выжить в сложной ситуации, активируются при любом намеке на угрозу. По сути, уклоняясь от настоящего, люди избегают повторной травматизации.

Краткая история Вселенной

Взгляд с дальнего расстояния позволяет лучше понять контекст и более трезво оценивать события. А что, если посмотреть на нашу жизнь с максимально возможного расстояния? Именно это проделал создатель блога Wait But Why Тим Урбан. Вот перевод его поста в том виде, в котором он вышел в инстаграме Reminder:

После этого умозаключения Урбан добавляет: «Обнимемся!».

Лучше не скажешь.

Я благодарен моему коллеге Сергею Панкову за помощь в подготовке этого материала.

Лучшие идеи — Казанский ГМУ

13 декабря в ГТРК «Корстон» состоялась церемония награждения победителей XIV республиканского конкурса «Пятьдесят лучших инновационных идей для Республики Татарстан». Организаторами данного мероприятия являются Инвестиционно-венчурный фонд Республики Татарстан, Академия наук Республики Татарстан и Министерство образования и науки Республики Татарстан.

На конкурс принимались проекты, ориентированные на решение проблем научно-технического, экономического, социального и гуманитарного развития Республики Татарстан.

Также в рамках конкурса проводился отбор заявок с целью присуждения Заявителям премий и стипендий от ОАО «Татнефтехиминвест-холдинг», ОАО «Связьинвестнефтехим», ОАО «Ак Барс» Банк» и ОАО «Химград.

Заведующий кафедрой травматологии, ортопедии и хирургии экстремальных состояний Ахтямов Ильдар Фуатович учрежден премией ОАО «Связьинвестнефтехим».

В номинации «Патент года» представлен коллектив сотрудников кафедры госпитальной терапии во главе с зав. кафедрой Д.И. Садыковой, доцента Д.Р. Сабировой, А.А. Бабинцевой и соискателя Н.В. Кустовой с работой «Способ раннего выявления персистирующей легочной гипертензии и критических врожденных пороков сердца у новорожденных».

Среди победителей молодые ученые нашего ВУЗа, представивших свои инновационные идеи в таких номинациях как «Инновации в образовании», «Проекты Национально технологической инициативы», «Социально значимые инновации», «Молодежный инновационный проект».

«Инновации в образовании»

Анисимов Андрей Андреевич, ординатор 1 года обучения кафедры хирургических болезней

«Проекты Национально технологической инициативы»

Егоров Василий Иванович, ассистент кафедры онкологии, лучевой диагностики и лучевой терапии

«Социально значимые инновации»

Латфуллина Раина Радиковна, студентка педиатрического факультета

«Молодежный инновационный проект»

 Порфирьева Наталья Николаевна, аспирант Института фармации

Сластникова Евгения Сергеевна, аспирант кафедры госпитальной педиатрии

Искренне поздравляем всех победителей, а также их научных руководителей и желаем дальнейших успехов!

материал предоставил отдел инновационных проектов и программ

59 Лучшие туристические подарки и идеи праздничных подарков для путешествий 2021

Фото-иллюстрация: Стратег; Фото: Продавцы

В связи с мониторингом ВОЗ нового варианта Omicron COVID-19 некоторые планы могут быть отложены. Тем не менее, заядлый путешественник в своей жизни всегда может использовать новое, лучшее снаряжение. Лучшие туристические подарки также часто бывают наиболее практичными: от вещей, которые сделают долгий перелет короче, до предметов, которые сделают гостиничный номер как дома.Если вы уже подарили другу более красивую маску для глаз или красивую кожаную обложку для паспорта, не бойтесь: мы составили список из 59 подарков для людей, которые путешествуют, рекомендованные частыми путешественниками, включая эмигрантов и бортпроводников. , трансвеститы, писатели-путешественники, блоггеры-путешественники, туристические агенты, пары, путешествующие вместе, и один консультант, который летает несколько раз в неделю по работе. Мы также добавили несколько наших любимых туристических продуктов, которые мы обнаружили здесь, в Strategist.

Тем, кто изо всех сил пытается найти удобное положение для сна в ограниченном пространстве в экономическом классе, писательница Элис Уитни рекомендует эту удобную для использования в самолетах стропу для ног под названием Sleepy Ride: «Подставка для ног длиной 21 дюйм и шириной 7 дюймов сделана из плюша. пена с эффектом памяти, но она достаточно плоская, чтобы аккуратно сложить в небольшой мешочек, который я засунул в свой рюкзак. Ремни регулируются и зацепляются за столик для подноса перед вами, так что он становится гамаком для ног, мягко раскачиваясь вместе с движением самолета.«Это не только делает ваше сиденье более удобным, но и помогает предотвратить опухание лодыжек и ступней.

«Я бы порекомендовал Hydro Flask, чтобы вы не платили дорогие сборы за воду в аэропорту и пополняли ее где угодно после прохождения контроля», — говорит бортпроводник Дженнифер Норс. Hydro Flask также является любимой бутылкой с водой управляющего редактора Strategist Максин Строитель, которая говорит, что это «действительно такая же красивая бутылка с водой, как все говорят».”

Путешествующий блоггер Джессика Уфуома любит бутылку с водой Welly, в которой можно хранить напитки как горячими, так и холодными, и поставляется с заварочным узлом для чая или фруктов. «Это избавляет меня от соблазна баловаться одноразовым пластиком (который еще более удобен в дороге) и позволяет мне быть экологичным и экологически чистым, сохраняя водный баланс в поездках», — говорит она.

Когда бывший старший писатель-стратег Лорен Леви тестировала дорожные подушки, ей больше всего понравилась эта от Trtl.«Подушка Trtl настолько мала, что по сути представляет собой мягкий шарф, занимающий столько же места, что и пара журналов», — написала она. «Три соединенных между собой ремешка, спрятанные внутри гипоаллергенного флиса снаружи, удерживают вашу голову почти в вертикальном положении». Уфуома тоже нравится: она говорит, что это хорошая альтернатива «старомодным подушкам, которые выглядят неуклюже и неудобно».

Если вы ищете небольшой туристический подарок, Никки Хелмс — одна из легиона бортпроводников, владеющих комбинезоном, который многие считают своей «неофициальной формой», — предлагает пакеты Джастина с арахисовым маслом.Они не только отлично подходят для «быстрого переедания» между приемами пищи, но и безопасны для путешествий. «Они сохраняют качество в любую погоду, поэтому мне не нужно беспокоиться о том, что им станет слишком жарко или холодно в любое время», — говорит Хелмс.

Еще один продуманный небольшой подарок от Helms: Travel Sink Packets от Tide, предназначенный для ручной стирки одежды в раковине. Она объясняет, что бросать пакеты в ее багаже ​​означает: «Мне не нужно упаковывать так много одежды, в моей сумке остается больше места для вкусностей, которые я нахожу в поездках.”

Во время путешествия специалист по стратегии Эшли Халперн бросает в сумочку «небольшой пакетик с переносными мыльными листьями» — просто добавьте воды и вспените для чистых рук, в аэропорту или в походе. Она отмечает, что «некоторые мыльные листы пахнут исключительно цветочными или парфюмерными; они просто пахнут чистыми. Кроме того, мне нравится, что ярко окрашенные чемоданы можно легко обнаружить в недрах моей ручной клади ».

«Так как я обычно нахожусь в дороге по несколько месяцев, я обычно арендую или беру спальный мешок, чтобы мне не приходилось таскать его, когда я не в походе», — говорит Анна Мазурек, внештатный путешественник. фотограф и писатель в TravelLikeAnna.com. Пережив леденящую ночь на Килиманджаро в арендованном спальном мешке и столкнувшись с громоздким в Торрес-дель-Пайне, Мазурек говорит, что наконец решила, что пришло время вложиться в собственный спальный мешок для походов. Она купила REI’s Joule 21, который распродан, но эта модель очень похожа.

Крис Бергауст, который провел более десяти лет за границей в качестве эмигранта, побывал в некоторых местах «с ужасной водой», — говорит он.«Удивительно, но большинство очистителей воды на самом деле не фильтруют все. Хотя забота о бактериях и простейших — это хорошо, более мелкие вирусы быстро испортят отпуск вашей мечты ». Он положил глаз на очиститель MSR Guardian, который «станет действительно отличным подарком».

Если вы не готовы выложить несколько сотен долларов на водоочиститель, LifeStraw — надежная и гораздо более доступная альтернатива.Его рекомендовал бывший капитан спецназа США, который рекомендует его для комплектов для обеспечения готовности к стихийным бедствиям. Джефф Дженкинс, основатель ChubbyDiaries.com, любит приносить его с собой куда угодно. «Из-за этого я могу пить практически любую воду в любом городе, стране или случайном пруду в глуши», — говорит он.

Александра Браун, которая вместе со своим мужем Дэвидом написала книгу « A Year Off », рассказала нам об этой складной детской дорожной кроватке, которую друзья впервые представили ей и ее семье.«Эта детская палатка может использоваться как кровать и уютное укрытие для отдыха и сна на открытом воздухе», — говорит она. «Она компактна, легка и невероятно универсальна — ее намного проще брать с собой в поездку со своим малышом, чем традиционные дорожные детские кроватки« собирай и не играй »».

Турагент Лиза Мерфи Харпер сказала нам, что «любит упаковывать кубики», модульные органайзеры, которые помещаются в чемодан. Ее совет: если вы делите чемоданы с членами семьи, купите отдельные наборы упаковочных кубиков разных цветов, чтобы различать, чья одежда, при распаковке.Автор кулинарной книги Корки Поллан любит этот набор от Bagail. «Я собираю слишком много вещей, я никогда не могу организовать себя, и с ними так легко организовать и установить один размер для нижнего белья и бюстгальтеров, другой — для топов и блузок, а другой — для брюк», — сказала она нам.

Сотрудник по стратегии

и «компульсивный переупаковщик» Фостер Камер рекомендует этот набор упаковочных кубов Eagle Creek, который поставляется с маленьким, средним и большим контейнером.«Ваша упаковка будет иметь не только структурную целостность, но и архитектуру», — говорит он. «Вы станете Фрэнком Гери в области оформления багажа».

Когда мы говорили с операторами круизных линий и фотографами дикой природы о том, что лучше всего взять с собой в круиз по Аляске, они порекомендовали безопасное снаряжение, пригодное для путешественников в любом климате. Писатель-путешественник Сьюзан Портной, также известная как Ненасытная путешественница, рекомендует эти универсальные сухие мешки для переноски объективов фотоаппаратов во время путешествий.Мешки водонепроницаемые, поэтому их можно использовать как чемоданы для больших туалетных принадлежностей.

Эта сумка для переноски от Beis — любимая писательница и редактор-фрилансер Кристин Корпус. «Мне нравится, что он двусторонний, поэтому я могу разделять свои продукты по мере необходимости; и хотя он довольно маленький и может легко поместиться в рюкзак или другую ручную кладь, на самом деле он вмещает тонну ». В нем также есть зеркало, что, как она отмечает, является большим плюсом.

Фото: Продавец

Этот холщовый комплект Dopp с нейлоновой подкладкой — фаворит Филипа Сола, владельца бостонского магазина мужской одежды Sault New England. «Они могут поместиться в любую сумку и пройти стирку, если что-нибудь откроется во время путешествия», — говорит он.

Если вы ищете что-то, что превратит ваши продукты Costco в удобные для путешествий версии, вам это понадобится.«Мы все знаем, как сложно брать с собой средства для ухода за кожей и туалетные принадлежности во время путешествий», — говорит Уфуома. «Вот почему мне нравятся эти бутылочки для туалетных принадлежностей Matador». Вы можете наполнить эти одобренные TSA пакетики своим любимым шампунем или гелем для душа. Они вмещают три унции, поэтому их можно использовать и в ручной клади. Уфуома добавляет, что «их изящный и минималистичный дизайн станет идеальным подарком для стильных и сообразительных путешественников».

Всегда полезно иметь под рукой туалетные принадлежности утвержденного TSA размера, и наш любитель по уходу за кожей Базз Биссинджер написал, что эта маска для губ Laneige — один из продуктов, которые он упаковывает, чтобы сделать время на воздухе менее неприятным и защитить губы от потрескавшихся.«Да, я знаю, что тебе следует наносить его перед сном, но он ооочень бархатистый, гладкий и нежный», — говорит он. «Он имеет запах нескольких ягод и содержит гиалуроновую кислоту, которая действительно защищает кожу».

Основательнице All Call Наташе Хоскинс нравятся эти гелевые маски для лица от Loops. «Это единственная маска для лица, которую я использовала, которая действительно помогала моей коже вернуться в нормальное состояние после дня путешествия», — говорит она.

Хотя вы не сможете подарить душ сразу после приземления, вы можете дать сухой шампунь.Наша писательница о красоте Рио Виера-Ньютон включила это в свой список вещей для путешествий, которые работают, а также в качестве повседневных продуктов. «Он нейтрализует любой интенсивный блеск и жирность, не делая ваши волосы странными, сухими и без белого оттенка», — говорит она.

Актер Хари Неф говорит, что она «намазывает [Skin Food]» после полета — невероятно насыщенный увлажняющий крем ощущается «так, будто твое лицо ест.Его также рекомендуют автор Sweetbitter Стефани Данлер и визажист Кэти Джейн Хьюз, которые называют его «чудо-продуктом» для восстановления после сухости и создания сияния росы.

Тепловой стиль может быть особенно сложной задачей для частых путешественников, которые путешествуют между странами с разными потребностями в напряжении. Corpuz рекомендует Dyson Corrale, который является беспроводным и может как выпрямлять, так и завивать волосы.

Мы много писали о ежедневном использовании солнцезащитного крема, и он определенно необходим в отпуске на пляже. Туристический блогер Ойин Эдоги говорит, что это то, что нужно упаковать. «Этот солнцезащитный крем мне больше всего нравится в путешествиях, потому что он достаточно мал, чтобы поместиться в моей ручной клади, и защищает мою кожу, добавляя немного сияния», — объясняет она.

Ни один отпуск не обходится без туалетных принадлежностей, а Эдоги любит начинать свой день с дезодоранта от Raw Sugar.«Благодаря им я чувствую себя свежей и чистой», — говорит она. «Мне больше всего нравится Beach Rose + Aloe из-за его прозрачного, сухого скольжения и биоразлагаемой упаковки».

Леви называет Radius Tour «платоническим идеалом дорожной зубной щетки» за ее «лаконичный» и «практичный» дизайн. Она складывается в полноразмерную зубную щетку и складывается на три части с «вместительной» камерой, которая защищает щетину от мусора, не задерживая влагу.

По словам Рэйчел Коулман, руководителя отдела социальных сетей берлинского туристического агентства GetYourGuide, одна из лучших вещей, которые вы можете подарить частым путешественникам, — это подарить… больше путешествий. «В этом году я переехал в Берлин, а это значит, что я проводил выходные, исследуя новые города в Европе и за ее пределами», — говорит Коулман. «Один из моих любимых подарков от моей семьи — это подарочные карты таким авиакомпаниям, как Ryanair, которые могут доставить меня в Эдинбург или Афины на выходные менее чем за 50 долларов.Если получатель проживает в США, Коулман предлагает предоставить подарочную карту American Airlines, срок действия которой не истекает. [Примечание. Цена подарочной карты Ryanair ориентировочно пересчитана из евро в доллары США.]

Если вы не знаете, какой авиакомпанией летает ваш часто летающий самолет, Коулман предлагает другой вариант — подарить им более спокойное времяпрепровождение в аэропорту. «Priority Pass позволяет мне посещать залы ожидания в аэропортах по всему миру без дорогого билета первого класса», — объясняет она.Членство начинается от 99 долларов в год и дает получателю доступ к 1300 VIP-залам аэропортов по всему миру.

Фото: магазин

Людям, чьи планы поездок были перенесены на 2022 год, Хоскинс рекомендует оформить подписку на журнал Yolo Journal, основанный бывшим креативным директором Condé Nast Traveler Иоландой Эдвардс. «Бегство от реальности этого журнала было одной из вещей, на которые я рассчитывал, чтобы пройти через карантин», — говорит Хоскинс.«Если вы хотите вызвать серьезную страсть к путешествиям, возьмите это».

Фото: магазин

Уфуома говорит, что каждый путешественник оценит это устройство. «Это удобное устройство для двустороннего перевода, которое помещается в вашей сумочке и является отличным способом преодолеть языковой барьер», — говорит она. Вы можете говорить прямо на нем на своем родном языке, и он автоматически переведет ваши слова на один из 82 языков, с которыми он совместим.Если вы один и нуждаетесь в помощи, камера Pocketalk может перевести текст, чтобы вы могли читать вывески или меню ресторана.

«Конечно, это не самый гламурный подарок всех времен, но USB-адаптер чрезвычайно практичен, и я использую свой в каждой поездке», — говорит Коулман. Ей нравится, что этот адаптер имеет четыре порта USB, а это означает, что вместо того, чтобы носить с собой четыре разных USB-зарядных устройства, она может заряжать свой телефон, наушники и внешние батареи с помощью одного устройства (просто обратите внимание, что вам все равно понадобятся четыре USB-шнура).По словам Коулмана, еще одна причина, по которой этот адаптер — отличный подарок, заключается в том, что он универсален. «Я могу заряжать все в одном месте, независимо от того, в какой стране я нахожусь», — говорит она.

Консультант Викрам Шайни (который летает по работе несколько раз в месяц) предлагает портативное зарядное устройство. «В то время как в наши дни все больше самолетов имеют точки подзарядки, изрядное количество — нет, особенно региональные или ближнемагистральные самолеты», — говорит Сайни.«Портативные зарядные устройства также могут пригодиться в поездках за границу без адаптера или даже в походах». Это его популярная модель, которая, по его словам, обычно может обеспечить 5–6 полных зарядок iPhone, прежде чем вам понадобится его подзарядить. Мы слышали о портативных зарядных устройствах Anker и раньше от комика Жаклин Новак, которая сказала нам, что добавление зарядных устройств Anker в ее жизнь «было огромным делом».

Фото: магазин

Edogi неравнодушен к этой портативной точке доступа Wi-Fi.«Я не могу сосчитать, сколько раз я путешествовала в другую страну и часами боролась с подключением к Wi-Fi», — говорит она. С Sapphire 2 это не проблема. «Портативные точки доступа совместимы в более чем 130 странах, поэтому возможности подключения безграничны». Вы можете подключить до пяти устройств и управлять своими данными из приложения Sapphire. Если вы хотите сэкономить больше и знать маршрут своего путешественника, есть также вариант аренды от 7 долларов в день.

Турагент Брайан Л’Эро говорит, что подвесные весы для багажа — это «палочка-выручалочка» для путешествий, особенно для тех, кто беспокоится, не приведет ли упаковка лишнего комплекта обуви к превышению допустимого веса зарегистрированного багажа.Л’Эро сам подарил весы: «Я положил их в подарочную корзину с кубиками для упаковки багажа, держателем для паспорта и багажными бирками». Хотя он не назвал конкретную предпочтительную марку подвесных весов для багажа, эти высоко оценены на Amazon.

«Я давно смотрю на наушники Bose с шумоподавлением, — говорит Бергауст. Он также упомянул Bluetooth-гарнитуру Sony, которую очень любит наш технический специалист Дэвид Пог.«Басы сильнее и глубже, средние частоты сбалансированы, а высокие четкие», — говорит он о паре Sony. В любом случае, по словам доктора В. Криса Винтера, специалиста по сну, наушники-вкладыши наиболее удобны для дальних перелетов, и оба варианта отвечают всем требованиям.

Последняя модель GoPro станет прекрасным подарком для путешественников, которые любят записывать каждую деталь своих приключений. Он водонепроницаемый, с такими функциями, как голосовое управление, стабилизация видео и сенсорный экран, что делает его особенно простым в использовании в дороге.Мы слышали, когда разговаривали с девушками VSCO, которые известны тем, что документируют свое время на природе, о том, чего они хотят на праздники.

Corpuz часто путешествует в одиночку, поэтому ей нравится иметь этот дуэт штативов для селфи, чтобы фотографировать себя по пути. «Мне пришлось научиться тому, как стать себе мужем в Instagram», — говорит она. «У него есть пульт дистанционного управления с поддержкой Bluetooth, который позволяет мне запускать затвор на моей камере или телефоне, что позволяет легко делать все мои снимки во время путешествий самостоятельно.Теперь я даже беру его, когда я с по путешествую с кем-то, потому что это позволяет мне полностью контролировать свои фотографии ».

Еще один вариант для документальных путешественников — телефонный штатив, основатель Peach & Lily Алисии Юн. «Ноги очень гибкие, поэтому я могу получить идеальный угол и высоту для своего видео», — говорит она. «Поскольку ноги имеют эластичный захват, он такой стабильный».

Corpuz говорит, что она покупает один из этих ежедневников Moleskine каждый год после окончания средней школы, и он всегда приходит с ней в рабочие поездки.Она считает, что указатель позади «часовых поясов, международных преобразований единиц измерения и телефонных кодов» особенно полезен для международных поездок.

Ручка Baron Fig Squire заняла первое место в нашем исчерпывающем рейтинге из 100 ручек благодаря прочному алюминиевому корпусу и гладкому письму. «Я волновался, что Сквайр не пройдет тест на смазывание из-за более сильного распределения чернил на странице, но он прошел отлично», — написал бывший заместитель редактора Стратега Джейсон Чен, что было полезно для заполнения форм на таможенной линии.

Турагент Джейн Фройнд говорит: «Я люблю дарить частым путешественникам обложки для паспортов, в которые также можно положить несколько кредитных карт и наличные. Когда что-то нужно, его легко взять и хранить в одном месте, так что вам не придется рыться в сумке в аэропорту ». Фройнд предлагает это от Zoppen, которым она пользуется сама.

Путешественники оценят подарок, который поможет сделать незнакомое пространство своим.Мы рекомендуем любимые благовония nag champa Пайпер Перабо: «Когда я путешествую и переезжаю в отель или квартиру, где снимаю шоу, я сразу же зажигаю его, потому что это делает комнату знакомой и домашней», — говорит она. . Кроме того, коробка достаточно мала, чтобы ее легко поместить в чемодан. Если наг чампа не в их стиле, попробуйте любимый стратегами бренд благовоний Nippon Kodo, который предлагает широкий выбор ароматов.

Писательница Лиза Пржиступ, которая называет себя «особо требовательной к кофе», включает этот «действительно действительно хороший» растворимый кофе в свой упаковочный лист.Он производится обжарщиком Savannah Perc и поставляется в биоразлагаемой упаковке.

Когда писательница и генеральный директор Мина Харрис стала чаще путешествовать, эти тапочки стали основным продуктом ее чемодана. «Когда я много путешествовала, я всегда брала их с собой, потому что так приятно иметь собственные тапочки в отеле», — сказала она нам. «Я думаю, что ходить босиком по гостиничному номеру — это довольно мерзко; очевидно, что в некоторых местах будут тапочки, но они всегда очень хлипкие.А во многих отелях их вообще нет, поэтому они стали для меня незаменимым предметом путешествий ».

Если им нравятся компрессионные носки для длительных полетов, но они хотят быть симпатичнее, они будут очарованы этими носками от VIM & VIGR. Сотрудник по стратегии Эллисон Фрир поясняет: «Прелесть VIM & VIGR в том, что в ней используются приятные на ощупь черные или коричневые компрессионные носки, и они придают им актуальный стиль».

В качестве спортивного компрессионного носка Coleman предлагает Bombas, который предлагает компрессионные носки различных нейтральных и ярких цветов, все с двойной полосой в верхней части в стиле спортивных носков.«Они помогают мне избежать опухания ног в самолетах, и они становятся мягче каждый раз, когда я их мою», — сказала она нам.

Фото: Продавец

Этот спортивный костюм от Pangaia — фаворит Хоскинс, которой нравится экологическая миссия бренда (они сажают дерево при каждой покупке и используют только переработанный органический хлопок) и тот факт, что она может носить верх и низ отдельно. «Комфортный комплект может выглядеть по-разному», — говорит она.

«Я люблю бывать в экстремальных местах, когда тебя там не должно быть», — говорит Шерри Отт, кочевница, назвавшая себя самой собой, и основательница Ottsworld.com. Ее путешествия привели ее в страны с холодным климатом, такие как Фэрбенкс на Аляске, где правильная верхняя одежда может сделать или испортить вашу поездку. «Я очень дешевый путешественник, поэтому редко покупаю себе подходящее снаряжение, но в данном случае я не могу облажаться.Мне нужно подходящее снаряжение для холодной погоды, — говорит Отт. В качестве очень теплого пальто она выбрала эту парку с канадским гусиным пухом, которая может выдерживать низкие температуры до 13 градусов по Фаренгейту. Но если у вас нет 950 долларов, чтобы купить любимое пальто Отта, мы писали о множестве других поджаренных, достойных подарков парках, в том числе об этой куртке с капюшоном Mighty Lite из Колумбии.

Drag queen Шангела доставила эти прочные чемоданы Delsey на «шесть из семи континентов, на которых я выступал» и сообщает, что они выдерживают частые поездки.Ее критерии для чемодана — «жесткий чемодан, хорошее пространство для хранения и вращающиеся на 360 градусов колесики», и они отвечают всем требованиям.

Муж Александры Браун, Дэвид, показал нам складывающуюся спортивную сумку от Paravel. «Почти каждый раз, когда я путешествую, мне нужна спортивная сумка для однодневной поездки или ночевки, или в ситуациях, когда я хочу привезти с собой подарки и вкусности из наших путешествий домой», — объясняет он. «Эти сумки легкие и крошечные в сложенном виде, но очень большие и прочные в развернутом виде, и они хорошо выглядят!»

Сьюзан Портной, основательница TheInsatiableTraveler.com, предлагает сумку на колесиках TLS Mother Lode: «Мне нравится дизайн с двумя отсеками, идеально подходящий для поездок в жаркий и холодный климат; перестраиваемые перегородки, чтобы все было на месте; и расширительные молнии, когда вам нужно немного больше места. По сути, универсальный магазин для всех моих потребностей в упаковке ».

Говоря о туристических рюкзаках, Гийом Виу, ди-джей, продюсер под псевдонимом Flight School и основатель Daily News Project, говорит: «Я действительно стою за своим рюкзаком Haerfest», который сделан из нейлона с прорезиненными тканевыми ремнями и карманами. .«Я использую этот стиль уже [некоторое время], путешествуя по миру, и он все еще в отличной форме. Они действительно нашли идеальный баланс между функциональностью и стилем ». Бренд из Нью-Йорка предлагает рюкзак, разработанный специально для путешествий, с задней панелью, которая надежно фиксируется в ручном чемодане, когда вы его катите.

Корпуз так любит этот рюкзак от Караа, что у нее их два. «У него так много разных карманов и молний, ​​чтобы все мои вещи были в безопасности и упорядочены, и в нем много места — я поместила туда четыре пары обуви», — говорит она, отмечая, что он также водонепроницаем.Ей также нравится, что у него есть мягкий чехол для ноутбука, и она называет его «намного красивее, чем другие дорожные рюкзаки, которые я видела».

Фото: Продавец

Если вы предпочитаете дорожную сумочку, рассмотрите вариант на молнии от любимого стратегами бренда Baggu, рекомендованного заместителем редактора из Нью-Йорка Алексисом Свердлофф. (Упомянутый Свердловым холст распродан, но эта нейлоновая версия также отлично подходит для путешественников: она легкая, ее можно свернуть и упаковать в чемодан или втиснуть в верхние корзины.«Тенденция крошечных сумок была забавной, но давайте будем честными: она не работает, когда вы пытаетесь унести все свои рабочие предметы и косметичку в одной сумочке», — говорит Хоскинс.

Если вы хотите дополнить весы для багажа и подарочный набор для паспорта L’Heureux багажными бирками, этот красивый набор Aspinal of London был рекомендован нам писательницей Бриджит Арсено. «Черный крокодил выглядит роскошно», — говорит она. «К каждому из них прилагается адресная карта, которая замаскирована откидной крышкой, что позволяет немного скрыть мою личную информацию.А золотая фурнитура выделяет их среди других полностью черных меток ».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Среди наших последних достижений — лучшие женские джинсы , чемоданы на колесиках , простыни , кофеварки , и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты отбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

Связанные

Лучшие дорожные аксессуары и снаряжение

лучших идей Чикаго | Лекции юридического факультета

«Лучшие идеи Чикаго» начались в 2002-2003 учебном году в честь столетия юридического факультета Чикагского университета. Эта серия лекций освещает широкий спектр интеллектуальных интересов и инноваций факультета права ».

Следовать

Публикации с 2021 года

Коррупция, равенство и реформа финансирования избирательных кампаний во втором позолоченном веке, Женевьев Лакье

Ссылка

Legal Evolution, Сол Левмор

Ссылка

Эрнст Фройнд и основание юридической школы, Марта Нуссбаум

Публикации с 2019 года

Ссылка

Закон о привыкании, Саул Левмор

Поступления с 2018 г.

Ссылка

Культивирование табу на инцест на рабочем месте, дело Мэри-Энн

Ссылка

Если общее право было эффективным, почему оно пришло в упадок?, Саул Левмор

Ссылка

Радикальные утилитаристы, Марта К.Нуссбаум

Публикации с 2017 года

Ссылка

Другой тип Верховного суда? Эмпирическое исследование Верховного суда Индии, Уильям Х. Дж. Хаббард

Поступления с 2016 г.

Ссылка

Пряник и палки в законе (и жизни), Саул Левмор

Ссылка

Deference Mistakes, Джонатан Мазур

Ссылка

Да здравствует: должны ли мы их хотеть?, Марта Крейвен Нуссбаум

Ссылка

Свобода совести и неприкосновенный путь гражданских свобод, Лаура М.Вайнриб

Поступления с 2015 г.

Ссылка

Оригинализм — наш закон?, Уильям Бод

Ссылка

Непредвиденные последствия законов о доступе к правосудию, Омри Бен-Шахар

Ссылка

Разумные и необоснованные ожидания в праве собственности и за его пределами, Ричард А. Эпштейн

Ссылка

Отменить регулирование ценных бумаг (и заменить его рынком), М. Тодд Хендерсон

Ссылка

Хобби-лобби и психология корпоративных прав, Азиз Хук

Ссылка

Теневые силы Статьи I, Элисон Лакруа

Ссылка

Что делают законодатели? Саул Левмор

Ссылка

Понимание процесса принятия судебных решений: обзор, последние результаты и повестка дня, Ануп Малани

Ссылка

Как работает закон выразительно, Ричард Х.Макадамс

Ссылка

Восстание после вынесения последнего приговора апелляционным судом, Элисон Сиглер

Поступления с 2014 г.

Ссылка

Судебная реформа в системе ювенальной юстиции, Эмили Басс

Ссылка

Почему мы очень мало знаем об эффективности международного права и как эксперименты могут помочь это изменить, Адам С. Чилтон

Ссылка

Временный закон: Дело о запретах на курение, Том Гинзбург, Джонатан С.Мазур и Ричард Х. Макадамс

Ссылка

Соблюдают ли судьи закон?, М. Тодд Хендерсон

Ссылка

Как работает закон? Стратегии концентрации и распределения, Саул Левмор

Ссылка

Персонализация правил по умолчанию и раскрытие информации с помощью больших данных, Лиор Якоб Страхилевиц

Ссылка

Всегда ли Конституция означает то, что она говорит?, Дэвид А. Штраус

Поступления с 2013 г.

Ссылка

История регулирования коммунальных предприятий в Верховном суде, Ричард А.Эпштейн

Ссылка

Международный суд конституционного права, Том Гинзбург

Ссылка

Что хорошего в статье V? : Защита нашей жесткой и негибкой конституции, Азиз Хук

Ссылка

Почему терпеть религию?, Брайан Лейтер

Ссылка

Наследие Коуза, Сол Левмор

Ссылка

Анализ благополучия и рентабельность, Джонатан С. Мазур

Ссылка

Что такое гнев и почему нам должно быть до этого дело?, Марта К.Нуссбаум

Ссылка

Юг после округа Шелби, Николас Стефанопулос

Ссылка

Когда контрацепция была преступлением, Джеффри Р. Стоун

Ссылка

Первые принципы финансирования кампании, Дэвид А. Штраус

Публикации с 2012 г.

Ссылка

Нет контракта, Омри Бен-Шахар

Ссылка

Брюссельский эффект: рост регулирующей сверхдержавы в Европе, Ану Брэдфорд

Ссылка

Теория фирмы и семьи Рональда Коуза, Дело Мэри Энн

Ссылка

Недвижимость в корпусе, Ли-Энн Феннелл

Выбор форума для подозреваемых в терроризме, Азиз Хук

Ссылка

Утраченная история расходования средств, Элисон Л.Лакруа

Ссылка

Посредничество и вмешательство, Саул Левмор

Ссылка

Проповедь патриотизму, Марта Нуссбаум

Ссылка

Понимание подтверждений Верховного суда, Джеффри Р. Стоун

Ссылка

Свобода слова в период непопулярности конституционализма, Лаура М. Вайнриб

Поступления с 2011 г.

Ссылка

Вы говорите мне, что поступать с заключенными неправильно. То, что армия делает со своими солдатами ?, Дело Мэри-Энн

Ссылка

Клинические испытания в процессе: как FDA должно делать свою работу? Ричард А.Эпштейн

Ссылка

Гонка в эпоху Обамы: наблюдения из восьми квадратных кварталов южной части Чикаго, Крейг Б. Футтерман

Ссылка

Иллюзия свободных рынков: Laissez Faire и массовое заключение, Бернард Э. Харкорт

Ссылка

Схемы Понци и сфера Закона, Сол Левмор

Ссылка

Договорное право, транзакционные издержки и границы фирмы, Ануп Малани

Ссылка

Истинная стоимость патентов, Ануп Малани и Джонатан Мазур

Ссылка

Тайбрейкеры, Адам М.Самаха

Поступления с 2010 г.

Ссылка

Чему закон должен (и не должен) извлекать уроки из исследований в области развития детей, Эмили Басс

Ссылка

Есть ли эффект клиентуры корпоративного управления?, Алисия Дэвис

Ссылка

Частичные поправки к Конституции, Розалинд Диксон

Ссылка

Смогут ли Соединенные Штаты пережить реформу здравоохранения?, Ричард А. Эпштейн

Ссылка

Небезопасные гавани, м.Тодд Хендерсон

Ссылка

От колеса к программному обеспечению с открытым исходным кодом: рост и права собственности, Саул Левмор

Ссылка

Можно ли «объективно толковать законы?», Ануп Малани

Ссылка

Создание возможностей: подход к человеческому развитию, Марта Крейвен Нуссбаум

Ссылка

Крах ипотечного кредитования и его последствия, Майкл Х. Шилл

Ссылка

ОТ 1972: Год с судьей Бреннаном, Джеффри Р.Камень

Публикации с 2009 г.

Два Китая и проблема глобального потепления, Даниэль Абебе и Джонатан Мазур

Ссылка

Юридическая школа Ээро Сааринена, Дуглас Г. Бэрд

Ссылка

Односторонние контракты, Омри Бен-Шахар

Ссылка

Грядущий кризис в трудовых отношениях, Ричард А. Эпштейн

Ссылка

Неолиберальное наказание: генеалогия чрезмерности, Бернард Э.Harcourt

Ссылка

Корпорация няни, М. Тодд Хендерсон

Ссылка

Какой возраст для питья? И другие проблемы скользкого склона, Саул Левмор

Ссылка

Конституции и возможности, Марта Нуссбаум и Дайан П. Вуд

Ссылка

Верховный суд Обамы, Джеффри Р. Стоун

Ссылка

Чтение Корана в Куала-Лумпуре, Мадхави Сандер

Поступления с 2008 г.

Ссылка

Феминистский фундаментализм, Дело Мэри Энн

Почему евангельские протестанты правы, когда говорят, что признание государством однополых браков угрожает их бракам и что с этим должен делать закон, дело Мэри-Энн

Ссылка

Соответствует ли административное государство принципу верховенства закона? Ричард А.Эпштейн

Ссылка

Изменение рисков, Ли-Энн Феннелл

Ссылка

Предсказание преступности (без предварительного винтика), М. Тодд Хендерсон

Ссылка

Изменение климата и битва поколений, Саул Левмор

Ссылка

Проблема анонимности Интернета, Сол Левмор

Ссылка

О корпоративной благотворительности, Ануп Малани

Ссылка

Мир создателей: христианская нация? Джеффри Р.Камень

Материалы с 2007 г.

Ссылка

Мгновение ока: интуиция, обычаи и протокол, Ричард А. Эпштейн

Ссылка

Генеральным директорам недоплачивают, М. Тодд Хендерсон

Ссылка

Почему юридический стандарт для принудительного обращения в психиатрические больницы не имеет значения (много), Марк Дж. Хейрман

Ссылка

Оценка законов как местных благ, Ануп Малани

Ссылка

Государственная тайна v.Свобода прессы, Джеффри Р. Стоун

Ссылка

Как я вожу? Для всех и каждого, Лиор Якоб Страхилевиц

Ссылка

Вторая поправка: самое загадочное право Конституции, Касс Р. Санштейн

Материалы с 2006 г.

Ссылка

Путешествие Коуза, Дуглас Дж. Бэрд

Ссылка

Против предсказания: наказание в актуарную эпоху, Бернард Э. Харкорт

Ссылка

Language of the Gun: Semiotic for Law & Social Science, Bernard E.Harcourt

Ссылка

Внимание преступников: снижение преступности с применением огнестрельного оружия в Чикаго, Трейси Л. Мирес

Ссылка

Корни уважения: Роджер Уильямс и религиозная справедливость, Марта Крейвен Нуссбаум

Ссылка

Определение пола по конституции, Джеффри Р. Стоун

Ссылка

Nudge: The Gentle Power of Libertarian Patternalism, Cass R. Sunstein

50+ идей здорового завтрака | Наши лучшие рецепты здорового завтрака | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Буррито на завтрак Элли Кригер

Буррито из цельнозерновой муки Элли на завтрак — отличный вариант для начала дня с овощами.

Получите рецепт: Буррито на завтрак

Бекон и яичные чашки

Получите рецепт: Whole30 бекон и яичные чашки

Скандинавская каша для завтрака

Получите рецепт: Скандинавская каша для завтрака

Huevos Rancheros

Это мексиканское блюдо обычно не самый здоровый выбор для завтрака, но версия Санни Андерсон свежая, легкая и по-прежнему полна аромата.

Получите рецепт: Huevos Rancheros

Палео-тыквенные вафли

Получите рецепт: Палео-тыквенные вафли

Новый тост с авокадо

Получите рецепт: Новый тост с авокадо

Фриттата в овощной упаковке

Получите рецепт: Фриттата для завтрака в овощной упаковке Whole30

Горячие яблочные хлопья

Получите рецепт: Whole30 горячая яблочная каша

Палео Коллар Буррито

Получите рецепт: Палео Коллар Буррито

Цельнозерновая каша для завтрака

Рисоварка делает удобную миску этой каши из четырех зерен таким легким наслаждением.

Получите рецепт: Цельнозерновая каша для завтрака

Завтрак дважды запеченный сладкий картофель

Получите рецепт: Whole30 Завтрак дважды запеченный сладкий картофель

Блины из цельной пшеницы в форме сердца

Получите рецепт: Блины из цельной пшеницы в форме сердца с клубничным соусом

Яйца в сковороде с кабачком

В этом рецепте, который понравился публике, запеченные яйца лежат на тертых летних тыквах и кабачках, со здоровой дозой острого перцового сыра Джек, мускатного ореха и зеленого лука.

Получите рецепт: Яйца в сковороде с кабачком

Пудинг из семян чиа

Получите рецепт: Пудинг из семян чиа

Хлеб с изюмом без глютена, запеканка из французских тостов

Получите рецепт: Хлеб с изюмом без глютена, запеканка из французских тостов

Чаши для эспрессо, банана и асаи

Получите рецепт: Чаши для эспрессо, банана и асаи без глютена

Блинчики с корицей и овсянкой

Эти более полезные блины состоят из смеси цельнозерновой муки и овса и украшены натурально сладким яблочным компотом из фруктов, сидра и меда.

Получите рецепт: Овсяные оладьи с корицей и медово-яблочным компотом

Блин-суфле с яблочно-грушевым компотом

Компот из свежих фруктов делает это средство быстрого приготовления отличным дополнением к любому намазу для завтрака.

Получите рецепт: Блин-суфле с яблочно-грушевым компотом

Картофель и кабачки Фриттата

Эта легкая фриттата, наполненная овощами и приправленная яичным белком и беконом из индейки, является идеальным блюдом для позднего завтрака.

Получите рецепт: Картофель и кабачки Фриттата

Запеченные яйца с сальсой верде

Этот сырный яичный завтрак сделает утро намного веселее.Свежая кинза и сливочный «Монтерей Джек» смягчают жар помидоров и халапеньо в сальсе-верде. (Купленная в магазине сальса, красная или зеленая, также может помочь в крайнем случае.)

Получите рецепт: Запеченные яйца с сальсой верде

Блинчики из цельнозернового яблока

Начните утро с блинов Элли, полных цельнозерновых и свежих фруктов.

Получите рецепт: Блинчики из цельнозернового яблока

Брокколи и сырная фриттата с томатными тостами

Легкая сырная фриттата становится еще более питательной с добавлением брокколи и чесночного тоста из цельнозерновой муки с помидорами.Для смузи, для которого не нужен блендер, просто разомните спелый банан в стакане молока.

Получите рецепт: Брокколи Фриттата с томатными тостами и банановым молоком

Чернично-миндальная овсянка без варки

Смешайте эту полезную овсянку накануне вечером и наслаждайтесь ею на следующее утро.Нам нравится холод, но если вы предпочитаете немного тепла, снимите крышку и приготовьте овсянку в микроволновой печи, пока она не станет горячей, около 1 минуты.

Получите рецепт: Ночная овсянка: чернично-миндальная овсянка без варки

Тропический овсяный смузи

Этот смузи в тропическом стиле наполнен клетчаткой (6 граммов на порцию) благодаря фруктам и умному добавлению овсяных хлопьев.

Получите рецепт: Тропический овсяный смузи

Шпинат, помидоры и овсянка фета

Это сытное блюдо превращает традиционное блюдо из любимого завтрака в пикантную версию с текстурой, напоминающей ризотто.Прекрасно подавать в теплом виде или при комнатной температуре.

Получите рецепт: Шпинат, помидоры и овсянка фета

Блинчики из цельнозерновой рикотты с кровавым апельсином

Получите рецепт: Блинчики из цельнозерновой рикотты с кровавым апельсином

Цельнозерновой карамельный яблочный блинчик в духовке

Получите рецепт: Цельнозерновой карамельный яблочный блинчик в духовке

Чашки для яиц Paleo Prosciutto

Получите рецепт: Чашки для яиц Paleo Prosciutto

Овсяная каша с ветчиной, яйцом и сыром

Конечно, овсянка прекрасна с корицей и сахаром.Если хотите, попробуйте этот пикантный вариант: овсянку в сочетании с классическим сочетанием ветчины, яиц и сыра.

Получите рецепт: Овсяная каша с ветчиной, яйцом и сыром

Французские тосты с черникой и вафлями с морковно-имбирем

Готовя французские тосты в вафельнице, вы пропускаете обычный этап жарки на сливочном масле.Цельнозерновой хлеб и домашняя черничная начинка делают завтрак особенно питательным. Блюдо готово за 25 минут, даже с морковно-имбирным смузи на гарнире.

Получите рецепт: Французские тосты с черникой и вафлями с морковно-имбирем

Хеш с курицей и сладким картофелем на завтрак

Получите рецепт: Хеш с курицей и сладким картофелем на завтрак

Кабачки «Хэш Браун»

Цукини заменяет обычный картофель в этом полезном римейке картофельных оладий с яичницей и тостами из цельнозерновой муки.Чтобы выпить, приготовьте легкий банано-ягодный смузи с замороженными фруктами и йогуртом.

Получите рецепт: Кабачки «Хэш Браун» и яйца с ягодно-нановым смузи

Малиново-кукурузные кексы с низким содержанием жира

Измените рецепт маффинов, добавив нежирную пахту и яичные белки, чтобы завтрак был более здоровым.Цедра апельсина и малина придают этим маффинам яркий цвет и аромат.

Получите рецепт: Малиново-кукурузные кексы с низким содержанием жира

Запеканка на завтрак

Здоровая кулинария не всегда означает использование продуктов с низким содержанием жира.Полножирный чеддер и пармезан вместе настолько хороши в этой простой в приготовлении запеканке, что даже небольшого количества ингредиентов достаточно.

Получите рецепт: Запеканка на завтрак

Торт на завтрак для одного в микроволновке

Получите рецепт: Торт на завтрак для одного в микроволновке

Ягодно-овсяная выпечка

Эта выпечка для завтрака отличается низким содержанием калорий и жира и красивой, как на картинке.С ягодами и овсяно-миндальной начинкой это почти как пирог из сладких фруктов — отлично сочетается с небольшим количеством греческого йогурта или молока сверху.

Получите рецепт: Ягодно-овсяная выпечка

Хэш-коричневые, переработанные

Приготовьте легкие, но хрустящие картофельные оладьи, используя всего лишь столовую ложку масла и сковороду с антипригарным покрытием.

Получите рецепт: Преобразование хэш-коричневых оттенков

Овсянка бананово-ореховая «Горячий шоколад»

Это не просто старая овсянка.Это как десерт на завтрак. В этом рецепте есть поджаренные орехи, сладкий банан, жирное какао и ровно столько шоколадной стружки, чтобы вы одновременно получили полезное и сладкое блюдо.

Получите рецепт: Овсянка бананово-ореховая «Горячий шоколад»

Греческие оладьи с йогуртом

Идеальный гибрид оладий и блинов, эти белковые блины с низким содержанием калорий и жира.Чернично-персиковый соус приготовлен без добавления сахара, его сладость зависит от натурального сахара из фруктов и ананасового сока.

Получите рецепт: Греческие оладьи с йогуртом

Смузи с бананом и грецкими орехами

Получите рецепт: Смузи с бананом и грецкими орехами

Банановые вафли

Получите рецепт: Банановые вафли

Фахитас с сырной яичницей

Получите рецепт: Фахитас с сырной яичницей

Пикантная мюсли карри с кокосовым маслом, орехами и семенами

Получите рецепт: Пикантная мюсли карри с кокосовым маслом, орехами и семенами

Полезный смузи из овсянки с вишней и миндалем

Получите рецепт: Полезный смузи из овсянки с вишней и миндалем

Чили сырная запеканка

Это блюдо для завтрака было вдохновлено мексиканским блюдом чилакилес.Используя запеченные чипсы из тортильи, смесь яиц и яичных белков и немного острого чеддера и перца, Джек сохраняет низкий уровень жира и высокий вкус.

Получите рецепт: Чили сырная запеканка

Блинчики с семенами чиа

Получите рецепт: Блинчики с семенами чиа

Цельнозерновые вафли

Из овса и муки из цельнозернового теста получаются более сытные вафли, которые восхитительны с фруктами, йогуртом или сиропом.

Получите рецепт: Цельнозерновые вафли

Паштет из сладкого картофеля и спаржи с жареными яйцами

Получите рецепт: Паштет из сладкого картофеля и спаржи с жареными яйцами

Хэш Браун Запеканка

Любимая запеканка для завтрака приобретает здоровый вид: греческий йогурт, нежирное молоко и немного ароматного чеддера делают этот завтрак легким, но при этом сочным.Используйте купленный в магазине тертый картофель, чтобы сократить время.

Получите рецепт: Хэш Браун Запеканка

Блинчики на закваске с зеленым яблоком

Яблочный сидр остается на ночь вместе с жидким тестом, чтобы эти блинчики приобрели интенсивный яблочный вкус.

Получите рецепт: Блинчики на закваске с зеленым яблоком

Свертки хлеба с корицей

На эти повороты с корицей нужно время, но оно того стоит.Белая цельнозерновая мука добавляет клетчатку и цельнозерновые качества; пряное яблочное масло, коричневый сахар и корица привносят на стол настоящий аромат булочки с корицей.

Получите рецепт: Полезные палочки с корицей

Запеканка из чеддера, ветчины и яиц

Получите рецепт: Запеканка из чеддера, ветчины и яиц

Парфе на завтрак с компотом из инжира

Получите рецепт: Парфе на завтрак с компотом из инжира

Палео-стейк и яичный салат

Получите рецепт: Палео-стейк и яичный салат

Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Получите рецепт: Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Здоровые кексы на завтрак

Получите рецепт: Здоровые кексы на завтрак

Смузи для здорового завтрака

Получите рецепт: Смузи для здорового завтрака

лучших идей мировых учителей для улучшения образования в классе: Стиглер, Джеймс У., Хиберт, Джеймс: 9781439143131: Amazon.com: Книги

Глава первая: Пробел в обучении
Условия для улучшения образования в Соединенных Штатах сегодня более благоприятны, чем были в прошлом поколении. И политики, и общественность признают, что образование необходимо улучшать. Плохие новости из международных сравнений достижений учащихся больше не рассматриваются американским обществом как эзотерические; в наши дни он появляется на первых полосах газет и является стержнем громких выступлений многих политиков.В нашей все более глобальной экономике граждане видят прямые доказательства того, что будущее Америки будет зависеть от образования ее рабочей силы, и они полны решимости конкурировать. Образование стало приоритетом среди электората.
Но настоящая причина для оптимизма в том, что все это внимание к образованию — не просто риторика. Мы являемся свидетелями приливной волны реформы образования, которая, кажется, набирает обороты с каждым годом. Практически каждый штат в стране работает над разработкой высоких стандартов того, что учащиеся должны изучать в школе, а также средств оценки успеваемости учащихся.В сфере, где господствуют причуды, мы наблюдаем кое-что новое: растущую приверженность идее о том, что четкие и общие цели в обучении учащихся должны обеспечивать основу для улучшения образования и достижений. Без четких целей мы не сможем добиться успеха, потому что не можем знать, в каком направлении двигаться.
Однако не менее важно признать, что стандарты и оценки, хотя и необходимы, недостаточны. Что нужно сделать сейчас, так это найти способы предоставить учащимся возможности обучения, необходимые им для достижения новых стандартов.Чтобы сделать более высокие стандарты реальностью для учащихся, потребуется нечто большее, чем просто статус-кво в классах нашей страны; учебный план, оценивание и, прежде всего, преподавание должны резко улучшиться. На наш взгляд, обучение — это следующий рубеж в продолжающейся борьбе за улучшение школы. Стандарты задают курс, а оценки служат ориентирами, но нужно улучшать обучение, чтобы продвигать нас по пути к успеху.
Наше мнение о том, что одних стандартов недостаточно, разделяют многие политики и школьные реформаторы, и они готовы помочь.Президент Клинтон успешно протолкнул закон, который потратит миллионы долларов на сокращение размера классов в начальных школах по всей стране. Многие штаты активно рассматривают возможность сделать ваучеры и выбор школы центральной частью своих систем образования. И многие школьные округа реализуют дополнительные инициативы, такие как создание чартерных школ, оснащение школ новыми технологиями и санкционирование новых форм школьного управления.
Мы считаем, что эти весьма заметные усилия, хотя они и сделаны из лучших побуждений, не достигают цели, поскольку не учитывают один компонент, который, скорее всего, повлияет на обучение студентов: качество преподавания.Уменьшение размера класса с тридцати до двадцати, безусловно, сделает учителей счастливее. Но если учителя продолжат использовать те же методы, что и в больших классах, возможности обучения для учащихся мало что изменится. Точно так же внедрение системы ваучеров может усилить конкуренцию среди школ и подстегнуть их стремление к совершенствованию. Но одно лишь желание не дает учителям знаний, необходимых для применения более эффективных методов. Сокращение размера классов, ваучеры и большинство других популярных мер по улучшению школ закончатся разочарованием, если они не улучшат коренным образом то, что происходит в классных комнатах.
Мы не единственные, кто осуждает невнимание к улучшению преподавания. Джером Брунер, старший государственный деятель в области педагогической психологии, сделал то же самое в своей книге 1996 года The Culture of Education:
. Это несколько удивительно и обескураживает, как мало внимания уделяется интимному характеру преподавания и школьного обучения в дебаты об образовании, которые бушуют в течение последнего десятилетия. Эти дебаты были настолько сосредоточены на успеваемости и стандартах, что в большинстве случаев упускались из виду средства, с помощью которых учителя и ученики занимаются своими делами в реальных классах — как учителя преподают и как ученики учатся.
Наша цель при написании этой книги — убедить наших читателей в том, что повышение качества преподавания должно быть в центре внимания усилий по улучшению обучения студентов. Преподавание — это процесс в образовательной системе, специально разработанный для облегчения обучения студентов. Конечно, есть много других факторов, которые существенно влияют на обучение, например, дом и общественная жизнь учащихся, а также ресурсы школы и сообщества. Мы не хотим преуменьшать важность этого для благополучия детей.Но многое из того, что наше общество ожидает от детей, они изучают в школе, и преподавание — это деятельность, наиболее ответственная за обучение. Роберт Славин, долгое время являвшийся ведущим исследователем в области образования, сделал аналогичное наблюдение в недавней статье:
Проблема, я бы сказал, в том, что реформы так часто обсуждаются в средствах массовой информации, в Белом доме, в Конгрессе и в государственных учреждениях по всей стране. не касайтесь изменений, необходимых для фундаментальной реформы американских школ … Эти реформы игнорируют основную истину.Успеваемость учащихся не может измениться, если американские учителя не будут использовать заметно более эффективные методы обучения.
Что делает этот аргумент убедительным, так это то, что обучение не только важно, но и является процессом, с которым мы можем что-то сделать. Чрезмерное внимание к факторам, не относящимся к школьному образованию, которые, к сожалению, часто выходят за рамки государственной политики, может стать оправданием для отказа от попыток улучшить ситуацию. Обучение находится под контролем учителей. Это то, что мы можем изучить и улучшить.

Пробелы в обучении и необходимость совершенствования
На этом этапе уместно задать следующие вопросы: «Почему так важно улучшать преподавание?» и «Откуда мы знаем, что необходимы улучшения? Может, у нас все хорошо.»Как это ни удивительно, но ответы на эти вопросы вызывают серьезные разногласия. Влиятельные преподаватели и писатели не согласны с этим. Один ответ заключается в том, что всегда есть возможности для совершенствования; независимо от того, насколько хорошо наши студенты сейчас успевают, это было бы глупо не пытаться стать лучше.
Однако мы видим истину в том, что ситуация в Соединенных Штатах требует улучшения не только потому, что улучшение возможно, но и потому, что оно необходимо.Они могли бы узнать гораздо больше и глубже, чем они учатся сейчас. Согласно последнему отчету National Assessment of Education Progress, который представляет собой периодический термометр успеваемости учащихся, только 38 процентов восьмиклассников Америки смогли рассчитать 15-процентные чаевые на стоимость типичного обеда, даже если им дали пять вариантов выбора, из которых они могли выберите правильный ответ. Достаточно ли этого?
Помимо опросов студентов нашей страны, существует ряд отрезвляющих международных отчетов.Несколько лет назад один из нас стал соавтором книги под названием The Learning Gap. Эта книга представляет собой исследование школьного образования и достижений в Японии, Тайване, Китае и США. Полученные результаты вызвали беспокойство: уже в пятом классе ученики из США сильно отставали от своих сверстников из других стран. Например, на тесте на успеваемость по математике класс с наивысшими баллами в выборке из США не работал так же хорошо, как класс с самыми низкими баллами в выборке из Японии.
Интерес к международным исследованиям вырос после публикации The Learning Gap, недавно усилился в связи с публикацией результатов Третьего международного исследования по математике и естествознанию (TIMSS). Как следует из названия, это было третье исследование в серии международных исследований. Первый проводился в 1960-х, второй — в начале 1980-х. В обоих этих исследованиях студенты из США показали довольно низкие результаты по сравнению со своими сверстниками в большинстве азиатских и многих европейских стран. Но ни одно из этих двух более ранних исследований не приблизилось к сопоставлению размера и качества TIMSS, который на сегодняшний день является наиболее полным и методологически сложным межнациональным сравнением достижений, когда-либо проводившихся.TIMSS исследовал математические и естественнонаучные достижения учащихся четвертого, восьмого и двенадцатого классов в сорока одной стране.
Результаты TIMSS вызвали большой интерес средств массовой информации и привлекли внимание политиков, политиков и широкой общественности. Результаты впечатляют, и они не рисуют лестной картины американского образования. Например, по математике в восьмом классе двадцать из сорока одной страны набрали в среднем значительно более высокие баллы, чем Соединенные Штаты, в то время как только семь стран получили результаты значительно ниже, чем Соединенные Штаты.Среди семи стран, набравших меньше, чем у США, были Литва, Кипр, Португалия, Иран, Кувейт, Колумбия и Южная Африка. Страны, набравшие значительно больше очков, чем США, включают Сингапур, Корею, Японию, Канаду, Францию, Австралию, Венгрию и Ирландию.
Конечно, результаты крупных международных исследований всегда под вопросом. В разных культурах и образовательных системах так много различий, что трудно понять, где найти наиболее значимые сравнения. Сравнимы ли образцы? Есть ли у нас вообще одинаковые цели в области образования в разных культурах? Хотя ответы на эти вопросы важны для интерпретации различий, разрыв в достижениях между U.Студенты С. и других стран просто слишком многочисленны, чтобы их можно было отчислить по методологическим соображениям. Образование в США нуждается в улучшении.

Помимо пробелов в обучении
Американцы все больше осознают этот пробел в обучении и ищут способы его преодоления. Международные сопоставления занимают первые полосы заголовков, и официальные лица пытаются вывести рекомендации на основе результатов деятельности одной страны по сравнению с результатами другой. Политики внимательно изучают, штат за штатом, результаты последней Национальной оценки прогресса в образовании, как если бы по этим оценкам можно было угадать стратегию повышения успеваемости.Результаты всех местных школ печатаются в газетах, а школьные советы и родители обсуждают, почему учащиеся в одних школах получают гораздо более низкие баллы, чем в других.
Каким бы важным ни было знание того, насколько хорошо учащиеся учатся, одни только экзамены по успеваемости никогда не покажут, как можно улучшить эти оценки. Нам также нужна информация о классных процессах — о преподавании — которые влияют на оценку. К сожалению, многие политики игнорируют этот факт, принимая решения о будущем образования, не имея даже самой элементарной информации о том, что происходит в классах.В 1995 году, столкнувшись с низкой успеваемостью по чтению и математике в рамках Национальной оценки образовательного прогресса, суперинтендант государственного образования Калифорнии сформировал две рабочие группы, одну по математике, а другую по чтению, чтобы изучить ситуацию и предложить решения. В конце концов, Калифорния пользовалась большим уважением за свои учебные программы, которыми руководствуется преподавание чтения и математики в штате. В «Системах» содержится исчерпывающий план того, что студенты должны изучать, и рекомендации по соответствующим методам обучения.Если рамки были такими хорошими, почему достижения были такими низкими?
На собраниях целевой группы по математике в Калифорнии обсуждение часто сводилось к рамкам. Возможно, виноваты методы обучения или акценты в учебной программе, рекомендованные в Системе математики, в низкой успеваемости учащихся? Между членами целевой группы последовала дискуссия, которая нашла более широкое отражение в публичных дебатах по всей стране между сторонниками «реформирования» обучения и сторонниками более «традиционных» методов обучения.Некоторые считали, что Рамки не работают и их следует изменить; другие считали, что государство должно придерживаться своего курса. Но при обсуждении часто упускается из виду ключевой факт: штат Калифорния не собирал данных о степени внедрения Концепции в учебных классах штата. Однако это не помешало государству провести пересмотр своей математической основы. Но на каком основании могут быть пересмотрены Рамки? Не зная, чем занимаются учителя, как можно определить эффективность Концепции?
Мы не хотим выделять Калифорнию; ни одно государство, о котором мы знаем, регулярно не собирает и не использует данные, непосредственно связанные с учебными процессами в классе.Политики принимают программу, а затем ждут, чтобы увидеть, повысятся ли оценки успеваемости учащихся. Если оценки не повышаются — а это случается чаще всего, особенно в краткосрочной перспективе, — они начинают слышать жалобы на то, что политика не работает. Нарастает импульс, встречаются эксперты, и вскоре появляется новая рекомендация, а затем изменение курса, часто в противоположном направлении. Примечательно, что весь этот процесс продолжается без сбора данных о том, была ли первоначальная программа реализована в классных комнатах — или, если она была реализована, насколько она была эффективной для содействия обучению студентов.Если мы хотим принимать мудрые решения, нам нужно знать, что происходит в обычных классах.
К счастью, тот же TIMSS, который вызвал новую волну озабоченности по поводу успеваемости учащихся, также собрал огромное количество информации об образовательных факторах, которые могут помочь нам понять разные уровни успеваемости в разных странах. Исследователи TIMSS проанализировали учебники; спрашивали администраторов, учителей и студентов об их убеждениях и обычаях; и видеозаписи преподавателей типичных уроков.Видеоизучение преподавания TIMSS, которое составляет основу этой книги, особенно важно, потому что оно дает всесторонний и беспрецедентный взгляд на классы в трех разных странах. Впервые у нас была полная видеозапись репрезентативной выборки классов в США. Более того, у нас была такая же информация из Германии и Японии. Теперь мы могли сравнивать не только оценки достижений. Мы могли изучить сходства и различия в методах обучения, лежащих в основе этих оценок.

Уникальная возможность
Данные, собранные в видеоисследовании TIMSS, позволяют нам ответить на вопросы, на которые мы не могли ответить ранее, но которые имеют решающее значение для формирования образовательной политики в ближайшие годы. Какие методы обучения используют в настоящее время большинство учителей? Реализуются ли широко разрекламированные рекомендации по реформе в учебных заведениях Соединенных Штатов? Существуют ли альтернативные способы обучения в других культурах, или преподавание математики везде одинаково? Как указывалось ранее, основным препятствием в наших усилиях по улучшению образования является нехватка информации о том, что происходит в классах нашей страны.Видео предоставляет нам уникальный способ сбора информации, необходимой для изучения наших текущих практик, а затем их улучшения.
Видеоданные, например, собранные в TIMSS, также помогают нам открывать новые идеи об обучении. Если существуют альтернативные способы обучения, видео будет снимать их, даже если они полностью выходят за рамки текущих теорий преподавания и обучения нашего общества. А поскольку новые идеи иллюстрируются на практике в классе, они могут иметь непосредственное практическое значение для учителей.Видеоинформация может изменить наш образ мышления и позволить нам по-новому взглянуть на классы.

Что мы узнали из исследования видео
Если мы оглянемся назад на то, что мы узнали из исследования видео TIMSS, можно выделить несколько моментов. Мы предвещаем эти вещи здесь, потому что они составляют основу книги, которую вы читаете.

Важным фактором является обучение, а не учителя
Американцы уделяют внимание компетентности учителей. Они осуждают качество кандидатов на преподавательские должности и критикуют талант нынешнего преподавательского корпуса.Но мы пришли к другому выводу: хотя в собранных нами видеороликах, безусловно, прослеживается различие в компетенциях, такие различия затмеваются различиями в методах обучения, которые мы наблюдаем в разных культурах. (В главах 2, 3 и 4 мы представляем наш анализ преподавания и описываем, как преподавание выглядит в каждой стране.)
Мы наблюдали множество примеров того, как хорошие учителя использовали ограниченные методы, которые, независимо от того, насколько компетентно они выполнялись, не могли приводят к высоким уровням успеваемости учащихся.Несмотря на то, что во всех культурах есть учителя, использующие необычные методы, необычное — это не то, что определяет опыт большинства учеников в классе. Повседневный опыт студентов в основном определяется методами, наиболее часто используемыми учителями в той или иной культуре. Межкультурные различия в этих часто используемых методах — это то, что мы назвали «пробелом в обучении».
Что мы можем ясно видеть, так это то, что преподавание математики в Америке чрезвычайно ограничено и сосредоточено по большей части на очень узком диапазоне процедурных навыков.Независимо от того, находятся ли ученики в рядах, работая индивидуально или сидя в группах, имеют ли они доступ к новейшим технологиям или работают только с бумагой и карандашом, они тратят большую часть своего времени на приобретение отдельных навыков путем многократной практики. Японское преподавание отличается не столько компетенцией учителей, сколько изображениями того, как может выглядеть более глубокое преподавание математики, обучение для концептуального понимания. Учащиеся в классах японского языка тратят столько же времени на решение сложных задач и обсуждение математических концепций, сколько на отработку навыков.

Преподавание — это культурная деятельность
Проще говоря, мы были поражены тем, насколько сильно различается обучение в разных культурах и как мало — внутри культур. Когда мы начинали, мы полагали, что в Соединенных Штатах будут очень разные методы обучения. Политические баталии между сторонниками, среди прочих методов обучения, фонетики и целого языка, а также базовых навыков и концептуального понимания, заставили бы большинство американцев предположить, что существует множество различных путей, которыми могут следовать учителя.Но эти различия меркли, когда мы смотрели на страны с кросс-культурной сравнительной точки зрения. Хотя мы видели различия в собранных нами видео из США, сравнение их с видео из Германии и Японии позволило нам увидеть то, чего мы не могли видеть раньше: отчетливо американский способ обучения, который заметно отличается от немецкого и японского.
Преподавание — это культурная деятельность. Мы учимся преподавать косвенно, через годы участия в классной жизни, и мы в значительной степени не осознаем некоторых из наиболее распространенных атрибутов преподавания в нашей собственной культуре.(В главах 5 и 6 мы собираем воедино то, что мы узнали о преподавании, и утверждаем, что если мы собираемся улучшить преподавание, мы должны ценить его культурный характер.) Тот факт, что преподавание является культурной деятельностью, объясняет, почему преподавание так сопротивляется изменять. Но признание культурной природы обучения дает нам новое понимание того, что нам нужно делать, если мы хотим улучшить это.

Пробел в методах улучшения преподавания
Наконец, из видеоисследования мы многое узнали о результатах усилий по улучшению преподавания в Соединенных Штатах.Ранее в этой главе мы указывали на недостаток информации о влиянии образовательной политики на класс. Видео предоставляют нам такую ​​информацию, и это весьма поразительно. Хотя большинство учителей в США сообщают о попытках улучшить свое преподавание с учетом текущих рекомендаций по реформе, видеоролики мало свидетельствуют о том, что изменения происходят. Более того, когда учителя меняют свою практику, часто это происходит лишь поверхностно.
Это не удивит тех, кто работал в сфере повышения квалификации учителей.Проблема того, как улучшить обучение в широком масштабе, серьезно недооценивается политиками, реформаторами и общественностью в этой стране. Американский подход заключался в том, чтобы писать и распространять документы о реформе и просить учителей выполнять рекомендации, содержащиеся в таких документах. Те, кто работал над этой проблемой, понимают, что такой подход просто не работает. Учителя не обладают достаточными знаниями о том, что составляет эффективное преподавание, а учителя не имеют средств для успешного обмена такими знаниями друг с другом.
Чтобы действительно улучшить преподавание, мы должны вкладывать гораздо больше, чем сейчас, в накопление знаний об обучении и обмен ими. Это еще один вид пробелов в обучении. По сравнению с другими странами, в Соединенных Штатах явно отсутствует система развития профессиональных знаний и предоставления учителям возможности узнать о преподавании. Американские учителя, по сравнению, например, с японскими учителями, не имеют возможности вносить свой вклад в постепенное улучшение методов обучения или совершенствовать свои собственные навыки.Американские учителя остаются в покое, и это действие иногда оправдывается соображениями свободы, независимости и профессионализма. Этого недостаточно, если мы хотим, чтобы в следующем столетии были отличные школы. (В главах 7, 8 и 9 мы обсуждаем проблему того, как улучшить преподавание, и предлагаем предложение сделать улучшение преподавания основным направлением наших усилий по сокращению разрыва в достижениях.)
Мы открыли эту главу с описания существующих возможностей. в настоящее время для улучшения образования. В этой позитивной среде перед нашей страной стоит задача найти способ улучшить преподавание в классе, чтобы наши образовательные цели могли быть реализованы.

Авторские права и копия; 1999 Джеймс Стиглер и Джеймс Хиберт

Почему наши лучшие идеи приходят, когда мы спим?

Все дело в мозговых волнах . Когда вы бодрствуете, вашим мозгом управляют «бета-волны»: в это время ваше сознание сосредоточено на том, что вы хотите сделать, и им управляет.

Пока вы бодрствуете, ваш интеллект в лучшем случае, но не обязательно ваше творчество. Итак, , правда ли, что пока мы спим, мы более креативны и поэтому у нас есть лучшие идеи?

Узнайте сейчас и прочтите эту статью!

Вы расслабляетесь, и Альфа-Волны берут верх, К счастью!

Когда мы расслабляемся, наш мозг находится в режиме «Альфа-волны» и переходит в состояние «суперобучения».Эта конкретная фаза способствует нашему творчеству и обучению и делает их более доступными и управляемыми на этом этапе.

После альфа-волн есть тета-волны

«Тета-волны» обычно приходят в фазу сна во время фазы REM или когда мы находимся в глубокой медитации . Это очень творческое состояние ума может влиять на наше подсознание , которое обычно недоступно сознательному уму. Часто, когда у вас появляется прилив вдохновения, у вас также бывает пик тета-волн!

Развитие волн и рост творческих способностей

Итак, с прогрессией этой волны от беты к альфа и тета, вы можете заметить, что когда вы приближаетесь к тета-волнам или активируете их, входя в фазу Рем, ваш мозг явно более творческий.

На плече гиганта…

Томас Эдисон , в начале 900-х годов, уже осознал, что его мозг был более творческим во время первой фазы сна, чем когда он бодрствовал. На самом деле, часто он спал, сидя на стуле, опираясь на локоть, а в руке — горсть шариков. Он думал о своей проблеме до тех пор, пока не заснул, и вскоре, когда шары упали на пол, он проснулся и написал все, что было у него в голове : творческие решения, новые идеи или просто напоминания.

Сделайте тест!

Попробуй сделать тест! Не используйте стеклянные шарики, просто держите диктофон рядом с кроватью , чтобы вы могли вспомнить свои сны или свои идеи, когда просыпаетесь ночью или перед сном, и думать об этом с новой точки зрения на следующий день! Есть поразительное количество вещей, которые мы не вспоминаем на следующее утро!

Чтобы иметь прекрасные идеи, нам нужен качественный сон

Что может быть лучше для обеспечения качественного сна , чем использование правильной системы кроватей? Обратите внимание, что система кроватей состоит из матраса , подушки и основания кровати (также известной как решетчатая): они гармонично взаимодействуют друг с другом и способствуют здоровому сну только при правильном выборе.

Теперь мы дадим вам хорошую идею: найдите ближайшего к вам продавца матрасов и начните сегодня вечером, чтобы стимулировать свое творчество!

Автор: Манифаттура Фаломо, отдел маркетинга

Автор: Манифаттура Фаломо, отдел маркетинга

Лучшие новые идеи в сфере технологий 2021

Иногда лучшие достижения в области технологий — это те, которые не пытаются все изменить.

Вместо этого они представляют собой простые улучшения продуктов, которые мы уже используем.Это идеи, которые кажутся настолько умными, что вам вдруг захочется, чтобы каждая компания их скопировала.

В то время, когда мир технологий стремительно движется вперед с метавселенными, блокчейнами, дополненной реальностью и искусственным интеллектом, давайте сделаем шаг назад и отметим некоторые небольшие инновации, которыми вы можете воспользоваться сегодня. Вот самые умные идеи, которые сделали использование технологий более приятным за последний год:

Простые средства повышения производительности

Делайте заметки из любого места: Записывать идеи стало намного проще в MacOS Monterey, функция Quick Note позволяет вам откройте миниатюрный блокнот, не выходя из текущего приложения.Просто нажмите Fn-Q на клавиатуре или переместите курсор в нижний правый угол экрана, затем начните писать. В Safari вы можете, удерживая Ctrl, щелкнуть любой выделенный текст или поделиться ссылками, чтобы также добавить их в свои быстрые заметки. (Эта же функция также доступна на iPad, если провести по диагонали от нижнего левого угла экрана или нажать Globe + Q на клавиатуре.)

Более быстрый доступ к файлам: Чтобы Chromebook лучше справлялся с задачами, Google добавили изящную функцию под названием «Сумка» на панель задач ChromeOS.Одним щелчком мыши вы можете получить доступ к недавним загрузкам, снимкам экрана, отсканированным документам и избранным файлам, которые можно закрепить через файловый браузер. Таким образом, все, над чем вы работаете, всегда будет на расстоянии одного клика.

Увеличьте количество вкладок: Vivaldi предлагает различные инструменты управления вкладками, которые делают его отличным веб-браузером для повышения производительности, но его самая гениальная идея — это двухуровневый стек вкладок. Это позволяет каждой вкладке иметь свой собственный вторичный ряд вкладок внизу, поэтому вы можете группировать похожие веб-страницы вместе, не загромождая основную панель вкладок.Та же функция доступна и в браузере Vivaldi для Android, если вы также страдаете от перегрузки вкладок на вашем телефоне.

Более полезная выемка для MacBook: Из всех умных идей, которые были у людей для работы с выемкой для камеры нового MacBook Pro, NotchCam является наиболее практичной. Приложение для Mac за 1 доллар открывает быстрый предварительный просмотр веб-камеры, когда вы щелкаете по области надреза, чтобы вы могли проверить себя, прежде чем перейти к следующему вызову Zoom. Для удобства он работает даже с компьютерами Mac без зазубрин.

Захват текста из реального мира: Apple вряд ли первая позволяет копировать реальный текст с камеры — функция Google Lens делает это уже много лет — но у нее возникла умная идея создать инструмент Live Text в каждое поле ввода в iOS 15.Просто нажмите на любое место, где может быть текст, затем выберите «Сканировать текст», и вы увидите миниатюрное изображение камеры для переноса слов, фраз или телефонных номеров на экран. Эта тонкая настройка делает всю концепцию более полезной.

Устранение частых неприятностей

Меньше уведомлений: Функция Apple Focus изначально не казалась большой проблемой, когда она была запущена в составе iOS 15 этой осенью, но эта более детальная форма Do Not Disturb может оказаться огромной помощью в устранении конкретных отвлекающих факторов в вашей жизни.Рабочий режим особенно полезен, так как он может помешать вашему телефону загораться сообщениями электронной почты или предупреждениями Instagram, когда вы работаете над проектом. Вы также можете настроить режимы для вождения, сна, чтения и т. Д.

Авто-автоповорот: Спрятанный глубоко в меню настроек на телефонах Google Pixel, вы найдете, пожалуй, самую полезную настройку дисплея за все время: начиная с Android 12, теперь вы можете включить автоматическое распознавание лиц. -поворот, поэтому экран переключается в альбомную ориентацию только тогда, когда ваша голова движется перпендикулярно телефону.Другими словами, вы не активируете автоповорот, лежа в кровати или на диване, но он все равно сработает, когда вы просматриваете фотографии или видео в альбомном режиме. Google должен потребовать от других производителей телефонов Android поддерживать эту функцию.

Интеллектуальные ограничения местоположения: Браузер Brave, открывающий страницу с iOS и Android, теперь позволяет вам предоставлять одноразовое разрешение на использование конфиденциальных функций, таких как ваше местоположение или веб-камера. Это означает, что вы можете разрешить розничному продавцу или ресторану искать места поблизости, не предоставляя этому сайту постоянного доступа к вашему местонахождению.Это более разумный способ получить разрешения на конфиденциальность в браузерах на настольных компьютерах.

Избегайте выхода из строя в нерабочее время. Недавно запущенная функция планирования позволяет щелкнуть стрелку вниз рядом с кнопкой отправки в настольном приложении, чтобы выбрать дату и время для доставки сообщения. На iOS и Android вы можете запланировать сообщения, долгое нажатие на кнопку отправки. Каждое приложение для обмена сообщениями, особенно ориентированное на работу, должно следовать этому примеру.

Менее навязчивое оборудование

Автоматическое распознавание наушников: Ранее в этом году компания Samsung встроила в свои наушники Galaxy Buds Pro довольно гениальную функцию под названием «Обнаружение голоса». Когда вы начинаете говорить, наушники могут автоматически отключать шумоподавление и переключаться в режим Ambient, который пропускает внешний звук, а затем переключаться обратно, когда они больше не распознают ваш голос. Это лучше, чем когда вы нажимаете кнопку или сжимаете ножки наушников, чтобы быстро поговорить.

Подставка и док-станция: Если вы используете ноутбук за рабочим столом, вам может потребоваться подставка для ноутбука, поддерживающая экран, и USB-концентратор для подключения внешних устройств. Престижность UGREEN за то, что он сделал логичную вещь и объединил их в один продукт. Подставка для ноутбука X-Kit имеет два порта USB, выход 4K HDMI и слоты для SD-карт, встроенные в направляющую, поэтому вы можете превратить свой ноутбук в настольную рабочую станцию, просто подключив его с помощью кабеля USB-C.

Выберите свои собственные порты: Ноутбук Framework впечатляет главным образом тем, что делает упор на ремонтопригодность, но его самая умная особенность — это набор сменных портов, которые вставляются в левую и правую стороны ноутбука.При заказе ноутбука вы можете выбрать любую комбинацию USB-C, USB-A, MicroSD, HDMI, DisplayPort и модулей расширения памяти, и вы можете заменить их, когда захотите. Почему вы должны выбирать компьютер на основе выбора порта, если вы можете сделать все наоборот?

Секретный динамик: После запуска гибрида книжной полки и динамика в 2019 году, Ikea сделала еще один шаг вперед в этом году, выпустив фоторамку Symfonisk, которая на самом деле представляет собой замаскированный динамик Sonos. Если вам не нравится прилагаемое абстрактное искусство, вы можете купить сменную обложку или получить индивидуальный принт у стороннего поставщика.Единственная сложная часть — это придумать, как со вкусом спрятать шнур питания.

Медиа улучшились

Более простое частное прослушивание: В течение многих лет мобильное приложение Roku позволяло вам слушать телепередачи конфиденциально через наушники, но в 2021 году оно стало более удобным для Bluetooth-наушников. С помощью новой функции синхронизации вы можете устранить задержку звука между наушниками и телевизором и сохранить соединение наушников с телефоном. Другие потоковые плееры требуют подключения Bluetooth непосредственно к наушникам, что является гораздо более сложной задачей.

Что-то для всех: В то время как большинство основных потоковых сервисов теперь поддерживают несколько профилей пользователей, почти все они также делают ложное предположение, что телевизор одновременно смотрит только один человек. В этом году Apple поумнела, добавив рекомендации «Для вас обоих» и «Для всех вас» в приложение для ТВ. Если несколько пользователей настроили профиль на Apple TV, в этой строке предлагаются вещи для просмотра, основанные на привычках просмотра каждого. Это давно назревшая идея, которая имеет больше смысла, чем создание совместных профилей.

Музыка для двоих: Говоря о совместных рекомендациях, функция Spotify Blends вышла из бета-версии в августе, позволяя любым двум пользователям создавать общий плейлист на основе их общих вкусов. Оба пользователя могут видеть оценку совпадения, показывающую, насколько близко совпадают их интересы, и списки воспроизведения обновляются ежедневно в зависимости от того, что слушает каждый человек. При правильном использовании он должен разрешить множество споров, связанных с музыкой в ​​поездках.

Просмотрите информационный бюллетень Jared’s Advisorator, чтобы узнать больше простых технических приемов.

Почему лучшие идеи не проходят лифтовую проверку, по мнению Эд Катмулла из Pixar

Как президент Pixar Эд Кэтмелл должен быть объектом огромного количества творческих идей. Поэтому можно подумать, что он хотел бы, чтобы те, кто приходили к нему с идеями для следующего анимационного блокбастера, были краткими. Но ты ошибаешься.

Как однажды объяснил Кэтмелл в рамках серии «Инновационное лидерство» Массачусетского технологического института им. Слоуна, он на самом деле считает, что лучшие идеи просто невозможно свести к одному лифту.

Лучшие идеи невозможно втиснуть в 30-секундную презентацию.

Идея лифта соблазнительна. Считается, что лица, принимающие решения, заняты, поэтому, если вы хотите продать свою идею, вам нужно будет уметь донести ее суть за то время, которое требуется воротнице, чтобы добраться до своего офиса на верхнем этаже. «Есть только одна проблема с этим мышлением», — объяснил Кэтмелл на мероприятии в Массачусетском технологическом институте. По-настоящему великие идеи нельзя свести к 30-секундным фрагментам.

«Если вы сможете пройти этот тест, [ваша идея], вероятно, является производным от того, что было сделано ранее», — сказал Катмелл.

«Амбициозные, маловероятные идеи -« крыса, которая хочет готовить, или старик, который улетает на воздушном шаре с безбилетным пассажирами », — сказал Кэтмелл, — невозможно описать за 30 секунд, но они могут уйти. чтобы стать оскароносными фильмами Pixar « Ratatouille » и « Up » соответственно », — поясняет MIT.

По крайней мере, некоторые исследования и несколько предпринимателей согласны с Катмаллом. «В течение многих лет я изо всех сил пытался придумать свою презентацию для лифтов Basecamp — краткое описание нашего продукта в стандартизированных, универсальных терминах», — признался соучредитель Basecamp Джейсон Фрид здесь, в Inc.com, например. Он завершает вдумчивые беседы, адаптированные к слушателю, вместо заранее отрепетированных сценариев для продажи ваших идей.

Почему вы все равно можете захотеть поработать на своей элеваторной площадке.

Конечно, не каждый босс или инвестор так просвещен, как Катмелл. Не все ищут такие инновационные идеи, как Pixar Soul или Inside Out . Если вы продаете швабру улучшенного дизайна или красивую квартиру с одной спальней, возможно, вам все равно удастся сократить расстояние до лифта.

И даже если ваша идея сложна или новаторская, развитие вашей лучшей попытки продвинуться на лифте все равно может быть стоящим упражнением. Загнать в угол нового контакта, чтобы рассказать о своем рассказе, почти никогда не получается, независимо от того, насколько хорошим он может быть (просто возьмите его у этого голливудского ветерана), но попытка превратить вашу идею в простую, связную историю по-прежнему является полезным способом прояснить ваш собственное мышление и закрепите хотя бы самое главное в своем плане.

Так что, если вы изо всех сил пытаетесь впихнуть свою идею в 30 секунд, будьте воодушевлены замечаниями Катмулла.Ваши проблемы не обязательно являются признаком того, что ваша идея плохая. Фактически, это может указывать на то, что вы работаете над чем-то действительно инновационным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *