Книги по личному развитию: 10 главных книг о личном развитии

10 главных книг о личном развитии

10 главных книг о личном развитии

«Книги для саморазвития» — пожалуй, один из главных «книжных» запросов на всех языках и во всех поисковиках. Мы стремимся улучшать себя, и, откликаясь на наш призыв, издательства буквально ежедневно выпускают все новые и новые книги в жанре «личное развитие». Но как сориентироваться в потоке книг о работе над собой, своей эффективностью и том, как непрерывно достигать поставленных целей? Легко! Например, с помощью этой подборки — собрали для вас наш персональный топ книг по саморазвитию.

Ex-издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны

Грег МакКеон

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Эссенциализм учит делать только то, что действительно нужно делать. Так что, если вы хотите успевать больше за меньшее время, эта книга точно не для вас. А вот если вам кажется, что вы постоянно заняты, но как-то совсем не продуктивно, Грег МакКеон научит, как исправить эту ситуацию. Стоит только превратиться в эссенциалиста, как вы поймете, что совсем не похожи на других: когда они соглашаются, вы отказываетесь, когда они говорят, вы слушаете, когда они делают, вы думаете.

Келли Макгонигал

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Вся книга — образовательный курс по воспитанию собственной силы воли длиной в 10 недель. Практическое руководство с пошаговой стратегией. Вы узнаете, что такое сила воли и почему она важна, как наше тело рождено сопротивляться пирожным, почему мы принимаем желание за счастье и почему сила воли заразительна.

«По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы»

Дэн Вальдшмидт

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Если вы любите яркие и вдохновляющие истории, вызывающие бурю эмоций, эта книга для вас. Для нас же она стала книгой, изменившей жизнь. Впрочем, она не дает привычных (и порой бессмысленных) советов о том, как добиться успехов: она повествует о нашем «багаже», который продолжает приводить к неудачам. Есть сотни книг по достижению успеха, но успех — это не ряд действий, а состояние. Книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотели бы быть, а главное — о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями.

Марк Уильямс, Денни Пенман

Издательство Манн, Иванов и Фербер

Кажется, весь мир говорит о практике осознанности. При этом осознанный подход к жизни — не просто очередная общая хорошая идея: он требует нашего непосредственного участия, если мы хотим действительно добиться с его помощью каких-либо преимуществ. Книга — практическое руководство по осознанности и ее культивированию, это книга-программа, которая дает четкую структуру (архитектуру), в рамках которой необходимо наблюдать за своим телом, разумом, общим течением жизни.

«Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, улучшают память, скорость реакции, укрепляют иммунную систему и тем самым способствуют предотвращению простуды, гриппа и других болезней»

Лоретта Грациано Бройнинг

Издательство Манн, Иванов и Фербер

45-дневная программа поможет научить собственный мозг вырабатывать четыре основных гормона, дарующих ощущение счастья. Кратко мы уже разбирались, как генерировать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин и жить в свое удовольствие. Да, придется потрудиться, но вознаграждение, которое можно получить, поработав хотя бы над одним из гормонов счастья, будет таким, что вам не захочется расставаться с этой книгой. Ребята из «МИФ» также запустили курс, экспертом в котором выступает Лоретта Грациано Бройнинг, автор этого бестселлера про гормоны.

Айн Рэнд

Издательство Альпина Паблишер

Кажется, список лучших книг по саморазвитию невозможен без трехтомника «Атланта», ведь эта книга действительно меняет мировоззрение, формирует целостное видение мира и дает ответы на вопросы о смысле человеческой жизни и общественном значении предпринимательства, заставляя каждого из нас рекомендовать ее снова и снова.

«Клянусь своей жизнью и любовью к ней, что никогда не буду жить для кого-то другого и никогда не попрошу кого-то другого жить для меня»

Михай Чиксентмихайи

Издательство Альпина Паблишер

Нетривиальный подход к эмоциональной части жизни человека и регулированию нашего поведения. Исследуя творческих личностей, Михай Чиксентмихайи обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Поток — это награда (его еще надо достигнуть), которую можно получить за стремление к решению все более и более сложных задач.

Джон Стрелеки

Издательство Бомбора

Еще одна художественная книга, которая лучше любого нон-фикшена помогает найти себя. Загадочное кафе «Почему» на краю земли, всего одна ночь в котором заставляет героя задуматься о себе и осознать истинные ценности. Вдохновляющая история о том, как избавиться от суеты, отбросить страхи, сомнения и открыться для приятных перемен.

Даниэль Канеман

Издательство АСТ

В основе бестселлера от нобелевского лауреата лежит вопрос, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и принимаем неверные решения. Секрет в двух типах мышления — быстром и медленном. Книга о том, как мы принимаем решения, как прекратить поступать нерационально, а главное — как сделать действительно верный выбор (спойлер: управлять типом мышления).

Джо Диспенза

Издательство Бомбора

Доктор Джо Диспенза (профессор нейрохимии и нейробиологии, руководитель клиники интегрированной медицины) создал четырехнедельный научный подход по трансформации жизни, в основе которого лежит перестройка мыслей и эмоций, управление собственным подсознанием и правильная техника медитации.

Евгения Рыкалова

Теги

#эффективность

#личностное развитие

#читать

#личность

#саморазвитие

#чтение

#книги

• 112 188

Смотрите также

Общество

Библиотека T&P: 6 книг о нефти, деньгах и других (не)очевидных факторах развития человечества

Наука

Библиотека T&P: 6 книг о том, как пользоваться мозгом

Список

Рухнул так внезапно: что почитать, чтобы понять, почему распался СССР и что происходило с Россией в 90-е

Выбор T&P

Книги о том, как не утонуть в новостях

Прямая речь

Почему современная русская литература ничуть не уступает зарубежной

Выбор T&P

11 книг для влюбленных в математику

Показать еще

Лайфхакер рекомендует: лучшие книги для личностного роста

3 декабря 2013 Книги

Лучший способ «прокачать» себя (стать умнее, креативнее и успешнее) – читать книги. Какие? Мы знаем ответ. Ведь Лайфхакер теперь – эксперт «Манн, Иванов и Фербер» по подбору книг. Сегодня мы подготовили для вас подборку книг, которые помогут вам стать лучше.

Начни – Джон Эйкафф

Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.

Прочитав эту книгу, вам действительно захочется начать действовать, начать менять себя и свою жизнь. А когда начинать новую жизнь, как не в Новый год?

В этом году я… – М. Дж. Райан

Книга о том, как изменить привычки, сдержать слово или сделать то, о чем давно мечтал. Обычно такие жизненные обещания дают себе под Новый год, а после праздника благополучно их «забывают».
В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов.

Рецензия Лайфхакера

Выйди из зоны комфорта – Брайан Трейси

Книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор.
Брайан Трейси – миллионер, который в юности бросил школу и начинал свой путь наверх фактически с нуля. Эта книга – емкий и сверхполезный сборник секретов личной эффективности Брайана Трейси. Она переведена на 40 языков, ее тираж составляет более 1 200 000 экземпляров.

Рецензия Лайфхакера

Как люди думают – Дмитрий Чернышев

Книга о сущности мышления. Люди часто думают на автомате, между тем любой акт мышления – есть творчество. Книга поможет вам смотреть на обыденные вещи свежим взглядом.

Это авторский проект Дмитрия Чернышева, который придумал даже собственный «алфавит мышления», призванный помочь тренировать самый главный человеческий талант – способность думать.

Рецензия Лайфхакера

Сам себе МВА – Джош Кауфман

Книга о самообучении и вере в себя. Они важнее «корочек». Идея книги заключается в том, что не стоит тратить деньги на обучение в бизнес-школе. Дешевле и эффективнее заниматься самообразованием, тем более, в век информационных технологий это легко.

Книга содержит десятки сентенций, которые учат абсолютно новому деловому мышлению. Советы Джоша Кауфмана действительно вдохновляют. Книга может заменить образование МВА по многим параметрам.

Рецензия Лайфхакера

Сила воли – Келли Макгонигал

Книга о том, как стать духовно сильной личностью, противостоять искушениям и перестать откладывать дела в долгий ящик.

Книга подкупает абсолютной научностью. Все советы подкреплены многочисленными психологическими и медицинскими исследованиями. Именно поэтому книга полезна не только тем, кто нуждается в укреплении силы воли, но и просто любознательным людям – каждый почерпнет для себя много интересного.

Рецензия Лайфхакера

Искусство объяснять – Ли ЛеФевер

Книга о том, как сделать так, чтобы вас понимали с полуслова. Ведь когда вас понимают – это счастье, а в бизнесе – еще и деньги. По мнению автора, нет людей, которые неспособны понять, есть те, кто не может объяснить.

Книга поможет вам всегда, в любой ситуации, находить нужные слова. Благодаря этому, в ваших личных и профессиональных отношениях будут царить полное взаимопонимание и гармония.

Жизнь на полной мощности – Джим Лоэр и Тони Шварц

Книга об управлении энергией, о том, как сбалансировать в жизни разные виды энергий – физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Ее авторы – известные спортсмены, которые советуют относиться к жизни не как к марафону, а как к серии спринтерских дистанций – периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил.

Эту книгу, помимо нас, рекомендуют к прочтению главред МИФа Михаил Иванов и бизнесмен Олег Тиньков (кстати, он на обложке). Сегодня и еще несколько дней электронную версию этой книги можно получить в подарок от «Манн, Иванов и Фербер» абсолютно бесплатно.

5 лучших книг по личному развитию, которые изменят вашу жизнь

Почему книги по личному развитию?

От новогодних обещаний до ведения дневника у большинства людей есть желание так или иначе улучшить себя. При этом иногда подходы к личному развитию по принципу «все или ничего» неэффективны, поскольку они вызывают выгорание и чувство беспомощности, когда результаты не видны сразу (Seligman, 2009). Это не значит, что путь к самосовершенствованию бессмысленен. Внесение небольших постепенных изменений в течение года без необходимости достижения определенных целей может стать ключом к самосовершенствованию.

‍

Цель книг по личному развитию — предоставить информацию, идеи и инструкции по улучшению вашей жизни и образа мышления. Подобно тому, как книги по саморазвитию являются отличным доступным инструментом для самосовершенствования, приложение LIFE Intelligence представляет собой приложение для личного развития , которое направлено на то, чтобы охватить всю широту терапии , коучинга и консультирования по отношениям тем. один карманный решатель проблем.

LIFE охватывает 9 основных тем: психическое здоровье, эмоциональный интеллект, цели, управление временем, принятие решений, социальное влияние, отношения, разрешение конфликтов и лидерство. Он сочетает в себе 10 книг в одной, а также всегда актуальный интерактивный журнал, в котором содержание и самостоятельные открытия остаются свежими. Все эти миссии играют важную роль в построении лучшей версии себя и улучшении своей жизни. Ранее мы уже упоминали о преимуществах ведения дневника для улучшения психического и физического здоровья, а функции отслеживания настроения и ведения дневника в LIFE идеально подходят для развития глубокого личного понимания и изменения поведения.

‍

LIFE Intelligence: Self, Career, Relationship Growth

5 книг по личному развитию, которые мы любим

Хотя нам нравится приложение LIFE Intelligence, иногда мы просто хотим учиться старомодным способом — с помощью книг. Если вы хотите включить книги по личному развитию в свою жизнь, существует бесчисленное множество вариантов. Однако для некоторых это может быть ошеломляющим, поэтому вот наш лучший выбор.

1. Atomic Habits — Джеймс Клир

Эта книга — новый бестселлер, которым заслуженно восхищаются. Atomic Habits гордится своей практичностью, исследуя проверенные способы избавления от вредных привычек и формирования хороших. Многие люди считают, что ключом к успеху является сила воли и мотивация. Однако, как показывает эта книга, успех в большей степени определяется окружением, в котором мы находимся, и нашими привычками . Сосредоточив внимание на изменении наших привычек, а не на субъективных уровнях «мотивации», эти ежедневные повторяющиеся модели поведения могут приспособиться к улучшению вашей жизни. Когда вы избавляетесь от необходимости полностью раскрывать свой потенциал, вы фактически получаете возможность добавить смысла и ценности в свою повседневную жизнь.

Атомные привычки исследует концепцию гиперболического дисконтирования и мгновенного удовлетворения от того, как мы принимаем решения. Этот роман бросает вызов вашему подходу к жизни, утверждая, что мы должны строить свою жизнь так, чтобы самый простой вариант был хорошей привычкой, а самый сложный вариант — плохой привычкой. В конце концов, эти крошечные изменения действительно изменят жизнь. По словам автора, «крошечные изменения, замечательные результаты».

2. Супертренер — Майкл Нил

Проблема, с которой сталкивается большинство людей при поиске хороших книг по личному развитию, заключается в том, что все они, кажется, не идут дальше поверхностной информации, которую вы, вероятно, могли бы найти в какой-нибудь вдохновляющей цитате из Instagram. Вот где Supercoach Майкла Нила стремится быть другим. Нил вводит концепцию трансформации прозрения , в которой он утверждает, что мы должны стремиться испытать больше моментов «ага» о самих себе, когда то, как мы видим себя, полностью меняется. Он настаивает на том, что в этих выводах из нашего мышления заключается весь наш потенциал.

Подобно тому, как приложение LIFE Intelligence разделено на 9 «миссий», Supercoach состоит из 10 коуч-сессий, каждая из которых основана на одной трансформационной концепции, направленной на огромные личностные изменения и рост. Вместо того, чтобы просто говорить вам что делать, Нейл вместо этого дает вам рекомендации и разъяснения, чтобы вы действительно узнали что работает для улучшения вашей жизни. Это устраняет необходимость в постоянном обращении и традиционной речи «самопомощи».

Нил также продвигает свой метод на концепции успеха без усилий . Преобразования прозрения приходят изнутри, поэтому, как только вы научитесь их вызывать, это должно ощущаться как новое чувство самосознания. Большинство наших жизненных проблем являются результатом нас самих и нашего мышления, а не самих ситуаций или событий. Овладение контролем над своим разумом — лучший способ улучшить себя и улучшить свою жизнь.

‍

3.

Великая дерзость – Брене Браун

Еще одна причина, по которой многие люди ищут книги по саморазвитию, — это построение прочных отношений. В этой книге исследователь и профессор Брене Браун настаивает на том, что принятие наших недостатков и уязвимостей является ответом на успешные отношения. Вы можете часто обнаруживать, что ваши собственные ментальные блоки мешают вам испытывать по-настоящему значимые отношения. Чувство неуверенности, такое как «недостаточность» для вашего партнера, мешает нам успешно общаться с другими. Браун объединяет свой опыт, полученный в результате собственного исследования стыда, уязвимости, достоинства и мужества, в один вывод о том, что работает для тех, кто борется с любовью. Она обнаружила, что те, кто испытывает глубокие чувства любви и сопричастности, просто считают, что они достойны любви и принадлежности . Фактически это был единственный фактор, который сыграл роль в разделении этих двух групп. Не имело значения, было ли у них больше денег, боролись ли они с зависимостью или чаще расставались. Столкнувшись со всей этой борьбой, одним общим знаменателем было то, что они разработали методы , которые позволили им сохранить веру в то, что они достойны любви.

Практика является ключом ко всему этому, потому что она предполагает, что для поддержания здоровых отношений необходима последовательность. Чтобы реализовать себя, где бы вы ни находились, несмотря на любые трудности, с которыми вы можете столкнуться, Браун утверждает, что мы должны принять нашу уязвимость и рассматривать ее как силу. Раскрывая свое истинное «я», несмотря на наши слабости, мы перестаем дистанцироваться от новых переживаний, которые привносят смысл и цель в нашу жизнь.

4. Когда — Дэниел Х. Пинк

Каждому знакомо чувство, когда ты сталкиваешься с грудой работы, и у тебя нет мотивации ее завершить. С другой стороны, многие также испытали всплески энергии и сосредоточенности, когда мы чувствовали, что можем сделать все, что угодно. Дэниел Пинк объясняет большую часть наших проблем с производительностью тем, что большинство людей не знают, как извлечь выгоду из моментов повышенного творчества и энергии . Благодаря его разбивке научных исследований, главная цель Когда учит вас «взламывать» свое время, чтобы максимально использовать то, что у вас есть.

Пинк использует результаты анализа данных, чтобы наметить 5 важных идей, которые помогут повысить производительность и сократить время. Из этих больших идей все они обоснованы и практичны. Например, знание того, что наши когнитивные способности колеблются в течение дня, позволяет нам определить, когда мы находимся на пике своих возможностей.

Исследования максимизации времени проводились в бесчисленных исследованиях во многих областях, включая экономику, социальную психологию и молекулярную биологию, однако Пинк все еще изо всех сил пытался найти исчерпывающее руководство. Так, он написал эту книгу с описанием раскрытия «научных секретов идеального тайминга». В конечном счете, тайминг — это наука, которую мы можем освоить, не прибегая к интуиции и догадкам.

5. Сила смысла – Эмили Эсфахани Смит

Какова ценность цели? Исследования показали, что даже если мы получаем все, что хотим, если у нас нет цели в жизни, мы никогда не будем по-настоящему счастливы. Смит утверждает в своей книге, что для того, чтобы сделать нашу жизнь глубже, мы должны искать смысл, а не счастье.

Так что же это вообще значит? Поиск нашей «цели» кажется фразой, окутанной тайной, за которой мало смысла. Однако, опираясь на современные исследования в области позитивной психологии, Смит доказывает, что смысл можно найти на 4 столпах: принадлежность , цель , повествование , трансцендентность .

Принадлежность говорит о том, что мы должны найти своих людей и создать отношения, в которых мы чувствуем себя признанными, понятыми и ценными. Цель говорит о том, что нам нужна долгосрочная цель, чтобы мотивировать и направлять нас, чтобы внести свой вклад в мир. Рассказывание историй говорит, что мы должны организовать наш собственный опыт в повествование, чтобы помочь нам понять себя и мир. Наконец, трансцендентность говорит, что мы должны искать опыт, который позволит нам почувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами.

Переоценивая то, что значит жить «осмысленной» жизнью, Смит демистифицирует эту концепцию и делает ее более достижимой. Эта книга позволит вам улучшить себя, сосредоточившись на вещах, которые будут способствовать не только вашему счастью, но и вашему полному самосовершенствованию.

12 книг по личному развитию для женщин

Мне всегда нравилось читать и писать. Это источник побега и облегчения для меня. К сожалению, в прошлом году у меня не было возможности сделать многое из того и другого, и я хочу это изменить. Я провела небольшое исследование самых любимых книг для женщин и сегодня делюсь с вами 10 книгами по личному развитию для женщин. Может быть, мы могли бы прочитать некоторые вместе!

Все мои книжные рекомендации в этом списке относятся к категории личного развития. Ищете ли вы руководство в своей карьере, психическом здоровье или отношениях, эти книги могут помочь во всем этом. Некоторые могут назвать их книгами «самопомощи», и я не против! Я нахожу большую радость в том, чтобы тратить время на то, чтобы стать лучше, и вы тоже должны это делать.

Почему важно личное развитие?

Личное развитие — это процесс на протяжении всей жизни, или, как его называют некоторые, путешествие. Мы все другие люди, чем были 10 лет назад, 5 лет назад или даже всего год назад. Цель личного развития проста: всегда быть абсолютно лучшей версией себя, какой вы можете быть. Вот лишь некоторые из преимуществ личного развития:

• помогает вам не чувствовать себя застрявшим или застойным в жизни
• улучшает ваши навыки и таланты в личном и профессиональном плане
• поможет вам выйти из зоны комфорта и поставить цели на будущее
• повышает вашу уверенность, самооценку, самосознание и зрелость
• способствует устойчивости, а также умственной стойкости и умственной силе
• помогает вам определить области жизни, в которых вы можете улучшить и преодолеть травму
• повышает работоспособность, продуктивность, настроение и общее качество жизни
• дает вам более глубокое понимание вашего личного видения
• поможет вам полностью реализовать свой потенциал

1.

Девушка, перестаньте извиняться,  Рэйчел Холлис

Уверен, вы слышали об этом! Как женщины, почему мы постоянно извиняемся? Эта книга посвящена тому, чтобы положить этому конец, избавиться от оправданий и стать тем, кем вы всегда хотели быть.

2.

Ты задира , Джен Синсеро

Продолжая тему расширения прав и возможностей женщин, это название говорит само за себя. Цель этого чтения — помочь вам перестать сомневаться в себе и повысить свою уверенность. В нем тоже много юмора! У Джен Синсеро есть серия книг «Ты задира», которую стоит прочитать.

3.

Секреты шестизначных женщин, Барбара Стэнни

Если вы предприниматель или думаете им стать, это хороший выбор для вас. В этой книге Барбара Стэнни делится 7 ключевыми стратегиями для женщин, зарабатывающих шестизначные суммы и более.

4.

Год Да,  Шонда Раймс

Шонда Раймс — создательница популярных шоу, таких как «Анатомия страсти» и «Скандал», и многие были бы удивлены, узнав, что она интроверт. В этой книге Шонда документирует, как она в течение года говорила «да» вещам, которые раньше никогда бы не сделала. Она рассказывает об основных преобразованиях, которые она испытала на этом пути.

5.

Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь , Лори Готтлиб

Вы, наверное, уже знаете, что я большой сторонник терапии и делаю все возможное, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Иногда простой разговор о том, что происходит в нашей жизни с кем-то, кто не привязан к этому, может привести к огромным сдвигам. Эта книга рассказывается с точки зрения терапевта, который также нуждается в терапии.

6.

5 языков любви , Гэри Чепмен

Знаете ли вы свой язык любви? Две мои главные роли — это акты служения и слова поддержки. Если можете, попросите вашего партнера прочитать эту книгу вместе с вами. Понимание языка любви друг друга может творить чудеса в укреплении ваших отношений, зная, что нужно другому человеку, чтобы чувствовать себя ценным, безопасным и любимым.

7.

The Perfection Detox , Петра Колбер

Прочитав описание отзывов об этом, возможно, это будет мое следующее чтение. Как женщины, мы часто чувствуем, что должны делать все это. Мама, жена, повар, уборщица, учитель, шофер. Добавьте к этому физические упражнения и поддерживайте нереалистичный портрет здоровья… этот список никогда не заканчивается. Perfection Detox помогает вам преодолеть нездоровые требования, которые мы предъявляем к себе, чтобы перестать быть своим злейшим критиком.

8.

Неукротимый , Glennon Doyle

Вероятно, это одна из самых популярных книг для женщин в 2020 году, но не думайте, что вы опоздали! Гленнон Дойл просто потрясающая, и эта книга — ее мемуары. Это сырое чтение, которое охватывает такие темы, как материнство, любовь, установление границ, образ тела и ощущение мира с тем, кто мы есть.

9.

Большое волшебство , Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт — автор бестселлера Ешь, молись, люби , и в этом романе она снова творит чудеса. Подзаголовок этой книги: творческая жизнь без страха . Речь идет о том, чтобы научиться отходить от своего страха, отпускать ненужные страдания и проявлять любопытство и страсть к жизни. В этом есть элемент Духовности, что меня и привлекает.

10.

Как говорить так, чтобы маленькие дети слушали , Джоанна Фабер и Джули Кинг

Этот немного отличается от других. Эта книга дает рекомендации о том, как разговаривать со своими детьми, особенно в возрасте от 2 до 7 лет. Это соответствует методу уважительного воспитания, в который я твердо верю. Вы можете больше узнать об уважительном или сознательном воспитании в этом посте.

Многие маленькие дети резвые, упрямые и поэтому очень энергичные. Если вы злитесь или расстраиваетесь из-за того, что ваши дети не прислушиваются к вашим просьбам в течение дня, это отличная рекомендация для вас. Это даст вам стратегии того, как лучше всего подходить к триггерным ситуациям, чтобы вы могли снова обрести радость в воспитании детей.

11.

Рецепт по уходу за собой,  Робин Гобин, доктор философии

Занятой маме так легко забыть об уходе за собой. Уделение времени тому, чтобы позаботиться о себе или просто насладиться временем, проведенным наедине с собой, часто отходит на второй план по сравнению с нашими родительскими обязанностями. Имея это в виду, я подумал, что было бы неплохо включить это настоятельно рекомендуемое руководство, полное эффективных решений для управления стрессом, снижения беспокойства и улучшения самочувствия. Ведь первый шаг к тому, чтобы стать счастливым родителем, — это позаботиться о себе. Я считаю, что, когда мы на высоте, мы можем быть лучшими для наших детей.

12.

Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин , Megan Logan MSW LCSW 

В довершение всего списка я включила эту рабочую тетрадь, созданную специально для женщин, стремящихся развить больше любви к себе. Эта рабочая тетрадь содержит упражнения, которые выводят процесс обучения за рамки простого обмена информацией.